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文檔簡介

1、最新一年級語文老師總結(jié) 光陰似箭,歲月無痕,一段時間的工作已經(jīng)結(jié)束了,相信大家這段時間以來的收獲肯定不少吧,為此要做好工作總結(jié)。下面給大家了關(guān)于一年級語文老師總結(jié),方便大家學(xué)習(xí)。 光陰似箭,日月如梭,轉(zhuǎn)眼一學(xué)年又將過去了。在新的教育理念的引領(lǐng)下,我們走過了充實而又有意義的一年;期末臨近,回想這學(xué)期以來的教學(xué)工作,感覺有些累,但也伴隨著收獲的快樂,因為能明顯感覺到學(xué)生語文學(xué)習(xí)的進步。 在這一年里,我堅持認真?zhèn)湔n、上課、聽課、評課,及時批改作業(yè)、講評作業(yè),做好課后輔導(dǎo)工作;嚴格要求學(xué)生,尊重學(xué)生,發(fā)揚教學(xué)民主,使學(xué)生學(xué)有所得,不斷提高,從而不斷提高自己的教學(xué)水平和思想覺悟,并順利完成教育教學(xué)任務(wù)。

2、 一、提高教學(xué)質(zhì)量,關(guān)鍵是上好課。為了上好課,我做了下面的工作: 1、課前準備:備好課。 (1)認真鉆研教材,從語言文(、詞、句)和結(jié)構(gòu)入手,對教材的基本思想、基本概念弄清楚,了解教材的結(jié)構(gòu),重點與難點,掌握知識的邏輯,能運用自如,知道應(yīng)補充哪些資料, _教好體現(xiàn)語文工具特性。 (2)了解學(xué)生原有的知識技能的質(zhì)量,他們的興趣、需要、方法、習(xí)慣,學(xué)習(xí)新知識可能會有哪些困難,采取相應(yīng)的預(yù)防措施。 (3)考慮教法,解決如何把已掌握的教材傳授給學(xué)生,包括如何組織教材、如何安排每節(jié)課的活動。 2、關(guān)注學(xué)生課堂情況。 在本學(xué)期的教學(xué)過程中,在學(xué)生開展自主學(xué)習(xí)的過程中,在學(xué)生情緒激昂、忘情投入的時候,難免會

3、有“吵鬧”的問題,可能會出現(xiàn)“我想我要我能我來做我還有我認為”。這時我都盡量不輕易否定學(xué)生的思維成果,不把自己 _強加給學(xué)生。于是學(xué)生都能自始自終情緒高昂地參與整個教學(xué)過程,感受到學(xué)習(xí)的快樂。在教與學(xué)的過程中,對于學(xué)生提出的不同結(jié)論,如果講得有道理,我都給予肯定,讓學(xué)生有機會坦誠自己的想法,尊重孩子的思維成果,不輕易否定孩子在認真思維的基礎(chǔ)上的答案。同時在學(xué)生進行發(fā)散思維的基礎(chǔ)上,引導(dǎo)學(xué)生相互鑒別,把發(fā)散的思維再回擾起來,這樣就有利于培養(yǎng)學(xué)生思維的系統(tǒng)性、嚴謹性和深刻性。 3、注重學(xué)法的指導(dǎo),鼓勵學(xué)生自讀自悟,敢于質(zhì)疑,教學(xué)中采取小組合作討論學(xué)習(xí)形式,引導(dǎo)學(xué)生發(fā)揮學(xué)習(xí)的主體作用,掌握學(xué)習(xí)方法,

4、提高學(xué)習(xí)能力,培養(yǎng)合作精神。 4、加強基礎(chǔ)訓(xùn)練,邊講邊練,講練結(jié)合,著力培養(yǎng)學(xué)生的語文能力。 5、利用現(xiàn)代教學(xué)手段和傳統(tǒng)教學(xué)手段,創(chuàng)設(shè)教學(xué)情境,是課文內(nèi)容直觀、形象、增強趣味性,更好的發(fā)揮感染作用。 二、要提高教學(xué)質(zhì)量,還要做好課后輔導(dǎo)工作。 一年級的孩子愛動、好玩,自立能力差,有的學(xué)生上課不認真聽講,不能按時完成作業(yè)等,針對這些情況,我利用課余時間,抓好學(xué)生的思想教育,使這一工作貫徹到對學(xué)生的學(xué)習(xí)指導(dǎo)中去,還要做好對學(xué)生學(xué)習(xí)的輔導(dǎo)和幫助工作,尤其在后進生的轉(zhuǎn)化上,對后進生努力做到從友善開始,比如,握握他的手,摸摸他的頭等。從贊美著手,所有的學(xué)生都渴望得到別人的夸獎,所以,和差生交談時,對他的

