【食方粥】：解決體內(nèi)濕氣的一些良方

1、【食方粥】：解決體內(nèi)濕氣的一些良方又是風(fēng)又是雨，整個(gè)空氣都是潮濕的，小編整個(gè)人都懶下來了。本身小編就是體內(nèi)有濕的一類人，可能是小編有點(diǎn)膘吧。咦？濕氣會(huì)有什么樣的表現(xiàn)？濕氣重最為典型的一個(gè)癥狀就是舌苔厚膩、舌體胖大，檢查舌苔是否厚膩，時(shí)間最好選擇在早上起床時(shí)，檢查時(shí)要注意查看舌頭的邊緣是否有明顯的齒痕；大便沒有形狀，而且性質(zhì)黏黏膩膩的，粘在廁所怎么沖都沖不走；頭發(fā)會(huì)變得油膩，臉蛋也很愛出油，如果不加以清潔，就顯得特別“油光滿面”等等。小編也很是苦惱，但事情總有解決的辦法。綠豆百合米仁粥原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。制法：(1)將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡2

2、0分鐘；百合洗凈切?。?2)在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。祛濕茯苓紅豆蓮子湯原料：豬展肉150g、白茯苓30g、赤小豆30g、花豆30g、薏米20g、蓮子20g、陳皮3g做法（1) 赤小豆、花豆、薏米和蓮子洗凈，用清水浸泡1個(gè)小時(shí)；（2) 豬展肉洗凈，切成2厘米見方的大塊，放入滾水鍋中焯燙一下?lián)瞥?；?) 將浸泡過的豆類、豬展肉和陳皮放入湯鍋中，加入足量的清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉2個(gè)小時(shí)，煮至豆類完全軟爛，最后加少許鹽調(diào)味即可。小訣竅豬展肉就是豬小腿肉，也叫腱子肉，表面看有白色的筋膜，中間部位有筋腱

3、，用來炒菜和煲湯都很嫩滑。除了豬肉，還可以用排骨、雞、鴨來做這道湯。赤小豆和我們平常說的紅豆很類似，雖然都有祛濕利水的功效，但是卻有些差別，中醫(yī)認(rèn)為赤小豆健脾利濕、消腫解毒，在療效上，赤小豆除濕的功效要比紅豆強(qiáng)一些，一般赤小豆供藥用調(diào)理，而紅豆主要供食用。蓮子對(duì)心臟是非常好的，經(jīng)常食用能讓人心氣足。蓮子芯泡茶喝可以去心火，可以治療心煩意亂等癥狀，是一種非常有用的補(bǔ)益食物。挑選蓮子以清香無異味、顏色呈淡黃的本白色為佳。這道湯中的白茯苓、赤小豆和薏米都是祛濕利尿的，如果是小便比較頻繁的人最好不要在晚上喝。冬瓜薏米祛濕湯原料：冬瓜、薏米、豬骨頭、食鹽、食用油做法（1) 首先把薏米洗干凈、然后鍋中入水，倒入薏米一起煮開（2) 冬瓜去皮切塊（3) 再把切好的冬瓜倒入已經(jīng)煮開的薏米里，攪