小學(xué)籃球教學(xué)計(jì)劃[學(xué)習(xí)資料]

1、第一章：小學(xué)籃球概述第二章：小學(xué)籃球訓(xùn)練目標(biāo)及訓(xùn)練內(nèi)容1、 小學(xué)年齡段籃球訓(xùn)練年齡段劃分：1、6歲8歲 2、8歲10歲 3、9歲11歲2、 小學(xué)籃球總目標(biāo);三、6歲8歲訓(xùn)練目標(biāo)及內(nèi)容。（1）訓(xùn)練目標(biāo)： 1、了解籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則。2、掌握藍(lán)旗運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作，并能正確的做出動(dòng)作的要領(lǐng)。3、培養(yǎng)學(xué)生會(huì)打籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)（2）訓(xùn)練時(shí)間：分為兩個(gè)階段，第一階段主要以單項(xiàng)技術(shù)為主，一共分為16個(gè)課時(shí)，為期4個(gè)月。第二階段主要以組合動(dòng)作為主，一共分為16個(gè)課時(shí)，為期4個(gè)月。整個(gè)訓(xùn)練為上半年和小半年，寒暑假除外。（3）6歲8歲學(xué)生分析：學(xué)生年齡較小，接觸的東西少，他們的注意力也很容易分散，

2、缺乏耐心，對(duì)于一些難度較大的知識(shí)接受比較慢，特別是對(duì)某些協(xié)調(diào)性要求較強(qiáng)的東西，力量也比較差，男生活潑好動(dòng)，組織紀(jì)律性觀念不強(qiáng)，但表現(xiàn)欲強(qiáng)；女生和男生一樣活潑，應(yīng)多以競(jìng)賽為主，在其中進(jìn)行組織紀(jì)律性教育，養(yǎng)成學(xué)生良好的習(xí)慣。（4）、訓(xùn)練內(nèi)容：68歲 訓(xùn)練計(jì)劃（第一階段）周次 訓(xùn)練內(nèi)容（單項(xiàng)技術(shù)、實(shí)戰(zhàn)）第一周球性 原地基本運(yùn)球 第二周原地基本運(yùn)球 行進(jìn)間運(yùn)球 有防守的護(hù)球練習(xí) 第三周轉(zhuǎn)身?yè)Q手運(yùn)球 有防守的轉(zhuǎn)身?yè)Q手運(yùn)球 第四周體前變向 有防守的體前變向 第五周雙手運(yùn)兩球 加阻力的雙手運(yùn)兩球第六周投籃 1 運(yùn)球后的投籃 第七周投籃 2 有防守的投籃 第八周接球 有防守的接球 第九周雙手胸前傳球 有防守的

3、雙手胸前傳球 第十周單手肩上 有防守的單手肩上傳球 第十一周單手擊地 有防守的單手擊地傳球 第十二周防守有球隊(duì)員 有對(duì)抗的防守 第十三周防守?zé)o球隊(duì)員 有對(duì)抗的防守 第十四周籃板球、防守籃板球 有對(duì)抗的爭(zhēng)搶籃板球 第十五周三步上籃 1 運(yùn)球后的三步上籃 第十六周三步上籃 2 有防守的三步上籃常規(guī)練習(xí)籃球規(guī)則、腳步移動(dòng)、球性練習(xí)、基本姿勢(shì)（有球、無(wú)球）（5） 訓(xùn)練動(dòng)作講解及訓(xùn)練方法： 球性1、 手指撥球：2、雙手頭上接拋球 ：3、腦后繞球：4、腰間繞球：5、腿部繞球：6、單手左右來(lái)回?fù)艿貪L球：7、單手前來(lái)回?fù)艿貪L球：8、雙手左右手體前交替撥球：運(yùn)球1（單項(xiàng)技術(shù)）1、 原地基本運(yùn)球：兩膝彎屈體前傾,

4、自然分指手心空； 以肘為軸指腕壓,柔和按拍要緩沖.2、 原地基本運(yùn)球上步：兩腳開(kāi)立，屈膝體稍前傾，五指分開(kāi)，以肘為軸帶動(dòng)前臂，上下擺動(dòng)，一腳向一側(cè)上步運(yùn)球。3、 原地低運(yùn)球：兩膝迅速?gòu)澢?，重心降低，抬頭看前方，上體前傾，靠近防守隊(duì)員一側(cè)，用上體和腿保護(hù)球。同時(shí)，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和擺脫防守，繼續(xù)前進(jìn)4、 原地運(yùn)球護(hù)球動(dòng)作：用上體和腿保護(hù)球。5、 順步上步運(yùn)球：兩腳開(kāi)立，屈膝體稍前傾，五指分開(kāi)，持球于腰間，一腳順步上步，放球，另一教迅速跟上。6、 交叉步上步運(yùn)球：兩腳開(kāi)立，屈膝體稍前傾，五指分開(kāi)，持球于腰間，一腳交叉步上步，放球，另一教迅速跟上。7、 原地后踢腿高運(yùn)球

