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文檔簡介

1、緩解你的偏頭痛,緩解你的偏頭痛,偏頭痛在女性朋友中比較常見，引起女性偏頭痛的原有很多，有些人誤認為，穿高跟鞋會導(dǎo)致女性偏頭痛。然而，事實恰恰相反。專家介紹，有根的鞋子有助于緩解膝蓋及肌腱壓力，避免偏頭痛。那么偏頭痛要如何護理呢？ 1、養(yǎng)生茶療天天喝 調(diào)理和緩解頭痛可以喝喝能很好的改善和調(diào)理頭痛、頭疼的芝 元/古方兲寕茶。 2、刷牙時金雞獨立 刷牙時單腿站立，有助于鍛煉腹部深層核心肌肉群，保護背部。具體動作：一只手刷牙，反向腿落地獨立，保持1分鐘，然后換另一側(cè)重復(fù)相同動作。,緩解你的偏頭痛,3、周末不要睡懶覺 突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進而導(dǎo)致激素失衡，引發(fā)頭痛

2、。睡懶覺會錯過早餐，造成飲食紊亂。 4、每天吃七彩食物 每種顏色代表著不同的抗氧化劑和營養(yǎng)成分，吃各色食物可以使營養(yǎng)互補。比如，水果中的維生素C有助于增強人體對綠葉蔬菜或紅肉中鐵的吸收。 5、睡不著時玩拼圖 睡眠不好時，可以走出臥室，做點可以放松身心、有趣又可以分心的事情，最理想的是拼圖游戲等既動手又動眼的活動。,緩解你的偏頭痛,6、沒必要喝瓶裝水 人人都知道每天需要喝水約2升（8杯）。盡管瓶裝水公司大肆宣揚補水的重要性，也別忘了人體補水的方式是多種多樣的，除了湯、茶、咖啡之外，每天吃5份水果蔬菜（95%為水分）相當于補充水分400毫升，即使在面包中，水分也占1/3。 7、刷牙之后別喝水 刷牙后最好不要用水使勁漱口，否則會沖刷掉牙齒上來自牙膏的氟化物保護層。刷牙后半小時內(nèi)最好不要喝任何飲料。刷牙時可直接將牙膏擠在干牙刷上，不必蘸水，因為口腔濕度已足夠，這也有助于發(fā)揮氟化物對牙齒的保護作用。 8、別在酒桌上談工作 不要在酒桌上解決問題。經(jīng)常應(yīng)酬不但毀身體，酒后駕車出危

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