【精品】足球訓(xùn)練教案

精品文檔訓(xùn)練主題： 指導(dǎo)13歲隊員接控空中球的練習(xí)訓(xùn)練目標(biāo)1培養(yǎng)隊員準(zhǔn)確把握接控空中球的時機(jī)和意識2提高隊員各種接控空中球技術(shù)的能力3提高隊員在比賽中運動接控空中球技術(shù)的能力A裝備： 球、標(biāo)志盤、訓(xùn)練背心場地面積： 球門區(qū)標(biāo)志盤： 紅6個、黃6個志盤積IAN PLAN訓(xùn)練背心： 紅6件、黃6件需要用球：12個需要隊員：12名球員（包括GK）訓(xùn)練一：訓(xùn)練場地原地接控空中球練習(xí) （圖1）4分鐘 6名， 6 6名 ，先指導(dǎo)隊員的接控空中球的各種技術(shù)手拋球給 ， 練習(xí)接下空中球后傳回。練習(xí)一段時間后雙方交換。訓(xùn)練二：訓(xùn)練場地移動中接空中球練習(xí) （圖2） 5分鐘三名隊員為一個小組，每一名中間的隊員，突然啟動后去接兩側(cè) 任意一方向拋過來的球，接控下球后傳回，然后去接另一方拋過來的球。每一組3個隊員輪流進(jìn)行練習(xí) 訓(xùn)練三：訓(xùn)練場地3V3 （圖3） 6分鐘在球門區(qū)內(nèi)進(jìn)行3V3比賽，設(shè)一個守門員，其他5的隊員在球門區(qū)四周輪流為場中比賽隊員拋空中球。進(jìn)5球后，場外拋球的5隊員加守門員一共6名隊員進(jìn)入場內(nèi)比賽，原場內(nèi)隊員6名隊員設(shè)一個為守門員，另5名則取場外拋球A教學(xué)要點/關(guān)鍵因素：1原地接空中球時也要小步跑，不能靜止不動2移動上前接空中球時要，跑動時要突然啟動想象擺脫防守隊員接空中球。 3接球時要喊起來，與拋球隊員形成交流4接下的空中球 應(yīng)停在自己要做的下一個動作的地方，好銜接下一個動作。B評估/觀察/更正訓(xùn)練場地組織安排圖1 圖2 GK圖3課題： 12歲球員首次觸球的聯(lián)系訓(xùn)練目標(biāo)1學(xué)習(xí)首次觸球的基本技術(shù)要領(lǐng)2提高學(xué)生首次觸球的能力3學(xué)習(xí)如何在比賽對抗中運用技術(shù)動作及增強團(tuán)隊合作精神器材 場地面積： 二分之一個足球場標(biāo)志盤： 若干個志盤積IAN PLAN訓(xùn)練背心： 兩種顏色的各十件需要用球： 若干個作圖參照：三角板表示標(biāo)志桶 星星表示標(biāo)志盤 圓圈表示 隊員，小黑圓圈表示足球，實心箭頭表示傳球路線， 虛線箭頭表示球員跑動路線。訓(xùn)練一 時間： 四分鐘步驟：1 如圖一所示，在相距10米的兩點上擺上標(biāo)志桶。2 沒個標(biāo)志桶后站上一名隊員3紅色球員拿球，將球用腳弓傳給綠色球員4綠隊球員接球時第一次觸球要將球停袋有利于下一次出球的位置。教學(xué)要點：1上體保持放松，接球時要要回領(lǐng)動作，將球領(lǐng)停在方便下次出球的位置2接球前注意提前觀察3要求隊員相互呼應(yīng)訓(xùn)練二 時間： 五分鐘步驟：1如圖二所示 用標(biāo)志盤 標(biāo)志桶擺成圖2的形式2把一個紅隊球員和衣個綠隊球員分為一組共四組，每組隊員站在標(biāo)志桶后面，要求綠隊球員站在紅隊球員身后。3一組的一個球員拿球，將球用腳弓傳給下一個人，并跑向 下一組的最后一個。4即將接球的隊員的身后的球員對其接球進(jìn)行干擾緊逼。教學(xué)要點：1接球隊員要主動接球，并做出提前判斷，觀察防守位置2接球動作連貫，第一次觸球為下面擺脫對抗提供時間。訓(xùn)練三 時間 六分鐘場地 長30米，寬20米1組織安排4對4加球門門將的小場地比賽。2根據(jù)球場上場面情況可以適當(dāng)加入自由人來提高傳接球次數(shù)及質(zhì)量。教學(xué)要點：1要求盡量做到傳地面球。2盡量做到兩三腳出球。