大學(xué)生常見心理問題及調(diào)試ppt課件.ppt

1、第三節(jié) 大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適,（一）過度自卑的表現(xiàn) （二）調(diào)適的方法 首先對其危害有清醒的認(rèn)識，有勇氣和決心改變自己；其次，應(yīng)客觀、正確、自覺地認(rèn)識自己、無條件地接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短，做到揚(yáng)長避短；第三，正確地表現(xiàn)自己，對自己的經(jīng)驗(yàn)持開放態(tài)度，同化自我但有限度；第二，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整對自己的期望，確立合適的抱負(fù)水平，區(qū)分長期目標(biāo)和近期目標(biāo)，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)；第五，對外界影響保持相對獨(dú)立，正確對待得失，勇于堅(jiān)持正確的觀點(diǎn)，改正錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，同時(shí)保持一定程度的容忍。,第三節(jié) 大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適,（一）過度自我接受的表現(xiàn) （二）調(diào)適的方法 自尊心、自信心、好勝心、

2、獨(dú)立感等諸多形式都是大學(xué)生自我意識發(fā)展的主要表現(xiàn)。要克服過度自我接受，首先要看到自己的不足，承認(rèn)自己也需要不斷完善；其次，要看到他人的長處，欣賞他人的獨(dú)特性；再次，多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重和認(rèn)真對待來自他人的反饋意見。,第三節(jié) 大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適,（一）自我中心產(chǎn)生原因及表現(xiàn) 自我中心的人凡事從自我出發(fā)，不能設(shè)身處地進(jìn)行客觀思考。只關(guān)心自己，一事當(dāng)前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。他們往往頤指氣使，盛氣凌人，處事總認(rèn)為自己對、別人錯(cuò)，把自己的意志強(qiáng)加于人。因而他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系多不和諧，行為做事很難取得他人的幫助，易遭挫折。 （二）克服自我中心的方法

3、要克服自我中心，先得擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地；其次要實(shí)事求是、恰如其分地評估自己，既不自高自大，也不妄自菲薄；最后要學(xué)會(huì)移情，多設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。,第三節(jié) 大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適,（一）過分追求完美的表現(xiàn) 過分追求完美的大學(xué)生對自己持過高的要求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實(shí)際狀況。此外，他們不能容忍自己“不完美”的表現(xiàn)，他們對自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”自我，不肯接納現(xiàn)實(shí)中平凡的或有缺點(diǎn)的自我，其后果往往適得其反，使其對自我的認(rèn)識和適應(yīng)更加困難。,第三節(jié) 大學(xué)生自我意

4、識常見的問題及調(diào)適,（二）改善的途徑與方法 1.樹立正確的認(rèn)知觀念 人不能十全十美，每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)。人既不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不說明事事行，一事不行不說明事事不行。一個(gè)人應(yīng)該接納自己，并肯定自己的價(jià)值，不自以為是也不妄自菲薄。 2.確立合理的評價(jià)參照體系和立足點(diǎn) 人應(yīng)該選擇合適的標(biāo)準(zhǔn)，更重要的是以自己為標(biāo)準(zhǔn)，按照自己的條件評定自己的價(jià)值，應(yīng)該立足自己的長處，明了、接受并盡力改進(jìn)自己的短處。成功時(shí)應(yīng)多反省缺點(diǎn)以再接再勵(lì)，失敗時(shí)多看到優(yōu)點(diǎn)和成績，以提高自信和勇氣。,第三節(jié) 大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適,3.目標(biāo)合理恰當(dāng) 在充分了解自己的基礎(chǔ)上對自己有恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和要求，目標(biāo)符合自己的實(shí)際能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。雖然每個(gè)人都不可能完全不顧他人對自我的期望和評價(jià)，但也不能被他人的期望所束縛，只為父母、老師或他人學(xué)習(xí)、生活。事實(shí)上，個(gè)體越能獨(dú)立于他人的期望，其自我意識的獨(dú)立性就越強(qiáng)，所遭遇的沖突也就越少。對大學(xué)生來說必須明確自己的期望是什么，以及