5、處境、想法表示深刻的理解和尊重。 三、開展語文綜合實踐活動,激發(fā)學(xué)生興趣,培養(yǎng)學(xué)生能力。 語文實踐活動是將已有的語文知識技能在實踐中加以應(yīng)用,又在應(yīng)用中獲得新知,提高能力的過程。它作為教學(xué)活動的一部分,與課堂教學(xué)相輔相成,缺一不可。語文教學(xué)不能把目光盯在課內(nèi)。而應(yīng)十分重視豐富多彩的語文實踐活動,讓學(xué)生在活動中運用,鞏固所學(xué)知識,獲得新知,激發(fā)他們對語文的興趣,從而促進學(xué)生語文素質(zhì)的全面提高。 在本學(xué)期里,我堅持認真?zhèn)湔n、上課、聽課,認真批改作業(yè)、講評作業(yè),課后,對學(xué)生進行恰當(dāng)輔導(dǎo),廣泛吸收各種知識,形成比較完整的知識體系,嚴格要求學(xué)生,尊重學(xué)生,使學(xué)生學(xué)有所得,不斷提高,從而不斷提高自己的教學(xué)

6、水平,努力做到教學(xué)相長,并順利完成育教學(xué)任務(wù),注重全體學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上向前提高,努力提高合格率。 下面將本學(xué)期的教學(xué)工作作如下總結(jié): 一、抓好學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣 作為剛剛進入一年級的小學(xué)生來說,如何能讓他們在40分鐘的課堂上認真地聽講,是非常重要的。因此,培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是我教學(xué)工作開始的重點。剛開學(xué)的二個星期里,我采用編兒歌、口令等形式,將學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)融入情趣之中,讓學(xué)生在情趣之中慢慢地養(yǎng)成良好的習(xí)慣。從坐直到站立,從寫字到讀書拿書,從保持正確的讀寫姿勢到愛惜學(xué)習(xí)用品,都需要老師不厭其煩地講講講、說說說,通過一學(xué)期來的培養(yǎng),我班學(xué)生都能養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)。 二、認真?zhèn)湔n 不但備學(xué)生而且備

7、教材備教法,根據(jù)教材內(nèi)容及學(xué)生的實際,設(shè)計課的類型,擬定采用的教學(xué)方法,并對教學(xué)過程的程序及時間安排都作了詳細的記錄,認真寫好教案。每一課都做到“有備而來”,每堂課都在課前做好充分的準備,并制作各種利于吸引學(xué)生注意力的有趣教具,課后及時對該課作出總結(jié),寫好教學(xué)反思。 三、抓好學(xué)生的基礎(chǔ)知識 一年級作為學(xué)生走進學(xué)校的第一步,正如修筑高樓大廈一樣,必須要為學(xué)生的成長打下堅實的基礎(chǔ)。本學(xué)期,我主要在注重學(xué)生的漢語拼音知識的掌握、寫字、讀書、課外閱讀等方面作了努力。 (1)注重漢語拼音知識 漢語拼音知識既是學(xué)生學(xué)好語文的基礎(chǔ),又是學(xué)好語文的重點。如何讓學(xué)生能把這看似枯燥的知識學(xué)得生動有趣,又能很好地掌