組織安排訓(xùn)練場地圖1圖2圖3課題： 指導(dǎo)12歲隊員結(jié)合球的速度練習(xí)訓(xùn)練目標(biāo)1在通過快速帶球來提高隊員在快速帶球中的能力2加強隊員在突破防守時怎么選擇最佳時機(jī)的意識3提高隊員在突破防守時的突然性和連貫性。A裝備： 球衣.足球鞋.足球襪.護(hù)腿板.場地面積： 1. 15X10 2. 15X20 3. 30X45標(biāo)志盤： 15-20個志盤積IAN PLAN訓(xùn)練背心： 6紅6綠2藍(lán)需要用球： 12個需要隊員： 12人訓(xùn)練一: 隊員帶球到第二個標(biāo)志盤時作出假動作選擇一邊快速 選擇一邊快速突破到達(dá)第三個標(biāo)志盤.在聯(lián)系一段時間后安排OO隊員在第二個標(biāo)志盤那當(dāng)防守隊員進(jìn)行攔截. 隊員利用假動作來爭取假動作來爭取時間快速突破防守隊員到達(dá)第三個標(biāo)志盤為結(jié)束束.訓(xùn)練一 時間:5分鐘 場地面積:15X10米訓(xùn)練二 :X球員把球傳給前插的O隊員.O隊員拿球快速向前盡快盡快完成進(jìn)攻. 隊員迅速回防破壞O隊員的進(jìn)攻. 守門員判斷時機(jī)出擊.訓(xùn)練二 時間:5分鐘 場地面積: 15X20 米訓(xùn)練三 : 雙方各3名隊員在30X45米場內(nèi)比賽.在標(biāo)志盤以內(nèi)(靠近禁區(qū))的范圍里.只允許1名防守隊員在內(nèi).進(jìn)球后換隊.比賽得分要求進(jìn)攻隊員帶球越過門線.訓(xùn)練三: 時間:5分鐘 場地面積: 30X45 米 A 教學(xué)要點/關(guān)鍵因素：訓(xùn)練一: 隊員帶球要把速度控制好.第1到第2標(biāo)志盤之間距離要慢.2到3個標(biāo)志盤要快速.并且要把球控制在自己掌控范圍內(nèi).突破防守隊員時要有準(zhǔn)備.要有突然性.選擇過人的假動作要合理.好給自己突破破爭取時間.訓(xùn)練二:要注意快速拿到球后向前.然后連貫性的二次加速.使讓自己能迅速擺脫掉跟上來的防守隊員.拿球和向前推進(jìn)破門門.訓(xùn)練三: 注意好被限制的區(qū)域的范圍.利用這區(qū)域形成1v1的局面.運用假動作變向突破迅速推進(jìn)完成進(jìn)攻.在對抗中要市場練到的假動作要時常的運用在訓(xùn)練二 里的連續(xù)加速破門的技巧.帶球越過一過球門線算得分.組織安排訓(xùn)練場地 訓(xùn)練一 圖1 訓(xùn)練二 圖2圖3訓(xùn)練課教案 訓(xùn)練主題： 12歲隊員結(jié)合球的協(xié)調(diào)性和靈敏性練習(xí) 訓(xùn)練目標(biāo)1提高隊員有球時的協(xié)調(diào)性靈敏、反應(yīng)；2加深隊員大腦里快的意識和重要性；器材：足球若干訓(xùn)練時間：65分鐘出席人數(shù)：12人圖示: 傳球; 運球; O 防守隊員; X 進(jìn)攻隊員; 標(biāo)志物;組織方法訓(xùn)練場地 練習(xí)要求、要點基本階段場地：2020M（圖一）；時間：15分鐘；1、每人一個球在規(guī)定范圍內(nèi)用各種動作運球，聽教練指示迅速做出反應(yīng)；2、六個人一組帶球繞標(biāo)志物訓(xùn)練；3、兩組之間抱球繞標(biāo)志物比賽。 X X X X X X X X X X X XX X X X X X X X X X X X（圖一）1、重心要低、保持平衡、突然變向、避免相撞；2、在不碰到標(biāo)志桶的情況下全力去做，注意重心，特別是個子高的隊員。提高訓(xùn)練場地：2515M（圖二）；時間：20分鐘；在規(guī)定范圍內(nèi)三對三盯搶，里面的人不限觸球腳數(shù)，場地四周接應(yīng)的同伴一腳觸球。（圖二）攻守轉(zhuǎn)換時反應(yīng)要快，注意利用場外的同伴，利用場地的空間，注意轉(zhuǎn)移。