羽毛球理論課

1、羽 毛 球 之 理 論 知 識,提綱,一、羽毛球運動的特點 二、羽毛球場地 三、羽毛球 四、比賽類別 五、比賽規(guī)則 六、我國羽毛球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)風格 七、羽毛球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù) 八、羽毛球比賽欣賞,一、羽毛球運動的特點,一、它是全身運動項目 無論是進行有規(guī)則的羽毛球比賽或是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行腳步移動、在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)，增強了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力。肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈

2、敏性和協(xié)調(diào)性。 二、可調(diào)節(jié)運動量 羽毛球運動適合于男女老少，運動量可根據(jù)各人年齡、體質(zhì)、運動水平和場地環(huán)境的特點而定。青少年可將羽毛球運動作為促進生長發(fā)育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉，運動量宜為中強度，老年人和體弱者可作為保健康復的方法進行鍛煉，運動量宜較小，達到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的，從而增強心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能，預防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾??；兒童可作為活動性游戲方法來進行鍛煉，讓他們在陽光下奔跑跳躍，并要求他們能擊到球，培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)，為今后成為現(xiàn)代化建設需要的合格人才打下良好的身體基礎。 三、不受場地限制 羽毛球運動受到人們的普遍歡迎

3、的原因之一是它不受任何場地限制，平時進行羽毛球活動只要有平整的空地就可以了。腦力工作者和職業(yè)勞動者利用工間操、上下班前后的時間在空地上開展羽毛球活動，能夠恢復疲勞，提高工作效率。隨著雙休日制度的實施，人們還可把打羽毛球作為娛樂活動，休閑養(yǎng)性，活動身體，從而達到全面提高身體機能的目的。,二、場地,三、球,四、比賽類別,尤伯杯是代表了當今世界羽毛球最高水平 的女子團體賽，其實就是世界女子羽毛球 團體錦標賽。從1956年至2000年間，國 際羽聯(lián)共舉辦了18屆尤伯杯賽。如同湯姆 斯杯一樣，尤伯杯從1984年起改為每兩年 一屆尤伯杯是貝蒂-尤伯夫人(Betty Uber) 捐贈的。她是英國30年代著名

4、女子羽毛球 選手，從1930年至1949年間，她曾多次 奪得全英羽毛球錦標賽的女子單打、女子 雙打和混合雙打比賽的冠軍。尤伯夫人退 役后仍對羽毛球運動情有獨鐘，為推動羽 毛球運動的發(fā)展，她在1956年的國際羽聯(lián) 理事會上，正式向國際羽聯(lián)捐贈由麥皮依 和維伯制作的紀念杯，即現(xiàn)在的尤伯杯 (Uber Cup)，并親自主持了第一屆尤伯杯 比賽的抽簽儀式,比賽類別,湯姆斯杯賽就是世界男子羽毛球 團體錦標賽，由國際羽聯(lián)主辦。 1934年國際羽聯(lián)成立時，英國 人湯姆斯被選為主席。5年后， 湯姆斯在國際羽聯(lián)會議上提出， 組織世界性男子團體比賽的時機 已成熟，并表示將為這一比賽捐 贈一個獎杯，稱為“湯姆斯杯”

5、。 從1982年起，該項團體賽改為每 兩年舉辦一屆，而且賽制也從以 往兩天9場5勝（5單4雙）改為一 天5場3勝（3單2雙）。 冠軍杯一直在亞洲的印度尼西亞、 馬來西亞和中國隊之間流動。,比賽類別,1986年，在國際羽聯(lián)召開的理事會 上第一次提出了舉行混合團體賽的 建議。1988年，國際羽聯(lián)接受并指 定了混合團體賽與單向項錦標賽同時 舉行的事宜，并決定將蘇迪曼杯作為 混合團體賽的冠軍獎杯。1989年， 在印度尼西亞同時舉行了第一屆。 蘇迪曼杯賽和第六屆世界羽毛球單 項錦標賽，同時規(guī)定此項比賽每兩 年舉行一屆，逢雙數(shù)年是湯、尤杯賽 ，單數(shù)年為蘇迪曼杯賽。蘇迪曼杯比 賽安排在與世界錦標賽同一時間和

