青春期生理知識(shí)及衛(wèi)生保健女生篇.doc

黑水縣中學(xué)校青春期生理知識(shí)及衛(wèi)生保健女生篇1、什么是青春期？青春期是指青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時(shí)期，是童年向成年過渡的時(shí)期，是性器官生長(zhǎng)和分化的第二個(gè)高峰，是人從兒童期向成年期過渡的生物性轉(zhuǎn)變，在我國(guó)，一般把1218歲這一年齡段看作是青春期青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰，生理上發(fā)生巨大變化，身高、體重迅速增長(zhǎng)，各臟器如心、肺、肝臟功能日趨成熟，各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到或接近成人標(biāo)準(zhǔn)。一般情況下，女孩青春期要早男孩一年左右，從乳房開始發(fā)育到月經(jīng)初潮，大約需23年，繼而腋毛、陰毛長(zhǎng)出，骨盆變大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性豐滿的體態(tài)。伴隨著青春期的性發(fā)育，性心理發(fā)展也發(fā)生了質(zhì)的飛躍。一、青春期生理特征青春期少女的發(fā)育是徐徐漸進(jìn)的過程。一般情況下，1112歲時(shí)，乳房開始發(fā)育，身高迅速增長(zhǎng)；1314歲時(shí)，月經(jīng)初潮，乳房顯著增大；1516歲時(shí)，月經(jīng)形成規(guī)律，脂肪沉積增多，體型日益豐滿；1718歲時(shí)，骨骼大體閉合，身體停止增長(zhǎng)。大體上說，少女青春期發(fā)育的正常范圍是1218歲。突出表現(xiàn)在三個(gè)方面：（1）體格發(fā)育體格發(fā)育的顯著特點(diǎn)是身高和體重迅速增長(zhǎng)；心臟由于心肌的增厚而重量迅速增加；肺活量顯著增大；神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)一步發(fā)育完善，其調(diào)節(jié)功能大大增強(qiáng)，身體在接受外界刺激后，可以將信息很快傳到大腦，并及時(shí)準(zhǔn)確地做出反應(yīng)、分析、判斷和理解問題的能力也大大提高。（2）性發(fā)育和性成熟。青春期開始后，性器官在垂體分泌的促進(jìn)激素作用下得到迅速發(fā)育。卵巢發(fā)育加快，重量增加，能夠產(chǎn)生卵子，分泌雌性激素，并且開始出現(xiàn)月經(jīng)。月經(jīng)是女孩性發(fā)育的主要特征，是指女子進(jìn)入青春期以后，每月一次的子宮出血現(xiàn)象。第一次月經(jīng)，就叫著月經(jīng)初潮，周期2030天，時(shí)間35天。月經(jīng)是一種正?，F(xiàn)象，等到青春期后期，出現(xiàn)有規(guī)律的月經(jīng)，標(biāo)志著女性青春期的結(jié)束和步入成熟期。（3）第二特征的出現(xiàn)，雌性激素促進(jìn)女子第二特征的發(fā)育，主要表現(xiàn)在骨盆寬大，乳房增大，出現(xiàn)陰毛，聲調(diào)較高等。女孩青春期比男孩來得早，通常，乳房首先開始發(fā)育，乳頭和乳房逐漸隆起，乳房和乳暈不斷增大，最終形成明顯的凸起，表現(xiàn)出完美的曲線。同時(shí)，因?yàn)楣趋腊l(fā)育，脂肪沉積，少女的身高和體重等迅速增長(zhǎng)，胸部和臀部日益突出，皮膚也變得細(xì)膩光滑，柔軟而富有彈性，呈現(xiàn)了女人的婀娜多姿，顯現(xiàn)出女性的第二性征。二、青春期的自我生理保健1、月經(jīng)衛(wèi)生 月經(jīng)是女性生殖器官開始成熟的重要標(biāo)志。月經(jīng)期抵抗力下降，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：保持外陰清潔，用溫水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。要注意保暖，月經(jīng)期子宮充血，寒冷刺激會(huì)引起子宮收縮，造成經(jīng)血少，經(jīng)期短，易發(fā)生痛經(jīng)和閉經(jīng)。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗頭、洗澡。不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)，防止月經(jīng)失調(diào)，減輕腰酸，下腹墜脹等癥狀。要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定、樂觀，不要焦躁不安，防止月經(jīng)紊亂。要注意飲食衛(wèi)生，合理營(yíng)養(yǎng)，多喝開水，不要吃辛辣、生冷食物，防止經(jīng)血過多，要適當(dāng)吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的蛋類、肉類，防止貧血。