實踐階段場地：4525M（圖三）；時間：30分鐘；6 VS 6四門有方向的小型比賽。（圖三）發(fā)現(xiàn)機(jī)會時動作要迅速，反應(yīng)要快，注意呼應(yīng)，利用轉(zhuǎn)移來尋找更好的機(jī)會。課題： 指導(dǎo)12歲隊員逼迫和斷搶練習(xí)訓(xùn)練目標(biāo)1培養(yǎng)12歲隊員逼迫的基本方法和意識2提高12歲隊員的斷搶的基本方法和能力3A裝備： 場地面積：全場 標(biāo)志盤： 20個志盤積IAN PLAN訓(xùn)練背心： 12件 分兩色需要用球： 20個需要隊員： 12名基礎(chǔ)練習(xí)一:B球員從側(cè)后方向前逼迫或斷搶 斷搶A球員 A球員傳給C球員的地面球和高空球。 三人一組 輪換進(jìn)行練習(xí) 訓(xùn)練進(jìn)展訓(xùn)練二：場外球員傳球給A球員或B球員過 A B 球員必須相互傳球兩次才能把球程 轉(zhuǎn)移到F球員腳下，C D球員進(jìn)行 逼迫與搶斷 六人一組 輪換進(jìn)行練習(xí) 比賽：5對5的小場地比賽A 教學(xué)要點/關(guān)鍵因素：練習(xí)要點：1練習(xí)時注意掌握好逼迫和斷搶的時機(jī)重心移動要平穩(wěn)。2斷球時，以獲得球為主，以破壞球為輔的行動意識。組織安排訓(xùn)練場地圖1課題： 在小場比賽中指導(dǎo)隊員提高運球突破的練習(xí) 訓(xùn)練目標(biāo)1培養(yǎng)隊員勇敢向前的意識2提高隊員帶球突破的能力3提高隊員對突破在比賽中的戰(zhàn)術(shù)認(rèn)識A裝備： 球、標(biāo)志盤、訓(xùn)練背心場地面積： 五人制小場地標(biāo)志盤： 紅4個、黃4個 、綠4個志盤積IAN PLAN訓(xùn)練背心： 紅4件、黃4件、綠4件需要用球： 12個需要隊員： 12名球員練習(xí)一：訓(xùn)練場地 圖1 8分鐘分4組如圖所示 一人一球 區(qū)域：25M25M方法1：A1向B隊帶球，C1向D隊同時帶球，到達(dá)后B1向 A隊D1向C隊帶球，依此法反復(fù)進(jìn)行方法2：A.B.C.D四隊同時向?qū)γ姘捶椒?的方式帶球，依此 法反復(fù)進(jìn)行 方法3：A、B兩隊中指定一名隊員在中心作為防守者，余者 觀摩，C、D兩隊依次帶球突破防守者，防守成功位置互 換，帶球者和觀摩者互換，依此法反復(fù)進(jìn)行練習(xí)二：訓(xùn)練場地 圖2 8分鐘分4組如圖所示 隊拿球 區(qū)域：25M40M 方法： A1給B1球，B1回給A1，并上前防A1的突破，A1突 破B1的防守打門，完成后回 隊，兩個半場練習(xí)相同， 依此法反復(fù)進(jìn)行練習(xí)三：訓(xùn)練場地 五人制小場地 4 VS 4 區(qū)域：25M40M 5分鐘1、撤掉所有限制線，進(jìn)入4 VS 4的比賽 2、每隊一名守門員，突破進(jìn)球得2分，配合進(jìn)球得一分A 教學(xué)要點/關(guān)鍵因素：練習(xí)一： 1、動作頻率快 2、多接觸球練習(xí)二： 1、變向、變速啟動突然、迅速 2、動作連貫、果斷練習(xí)三： 鼓勵隊員多帶球突破訓(xùn)練場地組織安排圖1 為標(biāo)志盤圖2課題： 指導(dǎo)12歲隊員提高射門能力的練習(xí)組織安排訓(xùn)練目標(biāo)1、提高隊員門前射門的能力2、提高回傳球射門的能力3、提高比賽中把握射門的機(jī)會能力A裝備： 球、標(biāo)志盤、訓(xùn)練背心場地面積： 25x25 m標(biāo)志盤： 紅8個、黃8個志盤積IAN PLAN訓(xùn)練背心： 紅4件、黃4件需要用球：8個需要隊員： 8名球員（包括GK）訓(xùn)練一：訓(xùn)練場地 （五分鐘）與運動同方向的射門 4名隊員， 4名隊員， 傳球給 ， 同時 傳球給 兩隊員同時停球向前運球， 運到D2線時做一個跳躍的動作然后做一個滾翻，后帶球過D1線射門， 做同樣的練習(xí)訓(xùn)練二：訓(xùn)練場地 （五分鐘）回傳球的射門 傳球給 輕輕回傳給 射門。