武術(shù)圖解與識圖.ppt

1、,武術(shù)圖解知識與識圖方法,銅仁學(xué)院體育系,武術(shù)圖解知識是通過圖形和文字說明來傳授、學(xué)習(xí)和記憶武術(shù)套路和動作。中國傳統(tǒng)武術(shù)在歷史上早就有使用畫圖和識圖記憶與學(xué)練動作的習(xí)慣。從民間武術(shù)廣泛使用的武術(shù)拳譜和秘籍到現(xiàn)在的武術(shù)教材和音像資料，以及現(xiàn)在多媒體教育手段的廣泛使用，都是通過文字、畫圖和動畫影像等形式來記憶和傳承武術(shù)套路動作，這些都為學(xué)習(xí)、記憶和熟練武術(shù)套路動作提供著越來越方便、生動、快捷的自學(xué)途徑和方法，從而保證和促進(jìn)了武術(shù)能夠得以系統(tǒng)地傳承和發(fā)展。,一、武術(shù)圖解的一般知識,武術(shù)圖解的一般知識主要是指武術(shù)學(xué)習(xí)中常見的識圖方法,一般包括運動方向、動作路線、附加圖、往返路線、運動方位、動作名稱、術(shù)

2、語的運用、要領(lǐng)說明、常用敘述詞等方面的內(nèi)容。正確地掌握這些知識和方法不僅方便自學(xué)，而且對熟練記憶動作以及在武術(shù)教學(xué)中突出武術(shù)學(xué)習(xí)和傳授的重點，提高教學(xué)效果都有重要的實踐意義。,（一）運動方向 武術(shù)圖解中一般所指的運動方向，是以圖中人的軀干姿勢為準(zhǔn)，并且隨著軀干姿勢所處位置的變化而變化。圖中人的身前為前，身后為后，左側(cè)為左，右側(cè)為右；此外還有左前、左后、右前、右后之分。如各種套路開始的預(yù)備勢，前后左右的方向是以圖中人軀干姿勢為準(zhǔn)。轉(zhuǎn)體時，則以轉(zhuǎn)后的身前為前，身后為后，以此類推。武術(shù)的動作很多，身體的變化也大，但始終以軀干姿勢來確定方向，不受頭部和視線的影響。,（二）動作路線 插圖中一般用虛線()

3、或?qū)嵕€()表示該部位下一動行進(jìn)的路線。箭尾為起點，箭頭為止點。有的插圖上、下肢的運動路線都用虛線表示，有的右上肢和左下肢用實線表示，左上肢和右下肢用虛線表示，有的上、下肢分別用虛實線表示，有的左右肢體分別用虛實線表示，雖然用法不一，但作用則是一致的，都是指明下一動作將經(jīng)過的路線。有的圖解還加用足跡圖，以表示腳在運動中的方位及觸地面積。,（三）附加圖 有些身體背向的動作，圖示中無法表現(xiàn)，應(yīng)附加一幅正面的動作圖(如圖4-1-1)，與文字說明相吻合，運動方向和路線應(yīng)以原圖為準(zhǔn)。有些重要的技術(shù)細(xì)節(jié)，如纏腕、握把等動作，在整體圖示中看不清楚，應(yīng)附加一幅局部動作圖。,（四）往返路線 武術(shù)套路由若干段（趟）

4、構(gòu)成，各段的往返路線，一般是單數(shù)段向左，雙數(shù)段則轉(zhuǎn)回來向原來的右。弄清段的前進(jìn)方向之后，即使在前進(jìn)中有轉(zhuǎn)身的動作變化，在轉(zhuǎn)身后仍須朝著原來的方向前進(jìn)，這樣段的方向就不會搞錯。較為復(fù)雜的套路，每段的前進(jìn)方向經(jīng)常變化，可將一段分成若干小節(jié)，一節(jié)節(jié)地看就容易看懂了。有些圖解繪有平面路線圖，可以參考。,（五）運動方位 運動方位是以圖中人的預(yù)備姿勢的假設(shè)來確定的。通常設(shè)面對方向為南，右手為西，左手為東，背對方向為北。還有東南、西南、東北、西北等相應(yīng)的方位。運動方位不受身體姿勢變化的影響，全套動作方位固定不變。正確地掌握運動方位，會對套路的往返路線和動作布局的理解有很大幫助。,（六）動作名稱 為簡化文字說

