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文檔簡介

1、.榕江縣第四初級中學板鞋興趣小組工作計劃（20172018學年度第一學期）一、訓練目標：為了提高我校學生身體素質，我校組建了體育各項興趣小組，其中就包含了民族體育項目，有針對性的進行專項素質練習，并對相關比賽前進行系統的訓練，以增強學生各項身體素質，從而提高運動技術水平和運動成績，為校爭光。二、訓練的重點：以身體素質為主，重點三人板鞋的訓練，以爭取在未來的各種少數民族體育比賽中能夠獲得好的成績。三、訓練時間：每個星期的星期二和星期四下午課外活動時間四、主要負責教練指導教師：歐運湖 張鴻江五、訓練期間的要求： 1、運動員要積極主動出席訓練，無特殊情況不得缺席，聽從教練的安排，關心同伴，愛護器材；

2、2、運動員在訓練過程中認真刻苦訓練，按要求掌握所訓練的項目、技能；3、運動員每天訓練前，做好充分的準備活動，提高自我保護意識，避免發(fā)生傷害事故；4、訓練要注意安排運動員的運動強度和運動量，由小到大，由少到多與循序漸進的原則。五、運動隊計劃如下：1、初步學習階段（1）繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。（2）體驗站板鞋競速項目的動作要領2、技術學習階段：（1）根據參賽項目進行針對性練習。（2）短距離項目根據實際情況練習手臂、起跑等；長距離項目注意呼吸轉換及手臂的擺動，隊友的協同配合。（3）短距離項目練習50米跑；100米，中長跑項目練習200米和接力賽。3、鞏固和提高階段：（1）繼續(xù)練習以上

3、項目，稍微加大訓練強度和運動量；（2）強化基本技術、技能的訓練；（3）模擬測試；4、調整與休息階段：（1）運動量和強度逐漸減少；（2）進行趣味性活動（如：游戲比賽等）；（3）做好學生思想工作、積極備戰(zhàn)。六、注意事項：1、開學初在規(guī)定時間內組團及充實隊伍，并進行訓練。2、保證下午的訓練時間，能做到全面練習。3、注意每個學生的特點,針對性地制訂訓練計劃,因人而異安排好每一次具體訓練內容。4、加強安全教育,防止運動創(chuàng)傷。5、訓練中注意學生心理、生理特點,訓練內容合理搭配。6、注意調動學生參加訓練的積極性、主動性,全面關心學生成長。教師：歐運湖 張鴻江2017年9月1日三人板鞋老成員名單男隊：朱守益 陳 浩 潘 鵬 王許風 盤明揚潘世作 陽廣具 林安然 吳 實 楊秀錢 楊勝益 莫青松 韋興居 蒙春林 潘再找女隊：潘秀肖 潘金丹 潘明研潘菊花 王 柳 譚莉仙楊水娥 劉丙春 吳遠麗本學期新人員正在選拔中。體育

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