團體心理輔導(dǎo)詳細方案

1、團體心理輔導(dǎo)領(lǐng)導(dǎo)者自我介紹：大家好，我是XXX，在這次團體心理輔導(dǎo)活動中，是咱們這個小組的負責人。大家很快就要參加高考了，心中大概都有點小緊張了吧！不過俗話說“磨刀不誤砍柴工”，在考試前調(diào)整好自己的心態(tài)，才能在剩下的這段復(fù)習時間內(nèi)，查漏補缺，為考試做最后的準備。通過這次活動，和大家共度一個輕松愉快的周末，大家說好不好？下面請咱們小組的助理來介紹一下自己，大家歡迎助理自我介紹：大家好，我是，是咱們小組的助理，希望在接下來的活動中和大家相處的愉快?；顒雍喗椋合旅嫖医o各位同學介紹一下今天下午我們要做的幾個活動：第一個“輕松按摩”；第二個“坐地起身”；第三個“解開千千結(jié)”。在進行每個活動的時候，我都會

2、給大家講活動規(guī)則，并做一定的示范。大家在做的過程中用心去做，去感受。每個活動結(jié)束之后，如果你愿意，你都有機會和同學們分享你的感受。所有活動總時間大概一個半小時左右。我們的約定：為了本次活動能夠順利進行，在活動開始之前，我希望能夠和大家有個約定。首先，本次活動參與自愿。如果你有其他要緊事要做，或者身體不舒服等不能全身心參與本次活動的，請告訴我，可以不參與，沒關(guān)系的呵呵有沒有？其次，為了活動不被干擾，請大家把手機關(guān)機或者調(diào)成靜音，并把手機、鑰匙、錢包等物品交給我們的工作人員保管，所有活動結(jié)束之后再去領(lǐng)取?，F(xiàn)在大家把自己身上的物品整理下，交過去時間過得很快，不久之后，高考試卷就來檢驗我們的學習效果了

3、。在過去很長的一段時間，大家坐在教室里專注于自己的學習，有時候天氣會冷、有時候天氣會熱，有時候我們的身體會不舒服，有時候我們的心情會不好，但是不管怎么說，我們挺過來了，我們堅持下來了。為我們的堅持，大家給自己一點掌聲，好不好？看看自己身邊的同學，想想彼此共同奮斗的一幕幕，在這樣一個時期，我們該放松一下身心，整理好自己，以充沛的精力接受高考對我們的檢驗。好了，現(xiàn)在我們進行放松活動輕松按摩首先，大家圍成一個圈向左轉(zhuǎn)大家看示范，一起學習一下怎么按摩。（助理到位）先把自己的雙手放在同學的頭部太陽穴位置，輕柔太陽穴，順時針揉一揉逆時針揉一揉可以把眼睛閉上再把自己的雙手放在同學的頸肩位置，用一定的力度進行

4、揉捏，并詢問對方力度是否過大，是否過小，找到一個合適的力度。從頸部到雙肩依次揉捏過去從中間到兩邊從兩邊到中間雙手握拳，捶打前方同學的背部，并詢問力度的大小是否合適，找到一個合適的力度。從上到下從下到上從左到右從右到左好，現(xiàn)在大家向后轉(zhuǎn)，給剛才關(guān)心你，給你按摩的同學回報你的關(guān)心，你的按摩。把手放在太陽穴位置，輕柔太陽穴，順時針揉一揉逆時針揉一揉再把自己的雙手放在同學的頸肩位置，用一定的力度進行揉捏，并詢問對方力度是否過大，是否過小，找到一個合適的力度。從頸部到雙肩依次揉捏過去從中間到兩邊從兩邊到中間雙手握拳，捶打同學的背部，并詢問力度的大小是否合適，找到一個合適的力度。從上到下從下到上從左到右從

