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如何完全改變自己的性格5 方法:基礎(chǔ)工作改變你的思考模式改變你的感覺模式改變你的行為舉止模式最后的潤色性格是一種集合的模式思想、行為和感覺這構(gòu)成了一個(gè)人的整體。模式可以改變。改變需要功夫，但如果你真正投入到這個(gè)想法，任何事情都有可能發(fā)生。這里是如何開始一個(gè)全新的你。廣告 方法 1: 基礎(chǔ)工作 1.1寫下你的計(jì)劃。這是一個(gè)兩方面的行動(dòng)：你想要什么樣的改變，你想成為怎樣的人。兩者缺一不可。這是一個(gè)艱巨的任務(wù)，開始戰(zhàn)斗之前你應(yīng)該要知道自己面臨的是什么。 o 你該如何預(yù)測新的性格對(duì)你整個(gè)人的成長有什么作用？在這個(gè)階段，很多人會(huì)得出的結(jié)論，認(rèn)為人格改變是沒有必要的，有必要改變的是對(duì)你與他人的交際有負(fù)面影響的一個(gè)小的習(xí)慣。只一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整有作用嗎？o 如果你希望自己能更像某個(gè)人，先分清哪些是你想模仿的。不要只是看到一個(gè)人就說：“是的，我就想成為這樣的人?！闭页瞿阏嬲龤J佩的地方=他們處理事情的方式？他們說話的方式？他們走路或行為方式？更重要的是，這些與他們的幸福有關(guān)嗎？廣告 2.2告訴別人。匿名戒酒會(huì)如此成功的部分原因是，它讓你將通常不會(huì)談?wù)摰氖虑榉砰_來說。有人對(duì)你負(fù)責(zé)能給你在其它情況下得不到的外在激勵(lì)。 o 告訴朋友你想要完成的目標(biāo)。如果他們是一個(gè)值得信賴的知己，他們將能夠督促你往正確的方向走（可能你這樣做很可笑，或者幫你走入正軌）。如果你愿意，額外的想法和旁觀者的視覺可以幫助你看到你該如何做、你給別人的印象是怎樣的。3.3獎(jiǎng)勵(lì)制度。這是絕對(duì)有用的。 “絕對(duì)”。這可以是小如從一個(gè)口袋移動(dòng)彈珠到另一個(gè)口袋，到大如獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)假期。不管是什么，讓你的獎(jiǎng)勵(lì)物有所值。 o 這樣做的時(shí)候，可設(shè)定檢查點(diǎn)。如果你走到一個(gè)漂亮女孩跟前，跟她說了句話，很好。這值得重視。如果下周你走進(jìn)她，還聊了些趣聞，太棒了！所有事情都有獎(jiǎng)勵(lì)，“全部”都是挑戰(zhàn)。廣告 方法 2: 改變你的思考模式 1.1不要再給自己貼上標(biāo)簽。當(dāng)你認(rèn)為自己害羞而保守，你會(huì)將這種想法作為支點(diǎn)。你為什么不要去參加周五派對(duì)呢？沒錯(cuò)。你根本沒有理由。當(dāng)你不再給自己貼標(biāo)簽，整個(gè)世界就為你打開了。 o 你在不斷地變化。如果你認(rèn)為自己是一個(gè)樂隊(duì)怪胎，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己就是擁有這種特性。但是，如果你意識(shí)到你總是在不斷發(fā)展和變化，就有可能打開了激發(fā)你成長的機(jī)會(huì)，那個(gè)原本你會(huì)因?yàn)楹π叨e(cuò)過的機(jī)會(huì)。2.2停止“固定”想法。不要延續(xù)相同的標(biāo)簽，不要認(rèn)為世界只有黑和白。男孩不是都可怕、權(quán)力不是邪惡的、教科書有其用途。