5、明，方便記憶與交流，武術(shù)圖解常常使用動作名稱。動作名稱多以下肢的主要動作結(jié)合上肢的主要動作而命名，如“馬步?jīng)_拳”、“弓步頂肘”、“虛步刺劍”、“歇步砍刀”等。有的根據(jù)動作形象命名，如“白鶴亮翅”、“手揮琵琶”、“金雞獨立”等。掌握動作名稱對建立完整的動作概念會有很大幫助。,（七）術(shù)語的運用 為了簡練，文字說明中常用術(shù)語來表述動作，比如步法中的上步、退步、插步、蓋步、擊步等，步型中的馬步、弓步、仆步等，腿法中的正踢腿、彈踢、側(cè)踹腿等，各種平衡、跳躍動作，等等。有的從簡說明，有的直接用術(shù)語；有的在文中第一次涉則可能詳細(xì)說明，以后均用術(shù)語。掌握術(shù)語對正確認(rèn)知和理解動作是十分重要的。,（八）要領(lǐng)說明

6、武術(shù)要領(lǐng)是指武術(shù)動作和技術(shù)的基本要求。有些武術(shù)圖解中，在動作的后面附有“要領(lǐng)”或“要點”，是為提示完成該動作的關(guān)鍵，或者說明應(yīng)注意之處。例如，沖拳的要領(lǐng)有擰腰、順肩、急旋臂等。閱讀或練習(xí)時必須認(rèn)真領(lǐng)會動作要領(lǐng)，只有掌握了動作要領(lǐng)，并且反復(fù)練習(xí)，才能正確地完成動作。,（九）常用敘述詞 在動作說明中有左（右）或右（左）的寫法，它是指左、右均可或左右互換的意思?！巴瑫r”一詞在文字說明中是指身體各部位在運動時同時進(jìn)行的，不受文字?jǐn)⑹鱿群蟮闹萍s，以免影響動作的協(xié)調(diào)。 “上動不?！币辉~，常常是由于一個連續(xù)完整動作，因需要而分解為幾個圖解，為表示動作的連貫完整性而采用的，以免看圖解時造成分割的理解。“緊接上

7、動”一詞，多屬在節(jié)奏上兩個動作連結(jié)要緊湊，中間不應(yīng)有太長的停頓。,二、識圖自學(xué)方法、步驟與注意事項,識圖自學(xué)方法是自學(xué)者學(xué)習(xí)和熟練武術(shù)套路和動作最基本的方法，是通過對武術(shù)圖書、資料和拳譜中的套路和動作進(jìn)行識別、理解、模仿和熟練的學(xué)習(xí)方法。由于武術(shù)圖書和教材的出版與發(fā)行的內(nèi)容極為豐富和廣泛，這為廣大的習(xí)武者提供了非常方便和快捷的自學(xué)渠道。熟悉和掌握正確的識圖方法、了解識圖的步驟能有助于自學(xué)者更好、更快地完成自學(xué)、記憶和熟練武術(shù)動作和套路。,（一）識圖自學(xué)方法與步驟 1個人自學(xué)法 個人自學(xué)法是在無人幫助的情況下，借助一定的條件進(jìn)行自學(xué)套路和動作的方法。這種方法一般適用于有一定武術(shù)技術(shù)基礎(chǔ)和基本知識

