祥康健康快車[1]

1、 “祥康健康快車”開進(jìn)中國之聲祥康的三大基石祥康三大健康基石管住自己的嘴，走動(dòng)自己的腿，快樂自己的情，施展自己的性，控制自己的睡，延長自己的命。無錢健康八法：1以指梳頭。2按揉迎香穴。3搓揉脖子。4擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。5掄打肩井穴。6熱泡雙腳。7揉推肚子。8背撞大樹。一、五步曲 二、泡雙腳 三、推肚子一、五步曲：1.以指代梳干梳頭2.按揉迎香穴3.搓脖子4.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5.雙手交替掄打肩井穴做五步曲的好處：預(yù)防清早起來突發(fā)心腦血管疾病。清早起來人的血壓最不穩(wěn)定，血液最粘，血液流速最慢，血管壁最薄弱，心臟功能最差。因?yàn)槿嗽谛菹⒌那闆r下大部分血液都集中 在肝脾臟當(dāng)中。可以說肝臟是一個(gè)血庫，當(dāng)我們需要時(shí)，他能夠供

2、給我們各個(gè)器官，主要是供給心臟，讓血液輸送到我們身體各個(gè)器官。如先動(dòng)哪血液就首先供給 哪，如果早晨突然起床會(huì)造成腦供血不足。綜上所述，清早是最容易發(fā)生心腦血管疾病的時(shí)候。所以說清早起來我們躺在床上，先醒心后醒腦，閉目養(yǎng)神，先實(shí)施五 步曲，讓頭部血液充足，避免發(fā)生意外。五步曲每步的具體做法與好處：第一步：作法：躺在床上，閉目養(yǎng)神，采用側(cè)臥體位，把手成弓形，以指腹代梳從額頭前發(fā)際慢慢的梳向后發(fā)際，一側(cè)一側(cè)的梳頭，每側(cè)梳18次，兩側(cè)共計(jì)36次。作用：（1）頭輕眼亮，改善頭部供血，防止早晨起床因腦部供血不足而暈倒或發(fā)生心腦血管意外。（2）改善發(fā)質(zhì)，防止老年人的脫發(fā)、白發(fā)、發(fā)質(zhì)干枯、禿頂、頭皮痛、頭怕風(fēng)

3、、頭皮屑、頭發(fā)出油頭暈、頭昏、頭脹、頭痛等，增強(qiáng)記憶力。注意事項(xiàng)：（1）力度適中；（2）手指保持彎曲狀態(tài)一直梳到后發(fā)際；（3）整個(gè)頭部都要梳到。第二步：作法：仍躺在床上閉目養(yǎng)神，用大拇指指關(guān)節(jié)按壓鼻兩側(cè)的迎香穴，內(nèi)旋三四下，外旋三四下，順著鼻梁兩側(cè)輕輕的往上推，一直推到兩眉毛中間的印堂穴，按一按，順著額頭一直向上推到發(fā)際當(dāng)中去，共做36次。作用：（1）針對(duì)鼻部疾病，防治鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、流鼻涕、鼻子辨別不出味道。（2）可疏通鼻淚管，防治迎風(fēng)流淚、眼干、眼澀、視力模糊、老年白內(nèi)障、青光眼等。（3）增強(qiáng)免疫力，防治感冒。注意事項(xiàng)：（1）不宜過快；（2）力度適中，要有滲透力。第三步：作法：從床上

4、慢慢坐起，先把雙掌搓熱，順勢(shì)將手搭在同側(cè)的后脖子上，來回搓，一側(cè)一側(cè)的搓，速度適中，稍用力，搓紅搓熱為宜，一側(cè)25下，共做50下。作用：（1）防治頸椎病，改善頭部供血供氧，防止風(fēng)濕、落枕、耳鳴、耳聾。（2）增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。注意事項(xiàng)：（1）搓的時(shí)候速度宜快盡量把脖子搓熱；（2）次數(shù)可根據(jù)自己情況適當(dāng)調(diào)整。第四步：作法：穿衣下地站穩(wěn)，兩腳與肩同寬，雙臂彎曲平齊抬起，做三次擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，第四次自然打開，共做九組（36次）。作用：（1）增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力，防止胸悶氣短、呼吸不暢、哮喘、咳嗽。（2） 防止彎腰駝背，防止衰老退化，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)筋健骨。注意事項(xiàng)：（1）兩臂持平，動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)；（2）初

