腿部調(diào)護(hù)常識(shí)

1、百病從腿養(yǎng),腿腳是開(kāi)啟健康之門(mén)的一把鑰匙,“睡前洗腳，勝吃神藥” “千里之行，始于足下” “腳為精氣之根”,腿部解剖結(jié)構(gòu)與功能,腿部通常包括臀部與下肢。 正常腿部具有脂肪層薄,肌肉和骨頭發(fā)達(dá)的特點(diǎn)。,臀部肌肉,下肢骨骼與結(jié)締組織,膝關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)與韌帶,下肢經(jīng)絡(luò)穴位常識(shí),足部反射區(qū),什么是腿療？,就是在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)調(diào)理師的操作下，先腿浴，再通過(guò)各種手法刺激足部、小腿部的穴位和反射區(qū)，從而起到調(diào)暢氣血、平衡陰陽(yáng)、健身治病之目的的一種綜合療法。 腿療包括腿浴、腿療兩部分。,適應(yīng)人群,它對(duì)亞健康、肥胖、下肢靜脈曲張、失眠、便秘、三高癥、風(fēng)濕、腰腿痛、微循環(huán)障礙、股骨頭壞死、婦科病等近三十種疾病有確切的預(yù)防和

2、保健作用。,腿療原理,足、腿部穴位多，腿部皮膚薄，用精油或藥液浸泡雙下肢，可令精油或藥物有效成分通過(guò)皮膚充分吸收發(fā)揮作用。同時(shí)，在腿足部進(jìn)行推拿按摩，會(huì)產(chǎn)生疊加療效。號(hào)稱(chēng)“吃藥用腿不用嘴”。,腿療的重要性（一）,中醫(yī)學(xué)對(duì)腳部的保健非常重視 人體的五臟六腑 腳上都有相應(yīng)的投影 連接人體臟腑的12 條經(jīng)脈 其中有6條起于足部為足三陰之始 足三陽(yáng)之終以及奇經(jīng)八脈中的陰陽(yáng)維、陰陽(yáng)蹺脈也循行于腿部。 雙腳分布有60多 穴位與內(nèi)外環(huán)境相通 “經(jīng)脈所過(guò)，主治所及” 腿療可以刺激這些經(jīng)絡(luò)穴位 促進(jìn)氣血運(yùn)行 調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能 舒通全身經(jīng)絡(luò) 從而達(dá)到祛病驅(qū)邪 益氣化瘀 滋補(bǔ)元?dú)獾哪康?腿療的重要性（二）,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為

3、 腳是人體的“第二心臟” 腳有無(wú)數(shù)的神經(jīng)末稍與大腦緊密相連 與人體健康息息相關(guān) 腿療使腳部毛細(xì)血管擴(kuò)張 血液循環(huán)加快 供給腳部更多的養(yǎng)料 使腳腿部新陳代謝旺盛 刺激腿腳上的神經(jīng) 可對(duì)大腦皮層產(chǎn)生抑制 使人感到腦部舒適輕松 可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抵抗力 具有強(qiáng)身健體 延年益壽的功效,腿療的重要性（三）,從理療學(xué)的觀點(diǎn)看 熱水洗腳 一種浸浴療法 洗腳 水溫 43至48為宜 水量 淹沒(méi)至小腿2/3為好 雙腳浸泡5至10分鐘 使局部血管擴(kuò)張 末稍神經(jīng)興奮 血液循環(huán)加快 新陳代謝增強(qiáng) 對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈 失眠 多夢(mèng)等癥狀有較好的療效 在浴水中加入精油或藥物 還防治感冒 腳疾 凍瘡和關(guān)節(jié)痛等癥 “春天洗腳

4、，升陽(yáng)回脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼?！?中醫(yī)腿療手法,中醫(yī)腿部調(diào)理手法以經(jīng)絡(luò)循行為主，強(qiáng)調(diào)舒緩、疏通、滲透。手勢(shì)以點(diǎn)、按、揉、拿、循、推、撫為主。 具體可參照錄像演示資料。,中醫(yī)手法調(diào)理重點(diǎn),用揉捏法可以使肌肉組織內(nèi)的毒素排入血液中，然后通過(guò)血液循環(huán)排出體外，因此此方法可以保養(yǎng)肌肉組織 左圖：伸出你的手指，輕輕地夾起少量肌肉進(jìn)行揉捏，揉捏時(shí)要保持手指伸直，使肌肉被輕輕拉起，然后放開(kāi)它，再使用另一只手沿相同方向的鄰近肌肉進(jìn)行同樣的操作。 中圖：輕輕地、有節(jié)奏地沿著手臂或其他正在按摩的部位移動(dòng)手指，移動(dòng)的方向必須是從下往上，向著心臟方向運(yùn)動(dòng)。 右圖：當(dāng)手在按摩者的大塊肌肉部位如腿窩上揉捏時(shí)，手應(yīng)該充分張開(kāi)以便能握住腿上較