每隊做兩組，記錄進(jìn)球數(shù) 多的隊獲勝，輸?shù)年爢T背贏的隊員到底線再回來。 訓(xùn)練三：訓(xùn)練場地4 VS 4比賽中射門的練習(xí) （罰球區(qū)內(nèi)）5分鐘罰球區(qū)內(nèi)4 VS 4，尋找機(jī)會射門，并果斷的完成射門 （教練員給球） X教練員 A 教學(xué)要點/關(guān)鍵因素：1射門隊員控制腳型，控制好方向，降低重心，注意擊球后的動作 2傳球準(zhǔn)確，力量合適3比賽時注意配合，找準(zhǔn)射門時機(jī)，果斷射門B評估/觀察/更正訓(xùn)練場地 X場 地：2020 足球場課題： 12歲短傳準(zhǔn)確性的練習(xí)訓(xùn)練目標(biāo)1提高隊員的短傳準(zhǔn)確性的能力。2在傳球時，能夠抬頭觀察同伴的位置，判斷時機(jī)進(jìn)行傳球。3在小場地比賽中運用、發(fā)揮短傳的準(zhǔn)確。A裝備： 場地面積： 2020 足球場標(biāo)志盤： 24個志盤積IAN PLAN訓(xùn)練背心： 12個需要用球： 6個需要隊員： 12人訓(xùn)練一：兩人一組短距離傳球1、方法：兩人一組站立，相距810米站立，成六 個小組站立，教師講解動作要領(lǐng)，學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。2、方法：在兩個學(xué)生之間放兩個標(biāo)志筒，要求傳球時，足球從標(biāo)志筒之間經(jīng)過。 訓(xùn)練二：三人一組對抗練習(xí)方法：三人一組，兩個進(jìn)攻隊員，一個防守隊員，防守隊員上搶進(jìn)攻隊員A時，A可以快速傳給同伴B，然后，A擺脫防守隊員跑向前方C點位置，B隊員專注時機(jī)傳給A。A B C訓(xùn)練三：小場地比賽方法：隊員只能用短傳的打法，不能打高球，射門時，要求門內(nèi)有進(jìn)攻隊員接應(yīng)(進(jìn)攻隊員在球門內(nèi)接傳球，才算得分。A 教學(xué)要點/關(guān)鍵因素：訓(xùn)練一；要求抬頭，觀察同伴位置。訓(xùn)練二：B隊員傳球是抬頭，觀察同伴的移動，抓住時機(jī)傳球。訓(xùn)練三:要求不論時傳球、射門都用短傳。組織安排訓(xùn)練場地圖1 C.圖2課題： 指導(dǎo)12歲球員快速帶球的練習(xí)訓(xùn)練目標(biāo)1提高運動員的運球速度2提高運動員的快速運球中的變速A裝備： 球 標(biāo)志盤 訓(xùn)練背心場地面積： 半場標(biāo)志盤： 8個志盤積IAN PLAN訓(xùn)練背心： 紅色五個 綠色五個需要用球： 10個需要隊員： 10個訓(xùn)練一、場地（6x6） 圖1 隊員在一個小方格中做運球練習(xí)，每人一球，由 于隊員人數(shù)多，因此他們必須注意觀察，以防互相碰撞。訓(xùn)練二、 場地（20x25） 圖2 隊員快速帶球入小門后即防守，同時 隊員啟動帶入小門（可選擇） 角色互換循環(huán)練習(xí)訓(xùn)練三、 場地（25x30） 圖35v5比賽，無門，在規(guī)定區(qū)域內(nèi)隊員帶球過對方底線的一分規(guī)則按比賽規(guī)則 組織安排訓(xùn)練場地 圖1 A 教學(xué)要點/關(guān)鍵因素：1、球移人隨、變向、變速2、抬頭觀察對手3、快速運球時球和人距離不要太大圖2 圖3 課題： 12歲青少年1對1突破練習(xí)組織安排訓(xùn)練目標(biāo)1、球員學(xué)會在1對1中的運球突破。2提高球員在實踐中的個人突破能力。