教師如何應(yīng)對職業(yè)壓力

1、教師如何應(yīng)對職業(yè)壓力教師目前已經(jīng)成為心理壓力巨大的職業(yè)之一。 造成壓力的原因呈多樣化，概括起來包括：（1）職業(yè)生涯發(fā)展的困惑， 教師終日忙碌無暇對自己的職業(yè)生涯進(jìn)行反思和規(guī)劃，缺乏職業(yè)方向；教師職業(yè)的高付出和無法與之匹配的低回報造成強(qiáng)烈的心理落差。（2）高社會關(guān)注造成過大的心理壓力， 家長在獨(dú)生子女的教育方面輸不起，于是對學(xué)校教育有強(qiáng)烈的期待。 教師的工作在全體社會成員的監(jiān)督之下，處于社會輿論的焦點(diǎn)，壓力自然是其他職業(yè)所無法體會的。強(qiáng)大壓力使多數(shù)教師心理處于焦慮之中， 如果無法得到及時調(diào)節(jié)就會造成心理枯竭。老師的“心病”需要全社會的關(guān)心，也要靠老師自己來解決。第一股溫泉：畫一張人生地圖。沒有設(shè)

2、計(jì)圖的搬磚似的工作是上班族職業(yè)枯竭的主要癥結(jié)缺乏人生的方向與目標(biāo)。如果清楚自己要成為什么樣的人、想過什么樣的生活，你即使一路走來顛簸失意，也不會因一時失落覺得疲累不堪、抱怨連連。建議：你需要做一個生涯規(guī)劃，確立人生的大方向與目標(biāo)，這有助于你在工作中自我定位。如果你一時找不到生涯目標(biāo)，不妨將現(xiàn)階段的個人方向和目標(biāo)與學(xué)校的發(fā)展相配合，與同事共同討論一些方案，擬個三大目 或四大 劃，再拆解成每天的工作 度， 你就不會感到迷失在工作堆中，找不到方向。第二股溫泉：自 工作成就感同一種性 的工作做久了 得 就熟、沒有新 感、成就感，就會有一種“吃剩 ”的感 ，自然 得沒有意思。建 ：“剩 ” 也 ， 菜也

3、 ，關(guān) 是要 整好自己的“口味” ，不斷地 化一些花 ， 就像 咖啡加點(diǎn)糖一 ， 使你的工作不再 “苦 ”。一個人的工作 度， 也會影響一個人的工作情 。 如果你的工作 度 是消極的、退 的、推 任的，當(dāng)然不會有成就感，尤其當(dāng)你工作所需的 技能一直沒有精 ，你更容易 生枯竭感，因此，不斷地充 知 ， 保持 、 極的工作 度， 才能使自己 在工作。 住，沒有乏味的工作，只有乏味的人。第三股溫泉：融洽人 關(guān)系在 位里活得最不開心、 工作做得最差的往往是那些人 不好的 工。新 工學(xué) 傲人，唯我獨(dú)尊；老 工 不淺，心中不服；事 一籌莫展的人 想和 人比個上下高低 種復(fù) 的人 關(guān)系會 你感 ， 以充分 自身才 ， 造成抑郁情 ， 生 枯竭。建 ：其 ， 自己 造良好的人 境就是 自己 累 富。心理學(xué)家告 大家做人要把握以下“五不”原