8、握,我與年級里、科組里的老師經(jīng)常交流,并向她們學(xué)習(xí)教學(xué)經(jīng)驗,以使自己能讓學(xué)生學(xué)得輕松、學(xué)得扎實。同時,在開學(xué)前一個半月教學(xué)拼音的時間里,我針對學(xué)生因材施教,每天鼓勵學(xué)生讀課外書,并經(jīng)常引導(dǎo)學(xué)生對已學(xué)拼音知識活學(xué)活用,通過學(xué)兒歌、“摘蘋果”游戲等形式激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。 (2)抓好寫字 寫字教學(xué)是一年級語文教學(xué)工作的難點。能讓每一個學(xué)生寫一手好字,是我最大的心愿。所以,在平時的教學(xué)工作中,我特別注意對學(xué)生寫字的要求。首先,要讓學(xué)生寫好字,作為他們的語文老師,我更注重自己在課堂板書、給學(xué)生的留言等方面給學(xué)生做一個很好的示范。其次,我充分利用農(nóng)遠資源中的寫字教程,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會讀帖、描紅,既從技能方面

9、要求學(xué)生,又從習(xí)慣方面的要求學(xué)生。特別是習(xí)慣方面的要求,如怎樣握筆,保持怎樣的寫字姿勢,這些往往容易忽略,而恰恰正是這影響了學(xué)生的寫字質(zhì)量的提高,甚至影響到用眼衛(wèi)生和骨胳發(fā)育。因此,在抓好學(xué)生寫好字的同時,我更注重學(xué)生有良好的寫字習(xí)慣。 (3)抓好讀書 如何讓學(xué)生能從“閱讀”變?yōu)椤皭傋x”是一個關(guān)鍵。首先,調(diào)動學(xué)生讀書的積極性是最為重要的,在課堂上, 我經(jīng)常設(shè)立各種各樣的讀書比賽,小組讀、男女讀、抽生范讀、教讀等形式在一定程度上激發(fā)了學(xué)生讀書的興趣;其次,我注重在閱讀教學(xué)的過程中,盡量引發(fā)學(xué)生能打開想象的翅膀,讀出自己的感受出來。第三,注重自己的示范性。由于一年級的學(xué)生模仿性較強,所以在教學(xué)生讀

10、課文之前,我都要特別注意這篇課文的字音、語速、語調(diào)、語感等方面,盡可能地為學(xué)生作出很好的示范。 四、注重提高學(xué)生的語養(yǎng) 經(jīng)過一年的實驗,最直接的體現(xiàn)是學(xué)生的變化。首先是學(xué)生學(xué)習(xí)積極性普遍提高了,對學(xué)習(xí)語文有了比較高的興趣。這不僅體現(xiàn)在學(xué)生在課堂上的學(xué)習(xí)熱情和學(xué)習(xí)方式上,還體現(xiàn)在學(xué)生在課外學(xué)習(xí)上。學(xué)生能主動積極地參與語文學(xué)習(xí),把學(xué)習(xí)當(dāng)作自己的需要。不僅學(xué)習(xí)了課內(nèi)要求掌握的知識,還引進了許多課外資源,學(xué)習(xí)了許多課外的知識。采用不同的學(xué)習(xí)方式,也讓學(xué)生從中得到了許多實惠,學(xué)會了如何與人合作,學(xué)會了如何自主學(xué)習(xí)。也應(yīng)該加強聯(lián)系。 一、抓住契機,加強學(xué)習(xí),轉(zhuǎn)變觀念 新課程要求我們語文教學(xué)必須要以促進學(xué)生

11、的個性發(fā)展為重點,改變傳統(tǒng)的教學(xué)模式,轉(zhuǎn)換師生角色,構(gòu)建動態(tài)生成的教學(xué)形態(tài)。一年級是起始年段,如何讓一年級的孩子喜愛語文學(xué)習(xí),養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,成為本學(xué)期的一個教研重點。因此在每次教研活動中我們都留一定的時間來學(xué)習(xí)理論,我們認真研讀了語文課程標(biāo)準,在識字、閱讀教學(xué)、口語交際、寫話等方面組織了切實有效的學(xué)習(xí)交流研討活動。平時,我們有較強的資源共享意識,通過共同學(xué)習(xí)相互交流,用先進的教育理念來支撐和深化教學(xué)改革,轉(zhuǎn)變了教育教學(xué)思想,使大家對新課改的認識有了很大的提高。 我們組的石玉琴老師和馬曉英老師在前往利通一小學(xué)習(xí)后,又及時的把自己學(xué)到的先進理念和教學(xué)方法,在組內(nèi)進行了交流匯報,讓我們從中找到

