TED英語演講稿：用30天嘗試新事物-小改變累積成巨變

TED英語演講稿：用30天嘗試新事物，小改變累積成巨變 trysomethingnewfor30days小計劃幫你實(shí)現(xiàn)大目標(biāo) afewyearsago,ifeltlikeiwasstuckinarut,soidecidedtofollowinthefootstepsofthegreatamericanphilosopher,morganspurlock,andtrysomethingnewfor30days.theideaisactuallyprettysimple.thinkaboutsomethingyouvealwayswantedtoaddtoyourlifeandtryitforthenext30days.itturnsout,30daysisjustabouttherightamountoftimetoaddanewhabitorsubtractahabitlikewatchingthenewsfromyourlife. 幾年前，我感覺對老一套感到枯燥乏味，所以我決定追隨偉大的美國哲學(xué)家摩根斯普爾洛克的腳步，嘗試做新事情30天。這個想法的確是非常簡單?？紤]下，你常想在你生命中做的一些事情接下來30天嘗試做這些。這就是，30天剛好是這么一段合適的時間去養(yǎng)成一個新的習(xí)慣或者改掉一個習(xí)慣例如看新聞在你生活中。 theresafewthingsilearnedwhiledoingthese30-daychallenges.thefirstwas,insteadofthemonthsflyingby,forgotten,thetimewasmuchmorememorable.thiswaspartofachallengeididtotakeapictureeverydayforamonth.andirememberexactlywhereiwasandwhatiwasdoingthatday.ialsonoticedthatasistartedtodomoreandharder30-daychallenges,myself-confidencegrew.iwentfromdesk-dwellingcomputernerdtothekindofguywhobikestoworkforfun.evenlastyear,iendeduphikingupmt.kilimanjaro,thehighestmountaininafrica.iwouldneverhavebeenthatadventurousbeforeistartedmy30-daychallenges. 當(dāng)我在30天做這些挑戰(zhàn)性事情時，我學(xué)到以下一些事。第一件事是，取代了飛逝而過易被遺忘的歲月的是這段時間非常的更加令人難忘。挑戰(zhàn)的一部分是要一個月內(nèi)每天我要去拍攝一張照片。我清楚地記得那一天我所處的位置我都在干什么。我也注意到隨著我開始做更多的，更難的30天里具有挑戰(zhàn)性的事時，我自信心也增強(qiáng)了。我從一個臺式計算機(jī)宅男極客變成了一個愛騎自行車去工作的人為了玩樂。甚至去年，我完成了在非洲最高山峰乞力馬扎羅山的遠(yuǎn)足。在我開始這30天做挑戰(zhàn)性的事之前我從來沒有這樣熱愛冒險過。 ialsofiguredoutthatifyoureallywantsomethingbadlyenough,youcandoanythingfor30days.haveyoueverwantedtowriteanovel?everynovember,tensofthousandsofpeopletrytowritetheirown50,000wordnovelfromscratchin30days.itturnsout,allyouhavetodoiswrite1,667wordsadayforamonth.soidid.bytheway,thesecretisnottogotosleepuntilyouvewrittenyourwordsfortheday.youmightbesleep-deprived,butyoullfinishyournovel.nowismybookthenextgreatamericannovel?no.iwroteitinamonth.itsawful.butfortherestofmylife,ifimeetjohnhodgmanatatedparty,idonthavetosay,“imacomputerscientist.”no,no,ifiwanttoicansay,“imanovelist.” 我也認(rèn)識到如果你真想一些槽糕透頂?shù)氖?，你可以?0天里做這些事。你曾想寫小說嗎?每年11月，數(shù)以萬計的人們在30天里，從零起點(diǎn)嘗試寫他們自己的5萬字小說。這結(jié)果就是，你所要去做的事就是每天寫1667個字要寫一個月。所以我做到了。順便說一下，秘密在于除非在一天里你已經(jīng)寫完了1667個字，要不你就甭想睡覺。你可能被剝奪睡眠，但你將會完成你的小說。那么我寫的書會是下一部偉大的美國小說嗎?不是的。我在一個月內(nèi)寫完它。它看上去太可怕了。但在我的余生，如果我在一個ted聚會上遇見約翰霍奇曼，我不必開口說，“我是一個電腦科學(xué)家。”不，不會的，如果我愿意我可以說，“我是一個小說家?！?(laughter) (笑聲) soheresonelastthingidliketomention.ilearnedthatwhenimadesmall,sustainablechanges,thingsicouldkeepdoing,theyweremorelikelytostick.theresnothingwrongwithbig,crazychallenges.infact,theyreatonoffun.buttheyrelesslikelytostick.whenigaveupsugarfor30days,day31lookedlikethis. 我這兒想提的最后一件事。當(dāng)我做些小的、持續(xù)性的變化，我可以不斷嘗試做的事時，我學(xué)到我可以把它們更容易地堅持做下來。這和又大又瘋狂的具有挑戰(zhàn)性的事情無關(guān)。事實(shí)上，它們的樂趣無窮。但是，它們就不太可能堅持做下來。當(dāng)我在30天里拒絕吃糖果，31天后看上去就像這樣。 (laughter) (笑聲) soheresmyquestiontoyou:whatareyouwaitingfor?iguaranteeyouthenext30daysaregoingtopasswhetheryoulikeitornot,sowhynotthinkaboutsomethingyouhavealwayswantedtotr