3實踐比賽A裝備： 球、標(biāo)志盤、訓(xùn)練背心場地面積： 25x25 m標(biāo)志盤： 紅8個、黃8個志盤積IAN PLAN訓(xùn)練背心： 紅5件、黃5件需要用球：10個需要隊員： 10名球員（包括GK）準(zhǔn)備活動略基礎(chǔ)訓(xùn)練：訓(xùn)練場地一 （五分鐘） 球員分為兩隊 和 ，其中 隊員拿球，在25x25 m內(nèi)帶球， 為無球隊員搶 隊球員球，其中只能1對1搶球，搶到后換過來繼續(xù)進(jìn)行提高訓(xùn)練：訓(xùn)練場地二 （五分鐘） 將兩隊分別如圖中所示排列， 拿球并傳球給 ， 回傳給并防守， 突破防守并射門。完成后就排在對方隊后等下次開始，防守完了就接 隊下個球員的球并突破射門，完成后到對方隊后排列并等下次開始。 實踐比賽：訓(xùn)練場地三 將10人分為兩隊，打5VS5的小型比賽。前場球員不能到后場搶 球，總要保持前場兩個己方球員，后場三個己方球員 A 教學(xué)要點/關(guān)鍵因素：1球員應(yīng)有熟練的帶球運球技術(shù)和良好的身體素質(zhì)2球員要抓住對方球員的空隙，善于抓住時機(jī)，帶球過人或搶斷球3球員提高在1對1過程中的判斷能力并能擺脫防守或緊跟進(jìn)攻球員B評估/觀察/更正 訓(xùn)練場地 X課題： 12歲球員控帶球練習(xí)訓(xùn)練目標(biāo)1熟悉球性，培養(yǎng)觀察習(xí)慣2提高技術(shù)連接應(yīng)變能力3培養(yǎng)小場地技術(shù)運用能力A裝備： 場地面積： 標(biāo)志盤： 志盤積IAN PLAN訓(xùn)練背心： 需要用球： 需要隊員： 基1 場地：用4個標(biāo)志盤擺一個15*15的范圍 在范圍本中隨意擺6個標(biāo)志盤部 方法：所有球員人手一球在范圍內(nèi)隨意盤帶控球，不能碰觸分遇到標(biāo)志物控球變向，避免碰到標(biāo)志物。聽到哨音后停止帶球停止帶球，做左右腳腳弓交替碰球練習(xí)，再次吹哨恢復(fù)控帶球。要求：腳多接觸球，多變向，抬頭觀察。2 場地：4個標(biāo)志盤擺一個15*15范圍 方法：3名隊員穿不同顏色標(biāo)志服進(jìn)入范圍做防守隊員，其余隊員每人拿一球余隊員每人拿一個球進(jìn)入范圍控球，防守隊員破壞控球隊員腳下球下的球，球出了范圍后出局，直到最后一名隊員出局，1分鐘111組，出局者接受懲罰。之后改變形式，防守隊員搶斷后自己控球，被搶斷變?yōu)榉朗仃爢T繼續(xù)搶斷，結(jié)束后沒球隊員受罰 進(jìn)展部分要求：抬頭觀察周圍，注意防守隊員同時注意腳下球。展 3 場地 ：足球場大禁區(qū)向場內(nèi)延伸10米。部 方法：球員分成兩組穿2種顏色背心，一組進(jìn)攻一組防守，分進(jìn)攻隊員站在大禁區(qū)前標(biāo)志物后，防守隊員拿球站在球門后，防守隊員傳球給進(jìn)攻隊員，然后迅速上前逼搶，進(jìn)攻隊隊員拿球后突破，然后帶入球門得1分，防守成功破壞出范圍或搶斷成功得一分，之后交換，最后分多的一組勝，負(fù)者受罰。要求：帶球時觀察防守隊員位置，正確選擇突破時機(jī)，方向盡快擺脫防守。實4 場地：35*25范圍，2端設(shè)置兩個正式比賽球門。戰(zhàn) 方法：范圍內(nèi)進(jìn)行5V5比賽，其中包括門將一名。場地內(nèi)部進(jìn)行4V4比賽，規(guī)則按照比賽規(guī)則進(jìn)行，計分方法圍射入球分門一分，帶球進(jìn)入球門得2分，負(fù)者受罰。A 教學(xué)要點/關(guān)鍵因素：練習(xí)1 控球同時注意抬頭觀察練習(xí)2 控球同時觀察周圍情況，注意防守隊員位置，兼顧腳下球。練習(xí)3 多運用假動作重心晃動突破防守，注意動作連接。練習(xí)4 實戰(zhàn)應(yīng)用各種技巧。組織安排訓(xùn)練場地圖2 C. 