8、的學(xué)生，要具備基本的武術(shù)技術(shù)自學(xué)基礎(chǔ)，如常見的基本身型、步型、手型等；另外，要掌握正確的武術(shù)圖解知識和具備一定的基本能力，即文字閱讀能力和識圖能力。,（1）看圖和動作名稱。按動作出現(xiàn)的先后順序，先看動作圖和動作名稱，基本領(lǐng)會動作路線、方法以及動作間的相互銜接，接著將它們一一模仿、試練，建立初步的動作概念。 （2）看文字說明。形成初步的動作概念后，認(rèn)真閱讀和理解文字說明，以便掌握正確的技術(shù)規(guī)格，將動作動態(tài)姿勢和靜態(tài)姿勢（定勢）的基本要領(lǐng)弄清楚。同時，對圖中比較難以把握的動作細(xì)節(jié)，盡量通過文字說明的閱讀和理解加深對動作規(guī)格的掌握。此時可以采用邊看邊做的方法以加深印象。 （3）深化提高?；菊莆占夹g(shù)

9、動作后，應(yīng)及時參照要領(lǐng)和要點進(jìn)行深化提高，直到基本達(dá)到要求后，再進(jìn)行新動作的學(xué)習(xí)。同時，還應(yīng)不斷地連貫復(fù)習(xí)，熟練鞏固，這樣才能收到良好效果。,2合作自學(xué)法 合作自學(xué)法是與他人結(jié)合共同學(xué)習(xí)的自學(xué)方法。這種方法在武術(shù)套路動作學(xué)習(xí)中比較普遍，也比較簡單易行。對有一定武術(shù)運動基礎(chǔ)的自學(xué)者，突擊學(xué)習(xí)一定的套路動作或者解決在習(xí)武過程中因個別動作難題而進(jìn)行合作性的學(xué)習(xí)較為適宜。采用合作自學(xué)法時既強(qiáng)調(diào)同伴之間相互配合和相互幫助來達(dá)到共同學(xué)習(xí)、提高的目的；同時，還必須注意在基本掌握動作的時候，還是要求自學(xué)者有獨立思維、反復(fù)練習(xí)、不斷鞏固提高動作質(zhì)量，最終達(dá)到自我提高的目的。切忌自學(xué)中完全依賴別人。,合作自學(xué)法的

10、主要步驟有： （1）分工。將自學(xué)者分為甲乙兩方，甲方（一般為一人）的任務(wù)是按照文字說明慢速正確地講讀；乙方（一人以上）的任務(wù)是按甲方講讀的順序和要求進(jìn)行練習(xí)，并注意記憶。 （2）檢查學(xué)習(xí)。乙方學(xué)習(xí)的同時，甲方對照書上的圖解檢查乙方的動作路線和方法是否正確。如果兩者相符，說明動作無誤。否則，就應(yīng)及時查對，找出原因，避免形成錯誤的動力定型。 （3）互教互學(xué)。按上述步驟全部學(xué)完后，再由乙方教甲方。這樣既簡便又省時，而且不易遺漏動作。,（二）識圖自學(xué)的注意事項 武術(shù)套路動作有著一定的特殊性，一是整體性，即每一個技術(shù)動作都蘊含了特殊的內(nèi)外技術(shù)要求，如勁力、精神、節(jié)奏、風(fēng)格的表達(dá)與體現(xiàn)，整體上要求身體形神

11、合一、內(nèi)外兼修，所以說僅僅掌握動作表象是不夠的；二是連貫性，即武術(shù)套路中的技術(shù)動作有承上啟下、上下關(guān)聯(lián)的特點，即每一動作都是在一個相對完整套路技術(shù)體系中存在，所以，練習(xí)其中的動作時，還必須注意到前后動作和整個套路動作的連貫和變化。,在識圖學(xué)練過程中應(yīng)注意以下幾點： 1掌握必備的基本功、基本動作知識和技能。對于初涉武術(shù)的自學(xué)者，應(yīng)在整套動作學(xué)習(xí)之前，先掌握一些簡單、主要的基本功和基本技術(shù)，如：拳術(shù)中常見的手型、步型、手法、腿法和步法練習(xí)方法及器械中的一些主要技術(shù)特點和技法等，這對于識圖自學(xué)者是非常重要的。有一定的專項活動基本功、基本技術(shù)知識和技能儲備才能使自學(xué)過程比較順利。,2了解武術(shù)圖解知識，

