氣血不足如何調(diào)理,痰濕體質(zhì)的美人看過來

1、氣血不足如何調(diào)理，痰濕體質(zhì)的美人看過來 痰濕體質(zhì)是指當(dāng)人體臟臟功能失調(diào)， 易引起氣血津液運(yùn)化運(yùn)行、 轉(zhuǎn)化 失調(diào)，體內(nèi)津液聚積而形成內(nèi)濕，水濕停留在體內(nèi)的某個(gè)部位，久則 凝聚成痰，這個(gè)痰就是會(huì)使人生病的壞東西，所以中醫(yī)講“百病皆由 痰作祟”、“頑痰生怪證”。 痰濕體質(zhì)的形成與生活方式關(guān)系最為密切， 多發(fā)于生活富足、 缺乏運(yùn) 動(dòng)的人，常表現(xiàn)為形體肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身 重不爽，喜食肥甘醇酒，舌體胖大，舌苔白膩等，我們經(jīng)常見到的一 些大腹便便、滿面油光、行動(dòng)笨拙的人，按中醫(yī)體質(zhì)學(xué)的說法，這種 胖人多屬于痰濕體質(zhì)。一、您是痰濕體質(zhì)嗎？簡單測測就知道。1、您感到胸悶或腹部脹滿嗎？2、您

2、感到身體沉重、不輕松或不爽快嗎？3、您腹部肥滿松軟嗎？4、您有額部油脂分泌多的現(xiàn)象嗎？5、您上眼瞼比別人腫嗎？6、您嘴里有黏黏的感覺嗎？7、您平時(shí)痰多，特別是咽喉部總感到有痰堵著嗎？8、您舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎？ 符合五條以上為痰濕體質(zhì)。如果以上問題您的回答都為“是”，則為典型痰濕體質(zhì)。二、現(xiàn)代人的痰濕體質(zhì)是怎樣現(xiàn)成的？1、先天稟賦偏向痰濕體質(zhì)，父母遺傳。2、寒濕侵襲，氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體， 脾胃受困，水濕運(yùn)化失職，聚濕成痰，痰濕蘊(yùn)肺。3、飲食不節(jié)，常暴飲暴食、過食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布 散水谷精微及運(yùn)化水濕，致使?jié)駶醿?nèi)生，蘊(yùn)釀成痰，痰濕聚集體內(nèi)。4、缺

3、乏運(yùn)動(dòng)，長期喜臥久坐少動(dòng)，氣血運(yùn)行不暢，脾胃運(yùn)化呆滯， 不能運(yùn)化水濕，聚濕致痰濕內(nèi)生。5、年老久病，脾胃虛損，運(yùn)化功能減退或腎陽虛衰，不能化氣行水。三、痰濕體質(zhì)氣血不足有哪些表現(xiàn)？ 痰濕質(zhì)者多由于脾胃功能失常， 飲食水谷精微運(yùn)化障礙， 以致濕濁留 滯，痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口粘苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要 特征。痰濕阻滯血脈，容易形成月經(jīng)延后、月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。一旦閉經(jīng)則 加重痰濕體質(zhì)， 促生肥胖; 而痰濕肥胖者也容易月經(jīng)不調(diào)。 痰濕體質(zhì)、 肥胖、月經(jīng)不調(diào)如影隨形，互為因果，密切相關(guān)，并且在此基礎(chǔ)上引 發(fā)不孕。男性肥胖會(huì)有不育。另外，經(jīng)常性的白帶過多，色、質(zhì)、味異常，伴有全身或局部癥狀。 不

4、論感染與否， 在中醫(yī)看來都屬于帶下病。 痰濕體質(zhì)的女性最容易患 帶下病。四、痰濕體質(zhì)氣血調(diào)養(yǎng)四部曲： 第一部：飲食調(diào)養(yǎng)1、飲食以健脾利濕、化痰降濁（脾是生痰之源，中醫(yī)認(rèn)為痰濕多由 于脾虛造成，津液代謝不暢而聚濕生痰，因此痰濕體質(zhì)養(yǎng)生的最重要 原則就是健脾胃）為主，要清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、 蘿卜、金橘、芥末等食物。2、少甜少酒，少辣少油，少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒，所 有食物里邊，濕熱之性最大的就是酒。痰濕體質(zhì)最忌諱使用經(jīng)過油炸 煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。3、多食健脾利濕，化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜，蔥，姜，白果 紅小豆等4、痰濕體質(zhì)者的人應(yīng)限制食鹽的攝入。5、盡量