課題： 12歲兒童的假動作和變向變速帶球練習(xí)訓(xùn)練目標(biāo)1熟練地掌握動作技術(shù)和技能2培養(yǎng)學(xué)生靈活，機(jī)智，果斷等品質(zhì)3A裝備： 球衣，球褲，球鞋場地面積： 整個足球場標(biāo)志盤： 8個志盤積IAN PLAN訓(xùn)練背心： 12件需要用球： 12個需要隊員： 12名一基本技術(shù)練習(xí) （圖1） 將隊員分成6組，各站在6個標(biāo)志盤的后面，沒每人帶球由箭頭方向到對面標(biāo)志盤，當(dāng)經(jīng)過球場中線處必須 做假動作后再加速運球到對面。依次輪換。一對標(biāo)志盤間隔20米，相鄰間距5-8米。二基本技術(shù)練習(xí) （圖2） 將隊員分為4組，各站矩形方陣內(nèi)的4個標(biāo)志盤的后面方陣中間站一名球員作為防守球員，4組球員依次帶球過悼中間防守球員中間防守球員后到達(dá)對面標(biāo)志盤。過人時必須做假動作。3輪輪后更換一名防守球員。矩形方陣面積約為20乘20 再將隊員分成4組，2組分別站在球門兩側(cè)標(biāo)志盤后面另外2組各站距離底線25-30米處。由底線隊員傳球給斜對角角的進(jìn)攻對員后馬上跟進(jìn)到球門前防守，進(jìn)攻隊員接球后，帶球過掉防守隊員后射門。依次輪換。 三比賽實戰(zhàn)練習(xí) 4對4比賽。發(fā)現(xiàn)問題，及時暫停，保持出現(xiàn)錯誤時的靜止?fàn)顟B(tài)的場景。加以講解，并示范后指導(dǎo)并糾正錯誤。A 教學(xué)要點/關(guān)鍵因素：教學(xué)重點：1假動作做的逼真。 2變向后加速的突然性。 3注意抬頭，視野開闊。教學(xué)難點：1假動作與真動作的銜接。 2假動作后與加速突破的銜接。組織安排訓(xùn)練場地圖1 C.圖2課題：提高1012歲隊員的擺脫盯人的練習(xí)訓(xùn)練目標(biāo)1提高隊員接球變向能力2提高隊員擺脫盯人能力3A裝備： 場地面積：足球場 標(biāo)志盤： 30個志盤積IAN PLAN訓(xùn)練背心： 20個需要用球： 15個需要隊員： 12人練習(xí)一（圖1） 接球轉(zhuǎn)身傳球 場地10X20 隊員四人一組，隊員2迎上接運動員1的傳球，并運球轉(zhuǎn)身將球傳傳向傳向運動員向隊員4，此時隊員1迎上接運動員4傳球，并運球轉(zhuǎn)身將球傳向運動員3。隨后運動員依此交替練習(xí)。練習(xí)二（圖2） 擺脫盯人傳球 場地10X20 隊員2迎上接運動員1的傳球，隊員4跟隨隊員2上前做一個消極貼身防守，隊員2接球后并運球擺脫隊員4的防守轉(zhuǎn)身將球傳向隊員6.此時隊員1迎接隊員6的傳球，隊員3 跟隨上前做一個消極防守，隊員1接球后并運球擺脫隊員3的防守轉(zhuǎn)身將球傳向隊員5。.隨后隊員依此交替練習(xí)。A 教學(xué)要點/關(guān)鍵因素： 1 注意在跑動是要有速度的變化 2 注意拿球后要有方向的變化來擺脫防守隊員 3要注意隊友與隊友之間的傳球時機(jī)組織安排訓(xùn)練場地圖1圖2 課題：指導(dǎo)10-12歲的青少年中路2打1的練習(xí)。訓(xùn)練目標(biāo)1二打一的基本練習(xí)2有防守的二打一的基本練習(xí)3比賽中合理運用二打一的能力組織安排A裝備：場地面積：4020標(biāo)志盤：16訓(xùn)練背心：綠色62件、藍(lán)色3件、紅色8件需要用球：8需要隊員：12訓(xùn)練一：如圖 紅、綠兩隊兩名防守隊員4名進(jìn)攻隊員分兩組比賽，同色隊一組攻，一組守，在規(guī)定時間內(nèi)得分多的組獲勝。訓(xùn)練二：5人守球門，設(shè)導(dǎo)門員一名，進(jìn)攻方在對方半場2名隊員，本方半場6名隊員，防守方在本方半場一名防守隊員，一名守門員，防守方的半場，引進(jìn)攻方的前場的寬度小于另一邊半場，同時防守方設(shè)名前場隊員防守方設(shè)名前場隊員在前場逼搶，進(jìn)攻半場與防守半場內(nèi)的攻防隊員均不能越過中線，只能在原來的半場內(nèi)進(jìn)行攻防練習(xí)。訓(xùn)練三：（如圖3）五對四的比賽教學(xué)要點/關(guān)鍵因素：1.