12、采用靈活的學(xué)習(xí)方法。 要學(xué)習(xí)和了解武術(shù)圖解知識，理解武術(shù)動作名稱與術(shù)語的含義，了解圖示中實線與虛線的意義，要領(lǐng)會并依照動作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)。如在遇到較為復(fù)雜的動作時，可采用分解學(xué)習(xí)法，先學(xué)上肢動作，后學(xué)下肢動作，最后上、下肢協(xié)調(diào)配合完成整個動作。初學(xué)者要固定學(xué)習(xí)方向進(jìn)行練習(xí)，不要經(jīng)常變換練習(xí)位置，否則，容易打亂方向，不利于記憶，影響學(xué)習(xí)效果。,3注意眼睛的配合，探求技術(shù)動作的攻防含義。 眼法是武術(shù)運動中重要的功法內(nèi)容。在圖解的文字說明中，一般對定勢動作的眼法都有明確要求，如，目視前方等要求，因此在掌握基本動作后，要特別注意手與眼的配合。另外，在看圖自學(xué)過程中，一般人均能按照圖解比劃出動作的始末，但

13、從武術(shù)技術(shù)要求上講，這只是掌握了動作的過程，還應(yīng)進(jìn)一步琢磨動作的攻防含義。只知其然而不知其所以然，就不易體現(xiàn)武術(shù)特有的基本風(fēng)格。,4了解所學(xué)套路的風(fēng)格特點。 武術(shù)中不同拳種的技術(shù)要求和演練風(fēng)格各異，如長拳講究姿勢舒展、快速有力、起伏轉(zhuǎn)折、顯明多變；南拳講究步法穩(wěn)固、拳勢剛烈、動作緊湊、發(fā)聲助力；太極拳則要求動作圓活、連貫、輕靈、沉著，運動如抽絲。總之，在技擊方法、勁力方法、節(jié)奏處理等方面均有各自的特點。這些對運動技術(shù)的整體要求，在每一個具體圖解中往往難以表達(dá)。因此，了解書中關(guān)于運動特點和技術(shù)風(fēng)格的總體闡述，對確切地掌握技術(shù)風(fēng)格、要領(lǐng)是十分有幫助的。,三、武術(shù)音像教材的自學(xué)方法及注意事項,武術(shù)音

14、像教材自學(xué)方法是指學(xué)生通過現(xiàn)代多媒體的播放工具，如錄像機(jī)、VCD、電視、電腦等進(jìn)行武術(shù)知識和技能學(xué)習(xí)的方法?，F(xiàn)代教育技術(shù)的發(fā)展為武術(shù)動作學(xué)習(xí)提供了更加方便的學(xué)習(xí)條件和學(xué)習(xí)機(jī)會。不僅可以借助于一般的音像資料等多媒體進(jìn)行自學(xué)，而且現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)遠(yuǎn)程教學(xué)，以及越來越個性化的教學(xué)方法和教學(xué)模式也為武術(shù)動作的學(xué)習(xí)帶來更加快速、新穎和靈活的學(xué)習(xí)空間。常見的自學(xué)音像工具主要包括：攝像機(jī)，錄像機(jī)，影碟機(jī)等。,（一）武術(shù)音像教材的特點 1直觀性和形象性 通過觀看音像教材，可以使學(xué)習(xí)內(nèi)容更加形象、直觀。 2貯存與再現(xiàn)性 音像教材中的內(nèi)容具有永存和多次重復(fù)再現(xiàn)的特點。 3形象反饋性 可以將學(xué)生的學(xué)習(xí)效果借助錄像機(jī)形象的展現(xiàn)在學(xué)生自己眼前，達(dá)到全面的及時反饋。,（二）武術(shù)音像教材的自學(xué)方法 1對所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容應(yīng)先有一定的了解 2先觀看所學(xué)內(nèi)容的完整示范，在大腦中對學(xué)習(xí) 內(nèi)容具有大致的輪廓，建立初步的動作表象。 3逐個動作的觀看和練習(xí) 4分段進(jìn)行對照練習(xí) 5整套動作的連貫練習(xí) 6對照錄像，糾正錯誤 7確定風(fēng)格，