5、少吃宵夜。第二部：保健調(diào)養(yǎng)1、中醫(yī)祛濕配方：妻色好痰濕質(zhì)氣血養(yǎng)顏膏2、配方優(yōu)勢(shì)：國內(nèi)唯一按體質(zhì)調(diào)理的氣血養(yǎng)生產(chǎn)品3、調(diào)理準(zhǔn)則：利水化濕須與健脾補(bǔ)氣并重，健脾補(bǔ)氣以恢復(fù)身體正常代謝功能，方能促進(jìn)毒素及多余水分排出體外，健脾補(bǔ)血，標(biāo)本兼 顧，效果穩(wěn)定而不反復(fù)。（理）4 、 調(diào)理方向：化痰除濕，健脾補(bǔ)血 （法）5、配 方：阿膠，紅棗，薏仁，茯苓，白扁豆，香櫞，麥芽 （方藥）6、配方詳解：食材配方原理阿膠、紅棗滋陰補(bǔ)血，降低血脂，養(yǎng)顏美容薏仁、茯苓健脾助運(yùn)，恢復(fù)正常水液代謝功能，達(dá)除濕之 根本白扁豆、香櫞補(bǔ)脾益氣，疏肝行氣，通調(diào)水液代謝通道麥芽消食和中，輔助消化吸收7、適用人群：1）、痰濕體質(zhì)的人2）

6、、體型虛胖，腹部尤其明顯的人3）、濕氣重，容易困倦的人4）、面部多油，身體黏著不爽的人5）、食欲差，胃脹胃痛的人第三部：運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)1、痰濕質(zhì)者，形體多肥胖，運(yùn)動(dòng)則氣機(jī)調(diào)暢，有利于津液的運(yùn)行與 代謝，改善體質(zhì)增進(jìn)健康。一般宜選擇強(qiáng)度中等的運(yùn)動(dòng)。2、若選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，則每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng) 該適當(dāng)延長，在保證有足夠的運(yùn)動(dòng)量時(shí)，減肥效果才能出來。如登山、 慢跑、自行車、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、游泳、健身舞蹈等都 可選擇。3、對(duì)于體重超重，陸地運(yùn)動(dòng)能力極差的人，游泳是較好的選擇。4、應(yīng)遠(yuǎn)離潮濕，多參加各種戶外活動(dòng)，多聽輕松音樂，以動(dòng)養(yǎng)神， 最好長期堅(jiān)持體育鍛煉。如散步，慢跑，球類，游

7、泳，八段錦，五禽 戲，以及各種舞蹈，響動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸結(jié)實(shí)致密。第四部：情志調(diào)養(yǎng) 1、痰濕體質(zhì)的人起居養(yǎng)生要注意多曬太陽，陽光能夠散濕氣，振奮 陽氣；2、濕氣重的人，經(jīng)常泡泡熱水澡，最好是泡得全身發(fā)紅，毛孔張開 最好；3、痰濕體質(zhì)的人穿衣服要盡量寬松一些，這也利于濕氣的散發(fā)。五、妻色好痰濕體質(zhì)氣血調(diào)理要點(diǎn)：1、健脾化濕。 脾為生痰之源，脾不健運(yùn)，則水液不能正常代謝，體 內(nèi)廢物堆積，不能及時(shí)排出體外，導(dǎo)致體內(nèi)黏滯重濁，濕聚成痰，所 以痰濕體質(zhì)首要健脾化濕； 同時(shí)脾為 “氣血生化之源” ，證治準(zhǔn)繩 說：“脾胃者，氣血之父也”，脾胃功能強(qiáng)健，才能更好將攝入的水 谷精微轉(zhuǎn)化為氣血，因此，痰濕體質(zhì)補(bǔ)氣