6、地 點舉行(先進行雙邊比賽，緊接著進行 世界錦標賽)。蘇迪曼杯比賽采用五場 三勝制，由男子單打、女子單打、男子 雙打、女子雙打和混合雙打五個項目組 成。,五、比賽規(guī)則,1873年羽毛球游戲剛興起時，沒有人數(shù)、分數(shù)和場地的限制，練習者只需要互相對擊，現(xiàn)代羽毛球從伯明頓莊園開始，有了一定的分數(shù)、場地、人數(shù)限制，1875年，第一本寫羽毛球規(guī)則的書在英國問世。當時的規(guī)則很簡單，規(guī)定了場地呈長方形，中間掛網(wǎng)的高度，雙方對擊的要求，并沒有單打，雙打的區(qū)別。隨著人們觀賞水平的提高及技術(shù)。戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，規(guī)則也隨之變化，出現(xiàn)了單、雙打場地區(qū)別及發(fā)球區(qū)的規(guī)定。,最新羽毛球比賽規(guī)則,國際羽聯(lián)對21分制做了最后修訂，并

7、宣布新規(guī)則將從2006年2月1日起正式實施。據(jù)介紹，新規(guī)則的最大變化是取消了發(fā)球得分制，另外將所有單項的每局獲勝分統(tǒng)一定為21分。 具體規(guī)定如下： 單打 1、每場比賽采取三局兩勝制；2、率先得到21分的一方贏得當局比賽；3、如果雙方比分打成20比20，獲勝一方需超過對手2分才算取勝；4、如果雙方比分打成29比29，則率先得到第30分的一方取勝；5、首局獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發(fā)球；6、當一方在比賽中得到11分后，雙方隊員將休息1分鐘；7、兩局比賽之間的休息時間為2分鐘。 雙打 1、改雙發(fā)球權(quán)為單發(fā)球權(quán)；2、后發(fā)球線保留，現(xiàn)行規(guī)則適用；3、比賽開始前，雙方通過投擲硬幣方式確定由哪一方來選

8、擇是先發(fā)球或后發(fā)球。,比賽規(guī)則,合法擊球 1 、發(fā)球時任何一方都不允許非法延誤發(fā)球；2 、發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球，腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線；兩腳必須都有一部分與地面接觸，不得移動，直至將球發(fā)出。3 、發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，與此同時整個球要低于發(fā)球員的腰部。4 、擊球瞬間，球拍桿應指向下方，從而使整個排頭明顯低于發(fā)球員的整個握拍手部。5 、發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動直至將球發(fā)出。6 、發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)。7、一旦雙方運動員站好位置，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動即為發(fā)球開始。8 、發(fā)球員須在接發(fā)球員準備好

9、后才能發(fā)球，如果接發(fā)球員已試圖接發(fā)球則被認為已做好準備。9、一旦發(fā)球開始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束。10、雙打比賽，發(fā)球員或接發(fā)球員的同伴站位不限，但不得阻擋對方發(fā)球員或接 發(fā)球員的視線。,比賽規(guī)則,. 交換場區(qū)以下情況運動員應交換場區(qū)；1 第一局結(jié)束；2 第三局開始前；3 第三局中或只進行一局的比賽中，當領先的一方得分為10分。4運動員未按規(guī)則的規(guī)定交換場區(qū)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即交換，已得分數(shù)有效。,比賽規(guī)則,違例 1、 發(fā)球不合法； 2、 發(fā)球員發(fā)球時未擊中球； 3 、發(fā)球時，球過網(wǎng)后掛在網(wǎng)上或停在網(wǎng)頂； 4、.球落在球場界線外； 5、球從網(wǎng)孔或網(wǎng)下穿過； 6、球不過網(wǎng)； 7、球碰屋