12、了自已的不足和差距,同時也明確了我們努力的方向。 二、立足課堂,落實常規(guī),加強實踐 開學(xué)初,為了保證教研組計劃實施的可行性,我們教研組老師都認真學(xué)習(xí)了教導(dǎo)處的教學(xué)計劃,對教研組計劃的制定提出了自己的見解,在充分的討論之下制定了教研組計劃,并努力按照制定的計劃去做。平時,認真上好每一堂課,努力提高課堂教學(xué)效率。 1、重視雙基的落實,讓學(xué)生充分地接觸文本 (1)在教學(xué)中,我們要求每位教師重視借助拼音這一拐棍指導(dǎo)學(xué)生進行雙行閱讀。要指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會詞兒連讀,認清句中的標(biāo)點,學(xué)會正確地停頓,把課文讀準,讀通,讀仔細。 (2)要求每位教師重視課文插圖的觀察指導(dǎo)。教會學(xué)生按一定的順序觀察圖畫,用圖文結(jié)合的方式

13、理解課文內(nèi)容,培養(yǎng)觀察和想象能力。 (3)重視生字的識寫教學(xué)。牢牢抓住低年級語文以識字、寫字為重點這一根本,采用隨課文識字的方法,在課堂中落實生字的教學(xué)任務(wù)。教給學(xué)生一定的識字方法,如編字謎、換偏旁、形聲字、會意字、拆分部件等,逐漸培養(yǎng)學(xué)生的自主識字能力。寫字要抓住重點字進行范寫指導(dǎo),使學(xué)生逐漸領(lǐng)會字的結(jié)構(gòu)比例、運筆節(jié)律,把字寫規(guī)范。 2、重視養(yǎng)成教育,培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣 低年級是起始階段,是形成良好習(xí)慣的關(guān)鍵時期,因此在語文教學(xué)中要細致指導(dǎo),嚴格要求,反復(fù)訓(xùn)練,形成正確的讀寫姿勢,學(xué)會在課堂上專心傾聽,認真思考,大膽發(fā)言,為以后的學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。低年級學(xué)生,學(xué)習(xí)剛剛起步,可塑性強。我

14、們在平時教學(xué)中嚴格訓(xùn)練到位,經(jīng)常抓,抓經(jīng)常,并且經(jīng)常學(xué)習(xí)交流相互借鑒一些好的做法,采用班班互比互學(xué)的激勵措施,取得了良好效果。 3、運用多種手段激發(fā)學(xué)生閱讀興趣,重視語言能力的培養(yǎng) 根據(jù)學(xué)生特點和新教材的特點,我們將“玩”引入課堂,把“有趣的手指游戲”在全年級進行了推廣。使學(xué)生對這種活動的動機和興趣逐漸遷移到語文學(xué)習(xí)上,從中享受到學(xué)習(xí)語文的樂趣。我們主要采用了兒歌、游戲、活動等兒童喜聞樂見的形式,培養(yǎng)兒童學(xué)習(xí)語文的樂趣,增加課堂的情趣。 (1)運用多媒體課件和直觀教具設(shè)境入情,激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。低年級學(xué)生以形象注意為主,多媒體課件和直觀教具能以鮮明優(yōu)美的圖象、聲音、動畫刺激學(xué)生視聽感官,吸引學(xué)生注

15、意,使學(xué)生很快進入情境,進而能夠通過有感情的朗讀表現(xiàn)出自己對課文的體驗,做到聲情并茂,提高對語言的感悟能力。因此我們經(jīng)常進行資源共享,一人制作課件,大家共同使用,從而為老師們節(jié)約了時間和精力。 (2)本學(xué)期我們一年級組積極響應(yīng)學(xué)校加強校園文化建設(shè)活動,在學(xué)校讀書月活動期間還舉行了以“讓心愛的故事伴我成長”為主題的講故事比賽,旨在通過本次比賽進一步激發(fā)學(xué)生的閱讀興趣,加深學(xué)生對故事的理解,分享閱讀成果,挖掘潛能,提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)。并努力為孩子們提供一個敢說話,會表達的氛圍。 學(xué)期結(jié)束了,回想這學(xué)期以來的教學(xué)工作,我認真?zhèn)湔n,用心參加教材培訓(xùn),認真聽取其他老師 _,改善教學(xué)方式。定期做好工作總結(jié)