5、次做用力不宜過快過猛，以自己舒適為標(biāo)準(zhǔn)。第五步：作法：雙手半握空拳，交替自然掄打肩井穴，可以上打肩井穴，下打命門?？梢宰?，站著做，也可以邊走邊做。共做36次。作用：（1）防治頸肩綜合癥、腰肌勞損、閃腰岔氣等要不疾患。（2）增強(qiáng)關(guān)節(jié)彈性，解痙攣、防止肌肉粘連。做完五步曲可喝一杯祥康三七銀杏茶或一杯溫開水。二、泡雙腳睡前泡腳（飯后一小時(shí)）（1）溫水（4050）以舒服為標(biāo)準(zhǔn)，涼了不斷加熱水。（2）時(shí)間（2030分鐘）以全身舒展放松出汗為度。（3）加姜（棗大的一塊）：煮開，適用初期風(fēng)寒感冒，風(fēng)濕、類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、腳涼。（4）加紅花一小把：用紗布包好煮開，適用靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、腿腳

6、麻木或青紫等淤血癥。（5） 加鹽：一平勺，適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽痛、性急愛生氣、急躁心煩、上火下寒、腿腳腫脹。（6）加花椒：2030粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。（7）加艾葉：一小把煮開，適用呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、慢性氣管炎、支氣管炎、肺氣腫、哮喘。泡腳后按摩磕腳，磕腳方法：趴在床上，小腿翹起來，雙腳互相磕打810分鐘，起來后喝一杯祥康三七銀杏茶或一杯白開水。注意事項(xiàng)：（1）急性炎癥、發(fā)燒、急性傳染病及糖尿病并發(fā)下肢破潰者禁泡。（2）糖尿病血糖7.1以上，血壓在150/90以上的，水溫不宜過高，以舒服適宜為準(zhǔn)，可視情況逐漸加溫加時(shí)。三、推肚子方法：一定要喝一杯水，然后做睡覺前的準(zhǔn)備

7、工作，收拾整理之后上床，仰臥平躺，全身放松舒展，開始從心口窩往下推，可單手交替往下推，也可雙手重疊往下推，一直 推到小腹；肝膽不好或胰腺不好者，可再加上從兩側(cè)往下推，注意速度不能太快，力度適中，不需要用力太大，要求手到、氣到、心到、意到，做到手隨氣到，氣隨 手行，全身心地投入，要推得自然，推出舒服感，注意事項(xiàng)及禁忌：推肚子一定要注意：不能站著推，不能坐著推，更不能剛吃飽飯就推。附加，撞大樹。 找一棵粗點(diǎn)的樹，背對(duì)著，離樹一拳距離，一下一下地去撞擊樹干。沒有樹，也可在家撞門框。以舒服為度，不可太過猛烈。因?yàn)槿梭w后背中間是一條長長的經(jīng)脈叫 督脈，走的經(jīng)絡(luò)是膀胱經(jīng)，主人體之陽氣，陽氣足了，大腦會(huì)更靈

8、活。中老年人經(jīng)常丟三落四的，就是因?yàn)殛枤獠荒茈S膀胱經(jīng)入腦。此法，對(duì)腰椎肩病變患者，作用 尤其突出。祥康小偏方1. 核桃仁：補(bǔ)腦，入腎，補(bǔ)肝，養(yǎng)眼，還能化結(jié)石。每天生吃一小把，10多個(gè)左右，5-8個(gè)也行，當(dāng)零食吃，兩餐之間吃，野生的比較好。2. 蘿卜汁：生的汁，抗腫瘤，抗病毒，白蘿卜帶皮榨汁，抗肺癌。3. 蘋果土豆泥：抗食道癌。新鮮的土豆，國光或紅富士蘋果，拳頭大小的各一個(gè)，打成泥，現(xiàn)吃現(xiàn)做，盡可能讓蘋果土豆泥掛在食道上，每早一次，半小時(shí)后吃飯。4. 公鵝血：抗胃癌有獨(dú)到的功效。白色的，新殺的，直接飲用，每天飲用一個(gè)，或一周喝兩個(gè)，殺時(shí)不能碰到鐵器。忌吃豬肉和不帶鱗的魚。可生飲，也可做成血豆腐炒