一旦你意識(shí)到是你對(duì)事物的“個(gè)人觀點(diǎn)”鑄就了你這個(gè)人，你就會(huì)看到更多的可能性，因此，你可以有更多的行為選擇。 o 有些人認(rèn)為某些品性是“固定的”，這極大地影響了他們的言行舉止。相反的想法則是“成熟”的心態(tài)，擁有這種觀點(diǎn)的人認(rèn)為品性是可塑的、可以不斷改 變的。這種心態(tài)在兒童早期發(fā)展，而且可以極大影響一個(gè)人的性格。如果你覺得事情是“固定的”，你不相信你可以改變它們，那么你將如何看待世界呢？它可以決 定你如何看待自感情、如何解決沖突，以及如何迅速從失敗中站起來。3.3趕走消極的想法。停下來。大腦的美妙之處在于它是你，因此你能夠控制它。如果你發(fā)現(xiàn)自己在想，“我的天啊，我不能，我不能，我不能，我不能，我不能，”你可能真的就不能。當(dāng)腦中出現(xiàn)這種聲音，塞住它吧。這對(duì)你一點(diǎn)好處也沒有。 o 把橡皮筋繞在手腕上，一有不好的想法就彈一下。o 當(dāng)這把聲音再次出現(xiàn)，讓它聽起來像唐老鴨一樣。這樣就很難讓你認(rèn)真對(duì)待。o 昂首挺胸。改變你的身體語言，實(shí)際上可以改變你的感覺，從而改變你的想法。廣告 方法 3: 改變你的感覺模式 1.1假裝自己，直到成功。佛教禪宗有一種說法，出路就在這一道門上。如果你想變得不那么害羞，練習(xí)多去與人交談。如果你佩服那些讀過很多書的人，就開始看書。勇敢踏出去。人們會(huì)養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，但還是有辦法去克服的。 o 沒有人需要知道你的內(nèi)心深處感覺自己的死亡迫在眉睫。你知道為什么嗎？因?yàn)楹芸爝@種感覺會(huì)消失。人的思想有一種奇妙的適應(yīng)能力。曾經(jīng)讓你脊梁骨發(fā)涼的東西，一段時(shí)間過后將成為過去式。2.2充當(dāng)另一個(gè)身份。沒錯(cuò)，體驗(yàn)派表演法名聲不太好，但如果達(dá)斯汀霍夫曼都做到了，還不如也去試試。用這種方法，讓自己完全沉浸在別人的角色當(dāng)中。這不是你，而是你試圖成為的一種新的生物。 o 這是全天候的練習(xí)。在每一種情況下，你必須采用新角色的習(xí)慣。他們?cè)趺醋?？休息的時(shí)候他們的表情是什么？他們關(guān)注的問題是什么？他們?cè)趺创虬l(fā)時(shí)間？他們跟誰聯(lián)系？3.3預(yù)留一個(gè)特定的崩潰時(shí)間。好吧，告訴你完全放棄從前的你，簡單采用一個(gè)新的人物的思想和習(xí)慣是荒謬的。你不可能每周7天，每天24小時(shí)都做到。因此，給自己一個(gè)預(yù)定的時(shí)間，去感受你自己的想法。 o 如果周五有一個(gè)你絕對(duì)恐懼的派對(duì)，告訴自己你可以在星期五晚上或星期六早上用20分鐘釋放你的恐懼。 20分鐘完全不合邏輯，沒有效率。但除此之外，什么都沒有。堅(jiān)持下去。你知道會(huì)發(fā)生什么嗎？你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不需要浪費(fèi)這樣的時(shí)間。廣告 方法 4: 改變你的行為舉止模式 1.1把自己扔進(jìn)新的環(huán)境中。誠然，你只能從生活中的變化來看到自己的變化。要做到這一點(diǎn)，你需要有新的舉止、新的人和新的活動(dòng)。你不能一遍又一遍做同樣的事情，卻又期待不同的結(jié)果。 o 從小事開始。加入一個(gè)俱樂部。在你的技能之外找一份工作。開始讀關(guān)于這個(gè)問題的書籍。更重要的是，遠(yuǎn)離自己的舊環(huán)境。