16、,總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗,把學(xué)到的經(jīng)驗再用到教學(xué)中,充分發(fā)揮調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性,發(fā)揮他們的主體作用。讓學(xué)生獲得所應(yīng)掌握的語文知識,使語文學(xué)習(xí)活動成為一個生動活潑的、主動的和富有個性的過程。努力吻合當(dāng)前語文課程改革的新理念。 一年級小學(xué)生沒養(yǎng)成習(xí)慣,比如上課不專心聽講,作業(yè)態(tài)度不認真,不及時,上課愛說話、愛做小動作等等。因此我先在思想方面進行教育,透過平時講故事、比一比誰做的好等方式培養(yǎng)、強化訓(xùn)練學(xué)生的學(xué)習(xí)常規(guī),狠抓學(xué)生作業(yè),要求學(xué)生及時完成。在每個星期的教學(xué)過程中,一但發(fā)現(xiàn)學(xué)生有問題出現(xiàn),就及時教育,并組織學(xué)生說說同學(xué)中誰做得好,并鼓勵他們學(xué)習(xí)。有事還讓班級中優(yōu)秀的同學(xué)介紹自己成功的學(xué)習(xí)方法。 一年級

17、小學(xué)生在語文方面主要以識字為主,在學(xué)習(xí)中要重視對語言的積累。積累詞匯、學(xué)生字,教給學(xué)生識字方法,激活學(xué)生以有知識經(jīng)驗,牽連出一系列與該生字字形相似、相象的熟字,加以比較、區(qū)分?;蚪o該生字換部首。課外重視背誦,盡量要求每一位學(xué)生把課文流利地背誦下來。并結(jié)合學(xué)校開展的讀書活動或?qū)W習(xí)了拼音后,鼓勵學(xué)生多讀課外書,來補充語文課堂上存在的缺陷。雖然一年級學(xué)生識字不多,看書比較花費時間和精力,但透過學(xué)生看課外書,再開展一些講故事等活動,我明顯發(fā)現(xiàn),班級里有一部分學(xué)生在寫話方面進步明顯。 當(dāng)然,老師最主要的是上課。上好課的前提是做好課前準備,不打無準備之仗。我認真?zhèn)浜妹恳还?jié)課,上課時認真講課,力求抓住重點,

18、突破難點,精講精練。運用多種教學(xué)方法,從學(xué)生的實際出發(fā),注意調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性和創(chuàng)造性思維,使學(xué)生有舉一反三的潛力。 輔導(dǎo)也是一件十分重視的事情,我利用學(xué)生作業(yè)時間對個別學(xué)生進行輔導(dǎo),不明白的耐心講解,不會寫字就手把手地教,及時查缺補漏。并與家長聯(lián)系,及時溝通狀況,使家長了解狀況,以便在家里對孩子進行輔導(dǎo)。上完課我也經(jīng)常將一些學(xué)困生叫道辦公室進行輔導(dǎo)。另外,采用家長輔導(dǎo)和老師輔導(dǎo)相結(jié)合的方法,加強題型練習(xí),使學(xué)生掌握做題方法,鞏固已學(xué)的知識。為了養(yǎng)成早讀習(xí)慣,我每一天早讀都緊跟班級,指導(dǎo)班干部如何帶領(lǐng)學(xué)生早讀,不到兩個星期,幾位小老師就能很好的帶領(lǐng)他們早讀了,而且效果很好。 雖然我在語文教學(xué)

