體操技能學習.ppt

1、體操教學技能與學練指導 張明,體育系,體育系,毛振明教授說：“體操是個好教材，體操教材對人體有非常特殊的鍛煉價值，它可以發(fā)展學生的支撐能力、懸垂能力、平衡能力、時空感覺、方位感覺及柔韌性等等。效果非同一般。他還說：現在“教師自身體操能力差，不會做，不會保護與幫助，那么體操當然危險了”。另外：教師體操不錯，但缺少規(guī)范的教學方法與手段，特別是保護與幫助這一環(huán)節(jié)，使得體 操教學開展更加困難。,體育系,體育系,一,二,五,八,第一部分 體操教學技能 一、了解初中體操教學內容及相關知識 1.基本體操：隊列隊形、徒手操、輕器械體操、 實用性體操及專門器械體操。 2.技 巧：魚躍前滾翻、側手翻、手倒立前滾

2、翻、屈體后滾翻（直腿后滾翻）肩肘 倒立、單間后滾翻成跪撐。,體育系,3.雙杠：掛臂擺動屈伸上成分腿坐、分腿坐前 滾翻成分腿坐、支撐前擺內轉180度下 外側坐越兩杠下。 4.單杠：蹬地翻身上、跑動外掛膝上、腹回環(huán) （支撐后回環(huán)）、騎撐前回環(huán)、騎撐前擺 轉體90度下。 5.跳躍：縱箱分腿騰躍、橫箱分腿騰躍、側騰躍,一,體育系,二、掌握器械體操基本術語 站位 1.正：肩軸與器械軸平行。 2.側：肩軸與器械軸垂直。 3.前、后：胸向器械為前，背向器械為后。 4.近、遠：指身體與器械的距離。 5.內、外：兩杠中間為內，之外為外。 6.正握：拇指相對握杠。 7.反握：拇指向外的握杠。,體育系,8.全握：五

3、指在一邊握杠也稱（鉤握）。 9. 深握：靠近腕關節(jié)掌根上的握杠。 10.從內握：手背相對。 11.從外握：手掌相對。,飼料,體育系,三、掌握體操的保護與幫助的方法 1.體操運動的特點決定了保護與幫助是體操教 學、訓練經常采用的手段與方法和預防運動損傷的重要安全措施，每個教師必須掌握這一技能。保護與幫助的一般方法可分為保護、幫助與利用器械的保護與幫助。,體育系,體育系,課程建設與科學研究,2.保護與幫助的運用 合理的運用保護與幫助能夠激發(fā)學生學習的積極性，加快動作的學習與掌握過程，以及保障聯系者的安全。但是過多的保護與幫助如：助力性的幫助有不利于學生主觀能動性的發(fā)揮。因此，在運用時要注意位置、時

4、機、脫保時機的選擇。 根據運動技能形成的規(guī)律，體操動作的掌握過程要經過泛化、分化和動力定型三個階段。,體育系,體育系,3.對保護者的要求 站位好，出手快、手法對、判斷準。 第二部分 教與學 一、按照中學教材我們把技巧動作分為四大類： 1.向前滾翻類技術動作 2.向后滾翻類技術動作 3.側手翻類技術動作 4.倒立與手翻類技術動作,體育系,二、按照中學教材我們把跳躍動作分為兩大類： 1.滾翻類技術動作 2.騰躍類技術動作 三、按照中學教材我們把雙杠動作分為滾翻大類： 1.擺動類技術動作 2.屈伸類技術動作 3.倒立類技術動作 4.滾翻類技術動作 四、按照中學教材我們把單杠動作分為兩大類： 1.回環(huán)

5、類技術動作 2.擺動類技術動作,體操動作技能形成過程如何選擇和設計教學方法,體育系,動作技能的形成有其特定的規(guī)律，根據運動生理學的研究，學生從開始學習動作，到輕松而準確地完成，形成動作技能，大致經歷三個階段，即初步建立動作概念階段，改進提高動作質量階段，鞏固提高動作技能階段。相應地根據體操動作基本存在形式，動作結構，動作空間，動作時間及三者之間的辨證關系，可將教學過程分為三個時相。即：初步建立動作概念階段，為第一教學時相期；改進提高動作階段，為第二時相區(qū)；鞏固完善動作技能階段，為第三時相區(qū)。為了使學生比較順利和更好的掌握體操動作，實現體操動作技能形成，應在不同階段，選擇不同的教學方法。具體做法