傳球盡量傳地滾球，同時注意指頭2.注意傳接球的時機(jī)與角度，接球隊員跑位的縱深。3.注意傳接球隊員之間的交流。4.注意防守隊員的位置，做出合理的選擇。訓(xùn)練場地圖（1） 圖（2） 圖（3）23歡迎下載23歡迎下載。課題：6-8歲兒童球性，球感的練習(xí)訓(xùn)練目標(biāo)1提高隊員對球的控制2熟練掌握內(nèi)腳背，外腳背對球的感覺3提高顛球技術(shù)組織安排訓(xùn)練場地 A裝備： 場地面積：半場標(biāo)志盤：15個訓(xùn)練背心：6件需要用球：6個需要隊員：6名訓(xùn)練一：隊員在圓圈內(nèi)聽教練員指揮進(jìn)行各種帶球練習(xí)，顛球練習(xí)。熟練掌握球性。訓(xùn)練二：隊員通過直線繞標(biāo)志盤運球和曲線繞標(biāo)志盤運球，來提高對球的控制，對球性，球感的熟悉。訓(xùn)練三：三對三小場地比賽A教學(xué)要點/關(guān)鍵因素1要求隊員在練習(xí)時注意抬頭觀察，不要低著頭2提醒隊員在做動作時，身體協(xié)調(diào)，動作規(guī)范。3要求隊員在練習(xí)時和小比賽中多觸球，敢于多做假動作，注意力集中。訓(xùn)練課教案 訓(xùn)練主題：10-12歲隊員在對抗中向前傳球 訓(xùn)練目標(biāo)1提高隊員傳球與接球的能力 2提高球員向前傳球的意識3讓隊員清楚在對抗中向前傳球的目標(biāo)與方法器材：足球若干訓(xùn)練時間：40分鐘出席人數(shù)：12人圖示: 球 傳球; 運球; 跑動; O 防守隊員; X 進(jìn)攻隊員; C 教練員; 中立隊員/自由人; 標(biāo)志物;組織方法訓(xùn)練場地 練習(xí)要求、要點黑線是第一節(jié)傳球后接球轉(zhuǎn)身傳給前面隊員2腳，后者帶球回底線。紅線加一個回傳直接傳給前面隊員，帶球回底線，這是第二節(jié)的內(nèi)容，第三節(jié)就是圖上的加了一個二打一。5分鐘一節(jié)差不多。你也可以自己安排時間。要求地面球，根據(jù)能力安排2腳還是1腳。最好回傳，2打1一腳 8米 20米要求：傳球與接球的隊員要有呼應(yīng) 中間拿球的隊員要注意觀察 傳球時機(jī)的掌握（時間： 15分鐘 ）3V3+6 4小球門時間3分1節(jié)休1分。6上6下向前傳球給自由人，自由人再給進(jìn)攻隊員射門得分算三分，其他方式得一分。中間球員不限腳次，外面的二腳出球。（效果不好可在中間加1或2名自由人）時間4分1節(jié)共三節(jié)中間休息一分。一組下去當(dāng)自由人，正好三節(jié)。 20-25米 20米要求：傳球準(zhǔn)確性 洞察力 交流 合理向前傳球 （時間： 15分鐘 ）5V5 標(biāo)準(zhǔn)球門時間10分鐘20米把隊員分成2個隊包括守門員30-35米 要求：在激烈的對抗中完成向前的傳球，并射門要點：接球與傳球的隊員要有呼應(yīng) （時間： 10分鐘 ）課題： 指導(dǎo)12歲前鋒球員背身的進(jìn)攻練習(xí)訓(xùn)練目標(biāo)1讓球員原地練習(xí)接球后的變向運球的基本動作 熟練掌握技巧2讓球員在有防守球員逼迫的情況下 更好掌握接球后的轉(zhuǎn)身進(jìn)攻3在實戰(zhàn)鐘提高前鋒球員的背身進(jìn)攻技術(shù)A裝備： 足球鞋 運動服場地面積： 長30米 寬20米標(biāo)志盤： 10個志盤積IAN PLAN訓(xùn)練背心： 綠色 橘色各5件 藍(lán)色2件需要用球： 10個需要隊員： 10名訓(xùn)練一在相距10米的位子各擺下標(biāo)志桶5個，桶間相距3至4米，相互傳球，球員在接球后用腳內(nèi)側(cè)下壓或腳外側(cè)撥球，向側(cè)方運球，在傳回給隊友。訓(xùn)練二前鋒球員在有防守球員盯防的情況下回跑接球，可以接球后轉(zhuǎn)身1對1突破，也可以接球后向兩側(cè)運球突破，然后打門。