第五章 中學(xué)生的情緒管理

1、第五章 中學(xué)生的情緒管理,中學(xué)生心理輔導(dǎo)之,Page 1,LOGO,中學(xué)生的情緒管理,【想一想】1.這個(gè)男孩怎么了？他臉上的笑容哪里去了？ 2.是什么原因?qū)е铝怂那榫w困擾？ 3.他怎樣才能走出情緒的深淵,案例導(dǎo)讀,臉上很少見笑容的男孩,認(rèn)識(shí)情緒,中學(xué)生的情緒特點(diǎn)及常見的情緒困擾,中學(xué)生的情緒調(diào)適,面對(duì)和走出比哭泣更重要,1,2,3,本章主要內(nèi)容,4,5,我有“心病”嗎？,Page 2,Page 3,LOGO,第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒,Page 4,LOGO,第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒,情緒的早期理論：詹姆斯一蘭格理論,Page 5,LOGO,第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒,1,2,Page 6,LOGO,第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒,

2、你的情緒穩(wěn)定么？,Page 7,LOGO,第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒,三、情緒的發(fā)生與發(fā)展,情緒經(jīng)驗(yàn)的形成,關(guān)于情緒的認(rèn)知理論,實(shí)務(wù)訓(xùn)練5-1,LOGO,第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒,Page 8,1.每位同學(xué)將自己最煩惱、痛苦或焦慮的一件事情寫在紙條上，不用署名。將紙條收集到一起，老師每次隨機(jī)抽取一張紙條，讀給同學(xué)們聽。請(qǐng)班級(jí)同學(xué)想出緩解情緒的方法和建議并發(fā)言表述。 討論：（1）聽到其他同學(xué)寫下的消極情緒和事件，你有什么感受？ （2）今天是否學(xué)到了更多的處理消極情緒的方法？是哪些方法？ 2.腦力激蕩。請(qǐng)全班每一個(gè)同學(xué)輪流大聲地說出自己的方法：“當(dāng)我情緒不好時(shí)，我通過來調(diào)節(jié)?！?思考：（1）學(xué)到新方法了嗎？（2）愿

3、意試試哪些方法呢？,LOGO,第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒,Page 9,情緒可以調(diào)節(jié)和影響認(rèn)知過程,Page 10,LOGO,第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒,男孩釘釘子,LOGO,第二節(jié) 中學(xué)生的情緒特點(diǎn)及常見的情緒困擾,Page 11,情緒活動(dòng)的豐富性,Page 12,LOGO,第二節(jié) 中學(xué)生的情緒特點(diǎn)及常見的情緒困擾,中學(xué)生不健全情緒的表現(xiàn)及危害,Page 13,LOGO,第二節(jié) 中學(xué)生的情緒特點(diǎn)及常見的情緒困擾,1,2,3,4,8,5,6,7,Page 14,LOGO,第二節(jié) 中學(xué)生的情緒特點(diǎn)及常見的情緒困擾,焦慮自評(píng)量表,Page 15,LOGO,第二節(jié) 中學(xué)生的情緒特點(diǎn)及常見的情緒困擾,測(cè)一測(cè)你是否有嚴(yán)重的

4、逆反心理,Page 16,LOGO,第二節(jié) 中學(xué)生的情緒特點(diǎn)及常見的情緒困擾,排名突然在“滑坡”,Page 17,LOGO,第二節(jié) 中學(xué)生的情緒特點(diǎn)及常見的情緒困擾,三、中學(xué)生不良情緒的成因,主觀原因 自身性格造成的、自身素質(zhì)造成的、 自身興趣愛好造成的、青春期躁動(dòng),客觀原因 家庭教育的消極影響、學(xué)校教育的不均衡、 社會(huì)環(huán)境的影響、缺少溫暖,實(shí)務(wù)訓(xùn)練5-2,LOGO,第二節(jié) 中學(xué)生的情緒特點(diǎn)及常見的情緒困擾,Page 18,網(wǎng)上有一個(gè)公共問題：“為什么我上中學(xué)后老覺得郁悶?”有一位朋友是這樣說的：“學(xué)生時(shí)代都是這樣的,很正常,不用害怕,你最好不要太注意成績(jī)啊,中考啊,什么的。你想想小時(shí)候是不是

5、沒有這種感覺,因?yàn)槟菚r(shí)候很天真,無憂無慮。腦子里沒有太多的東西,只是按生活習(xí)慣一天天的生活。而你現(xiàn)在腦子里有太多的東西,我覺得你應(yīng)該學(xué)會(huì)放下。放下后你會(huì)感覺一身輕松。” 請(qǐng)分析一下這位朋友說的是否有道理？你是如何看待這一問題的？,LOGO,第三節(jié) 中學(xué)生的情緒調(diào)適,Page 19,找到自己情緒變化的規(guī)律,Page 20,LOGO,第三節(jié) 中學(xué)生的情緒調(diào)適,中學(xué)生心理健康狀況自測(cè)試題,Page 21,LOGO,第三節(jié) 中學(xué)生的情緒調(diào)適,初中生入學(xué)不能適應(yīng),實(shí)務(wù)訓(xùn)練5-3,LOGO,第三節(jié) 中學(xué)生的情緒調(diào)適,Page 22,深度呼吸訓(xùn)練 這種訓(xùn)練方法簡(jiǎn)單易行，不受場(chǎng)所、時(shí)間等條件的限制，行、站、坐、臥都可以進(jìn)行。其目的是通過深度呼吸，使身體各組織器官與呼吸節(jié)律發(fā)生共振，從而達(dá)到身心放松的效果。下面讓我們?cè)囎鲆淮危葱Ч鯓印?LOGO,第三節(jié) 中學(xué)生的情緒調(diào)適,Page 23,心理咨詢的幫助,Page 24,LOGO,第三節(jié) 中學(xué)生