精編挺身式跳遠(yuǎn).(2)

1、挺身式跳遠(yuǎn).精品文檔，僅供參考挺身式跳遠(yuǎn). 挺身式跳遠(yuǎn)教案 學(xué)習(xí) 目標(biāo)認(rèn)識(shí)目標(biāo)：學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)動(dòng)作，建立正確的技術(shù)動(dòng)作表象； 技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生跳躍能力與發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)素質(zhì)，并初步掌握跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)動(dòng)作； 情感目標(biāo)：讓學(xué)生體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣和成功的愉悅，培養(yǎng)學(xué)生超越自我的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。學(xué)習(xí) 內(nèi)容1.復(fù)習(xí)跳遠(yuǎn)（蹬伸起跳）技術(shù)動(dòng)作練習(xí) 2.初步掌握挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作場(chǎng)地 器材1)操場(chǎng) 2）海綿墊6個(gè) 3）沙池一個(gè) 教學(xué) 順序課堂常規(guī)準(zhǔn)備部分本課主要內(nèi)容放松操小結(jié)順 序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)負(fù)荷學(xué)習(xí)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí) 課堂常規(guī) 2分鐘1.建立良好的課堂氣氛； 2.培養(yǎng)集體主義精神。小1

2、.體育委員集隊(duì)； 2.師生問好； 3.整理服裝，安排見習(xí)生。 1.整隊(duì)； 2.宣布本課的內(nèi)容； 3.安排見習(xí)生。組織如圖：四列橫隊(duì) OOOOO OOOOO OOOOO OOOOO （圖一） O男生 女生 教師 要求：（快、靜、齊）準(zhǔn) 備 部 分一、繞兩個(gè)籃球場(chǎng)交叉穿梭跑； 二、徒手操（4X8拍）： 1、頭部運(yùn)動(dòng) 2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3、腹背運(yùn)動(dòng) 4、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 5、正壓腿 6、側(cè)壓腿 7、手腕踝關(guān)節(jié) 三、輔助練習(xí)： 1）伸展運(yùn)動(dòng) 2）高抬腿（2組X20秒） 準(zhǔn) 備 部 分 8 分鐘1.培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)前熱身的良好習(xí)慣； 2.減少運(yùn)動(dòng)損傷。 中蹬伸起跳技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)： 1） 大腿在擺動(dòng)結(jié)束前瞬間約與地面

3、平行； 2）蹬腿動(dòng)作； 3） 兩手臂的擺動(dòng)配合。 挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作： （1）原地模仿空中挺身動(dòng)作； （2）助跑騰空下放擺動(dòng)腿練習(xí)； （3）踏板后挺身跳遠(yuǎn)。 重點(diǎn)： 1） 挺身動(dòng)作要挺胸展髖，積極下放擺動(dòng)腿； 難點(diǎn)： 1） 起跳成騰空步后首先注意腿部動(dòng)作，再繼續(xù)保持短暫的“懸掛”狀態(tài)。組織：集體練習(xí) 教法： 1. 教師示范講解； 2. 教師指揮領(lǐng)做。 組織如圖：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O （圖二） 要求：（動(dòng)作整齊、到位） 主 要 內(nèi) 容 30 分鐘1）鞏固跳遠(yuǎn)（蹬伸起跳）技術(shù)動(dòng)作； 2）讓大部分學(xué)生初步掌握挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)

4、動(dòng)作； 3）培養(yǎng)學(xué)生超越自我的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。 中 上放松運(yùn)動(dòng)： 1） 手臂放松運(yùn)動(dòng)； 2） 腿部放松運(yùn)動(dòng)； 3） 全身放松運(yùn)動(dòng)。組織：（如圖三） 1） 學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)； 教法： 1） 教師指揮； 2） 教師指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 組織：（如圖二） 1） 分組集體練習(xí) 教法： 1） 教師講解示范挺身式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作； 2） 教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 組織：（如圖四） 1） 學(xué)生一個(gè)接一個(gè)進(jìn)行跳沙池練習(xí)； 教法： 1） 教師指揮； 2） 教師指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作； 3） 教師組織學(xué)生進(jìn)行展示。 （圖三） 要求： 1） 積極參與 2） 動(dòng)作協(xié)調(diào)、到位 3） 注意安全 組織：（如圖