10、頂、天花板或四周墻壁； 8、球觸及運動員的身體或衣服； 9、 球觸及場外其他人或物體 10、比賽時，球拍與球的最初接觸點不在擊球者網(wǎng)的這一方 11、運動員球拍、身體或衣服觸及網(wǎng)或網(wǎng)的支撐物； 12、運動員的球拍或身體從網(wǎng)下侵入對方場區(qū)，妨礙對方或使對方分散注意力； 13、妨礙對方，如阻擋對方緊靠球網(wǎng)的合法擊球； 14、比賽時，運動員故意分散對方注意力的任何舉動，如喊叫、故作姿態(tài)等； 15、擊球時，球夾在和停滯在拍上緊接著又被拖帶； 16、 同一運動員兩次揮拍連續(xù)擊中球兩次； 17、同方兩名運動員連續(xù)各擊中球一次；,比賽規(guī)則,發(fā)球 單打：每局開始首先發(fā)球的運動員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時，都必

11、須在右發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球；得分為單數(shù)時，則應在左發(fā)球區(qū)發(fā)球或接發(fā)球。每局開始首先接發(fā)球的運動員，在該局本方得分為0或雙數(shù)時，都必須在右發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球；得分為單數(shù)時，則應在左發(fā)球區(qū)接發(fā)球或發(fā)球。發(fā)球必須從兩個發(fā)球區(qū)交替發(fā)出 雙打：任何一局的首先發(fā)球員失去發(fā)球權(quán)后，由該局首先接發(fā)球員發(fā)球 如果因發(fā)球區(qū)錯誤而“重發(fā)球”，則該回合無效，糾正錯誤重發(fā)球。如果發(fā)球區(qū)錯誤未被糾正，比賽也應繼續(xù)進行，并且不改變運動員的新發(fā)球區(qū)和新發(fā)球順序。,六、我國羽毛球運動技、戰(zhàn)術(shù)風格,1、技術(shù)風格 我國羽毛球運動的技術(shù)風格是“快速、兇狠、準確、靈活”。對技術(shù)的要求是快字當頭，基本技術(shù)全面、熟練、特長突出，進攻點多，封

12、網(wǎng)積極，殺劈兇狠，防守刁穩(wěn)，以攻為主，能攻善守，達到全面結(jié)合，正確運用。 快：意識上強調(diào)判斷、反應快。步法上要求起動、移動、制動、回動快。手法上要求出手動作快，擊球點高而前。戰(zhàn)術(shù)上力爭突擊進攻快，防守反攻快，戰(zhàn)術(shù)變化快。 狠：進攻點多、兇狠凌厲，落點刁鉆，抓住有利時機突擊，連續(xù)進攻或一拍解決戰(zhàn)斗。 準：落點準，戰(zhàn)機抓得準，在快速多變中準確掌握技術(shù)并運用自如，有多拍控制能力。 活：握拍活，站位活，步法活，戰(zhàn)術(shù)變化機動靈活。,我國羽毛球運動技、戰(zhàn)術(shù)風格,2、戰(zhàn)術(shù)風格 我國羽毛球戰(zhàn)術(shù)的指導思想是“以我為主、以快為主、以攻為主”。 以我為主：不受或盡可能少受對方影響，積極施展自己的特長技術(shù)和打法，壓制

13、對方技術(shù)的發(fā)揮，掌握比賽場上的主動權(quán)。 以快為主：即在手法上、步法上、意識上都要搶時間，爭速度，從而能抓住有利時機控制場上的主動。同時也要善于根據(jù)戰(zhàn)術(shù)變化的需要，把握快慢節(jié)奏的轉(zhuǎn)換，使快速進攻收到更好的效果 以攻為主：進攻是得分的最好手段，任何時候都要把進攻放在首位。同時，也強調(diào)要能攻善守，在防守時仍要以各種球路變化來積極地轉(zhuǎn)守為攻。,七、技、戰(zhàn)術(shù)部分,1、技術(shù)部分 （1）正手高遠球 正手高球是后場正手上手擊球技術(shù)的基礎。擊球前，身體先半側(cè)對球網(wǎng)，右腳在后，左腳在前，兩腳尖均踮起，身體重心自然落在右腳掌上。右手采用正手握拍法握拍，自然將球拍舉到右肩側(cè)上方，左手自然上舉，眼睛注視來球。當球下落到

