環(huán)保部青年干部心理素質(zhì)提升與促進(jìn)

誠意正心 快樂工作 青年干部心理素質(zhì)提升與心理壓力調(diào)節(jié),主要內(nèi)容,從大學(xué)談起,大學(xué)之道在明明德，在親民，在止于至善 古之欲明明德于天下者，先治其國；欲治其國者先齊其家；欲齊其家者先修其身；欲修其身者先正其心；欲正其心者先誠其意，欲誠其意者先致其知，致知在格物。,一、心理健康遭遇嚴(yán)重挑戰(zhàn),1600 2600 3000 8000 1.67億,國家機(jī)關(guān)青年心理健康狀況,危害 健康,壓力,績效,需要 干預(yù) !,二、心理壓力及其機(jī)制分析,壓力作用過程示意圖,壓力反應(yīng),壓力源,壓力調(diào)適,人格狀況,應(yīng)激因素,疾病 亞健康 倦怠,生理反應(yīng) 心理反應(yīng) 認(rèn)知 情感 行為,認(rèn)知評價,社會關(guān)系,身體狀況,青年干部心理壓力經(jīng)典解讀,精神分析的啟發(fā) 行為主義的提示 人本主義的啟示,精神分析的啟發(fā),過去決定現(xiàn)在 童年經(jīng)歷關(guān)鍵 格物致知 剖析歷史 解讀現(xiàn)在,Sigmund Freud (18561939),行為主義的提示,環(huán)境決定論 強(qiáng)化與懲罰 善用獎勵資源 審慎修身 強(qiáng)化規(guī)則 儉以養(yǎng)德,Burhus F. Skinner （1904-1990）,人本主義的啟示,Abraham Maslow (19081970),自我實(shí)現(xiàn)傾向 價值條件化 種子的力量 誠意正心 激發(fā)本性 還原人性,三、青年干部心理素質(zhì)的基本要求,1、基本要求 2、具體要求,1、基本要求,和諧協(xié)調(diào),2、青年干部心理素質(zhì)提升策略,傾聽 關(guān)注 尊重 溫暖 共情,將心比心 設(shè)身處地 換位思考 感同身受,毅力 韌性 道德 堅持 操守,執(zhí)行 氣魄 決斷 激情 精力,改革 創(chuàng)新 機(jī)智 靈動 自在,遠(yuǎn)見、氣度、決策、管理、掌控,洞察 領(lǐng)悟 解讀 分析 闡釋,責(zé)任 使命 魅力 信念 感染,Identity,Creativity,生物層面,Creativity,四、適應(yīng)壓力，快樂工作,社會層面,精神層面,放松身心 休息與飲食 健康生活方式,社會支持 時間管理 珍愛親情 、友情愛情,積極樂觀，開放熱情 純真興趣，心靈自由 表達(dá)感受,放松身心,呼吸放松：腹式呼吸,想象放松,音樂放松,生物反饋放松 放松菩提樹,通過生理反饋訓(xùn)練，進(jìn)行心理監(jiān)控和調(diào)節(jié)，從而平衡身心、減緩壓力、提高行動效率，增進(jìn)對心理調(diào)節(jié)和心理健康的認(rèn)識。,腦活動功能測試訓(xùn)練儀,親密關(guān)系,輕 demolish 舍就能得 學(xué)會拒絕,Dont do it 學(xué)會享清福,時間管理,Do it now 速戰(zhàn)速決 快刀斬亂麻,Do it later 運(yùn)籌帷幄 適當(dāng)規(guī)劃,均 衡,緊迫的事,不緊迫的事,重要的事,不重要的事,急,重,緩,保持積極,充滿熱情,培養(yǎng)興趣,讓心靈自