5、右到左好，停下來。大家向后轉(zhuǎn)?，F(xiàn)在大家跟著我，在按摩的時候加入一些話語。首先，太陽穴按摩?！疤栄ǎ匆话?，我們年輕無極限！太陽穴按一按，我們力量在心間！”頸部肩膀按摩?！叭嗳嗖弊?，揉揉肩，輕輕松松每一天！揉揉脖子，揉揉肩，健健康康樂開懷！”背部捶打。“朋友給你捶捶背，嗨伙計，加油！”好，現(xiàn)在大家向后轉(zhuǎn)，同樣的，在按摩的時候加入一些話語。首先，太陽穴按摩。“太陽穴，按一按，我們年輕無極限！太陽穴按一按，我們力量在心間！”頸部肩膀按摩?！叭嗳嗖弊樱嗳嗉?，輕輕松松每一天！揉揉脖子，揉揉肩，健健康康樂開懷！”背部捶打?！芭笥呀o你捶捶背，嗨伙計，加油！”好了，大家停下來，我們今天就先按摩到這里吧，以

6、后大家想放松的話再相互按摩下哈。分享：現(xiàn)在哪位同學愿意把你的感受分享給大家呢？還有嗎？（1） 被按摩時的感動、感激；（2） 彼此關(guān)系的拉近；（3） 總結(jié)：每個人都希望被別人關(guān)心，那么熱心地關(guān)心別人，你會得到別人的感激、別人對你的關(guān)心。現(xiàn)在，我們接著進行第二個活動“坐地起身”。規(guī)則：大家分成兩個隊，大家抽牌進行分組每個隊的成員背對背坐在地上，相互靠緊，靠腿部腳部用力，合作著、配合著一起站起來，就算完成任務(wù)。但是在這個過程中，不能用手撐地。時間15分鐘。提示：團隊可先以較少的數(shù)量嘗試，成功后再增加人數(shù)。注意事項：記錄成績的時候需要告知助理，在助理監(jiān)督下的表現(xiàn)方有效。（比如兩個人的組合，必須在明確告

7、知助理下面進行的是正式行動，這樣成功后的成績方有效，為2分。下次4人組的成功了，就增加為4分，依次類推。）在規(guī)定的時間內(nèi)，得分高的隊獲勝。助理做好記錄并監(jiān)督是否違規(guī)，在比賽過程中對成員進行鼓勵，但不能透露活動技巧。團隊名稱成績（幾人組合坐地起身成功，即記幾分）備注紅隊（抽紅色牌）藍隊（抽黑色牌）好了，根據(jù)我們助理的記錄，XXX隊獲勝了，大家鼓掌祝賀XXX隊雖然沒有獲勝，但他們的表現(xiàn)好不好，大家也鼓勵一下哈分享：現(xiàn)在哪位同學愿意把你的感受分享給大家呢？還有嗎？（1） 對目標的堅持；（2） 勇敢面對困難；（3） 團隊合作，齊心協(xié)力；（4） 總結(jié)：在做很多事的時候，大家都會遇到很多困難。勇敢面對，堅

8、持堅持，目標就實現(xiàn)了?，F(xiàn)在，我們接著進行第三個活動“解開千千結(jié)”。規(guī)則：大家按照分好的隊，紅隊站左邊，藍隊站右邊。各隊成員手拉手圍成一個圈，記好自己左手拉的是誰，右手拉的是誰。然后聽我口令“開始走動”，大家一個隊的成員之間相互交叉走動，我說“?！保蠹彝Ｖ共灰獎?，然后尋找自己左右手拉的同學，于是相互之間就會形成一個個的結(jié)。之后大家聽口令開始想辦法解開這一個一個的結(jié)。但在解結(jié)的過程中，可以鉆、跨、繞等，但是手必須一直拉著，不能分開，否則算任務(wù)失敗，重新開始。時間：15分鐘。各隊的負責助理做好監(jiān)督，并鼓勵隊員想辦法完成任務(wù)。分享：現(xiàn)在哪位同學愿意把你的感受分享給大家呢？還有嗎？（1） 對目標的堅持；（2） 勇敢面對困難；（3） 團隊合作，齊心協(xié)力；（4） 總結(jié)：很多任務(wù)看起來挺麻煩的，著急沒有用，認真努力去解決，總能解決的。尋求朋友的幫助、尋求合作同樣是很重要的。好了，同學們，我們今天的輕松驛站團體輔導(dǎo)活動馬上就要接近尾聲了，關(guān)于今天下午的活動，誰有話要說嗎沒有的話，大家去拿回自己的物品，然后回到這里，我們還