9、著吃。5. 大白公雞：去毛去五臟，空肚子，倒上醋，殺時(shí)脖子不開刀。治療糖尿病有奇效。男的用母雞，女的用公雞。6. 蘇子油煎雞蛋，或蘇子面攔白糖，每天一次，空腹吃，保肝護(hù)肝。7. 老人噪子有痰：鵝蛋一個(gè)，2兩香油，2兩蜂蜜，1個(gè)八椒，蒸蛋糕，一天一個(gè)，治療老人噪子有痰，不舒服。8. 蔥、蒜、花椒煮水薰洗，治療尿路感染。9. 玉米須子、白茅根各15克，同時(shí)煮水喝，治療腎水腫，治療血壓高。10. 治水腫：一條鯉魚洗凈，加砂仁、扣仁各3克，放上生姜和一把枸杞，再放少許鹽，上鍋蒸熟，腿腫從尾吃，臉腫從頭吃，一周一條。11. 風(fēng)寒咳：生姜三片，核桃仁一把，紅糖適量，拌在一起吃，藥：速效感冒膠囊。12. 風(fēng)

10、熱咳：一勺蜂蜜，一勺香油拌勻，不見油星，一天喝兩三次，藥：羚羊清肺散。13. 治療燙傷：生石灰3-5塊，冷水泡開，沉淀后，倒出清水，水中再倒入3-5滴香油，一方向攪勻，攪到水為折色膏狀，然后抹在傷處，3天康復(fù)。14. 土豆帶皮榨汁，加入蜂蜜調(diào)勻喝，治療胃病。15. 末梢神經(jīng)炎：桑葉泡腳，吃B族維生素。16. 濕疹：花椒、艾葉水薰洗，抹霍香正氣水。17. 濕疹：脾不好，喝紅小豆湯，健脾利濕，吃防風(fēng)通圣丸，肚臍眼拔罐。18. 心臟早搏：蓮子肉30-50克，加冰糖上鍋蒸。19. 心臟早搏：干銀耳50g，里脊肉100g，炒熟，燉，當(dāng)飯吃。或蓮子肉30-50g，加冰糖上鍋蒸爛，每天早上吃。20. 心衰：

11、仙人掌攤鵝蛋。仙人掌3寸，去皮打碎，攪入一個(gè)鵝蛋里，香油，攤成餅。每天一個(gè)，7天為一療程，3個(gè)療程見效。喝紅葡萄酒泡洋蔥。21. 心跳過速：柿餅香油煎，每頓2-3個(gè)。22. 便秘類型：（1）.腎陰虛便秘：便如羊糞蛋，多喝淡鹽水，嚴(yán)重的吃六味地黃丸。（2）.脾腎陽虛便秘：早上4-5點(diǎn)鐘解，開頭干，后面稀，吃韭菜，羊肉 湯，泡腳。（3）.氣虛便秘：好幾天沒有便意，光吃不排，下肢腿沉，經(jīng)常愛拔氣。豬大腸30cm，洗凈，一頭系上，另一頭灌上胡椒粉，系上，蒸后，炒著 吃。血壓不高的可吃補(bǔ)中益氣丸。23. 痔瘡：.內(nèi)痔，塞姜條；外痔，貼姜片，或用干姜粉香油調(diào)敷。若有便血，白茅根30-50g煮水喝。24.

12、牙齦出血：大西瓜籽研成粉，溫開水送服。25. 疝氣：為中氣下陷，做百會(huì)穴，枕祥康枕，吃補(bǔ)中益氣丸，小茴香籽研成粉，每天30-50g。亦或白胡椒一粒成粉，調(diào)成糊，貼于患處。26. 胃炎：雞蛋殼粉、雞內(nèi)金粉，等份，焙干，混合，早晚各一勺。27. 胃疼，糜爛：酸奶溫?zé)狒[喝，生土豆榨汁，早飯前半小時(shí)喝半杯?？杉臃涿邸?8. 雞眼，瘊子：黑木耳泡發(fā)，一分為二，用縱面貼上一周，每天一換。29. 膽結(jié)石，腎結(jié)石：吃生核桃仁，雞內(nèi)金粉，推肚子，撞大樹。常吃海帶、山楂。30. 尿酸：車前子水，牛奶半斤、芹菜3兩一起煮，土茯苓泡腳。31. 腿血栓：如意金黃散，用豆油調(diào)，敷在腿黑處，三七粉5g，一日兩次。32. 脾