19、上花費了很多時間和精力,但還是出現(xiàn)了教學(xué)上的許多不足,一些學(xué)生進步很快,學(xué)習(xí)成績不錯,但有個別學(xué)生習(xí)慣不好,以及家庭教育的空缺,學(xué)習(xí)上就有點困難了。在今后我會不斷改善改善教學(xué)方法,以適應(yīng)教育改革的新浪潮。 在我數(shù)幾年的低段語文教學(xué)中,根據(jù)自己的感覺來說,要想上好一堂一年級語文,首先,老師要至多耐心,做一名愛生的老師,心中有愛,那么在課堂上,一個微笑,一個手勢,一聲問寒問暖,都會體現(xiàn)出濃濃的愛意。心中有愛,才會有更多的愛心去教育學(xué)生,教育每一個學(xué)生,其次,就要能吸引每位孩子的注意力。一年級小朋友活潑好動,好奇心強,注意力不易持久,要根據(jù)他們的年齡和心理特征,采取生動活潑、形式多樣的教學(xué)方法,這樣

20、,可啟發(fā)并調(diào)動他們學(xué)習(xí)的積極性,使他們樂于學(xué)習(xí),再者,老師的精神面貌同樣能影響和帶動整個班級孩子的情緒。因此,老師必須首先有良好的精神面貌,另外,還要有適當(dāng)?shù)谋頁P和鼓勵,讓孩子在肯定中充滿自信??偟膩碚f有以下幾點: 一、借助道具,渲染對話情境 小學(xué)生都非常喜歡童話故事。對于課本上的幾篇寓言,也是情有獨鐘。在這些課文的教學(xué)中,導(dǎo)入和學(xué)習(xí)時,學(xué)生是非常感興趣的。如果在朗讀時,仍能使學(xué)生保持一種十分興奮的心情,無疑是十分有利于學(xué)習(xí)的。而分角色朗讀,就是一種很好的手段。我在指導(dǎo)三個小伙伴的分角色朗讀時,為學(xué)生準備了頭飾(狼、小羊),讓學(xué)生到講臺邊來表演。由于頭飾渲染了氣氛,學(xué)生們都格外的興趣盎然,爭先

21、恐后來表演、朗讀。甚至有的學(xué)生將對話背了下來。 在這一教學(xué)環(huán)節(jié)中,我抓住了學(xué)生的心理特點,充分激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,利用道具,為學(xué)生創(chuàng)造了良好的學(xué)習(xí)氛圍,使學(xué)生學(xué)得開心、讀得開心、演得開心。 創(chuàng)設(shè)良好的情境,不僅使學(xué)生學(xué)習(xí)得更加有趣,也使教學(xué)變得更為有聲有色。在教學(xué)中,要適時、適量地為學(xué)生創(chuàng)造各種情境,使他們能在一種輕松、活躍的氛圍中,學(xué)有所得、學(xué)有所獲。 二、關(guān)注學(xué)生參與課堂教學(xué)的有效性 關(guān)注學(xué)生參與課堂教學(xué)的有效性就要做到:一是要提高學(xué)生課堂主體意識,淡化教師的“理性權(quán)威”意識,消除教師的“話語霸權(quán)”角色。二是要強化學(xué)生的自主建構(gòu)意識,使教學(xué)內(nèi)容符合學(xué)生內(nèi)在需求,從而調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。三

22、是要重視學(xué)生的學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng),講方法、講規(guī)律,一課一得,得得相連。四是要關(guān)注學(xué)生中的弱勢群體,不搞“一刀切”,做到因材施教,使不同層次的學(xué)生都能受到關(guān)注,都能獲得成功的體驗。講課要言之有物,切忌廢話連篇提高語言講解效果,首先要言之有物。 在教學(xué)中,只要于運用科學(xué)的理論知識,對教學(xué)內(nèi)容進行科學(xué)的分析與講解,才能使學(xué)生理解和掌握動作,只有言之有物,就能對學(xué)生產(chǎn)生吸引力,容易激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,必然會使學(xué)生對教師的講解產(chǎn)生積極的反應(yīng)。對一些動作的講解只要抓住了本質(zhì)與關(guān)鍵也同樣可以起到一語破惑的效果,關(guān)鍵要言之有物。比如教“立臥撐”的動作時,讓學(xué)生知道“兩直一快”是做好立臥撐的關(guān)鍵,在動作時要求做到“俯臥要挺直,站起要立直,動作要快速”就行。在講解怎樣擲得遠、跳得遠時,只要講清“角度、力度、速度”三者之間的關(guān)系

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