要注意衛(wèi)生巾質(zhì)量，要勤洗澡。勤換內(nèi)褲，不要穿過緊的化纖內(nèi)褲。生活要有規(guī)律，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足的睡眠，過度疲勞、消耗體力，會(huì)引起子宮收縮，經(jīng)期延長(zhǎng)。要注意到青春期剛開始的一年內(nèi)，可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，有時(shí)伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無須有太多顧慮，以后慢慢會(huì)自然調(diào)整，對(duì)于一些嚴(yán)重的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)可以就醫(yī)。2、乳房保健要經(jīng)常清洗乳房，不要束胸，不要穿過緊的內(nèi)衣。要戴舒適、合體的乳罩，以支持乳房的正常發(fā)育。要避免外力碰撞、擠壓、損傷乳房的周圍組織，同時(shí)不能俯臥睡眠。不要節(jié)食、偏食，增強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)。3、生活常識(shí)（1）不可盲目減肥。（2）青春期少女不宜節(jié)食。（3）青春期少女不宜穿高跟鞋。（4）青春期少女不宜過分化妝。（5）青春期少女不宜穿緊身衣。（6）青春期少女不宜喝酒。青春期常見疾病一、痤瘡：痤瘡（俗稱粉刺、青春痘）是青春期相當(dāng)普遍的一種皮膚病。由于青春期性腺活動(dòng)增加，雄激素分泌增多，促使皮脂腺分泌的皮脂增多，大量的皮脂不能完全排泄出去，積聚在毛囊口。同時(shí)毛囊也因性激素影響而過度角化。毛囊脫落的上皮細(xì)胞增多和皮脂混合在一起，成為干酪樣物，栓塞在毛囊口。此時(shí)如遇細(xì)菌入侵，便會(huì)引起毛囊及毛囊口周圍皮膚發(fā)炎，在皮膚上形成一顆顆米粒大小的疙瘩，其頂端有一黑點(diǎn)，擠壓時(shí)有乳白色，豆渣樣物質(zhì)排出，這就是痤瘡。二、乳房發(fā)育不良：乳房在發(fā)育過程中受到很多因素的影響，譬如種族、遺傳、內(nèi)分泌、營(yíng)養(yǎng)、體型與疾病等，這些因素均可導(dǎo)致乳房的發(fā)育不良或異常，常見的有：乳房先天性畸形、小乳房、乳房不對(duì)稱等。三、白帶異常：女青年第2性征發(fā)育后不久，就會(huì)出現(xiàn)陰道和外陰的濕潤(rùn)分泌物，這就是“白帶”。白帶是婦女正常的生理現(xiàn)象。正常白帶，量較少，色乳白，似蛋清的粘性液，無臭味。如果青春期的少女白帶量過多，經(jīng)常弄濕褲子而需用衛(wèi)生巾，或者白帶很臭，外陰奇癢，白帶帶血，就可能是某些疾病引起的。要及時(shí)治療。四、痛經(jīng)：痛經(jīng)系指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經(jīng)，也稱功能性痛經(jīng)。青春期少女的痛經(jīng)多屬于原發(fā)性痛經(jīng)。由于子宮尚未發(fā)育完全，宮頸內(nèi)口或?qū)m頸管狹窄，子宮位置過度后傾后屈，經(jīng)血流通不暢，使子宮必須加強(qiáng)收縮才能排除經(jīng)血，子宮肌痙攣性收縮，導(dǎo)致組織缺血引起疼痛。在大量經(jīng)血排出后疼痛即消失，因而痛經(jīng)多發(fā)生在經(jīng)期的第一、二天。五、神經(jīng)性厭食癥：神經(jīng)性厭食癥是一種由心理因素引起的飲食障礙，主要特征是厭食和體重減輕。有的少女盲目追求體型美而節(jié)食，不吃雞、魚、肉、蛋，也不喝牛奶，甚至不吃動(dòng)物性食品和主食，食欲日趨降低，看見食物就惡心，最后發(fā)展到拒食，這就是神經(jīng)性厭食癥?；加猩窠?jīng)性厭食癥的少女由于進(jìn)食明顯減少，會(huì)出現(xiàn)體重下降、身體虛弱、心率變緩、血壓下降、皮膚粗糙和閉經(jīng)等癥狀，還可能出現(xiàn)一些精神癥狀和行為失常，如不及時(shí)治療將會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。六、青春期高血壓：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃咸食、甜食及含脂肪高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。不吸煙、不喝酒。保持情緒愉快，減少心理緊張和心理壓力。定期測(cè)量血壓及檢查其它癥狀，及早發(fā)現(xiàn)、及早治療青春期高血壓。七、青春期甲狀腺腫大：青春期的少男少女，可有不同程度的甲狀腺腫大。由于青春期發(fā)育的特點(diǎn)，青少年需要攝入充足的碘來合成甲狀腺素。防治青春期甲狀腺腫大的措施主要是補(bǔ)碘。多吃含碘豐