宋振杰老師陽光心態(tài)快樂工作培訓心得.doc

宋振杰老師陽光心態(tài)快樂工作培訓心得人的一生，不如意的事十之八九。很多人，一生中困難重重，挫折連連，但他們卻能經常拋棄煩惱，樂觀地經營著自己的生活。實際上，這就是“操之在我”的一種外顯，盡管他們并沒有意識到。所謂“操之在我，褒貶由人”就是自己的人生自己做主，自己的情緒自己做主，讓自己的人生和心情盡可能少地受別人或者外在環(huán)境的影響。這樣，我們就會擁有一顆平常心，讓生活歸于簡單，讓快樂成為一種心情，就可以免去很多不必要的煩惱和痛苦。心境豁然開朗后，就會發(fā)現即使自己是個非常平凡的人，也一樣有一個完善的人生。很多的時候，人的煩惱既受制于外，又受制于內。心理學家研究發(fā)現，在我們的煩惱中：（1）有40%屬于杞人憂天杞人憂天是指為那些毫無根據的、根本不會發(fā)生的事而憂心忡忡，疑神疑鬼，搞得自己風聲鶴唳，心力交瘁。其實，那些憂慮與擔心的事根本不會發(fā)生，就是發(fā)生了也是自己的不當行為造成的。比如，一個女士總是擔心自己的丈夫有外遇，并為此煩惱不已，煞費苦心，丈夫稍微回來晚一點，就像審問嫌疑犯一樣，仔細盤查，有一點不滿意就大吵大鬧。白天上班沒有什么事情就給丈夫打電話，甚至冷不丁地突然到丈夫的辦公室查房。更有甚者，她不僅自己跟蹤盯梢，還動員小舅子、小姨子搞秘密跟蹤。終于有一天她丈夫真的有外遇了，這回她真的“心想事成”了，可是，好端端的家庭最終解體了。事后，她丈夫也不無遺憾地說：“剛開始，我覺得她懷疑我是在乎我，是愛我，是關心這個家庭。可是，她越來越過分，讓我徹底對她喪失了信心，和她生活在一起簡直就是噩夢一般?！蹦憧?，煩惱不僅解決不了問題，反而造成問題的擴大化，造成了真正的大問題。（2）30%是再煩惱也沒有用的既定事實有些事情的結果已經注定，再煩惱也無濟于事。比如，這一次的競選工段長，張三競選成功了，自己落選了，結果，心生怨恨，整天煩惱，抱怨車間主任不公平，抱怨同事不夠意思，不投自己的票。要知道，你就是再煩惱、再憤怒也無法改變現狀，主任不能因為誰煩惱、誰抱怨就讓誰當工段長，同事更不會因為誰發(fā)牢騷就投誰的票。相反，應該總結查找自己方面存在的原因，更加積極努力地工作，更加投入地關心團隊的事務，更加賣力為同事服務辦事情，用自己優(yōu)異的業(yè)績和行動，證明自己的實力與能力。如果你自暴自棄，從此消極應付，下一次競選肯定還是沒有你的份兒。（3）還有12%是事實上并不存在的幻象幻象就是我們日常所說的疑心病。比如，小張和小李在交頭接耳，還有意無意地在看我，他倆肯定是在說我的壞話?；蛘?，聽別人說他們倆說自己的不是，結果，對小張小李的態(tài)度馬上起了變化，弄得自己的人際關系很緊張。（4）還有10%是日常生活中微不足道的小事有的人過于敏感和較真兒，結果是被生活中的一些小事無端地傷害了自己。比如，和小張打招呼，小張沒有理會，就認為小張對自己有意見；上司有一次對自己說話重了一點，就認為上司對自己有看法。這實際上是“測心術”。我們計算一下，40%的杞人憂天+30%的既定事實+12%的子虛烏有+10%的雞毛蒜皮=92%的自尋煩惱+自討苦吃。也就是說，只有8%的煩惱勉強有些正面意義。通過以上的分析，我們認為所謂的煩惱大部分都是由自己制造出來的，這正是：世上本無事，庸人自擾之。了解了以上的數據，我們可以仔細審查一下自己每天的煩惱清單，我們要不要刪除92%的煩惱？如果真的能夠刪除這92%的不必要的煩惱，再退一步，即使把現有的煩惱刪除50%，我們不是生活得輕松愉快很多了嗎？有一首詩寫的特別好：“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)?！鄙罹拖褚幻骁R子，你從生活中看到的東西常常是你自己心態(tài)的映照。假如你的心態(tài)是暗淡的，那生活在你的眼里就會是暗淡的；假如你的心態(tài)是晴朗的，那生活在你的眼里就會是充滿陽光。如果一個人總是帶著無奈、懷疑、恐懼、憂慮的心情去生活，那無疑是在煎熬生命。反之，一個人倘若能生活在充滿生之喜悅的安詳之中，就會發(fā)現生活原來是這樣的美好，他的心情就會一片寧靜，不容易被事物所擾亂。從這個角度講，善于積極認知的人是真的會享受生命。所以，為了獲得人生的快樂和幸福，過上高質量的生活，我們必須認識到：“天下本無事，庸人自擾之”。自尋煩惱，自討苦吃，是人類不幸福、不快樂的最大根源。人與動物的區(qū)別主要在大腦的進化上。上帝是公正的，她給了人類一個聰明發(fā)達的大腦，同時把煩惱留給了人類；她讓動物的大腦停止發(fā)育和進化，同時也把無憂無慮的快樂給了它們?！竟适隆坎蛔鲢@進瓶子里的章魚一條章魚可以重達70多磅，可是它如此大的身體卻非常柔軟。不要小看這柔軟的家伙，它卻是海洋里一個可怕的職業(yè)殺手。平時，章魚總是將自己的身體塞進海螺殼里或者珊瑚的空隙里躲起來，等到魚蝦靠近，它就會以迅雷不及掩耳之勢咬斷它們的頭部，然后注入毒液，將獵物麻痹至死而美餐一頓。兇狠的章魚逃不過漁民的智慧，漁民們把一些瓶子用繩子串在一起沉入海底。章魚一看見這些小瓶子都爭先恐后地往里鉆，瓶子越小越窄它們越鉆得厲害。最后，這些在海洋里極據殺傷力的章魚，卻成了瓶子里的囚徒，變成了漁民的獵物和美餐。是瓶子囚禁了章魚嗎？顯然不是，瓶子靜靜地放在海里，它不會走動，更不能去主動捕捉章魚。是章魚自己囚禁了自己，鉆進了死亡的囚籠。許多人不也是如此嗎？遇到痛苦、挫折、苦惱、失意或誘惑的瓶子，就禁不住往里鉆。其實在廣闊的人生海洋里，有更多