5、：身體站立，運(yùn)球落點(diǎn)在身體一側(cè)，原地后腳向后踢，連續(xù)做運(yùn)球動(dòng)作。8、 原地高抬腿高運(yùn)球：身體站立，運(yùn)球落點(diǎn)在身體一側(cè)，原地高抬大腿，連續(xù)做運(yùn)球動(dòng)作。9、 行進(jìn)間急停、急起運(yùn)球：兩腳前后開(kāi)立，屈膝體稍前傾，五指分開(kāi)，持球于腰間，運(yùn)球急停時(shí)，一腳在前，一腳在后，成停止?fàn)顟B(tài)。急起時(shí)，后腳向前蹬地。10、 行進(jìn)間后踢腿高運(yùn)球：身體站立，運(yùn)球落點(diǎn)在身體一側(cè)，行進(jìn)間后腳向后踢，連續(xù)做運(yùn)球動(dòng)作。11、 行進(jìn)間高抬腿高運(yùn)球：身體站立，運(yùn)球落點(diǎn)在身體一側(cè)，行進(jìn)間高抬大腿，連續(xù)做運(yùn)球動(dòng)作。12、 左右滑步運(yùn)球：兩腳開(kāi)立，屈膝體稍前傾，五指分開(kāi)，持球于腰間，雙腳左右橫滑步結(jié)合運(yùn)球練習(xí)。13、 后側(cè)步運(yùn)球：兩腳開(kāi)立，

6、屈膝體稍前傾，五指分開(kāi)，持球于腰間，身體側(cè)身，一手做護(hù)球動(dòng)作，一手運(yùn)球向后側(cè)步。14、轉(zhuǎn)身?yè)Q手運(yùn)球（之字過(guò)障礙物）：兩腳前后開(kāi)立，屈膝體稍前傾，五指分開(kāi)，持球于腰間，接近防守肩側(cè)對(duì),左腳在前做中樞； 步子要穩(wěn)重心低,右手拉球撤右腳；腰髖轉(zhuǎn)動(dòng)要貼緊,扭轉(zhuǎn)身后擦肩過(guò), 超越對(duì)手向前沖。15、單手左右、前后推拉運(yùn)球：兩腳前后開(kāi)立，屈膝體稍前傾，五指分開(kāi)，持球于腰間，單手靠手腕是左右變化控制球的方向。16、體前變向運(yùn)球（之字過(guò)障礙物）：右手拍球右側(cè)方,球從體前變方向； 上體換手體壓肩,變向前進(jìn)推后方。17、結(jié)合順步、交叉步的體前變向：右手拍球右側(cè)方,球從體前變方向； 上體換手，一腳交叉步或順步上步，轉(zhuǎn)

7、肩,變向前進(jìn)運(yùn)球。18、原地雙手運(yùn)兩球訓(xùn)練：兩腳開(kāi)立，屈膝體稍前傾，五指分開(kāi)，兩手持兩球于腰間，以肩關(guān)節(jié)為軸，利用前臂擺動(dòng)，按壓球。19、行進(jìn)間雙手運(yùn)兩球訓(xùn)練之字過(guò)障礙物：兩腳開(kāi)立，屈膝體稍前傾，五指分開(kāi)，兩手持兩球于腰間，以肩關(guān)節(jié)為軸，利用前臂擺動(dòng)，按壓球向前行走。運(yùn)球2（擺脫防守人）1、有防守人的護(hù)球訓(xùn)練：2、運(yùn)球順步擺脫防守人、運(yùn)球交叉步擺脫防守人、急停急起擺脫防守人3、轉(zhuǎn)身?yè)Q手?jǐn)[脫防守人4、體前變向擺脫防守人（結(jié)合交叉步擺脫） 投籃1、 單手肩上投籃 手型練習(xí)、 腿部練習(xí) 2、 坐在地上投籃3、 單腳跳投籃4、 對(duì)著墻壁投籃的訓(xùn)練5、 五點(diǎn)投籃接球1、自拋跳步急停接球（接高空球、接反彈球）1、跳步急停接球（接對(duì)方傳球） 接球（擺脫接球）1、變向擺脫接球、對(duì)抗后加速擺脫接球、 L型擺脫接球傳球（單項(xiàng)技術(shù)）1、 雙手胸前傳球 2、 單手肩上3、 單手擊地傳球（單項(xiàng)技術(shù)實(shí)戰(zhàn)）1、 雙手胸前傳球（結(jié)合前后轉(zhuǎn)身）、單手肩上（結(jié)合試探步、前后轉(zhuǎn)身）、2、 單手擊地（結(jié)合試探步、前后轉(zhuǎn)身）3、 單手肩上、擊地交替使用 防守（單項(xiàng)技術(shù)）1、 防有球隊(duì)員 2、防無(wú)球隊(duì)員 防守