5、二） 要求： 1） 動(dòng)作協(xié)調(diào)、到位 2） 注意安全 組織如圖： （圖四） 要求： 1）遵守紀(jì)律 2）注意觀察 3）注意安全 放松運(yùn)動(dòng) 5 分鐘1） 促使學(xué)生消除肌肉疲勞，身心得到放松； 2） 培養(yǎng)學(xué)生下課后自覺放松的良好習(xí)慣。 小組織：集體練習(xí)。 教法： 1）小結(jié)； 2）布置作業(yè)； 3）回收器材。組織：如（圖二） 要求： 1） 全身放松； 2） 積極反饋本堂課的學(xué)習(xí)情況； 3） 課后積極完成作業(yè)。預(yù)計(jì)生理負(fù)荷 平均心率：130140次/分 練習(xí)密度：40% 50% 心率指數(shù)：1.5 預(yù)計(jì)脈搏曲線 體育教案挺身式跳遠(yuǎn)教案（袁欣榮） 教材 挺身式跳遠(yuǎn)，投擲實(shí)心球，游戲 學(xué)目標(biāo) 1、認(rèn)識(shí)目標(biāo) 初步學(xué)

6、習(xí)全程助跑起跳技術(shù)，鞏固掌握挺身跳遠(yuǎn)、起跳、騰空技術(shù)，增強(qiáng)彈跳力 形成正確投擲實(shí)心球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的靈活性和協(xié)調(diào)性 情感目標(biāo)：以游戲形式激發(fā)學(xué)生的興趣，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)一致，同心協(xié)力的思想品德。 重心教 跳遠(yuǎn)是助跑和起跳相結(jié)合，投擲實(shí)心球是力量的協(xié)調(diào)傳遞 難點(diǎn) 跳遠(yuǎn)是起跳技術(shù)的完整技術(shù)，投擲實(shí)心球是為了出球的機(jī)與角度 教學(xué) 組織 形式 男，女分組輪進(jìn)行，女生先學(xué)跳遠(yuǎn) 跳遠(yuǎn)實(shí)心 教學(xué)建議采用循環(huán)練習(xí)法（全班分4 個(gè)組進(jìn)行四種不同的練習(xí)） 游戲 部分 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 教學(xué)組織及要 評(píng)價(jià)與反饋 準(zhǔn) 備 活 動(dòng) 一、課堂常規(guī) 1、整隊(duì)檢查人數(shù) 2、師生問好 3、安排見習(xí)生 二、徒手操 三、輔助練習(xí)

7、1、上一步做起跳腿再做腿成挺身姿勢(shì)練習(xí)。 2、徒手做擲實(shí)心球練習(xí) 四、游戲盼歸 規(guī)則：學(xué)生由四列橫隊(duì)跑步進(jìn)入畫定的場(chǎng)地女生在第二個(gè)同心圓上逆時(shí)針跑動(dòng)，男生在大圓順時(shí)針跑動(dòng)。 學(xué)生按要求做手拉手動(dòng)作，停在圓心上，口令“統(tǒng)一祖國(guó)”，學(xué)生人單人停在圓上。 “香港回歸”，二人拉手停在圓上。 “臺(tái)灣回歸”四人手拉手 1 4 5 XXXXXX XXXXXX 一、排隊(duì)要求：精神飽滿做到“快、靜、齊”。 二、成廣播操隊(duì)行散開，準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)時(shí)作幅度大且有力。 三、動(dòng)作協(xié)調(diào)，放松；擲實(shí)心球時(shí)雙腳充分蹬地有力 四、聽口令快速做好，在圓上可“慢跑，兔子跳，單腳跳”進(jìn)行游戲 精神飽滿，動(dòng)作迅速整齊 動(dòng)作有力，達(dá)到活動(dòng)目的基