14、接近擊球點高度時，右腿開始蹲伸，并以髖關(guān)節(jié)帶動身體由右向左轉(zhuǎn)動，做左腿后撤，右腿前邁的兩腿交叉動作。伴隨下肢蹲轉(zhuǎn)動作的同時，胸部舒張，兩側(cè)肩關(guān)節(jié)外展，左手自然上舉，持拍臂的前臂向后移動，保持高肘后撤球拍。在腰腹協(xié)調(diào)用力的配合下，上臂帶動前臂利用伸肘關(guān)節(jié)、前臂旋內(nèi)和屈腕的力量，向前上方“甩臂”揮拍擊球。在球拍與球接觸的瞬間，迅速握緊球拍將球擊出。,技、戰(zhàn)術(shù)部分,（2）發(fā)球 發(fā)高遠球：所謂高遠球是把球發(fā)的又高又遠，使球向?qū)Ψ胶髨錾戏斤w去，球的飛行路線與地面形成角度，要大于45角，使球在對方場區(qū)底線附近垂直下落。如圖：,技、戰(zhàn)術(shù)部分,正手發(fā)網(wǎng)前球：發(fā)網(wǎng)前球就是把球發(fā)到對方發(fā)球區(qū)內(nèi)的前發(fā)球線附近，球拍

15、觸球時,拍面從右向左斜切擊球,使球剛好越網(wǎng)而過,落在對方前發(fā)球線附近.如圖：,技、戰(zhàn)術(shù)部分,反手發(fā)網(wǎng)前球：反手發(fā)網(wǎng)前球就是運用反手發(fā)球技術(shù)把球發(fā)至對方發(fā)球區(qū)內(nèi)前發(fā)球線附近,擊球時球拍由后向前推送擊球,是球運行的弧線最高點略高于網(wǎng)頂,球拍觸球時,拍面呈切削式擊球,使球落到對方場區(qū)的前發(fā)球線附近。如圖：,技、戰(zhàn)術(shù)部分,（3）接發(fā)球的站位和姿勢： 單打站位一般是在離發(fā)球線1.5米處。站在右發(fā)球區(qū)靠近中線的位置；在左發(fā)球區(qū)則站在中間的位置。這樣站的主要是防備對方直接進攻反手部位。一般左腳在前，右腳在后，雙腳微屈，收腹含胸，身體重心放在前腳上，后腳腳跟稍抬起。身體半側(cè)向球網(wǎng)，球拍舉在身前，雙眼注視對方。如圖：,技、戰(zhàn)術(shù)部分,戰(zhàn)術(shù)部分 羽毛球戰(zhàn)術(shù)的含義 羽毛球戰(zhàn)術(shù)是指運動員在比賽中為表現(xiàn)出高超的競技水平和戰(zhàn)勝對手，而采取的計謀和行動。 在羽毛球比賽中，雙方都想要控制對手，力爭主動。以己之長，克彼之短，抑彼之長，避己之短，控制與反控制的競爭是十分激烈的。能夠根據(jù)不同對手的特點，采取相應變化的技術(shù)手段戰(zhàn)而勝之，這便是戰(zhàn)術(shù)的意義。,技、戰(zhàn)術(shù)部分,羽毛球戰(zhàn)術(shù)要求 運用戰(zhàn)術(shù)是為了達到以下目的： 1調(diào)動對方位置 對方一般站在場地中心位置，全面照顧各個角落，以便回擊各種來球。如果把他調(diào)離中心位置，他的場區(qū)就會：出現(xiàn)空當，這空當就成了我們進攻的目標。 2迫使對方擊出中后場高球 以平高球。劈