[減肥最潮最時尚又好玩的方法]潮汕有什么好玩的地方

1、 減肥最潮最時尚又好玩的方法 潮汕有什么好玩的地方 現(xiàn)代人愛“新”，愛“潮”，運動減肥不單要追求燃脂效率， 還要玩得開心， 玩得時尚。 以下是為你精心的減肥最潮最時尚又好玩 的方法，希望你喜歡。最刺激的運動蹦極蹦極是一種非常刺激的戶外運動。 跳躍者站在約 40 米以上橋梁、 塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上，一頭綁住腳，另一頭被固定在橋梁 或高樓等上面，雙腿并攏，頭朝下跳下去。在往下跳時，極大的落差 會讓人揪緊心臟， 感覺“死去”一樣。當?shù)竭_最低點時橡皮再次彈起， 人被拉起，隨后，又落下，反復蹦跳后，人們就會享受到一種“自由 落體”般無拘束的痛快。最出彩的運動 The color run“The

2、color run ”不追求速度，只追求出彩。這種跑步新玩法 在 xx 年被帶到中國來，在中國開展了一場又一場的跑步派對。 “ The color run ”參與者需要穿著白色 T 恤入場，奔跑過程中，身上會被 撒上各種顏色的粉末，最后以最炫的色彩奔向終點。最新奇的運動自行車馬球馬球是一種古老的運動。但是到了現(xiàn)代，馬不再是普遍的“交 通工具”，被用于生活情況變少。于是人們突發(fā)奇想，將古老的馬球 玩法和現(xiàn)代的自行車結(jié)合起來， 創(chuàng)新了這種古老而時尚的運動。 進行 自行車馬球運動， 運動員們可以自行改裝加固自行車來適應比賽中的 碰撞。即便會有一定危險， 但自行車馬球仍很吸引人，不僅僅男人們 愛玩，也

3、時常有男女混合組隊的比賽進行。最酷炫的運動跑酷跑酷是時下風靡全球的潮流運動。這項運動最初由越戰(zhàn)中的法 國士兵們發(fā)起， xx 年在英國開始盛行， xx 年開始在中國流行開來。 這項運動把日常生活的場景當做運動場運動。 其中最普遍的是在城市 當中疾走，屋頂、馬路、圍欄、窗戶等一些都成為人們鍛煉的 “器材”。 一群人在城市疾走，所到之處都會掀起一陣酷炫風，場面非常震撼。最治愈的運動瑜伽瑜伽流行依舊，至今熱度不減。瑜伽一方面通過豐富的伸展動 作能夠鍛煉人的韌性， 舒緩肌肉，改善生理條件。另一方面通過呼吸、 冥想讓人沉靜，放松，凈化心靈改善人們的心理健康。因此，瑜伽作 為最治愈的運動絕對當之無愧。鷹式：

4、可以使腳踝和小腿變細、臀部變得有彈力做法：1 、兩腳并攏，站直，兩手肘左右交叉，右手肘放在左手肘的下 邊，身體向前探盡量使得上半身和 _ 形成 90，視線向前方固定2 、兩手肘緊貼在一起，右手指尖放至左手掌的中間位置，大拇 指向著臉的方向，兩手抬至臉部的高度，膝蓋慢慢彎曲下去。3 、右腳抬起，腳尖放在左小腿背的腳踝位置，這時候上半身要 盡量挺直，姿勢維持 30-60 秒后換方向進行同樣的動作。犁式：消除 _ 浮腫做法：1 、正趟在地上，兩手在頭部兩側(cè)伸展，手背貼著地面，手掌向著天花板。2 、然后雙腳抬起，一直往頭部方向移動，直到手尖觸碰腳尖， 手和腳都盡量拉伸。牡蠣姿勢：協(xié)調(diào) _ 肌肉做法：1

5、 、正直地站著，兩手抬至肩膀的高度、水平展開，掌心向著正 前方，吸氣的同時，右腳彎曲， 膝蓋抬起直到大腿和小腿形成 902 、呼氣的同時，兩手交叉抓住腳掌，上半身先前探。3 、吸氣的同時，被抓住的腿的膝蓋伸直，整條腿伸展開來，維 持身體平衡。4 、呼氣的同時，手肘彎曲，上半身最大限度靠近抬起的腿，直 到額頭觸碰膝蓋，維持姿勢并調(diào)節(jié)呼吸之后，換腿進行同樣的動作。練出馬甲線的瘦腹瑜伽傾斜三角姿勢：塑造 _ 線條做法：1 、兩腿以兩倍肩寬的幅度打開，兩手向身體兩側(cè)打開，手掌向 下，右腳轉(zhuǎn)向右側(cè)方向，左腳的腳趾稍微地轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)。2 、右腳90彎曲的同時，視線轉(zhuǎn)向右側(cè)，身體保持面向前方3 、右手下降到右腳位置，左手向上做伸展運動，頭部往左邊方 向，注意左腿膝蓋不能彎曲，左盆骨要盡量地展開。鷺式姿勢：重塑小腿線條做法：1 、曲腿坐在地上，右腳貼地，左腳抬起，左膝蓋向著胸口的方向，兩手十指交叉握住前腳掌，臀部緊貼地面，脊椎挺直，視線向著 正前方2 、吸氣的同時，右膝蓋慢慢打直伸展，左后腳跟要抬至胸部的 高度。3 、呼氣的同時，右腳膝蓋完全打直，維持脊椎挺直狀態(tài)4 、右腳和上半身盡量靠近，完成姿勢之后，調(diào)整呼吸再換另一 條腿進行這個動作。腿部贅肉多、腿粗、