8、本能完成放腿成挺身式姿勢(shì) 徒手投實(shí)心球動(dòng)作較準(zhǔn)確 學(xué)生興趣濃厚氣氛歡快活躍 部分 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 教學(xué)組織及要求 評(píng)價(jià)與反饋 基 本 部 分 一、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn) 動(dòng)作要求：助跑到跳板時(shí)擺動(dòng)腿積極蹬地。起跳腿迅速下壓，著板時(shí)膝，踝關(guān)節(jié)彎曲緩沖，擺腿帶動(dòng)同側(cè)髂向前上方擺至水平位置，小腿自然下垂，上體挺直，接著擺動(dòng)腿自然下放成弧行擺動(dòng)，同時(shí)起跳腿與擺腿沙面后，兩腿迅速壓膝，兩臂積極前擺，挺身體重心迅速移過落點(diǎn)，避免后坐 13 一、跳遠(yuǎn)練習(xí)法 1、教師講解，示范，完整動(dòng)作和分解動(dòng)作各兩次 2、學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 助跑4-6步起跳借助踏跳板做騰空練習(xí) 要：助跑與起跳銜接起來，起跳有力 助跳6-8步，在練習(xí)的基

9、礎(chǔ)上，做挺身放腿動(dòng)作 全程助跑做完整的動(dòng)作。 移開踏跳板，重復(fù)練習(xí) 男生基本能完成 女生在踏跳板時(shí)基本能完成 個(gè)別學(xué)生在騰空時(shí)出現(xiàn)“死髂”，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，多做前面的輔助練習(xí)。 一、投擲實(shí)習(xí)球 動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳前后開立（約20-30CM），手指自然分開持球于頭正后上方，身體重心，落后腿成“反紀(jì)形”用力時(shí)，右腿聲速蹬直，上體向投擲方向快速轉(zhuǎn)動(dòng)，抬頭挺胸，同時(shí)迅速蹬伸兩腿，收腹，使下肢力量、徑腰傳到肩，上臂，前臂再到手腕和手指，將球拋向正前方（10次） 13 二、實(shí)心球練習(xí)方法 1、兩人一球，每一排統(tǒng)一由組長(zhǎng)命令，全排一定要統(tǒng)一行動(dòng)。 2、在兩排的中間拉一條適當(dāng)高度的橡皮條重復(fù)上述動(dòng)作 要求：球必須高

10、于橡皮條 2、請(qǐng)出不同層次的同學(xué)做示范動(dòng)作，并鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)，糾正同學(xué)的動(dòng)作。 能聽從指揮，對(duì)作要領(lǐng)理解正確讓學(xué)生較快學(xué)會(huì)出球的角度。 采用學(xué)生示范動(dòng)作得到了想的效果。 三、游戲“袋鼠跳” 發(fā)展跳躍和控制能力，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。 4 將學(xué)生分成人數(shù)相等的8個(gè)小組，每組5人，分別站在距15-20M的起始線后、對(duì)應(yīng)為1個(gè)小組，排頭的同學(xué)用膝關(guān)節(jié)或其他部位夾緊球向前跳，跳到對(duì)面交給對(duì)面排頭，跳完對(duì)為勝。 （男女平均） 學(xué)生興趣濃厚比賽激烈氣氛愉悅 部分 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 教學(xué)組織及要求 評(píng)價(jià)與反饋 結(jié) 束 部 分 1、整隊(duì)集合 2、放松練習(xí) 借助音樂自我放松 深呼吸 3、收拾器材 4、課后小結(jié)，宣布下課，師生再見。 5 XXXXXX XXXXXX 能夠自我放松，學(xué)生得到一定恢復(fù)精神