糖尿病人膽固醇高怎么辦.doc

糖尿病人膽固醇高怎么辦糖尿病人膽固醇高怎么辦？膽固醇高通常是指“壞的膽固醇”過高，糖尿病人膽固醇高是十分危險的，會引發(fā)心血管病變、等多種糖尿病并發(fā)癥，因此糖尿病人要控制膽固醇的水平。那么，糖尿病人膽固醇高怎么辦呢？下面我們一起來了解一下膽固醇的知識及應(yīng)對措施。一、什么是膽固醇？膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，糖尿病人患冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇攝入多了，就會引起高膽固醇血癥，進而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病”。1、低密度膽固醇：這是壞的膽固醇，會到處亂丟垃圾。垃圾經(jīng)過日積月累，引起氧化及發(fā)炎反應(yīng)（如同發(fā)臭及腐?。?，對血管造成破壞，使身體的免疫系統(tǒng)必須出動 “軍隊” 來對抗垃圾引起的禍端。低密度膽固醇應(yīng)進量降低，最好 60 mg/dL。3、總膽固醇：是膽固醇的總量，其結(jié)果在一般人最好 200mg/dL。二、膽固醇高與糖尿病的關(guān)系：糖尿病患者是冠心病和卒中兩大疾病的龐大潛在人群，而低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）是糖尿病大血管事件的首要危險因素。多位專家學者強調(diào)，膽固醇水平的升高，是冠心病、卒中等心血管疾病發(fā)生的高危因素，也是糖尿病患者死亡率增加的重要原因，對于膽固醇水平的控制十分關(guān)鍵?！皦哪懝檀肌弊屘悄虿』颊叩拇笱懿l(fā)癥死亡率增加。相比而言，低密度脂蛋白對于糖尿病患者的危害主要體現(xiàn)在大血管并發(fā)癥上。專家指出，糖尿病患者是冠心病和卒中兩大疾病的龐大潛在人群，而低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）是糖尿病大血管事件的首要危險因素?！?5%的糖尿病患者死于心腦血管疾病等大血管并發(fā)癥。糖尿病患者的膽固醇控制水平是為目前的最薄弱環(huán)節(jié)?！比?、糖尿病人如何降低膽固醇：1、合理飲食調(diào)養(yǎng)控制飲食對糖尿病高脂血癥的防治是十分重要的。人體脂類包括脂肪和類脂兩種。高脂血癥與飲食的關(guān)系最為密切。人體脂肪的積聚和部分類脂的來源，主要來自飲食。只有一部分類脂是在體內(nèi)合成的，稱為內(nèi)生性類脂。要限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如動物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等。脂肪攝入量每天限制在3050克。糖類食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。饑飽適度，每餐進食量以下一餐就餐前半小時有饑餓感為度，不宜采用饑餓療法，過度的饑餓反而使體內(nèi)脂肪加速分解，使血中脂酸增加。2、少吃肉，多吃素飲食提倡清淡，盡量降低肉類，最好改成吃素。但不宜長期吃素，否則飲食成分不完善，反而可引起內(nèi)生性膽固醇增高。肉類及奶類的油脂都是屬于飽和脂肪酸，會增加膽固醇，尤其壞膽固醇。吃素以豆類為蛋白質(zhì)來源，而豆類本身即有降低膽固醇之功效。植物性食物本身不含任何膽固醇。3、適當運動減肥體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸糖尿病人甘油酯的運輸和分解，從而降低血中的脂質(zhì)。糖尿病人要經(jīng)常參加體力勞動，控制體重的增長?？刂品逝质穷A防血脂過高的重要措施之一。糖尿病人除飲食控制外，提倡堅持體育鍛煉，如慢跑、五禽戲、太極拳、打乒乓球、老年迪斯科等。糖尿病人膽固醇高怎么辦4、增加可溶性纖維的攝取可溶性纖維來自于豆類，堅果，蔬菜，水果，谷類等。例如： 薏仁，紅豆，綠豆，有粘性的蔬菜如： 秋葵，茄子等。?？吹接行┤顺蚤僮涌倳寻咨慕z剝掉，這是很可惜的，因為白色的絲含有可溶性纖維?？扇苄岳w維質(zhì)會幫助膽汁排出，使身體需要用掉更多膽固醇來制造膽汁。5、絕對戒煙忌酒香煙中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應(yīng)激性增加，使血壓升高，心絞痛發(fā)作。不適當飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害，膽固醇高的糖尿病人應(yīng)絕對戒煙忌酒。6、提倡適量飲茶茶葉中含有的兒茶酸有增強血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神，促進血液循環(huán)，減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。但如果糖尿病人過多喝濃茶，會刺激心臟，使心跳加快，對身體有害，因此要適量。7、遠離反式脂肪酸避免糕餅類食物，植物奶油，酥烤油，或任何食品含反式或氫化油！ 許多油炸食物如薯條等有都是使用反式脂肪來炸的。 植物油塬本應(yīng)該是液體的，但是許多食品業(yè)者為了增加其保存期限及穩(wěn)定度，且使期有動物性脂肪的特性 （變成固體），因此利用化學方法，使其結(jié)構(gòu)改變，形成了反式脂肪酸。反式脂肪酸會增