13、胃寒涼，拉肚子，便不成型：吳茱萸粉末，灌肚臍。33. 慢性腎炎：坐熱磚，玉米須子、白茅根煮水喝。34. 尿蛋白：益母草50g、冬瓜皮15g煮水喝35. 哆嗦：肝血不足，吃谷維素、B族維生素。36. 乳腺增生：桔子核粉，每日2次，每次一勺。37. 降血糖：綠豆粥里打鴨蛋，每天早上吃一碗。38. 血管瘤：鴨膽子（一元錢的）搗爛，蛋清調(diào)，上敷一周。39. 夏天痢疾：白酒和白糖溶和，酒點(diǎn)著，糖化了，喝酒。40. 老寒腿，手指變形：姜棗大一塊，蔥白3寸，搗爛，白酒調(diào)敷。41. 尿不禁，尿不出：坐熱磚，每日兩次，每次半小時(shí)。42. 大笑、咳嗽時(shí)，尿流出：腎氣不固，坐熱磚，白天出汗多的話，吃金匱腎氣丸，血壓

14、不高的，吃補(bǔ)中益氣丸。43. 婦女崩漏：脾虛，脾不統(tǒng)血，吃健脾丸，艾葉泡腳，把腳泡熱，腳涼還易導(dǎo)致胚胎不著床。44. 慢性咽炎：沙參、麥冬、枸杞煮水喝，吃麥味地黃丸。45. 生氣后渾身癢：花椒、艾葉水洗，肚臍拔罐3-5分鐘，吃防風(fēng)通圣丸。46. 白內(nèi)障：白痢疾12g，3碗水煮成1碗水洗眼睛。47. 睫毛倒長：五倍子粉12g，用蜂蜜調(diào)成糊狀，敷眼睛。48. 尿路感染：帶須的蔥2根，大蒜2頭，花椒1把，煮水薰洗。49. 寒涼濕氣：三伏天做生姜馬甲，三斤姜榨汁，純棉布做汗衫，泡到姜汁里，曬干，冬天三九天穿上。50. 肝炎，轉(zhuǎn)安酶高：五倍子5g，茵陳12g，大棗煮水喝。51. 男人夜里盜汗：女人的唾液

15、調(diào)糊敷肚臍，喝黑豆、烏梅、淮小麥水，比例為1：1：1。腎經(jīng)，膀胱經(jīng)每天捋一遍。52. 肝硬化：蕎麥面用鹵水調(diào)，每晚敷肝區(qū)，3天，肝硬化腹水可泄水，肝癌晚期，腹大如鼓現(xiàn)象用此方。53. 抑郁癥：干桃花50g，分10份，每份5g，用手揉碎，溫開水送服。54. 尿毒癥：每天三餐前喝一大口香油，大約半兩，降肌干，牛奶煮芹菜降尿酸，連服一個(gè)月。55. 膽結(jié)石：生吃核桃仁，雞內(nèi)金粉。56. 類風(fēng)濕：每天吃干姜粉，花椒、小紅辣椒、仙人掌泡高度白酒擦。57. 胃酸：烏賊骨粉、雞蛋殼粉、雞內(nèi)金粉，1；1；1。58. 尿前血：白茅根水。59. 踺鞘炎：仙人掌切片敷上。60. 流鼻血：肺熱，蜂蜜、百合、沙參、枸杞子泡水喝。61. 血壓低，貧血：三紅湯（紅小豆、紅花生米、紅大棗），牛肉燉豆腐，菠菜炒豬肝，補(bǔ)中益氣丸。62. 帕金森：吃蠶豆，豬腦一個(gè)、天麻15g共煮。63. 眼底出血：桔絡(luò)焙干沖水喝。64. 手腳指發(fā)麻：桑葉六分之一斤泡腳，磕打后腳根，擺小腿。65. 靜脈炎：推腿肚子，如意金黃散用豆油調(diào)敷。66. 靜脈曲張：金黃散用豆油調(diào)敷，蒲公英搗爛敷。67. 過敏性皮炎：忌口發(fā)物，花椒艾葉水熏洗，甘草100g煮水洗。68. 皰疹：六神丸，五倍子15g-30g，炒黃打成粉，用蛋黃油調(diào)敷，喝板蘭根沖劑。69. 視神經(jīng)萎縮：珍珠母50g，蒼術(shù)18g，人參3g，水煎，分早晚2次，飯后服，7天為一療程，2-