訓(xùn)練三小場地的5V5比賽，在比賽中鍛煉前鋒球員的背身進(jìn)攻能力。 A 教學(xué)要點/關(guān)鍵因素：及時的糾正球員在訓(xùn)練過程中所作出的錯誤動作。給球員合理正確的做出示范。注：在訓(xùn)練二中，前鋒球員在接球前首先要觀察防守球員所處的位置，接球后可以任意的增加假動作，擺脫防守。同時，防守球員只用百分之六十的逼迫力度，加大進(jìn)攻球員的突破成功率，加強前鋒球員背身進(jìn)攻的信心組織安排訓(xùn)練場地 圖1 C.圖2課題： 指導(dǎo)1012歲隊員接球轉(zhuǎn)身能力訓(xùn)練目標(biāo)1指導(dǎo)隊員背身、側(cè)身接球傳身方法，要領(lǐng)2提高隊員在實戰(zhàn)中接球轉(zhuǎn)身能力3培養(yǎng)隊員場上呼應(yīng)溝通的良好習(xí)慣A裝備： 球 標(biāo)志桶（盤） 訓(xùn)練背心場地面積： 2540m標(biāo)志盤： 12個志盤積IAN PLAN訓(xùn)練背心： 12件 （黃、紅各6件）需要用球： 9個需要隊員： 12名訓(xùn)練時間：80準(zhǔn)本活動：略 20練習(xí)一： 10每組場地154m4人一組，3個球，共3組，9個球 隊員做一個虛晃后跑上前接 隊員傳球后繞過標(biāo)志桶（可以根據(jù)情況）根據(jù)情況選擇方向）后回到原來位置。 隊員角色互換，循環(huán)練習(xí)循環(huán)練習(xí)。練習(xí)二： 15每組場地1515m6人一組，每組2個球，共2組，4個球邊線上兩名隊員自由傳球，適機(jī)傳球給場內(nèi)接應(yīng)隊員，場內(nèi)隊員接球轉(zhuǎn)身后將球傳給對面的隊員。隊員角色互換，循環(huán)練習(xí)。練習(xí)三：2540m 204+1（GK）Vs4+1（GK）小比賽標(biāo)準(zhǔn)五人制場地和規(guī)則賽后點評隊員表現(xiàn)放松，整理活動 （略） 15A 教學(xué)要點/關(guān)鍵因素：練習(xí)一：鼓勵隊員大膽做假動作，并指導(dǎo)教導(dǎo)隊員為合理接球轉(zhuǎn)身創(chuàng)造空間提示隊員傳球前要溝通練習(xí)一：鼓勵隊員運用合理技術(shù)，不怕失敗當(dāng)機(jī)會不好時候可回傳，重新選位要求隊員大聲呼應(yīng)練習(xí)三：鼓勵隊員進(jìn)攻及時糾正錯誤組織安排訓(xùn)練場地圖1圖圖2GG C.圖3訓(xùn)練課教案課題：如何指導(dǎo)12歲青少年進(jìn)行長傳球的練習(xí)？訓(xùn)練目標(biāo)1掌握長傳球的基本技術(shù)2提高長傳球的準(zhǔn)確性3能夠在比賽中運用長傳球發(fā)動進(jìn)攻器材：訓(xùn)練背心12件(紅綠各6件)、足球6個 隊員人數(shù)：12人組織安排訓(xùn)練場地練習(xí)要求、要點練習(xí)一、12名隊員分成A、B兩組，相距20米進(jìn)行跑動中的長傳球練習(xí)。40M20MAB1、傳接球雙方要相互呼應(yīng)；2、傳球隊員必須觀察接球隊員的跑動位置。（時間：15分鐘）練習(xí)二、12名隊員分成三組作對抗性練習(xí)，每組三人做傳球隊員，1人做防守隊員。（說明：B擺脫C后接A的傳球，再斜線回傳，A得球后傳過頂球給D。然后照此反向進(jìn)行，C做防守。）30M20M1、進(jìn)攻隊員跑動積極；2、傳球時機(jī)恰當(dāng)、準(zhǔn)確；3、交流。（時間：10分鐘）練習(xí)三、5V5對抗比賽，把隊員分成2個隊，包括守門員。比賽規(guī)則：通過短傳配合進(jìn)球得1分，通過長傳配配合進(jìn)球得2分40M25M傳球準(zhǔn)確性洞察力合理向前或兩個過路做長傳球大聲呼應(yīng)（時間：15分鐘）訓(xùn) 練 課 教 案課 題： 12歲青少年隊員頭頂球技術(shù)訓(xùn) 練 目 標(biāo)1學(xué)