學(xué)科教育論文-健美操的健心價值與體育課堂教學(xué).doc

學(xué)科教育論文-健美操的健心價值與體育課堂教學(xué)【摘要】健美操是以人體為對象，以健美為目標(biāo)，以身體練習(xí)為內(nèi)容，以藝術(shù)創(chuàng)造為手段，融體操、舞蹈、音樂為一體的一項(xiàng)新興體育項(xiàng)目。運(yùn)動者在明快的節(jié)奏中進(jìn)行全身各關(guān)節(jié)、各部位的節(jié)律運(yùn)動，沉入節(jié)奏的美境，融化在物我兩忘的藝術(shù)審美境界、陶醉于音樂的旋律之中，在歡樂中健身、美體、減肥。健美操正以它強(qiáng)大的生命力風(fēng)靡世界，人們對健美操的理論研究也越來越深入?！娟P(guān)鍵詞】健美操健身健心課堂教學(xué)健美操在學(xué)校里受到女生歡迎的原因是它對客觀條件要求不高，只求一塊平整的場地，即使無器械也能徒手舞練，堪稱自我鍛煉的最方便項(xiàng)目。因此，不少高校將其列為體育教學(xué)的內(nèi)容，并在終身體育思想指導(dǎo)下，開展了卓育成效的教學(xué)與實(shí)踐活動，為增進(jìn)健康，塑造美的形體，陶冶美的情操做出了一定的成績。1健美操的健心價值1.1可增強(qiáng)對音樂節(jié)奏的感受力健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體感受器在多次受到刺激后，一個對音樂節(jié)奏感受力較差的人也會自然地調(diào)節(jié)功能，適應(yīng)節(jié)奏，提高感受力。健美操教學(xué)實(shí)踐也證明初接觸健美操訓(xùn)練的女生中，大多節(jié)奏韻律感差，只有少數(shù)能合樂有節(jié)奏地運(yùn)動，通過十幾堂課的練習(xí)后，學(xué)生都能隨樂有節(jié)奏的運(yùn)動了，并能熟練自如地跳一、二套完整的健美操。1.2有益于豐富人的想象力創(chuàng)造力想象，是在表象重新組合的基礎(chǔ)上，反映未直接感受過的事物新形象的過程。健美操具有一定的隨意性，練習(xí)者可以在音樂的伴奏下隨意運(yùn)動，此時人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力，根據(jù)音樂特點(diǎn)，情緒隨意發(fā)揮，盡情歡跳。一套健美操動作編排要求很高，它要求成套動作素材多樣化，不得多次重復(fù)某個動作，音樂選配也與動作性質(zhì)、節(jié)奏及人的性格情緒統(tǒng)一。經(jīng)常進(jìn)行整套健美操的訓(xùn)練有益于提高人們的想象創(chuàng)造力。1.3提高人的注意力注意，是人的心理活動對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。它也是實(shí)踐活動中發(fā)展起來的，人們出于學(xué)習(xí)、獵奇的目的和個人興趣對新奇的事物，容易引起注意。健美操節(jié)奏明快，動作剛勁有力，有較強(qiáng)的刺激；可減肥美體，滿足人們對美的追求；可以創(chuàng)造歡樂的氣氛，故容易引起人們的興趣，使人在短時間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運(yùn)動上來。經(jīng)過健美操訓(xùn)練的學(xué)生，上課時注意容易從課外事物轉(zhuǎn)移到課堂，注意力也較集中、穩(wěn)定，所以健美操隊(duì)的學(xué)生文化成績明顯好于其他運(yùn)動隊(duì)。1.4鍛煉人頑強(qiáng)的意志意志是人們自覺地確定目的，并支配行動、克服種種困難而實(shí)現(xiàn)目的的心理過程。人們在跳健美操時有明確的目標(biāo)強(qiáng)身美體。對于從未接觸過舞蹈、體操人來說，初學(xué)健美操會遇到許多困難，如動作不切、調(diào)，柔韌素質(zhì)差，動作無法到位，體力跟不上等，可健美操以其獨(dú)特的魅力吸引著練習(xí)者克服困難，咬緊牙關(guān)，堅持下去，意志力逐漸增強(qiáng)。一套健美操一般都在五、六分鐘以上，要收到強(qiáng)身健身的效果，須有一定運(yùn)動負(fù)荷，那么就需要一定的耐力和頑強(qiáng)的意志去完成。觀察和研究健美操運(yùn)動員就會發(fā)現(xiàn)大多都具有較強(qiáng)韌性，他們身上有股倔勁，再高難的動作總是一笑置之，顯得輕松自如，這就是意志的表現(xiàn)，是長期訓(xùn)練的結(jié)果。