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文檔簡介

教師心理健康及其維護(hù)壓力情緒管理,心理健康,PART 01,正視心理健康 心理健康是一種狀態(tài),心理健康的教師才能培養(yǎng)出身心健全的學(xué)生,PART 02,教師心理健康 問題的現(xiàn)狀及表現(xiàn),教師心理問題產(chǎn)生的根源,PART 03,面對(duì)壓力 如何管理情緒,思路之一：ABC理論,想一想：關(guān)鍵在哪里？,情境,思路之二：改變反應(yīng)，改變情緒,情緒反應(yīng)： 自主神經(jīng)系統(tǒng)、行為反應(yīng)、表情（體態(tài)語言）、情緒體驗(yàn)我們能改變哪些？ 表情、體態(tài)語言是可以改變的，因?yàn)楸砬楹颓榫w相互影響,（1）改變表情，改變情緒,思路之三:調(diào)整刺激,目的： 減少消極刺激、增加積極刺激轉(zhuǎn)移目標(biāo)法注意力轉(zhuǎn)移環(huán)境改變法（冷處理）,人的煩惱來自于： 忘了自己的事，愛管別人的事，擔(dān)心老天爺?shù)氖?人的幸福來自于： 打理好自己的事，少去管別人的事不操心老天爺?shù)氖隆?結(jié)束語,日出東海落西山，愁也一天，喜也一天， 遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 少葷多素日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜。 新舊衣服不挑揀，好也御寒，賴也御寒。 常與知己聊聊天，古也談?wù)?，今也談?wù)劊?內(nèi)孫外孫同樣看，兒也心歡，女也心歡。 全家老小互慰勉，貧也相安，富也相安。 早晚操勞勤鍛煉，忙也樂觀，閑也樂觀， 心寬體健養(yǎng)天年，不是神仙，勝

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