你不會(huì)希望跟你想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)相反的人呆在一起吧。o 設(shè)下條件。如果你怕蜘蛛，讓自己跟蜘蛛呆在同一個(gè)房間里。日復(fù)一日，寸寸接近。最終，你會(huì)坐在它旁邊。甚至到后來，你會(huì)拿著它。不斷地前進(jìn)，磨去大腦的恐懼感?，F(xiàn)在，將“蜘蛛”替換成你想要實(shí)現(xiàn)的任何目標(biāo)。2.2寫日記。你需要一些相當(dāng)強(qiáng)烈的自我意識(shí)以保持你的軌道。寫日記將幫助你理清自己的想法，分析你是如何處理這種變化的。記下自己所做的努力以及還沒有做到的，對(duì)你的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。 3.3說“是”。如果把自己扔進(jìn)新的環(huán)境很難，可以這樣去想：不要再錯(cuò)失機(jī)會(huì)了。如果你知道從前的你會(huì)認(rèn)為是無趣的，可以再看多一眼。如果有朋友讓你做你絕對(duì)不懂的事情，同意他。你會(huì)做得更好的。 o 話雖這么說，還是腰做出安全的決策。如果有人讓你去跳懸崖，別這樣做。用腦子先想想。廣告 方法 5: 最后的潤色 1.1穿上新衣服。好吧，衣服不是人的全部，但它們可以幫助你擁有正確的心態(tài)。雖然這絕對(duì)改變不了你的性格，但可以提醒你，你正在試圖成為什么樣的人。 o 這可以是簡單只戴一頂帽子。如果對(duì)你來說有什么，那就是說明你是全新的你，讓你的雷達(dá)感應(yīng)到這點(diǎn)。你會(huì)更容易與自己保持一致，減少認(rèn)識(shí)差距。2.2養(yǎng)成習(xí)慣。衣服和思維模式可能不夠。想想這個(gè)不一樣的人會(huì)做什么，就去做。他們會(huì)尋求社交？回避會(huì)化媒體？閱讀經(jīng)濟(jì)學(xué)家？不管是什么，都去做一做。 o 不一定要在大事方面小事情也有作用。她會(huì)隨身攜帶一個(gè)粉紅色的錢包？他會(huì)聆聽某支樂隊(duì)？盡可能進(jìn)入到角色當(dāng)中。3.3安頓下來?，F(xiàn)在，你養(yǎng)成了這些新的習(xí)慣，可能還交到了新的朋友，有了新的日?；顒?dòng)，你可能會(huì)覺得有點(diǎn)窒息?，F(xiàn)在重要的是不管自己在是誰、在何地，都擁抱自己。掐入你的指甲，決定自己是否繼續(xù)如此。 o 在心理上完全改變自己是有風(fēng)險(xiǎn)的。如果你成功了，你可能會(huì)需要一段時(shí)間來感覺自己是真正的“自己”。放松。這種感覺會(huì)來的，只要你繼續(xù)讓這種渴望接近你的幸福。4.4反省你新的個(gè)性。你真的已經(jīng)實(shí)現(xiàn)自己想要實(shí)現(xiàn)的嗎？其他人認(rèn)為你現(xiàn)在更積極、你的行為和穿著變了？你愿意犧牲自己，模仿你理想中的另一個(gè)人嗎？ o 在這個(gè)階段許多人將意識(shí)到，他們需要的不是性格的改變，而是接受自己，愿意嘗試提高自己，而不是展現(xiàn)他們?cè)诠矆鏊M(jìn)行模仿的偽造形象。廣告 小提示 如果你無法馬上改變，不要沮喪，這將需要一些時(shí)間。 如果你認(rèn)為自己無法不能改變，因?yàn)楦改富蚱渌硕即嬖谟谀愕纳钪?，那么可以在小的方面改變自己。改掉你不喜歡的習(xí)慣，養(yǎng)成新的習(xí)慣。如果媽媽或爸爸問發(fā)生了什么事，就向他們解釋，你的自尊沒什么問題，你只是想讓自己變得更好一些。 慢慢改變，戲劇性的變化可能會(huì)引起別人的疑問。解決及處理這方面的問題。慢慢來會(huì)顯得自然些。 請(qǐng)記住