2提高健美操課的教學(xué)質(zhì)量現(xiàn)在普通高校上健美操課一般是老師向?qū)W生教授分解動作，然后將分解動作串連起來。這種方法對有基礎(chǔ)和協(xié)調(diào)性較好的學(xué)生來說，學(xué)會一套動作不是難事，而對于基礎(chǔ)和協(xié)調(diào)性差的學(xué)生來說，就相當(dāng)困難了。這樣不僅沒有達(dá)到教學(xué)效果，反而挫傷了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。怎樣才能提高學(xué)生的積極性，提高健美操課的教學(xué)效果呢？筆者認(rèn)為：2.1基本知識基本功教學(xué)不容忽視，基本功是練好一套健美操的必要準(zhǔn)備。大體可分為三個方面。一是基本姿勢和基本動作；二是對音樂的熟悉和理解；三是健美操意識的培養(yǎng)。2.1.1基本姿勢和基本動作基本姿勢是健美操重要的教學(xué)內(nèi)容之一，它對形成學(xué)生的正確姿態(tài)和健美體格的培養(yǎng)，有著十分重要的意義。它是動作所應(yīng)具有的最基本的姿態(tài)要求，既為學(xué)習(xí)動作創(chuàng)造有利條件，又影響動作完成的效果。因此，不可忽視。對它的教學(xué)應(yīng)放在基本動作教學(xué)之前，對主體部分和結(jié)束部分的姿勢要求，應(yīng)結(jié)合基本動作的教學(xué)提出?；緞幼魇菍W(xué)習(xí)健美操套路的基礎(chǔ)，是各部位動作的典型代表，有觸類旁通、舉一反三的作用。所以，應(yīng)當(dāng)放在套路之前進(jìn)行教學(xué)。2.1.2熟悉理解音樂音樂是健美操的有聲助手，它不僅能提高演練的情趣，更能充分表現(xiàn)健與美的主題。對音樂熟悉一是了解它的節(jié)奏及其變化，二是了解韻律的形成特點(diǎn)，三是能吟誦。熟悉的過程應(yīng)放在套路教學(xué)前課外完成。對音樂的理解應(yīng)著重在主題思想上，以及表現(xiàn)的形象內(nèi)容和情感的發(fā)展變化方面。對此，教師應(yīng)當(dāng)多多進(jìn)行指導(dǎo)，在套路教學(xué)前完成，并在套路教學(xué)中逐步強(qiáng)化。2.1.3健美意識是健美操的靈魂健美意識是對健美操（包括音樂）認(rèn)知的綜合效應(yīng)，必須在教學(xué)與練習(xí)中逐步培養(yǎng)。教師的作用，在于及時提醒指點(diǎn)，幫助學(xué)生從機(jī)械的、神形分離的動作中超脫出來。對鍵與美的感悟性就是健美意識，感悟性越強(qiáng)，情感表達(dá)就越深刻；有的學(xué)生學(xué)習(xí)前后判若兩人，原因就是意識增強(qiáng)，意識強(qiáng)弱決定了鍛煉價值和表現(xiàn)力的大小。2.2健美操套路的選擇普修體育課的健美操教學(xué)，不能憑興趣隨意選擇套路作教材。選擇要受到如下因素制約。2.2.1目的性向普修學(xué)生教授健美操的目的在于健身。多了解和掌握一些簡便易行的鍛煉頂目，以備終身體育需要。因此，普修學(xué)生只能選擇或自編健身健美系列的套路，運(yùn)動員、健美操專項(xiàng)課和校代表隊(duì)的套路都不適宜。道理很簡單，起點(diǎn)不一，要求各異。2.2.2基礎(chǔ)性包括兩個方面；一是學(xué)生基礎(chǔ)條件；二是教學(xué)設(shè)備條件。學(xué)生的基礎(chǔ)條件又包括身體狀況，是否學(xué)過健美操及現(xiàn)有水平。教學(xué)設(shè)備不外是場地、器材兩個方面。根據(jù)兩個基礎(chǔ)條件，參照教學(xué)所要達(dá)到的直接或間接的目的，便可從系列中選擇。如既沒學(xué)過，又無器材，只為健身，普修大學(xué)生可選擇徒手的青年健美操。女同學(xué)若胖子太多，則可選擇形體健美操或姿態(tài)健美操。從目前情況看，學(xué)過健美操的人水平參差不齊，沒學(xué)過的占相當(dāng)比例。因此應(yīng)以基礎(chǔ)套路為重點(diǎn)，不可好高務(wù)遠(yuǎn)。套路太長、動作變化太復(fù)雜、不易記憶的也要慎重考慮。2.2.3示范性示范性就是以某一套具有示范意義的操為基礎(chǔ)，通過自學(xué)、自練，在初步掌握編排原則與方法的前提下，按個人意愿、身體狀態(tài)自編自練擴(kuò)而大之。如果能自己譜曲、配樂就更