6、建議如下： 。,體育系,一、初步建立動作概念階段在一定階段的教學中，主要任務是讓學生初步了解動作的技術，取得感性認識，初步形成動作概念，并能初略地掌握動作。在這一階段中，其生理學特征表現為大腦皮層興奮與抑制過程相互轉化的靈活性差，練習動作時，常有多余動作，動作顯得牽強費力、不連貫、缺乏協(xié)調性。因此，在這一階段教學中，教師要注意引導學生抓住動作的關鍵技術環(huán)節(jié)，精講多練，加強保護和與幫助，注意重點示范與講解，使學生明確建立正確的動作概念，了解完成動作的基本方法和要領。,體育系,在教學方法的選擇和設計方面，采用優(yōu)化完成動作空間和時間條件的措施，降低完成動作的難度，加速掌握動作的進程。主要方法有降低器

7、械的高度，減輕學生恐懼心理，也便于保護與幫助。加強器械寬度，提高穩(wěn)定性。調整器械角度，降低動作難度，使動作容易完成。增加器械的彈性，可以助力和提高安全感。加強保護與幫助，特別是直接保護與幫助的方法以保證動作順利完成。,體育系,二、改進提高動作質量階段在這一階段的教學中，主要任務是逐步消除學生的各種錯誤動作，正確掌握動作技術，改善動作協(xié)調性，提高完成動作質量。在這一階段中，其生理學特征表現為大腦皮層興奮與抑制轉換過程靈敏性、協(xié)調性提高了。肌肉過分緊張的現象逐步消失。動作的協(xié)調性大有改進，能較正確地完成動作。但不夠鞏固。在這一階段強化正確動作，注意突出重點，講解注意細節(jié)，精講多練，同時，注意調整運

8、動負荷，加強身體素質練習，注意時機脫保與幫助，在練習方法的選擇設計方面，圍繞正常的動作結構-空間-時間關系進行，重復練習動作，強化正確動作技術。,體育系,三、鞏固完善動作技能階段這一階段的生理學特征表現為，大腦皮層興奮過程高度集中，興奮和抑制的轉換高度靈敏和協(xié)調，學生對所學動作技術日臻完善，并能輕松自如地完成動作，此時在教學方法的選擇和設計方面，要采用適當降低完成動作的空間和時間條件，有限度地提高完成動作的難度，鍛煉學生完成動作的能力，提高完成動作技術水平和動作質量。主要的練習方法有提高器械的高度，鍛煉學生完成動作信心和毅力，調整器械的高度，加大難度，提高能力。變平面為高低臺階，從下往上做動作

9、，目的是增加難度，增設限制物，標志物，提高完成動作規(guī)格，編成聯合動作，成套動作練習采用比賽、測驗、考核等方法。,體育系,動作技能的形成過程是一個有機的整體，三個階段的劃 分是相對而言的，并沒有明顯的的界限，在各階段教學方法 的選擇設計運用時，根據教學對象，實際現狀，根據各階段 的特征表現來作出決定，及時采用有效措施，使學生盡快形 成動作技能，并得到進一步鞏固、提高和發(fā)展。,體育系,不同觀察學習和身體練習比例對不同年齡者 追蹤任務技能學習效果的影響 觀察學習是指學習者通過觀看他人行為及其強化性結果而習得新反應 模式，或使已具有的行為反應模式得到矯正和完善的過程， 它不僅是學 習社會行為、培養(yǎng)社會

10、價值觀念和社會態(tài)度的最有效方式，而且是運動 技能學習的重要途徑之一。觀察學習在運動技能學習的各個階段都發(fā)揮 著重要作用：,體育系,學習之初，觀察學習有助于學習者在短時間內了解所學運動技能的基本特征，建立運動技能的認知表征，激發(fā)學習者的學習興趣，對于游泳、體操等具有危險性的運動技能而言，觀察學習還有助于減少學習焦慮，提高學習積極性; 學習期間，觀察學習不僅可以豐富教學手段，節(jié)省體力消耗，增強學習者的學習動機，而且，通過與示范動作的對比，有助于學習者糾正和完善自己的動作模式，提高技能水平; 學習后期 觀察學習有助于學習者掌握技、戰(zhàn)術的合理運用，就連高水平運動員也常常通過現場觀摩和錄像觀摩的形式來了

11、解對手的技、戰(zhàn)術特征，尋求制勝之策。因此，不少研究者們從觀察學習的角度探討如何促進運動技能學習效率的提高。,體育系,那么不同的觀察學習和身體練習比例為多少為適宜？ 有研究者通過實驗得出結果,體育系,將受試( 小學生、高中生、大學生各 36 名) 隨機分為 25% 觀察學習+ 75% 身體練習組 50% 觀察學習+ 50% 身體練習組 75% 觀察學習+ 25% 身體練習組, 進行為期 3 天的計算機追蹤任務學習。第 3 天學習結束后, 對所有受試進行了即刻測試、24 h 后保持測試和遷移測試。,體育系,結果顯示: 1、高中生和大學生使用 50%觀察學習+ 50%身體練習的比例所獲得 的追蹤任務技能學習效果好于 25%觀察學習+ 75%身體練