克服心理害羞的方法

1、克服心理害羞的方法 心理害羞對(duì)于我們的人際交往有十分大的影響，下面克服心理 害羞的方法是為大家?guī)淼?，希望?duì)大家有所幫助。我有個(gè)朋友曾經(jīng)是個(gè)很害羞的人。每當(dāng)她獨(dú)處在人群中，都會(huì) 感到壓力， 而且通常會(huì)變得非常沉默。 跟小組里面的兩三個(gè)人交流對(duì) 她來說是件很難的事。 但是， 她最終克服了令人痛苦的害羞也許 并不完全是這樣， 但在回顧過去十年， 能感到她所做的事情使她改變 了很多。我不知道為什么她會(huì)變得不再害羞。我想這可能與她一直以來 嘗試讓自己跳出自欺欺人的境地有關(guān)。 她肯定不是一個(gè)外向的人 我想人的性格都有一個(gè)瓶頸， 我們要突破自己， 只有突破我們自己才 會(huì)成長(zhǎng)?，F(xiàn)在， 我的那位朋友可以和其他

2、人很容易的相處，而且永遠(yuǎn) 不會(huì)再感到焦慮。這里有一些可以幫你克服害羞的方法。1. 利用神奇的潛意識(shí) 你所想的最終會(huì)變成現(xiàn)實(shí)，所以，你應(yīng)該在潛意識(shí)里樹立正確 的信仰。這是你所能做的最重要的事情。嘗試重復(fù)大聲的說： “每天 我都會(huì)變得更加更加自信?！痹谙丛钑r(shí)，在工作時(shí)，在超市，在任何 地方任何時(shí)間 ! 你也可以使用視覺化的方法想象自己在社交場(chǎng)合 變得自信， 感到自己非常棒。 或者嘗試自我催眠這是我最喜歡的 讓新的理念植入思想的方法。周圍充滿那些與你一樣害羞的人，只會(huì)幫你辨明你的害羞。但 是如果你和一些可以改變你， 推動(dòng)你克服害羞習(xí)慣的人在一起， 而且 他們不會(huì)直接批評(píng)你， 這樣你會(huì)得到更多的幫助。

3、 也許這樣的朋友不 容易找到如果你的朋友可以平衡支持與批評(píng)， 那么你應(yīng)該與他多 多交往。3. 擴(kuò)大你的接觸范圍 你每到一個(gè)地方都會(huì)不可避免的要接觸新的東西。如果你不會(huì) 游泳，你可能被淹到，那的確很令人恐怖?？墒钱?dāng)你深深的吸一口氣 跳進(jìn)水里，你就嘗試了新東西，也許這有一點(diǎn)讓人畏懼，但是可以讓 你成長(zhǎng)。所以，如果你想克服害羞， 你必須走出去，身處社交世界里， 那個(gè)讓你感到不自在的地方。 關(guān)鍵是不斷的挑戰(zhàn)自己， 你不能讓 害怕阻礙自己前進(jìn)?？棄?mèng)好，好織夢(mèng)4. 一次走一步 延伸游泳這個(gè)例子，機(jī)會(huì)就像游泳一樣，你不跳進(jìn)去，永遠(yuǎn)得 不到。如果你屬于那種極度害羞的人，那么站在 1000 人面前講話并 不是明

4、智的行為。先嘗試 5 個(gè)人，當(dāng)你能夠輕松應(yīng)付的時(shí)候，再增至 10個(gè)人。然后試試 20 個(gè)人，以此類推增加 有種叫做“洪水治療” 的方法，就是突然讓你暴露在大量的你害怕的東西面前， 然后得到治 愈這點(diǎn)我表示懷疑。 也許它在某種情況下有效， 但如果沒有善加 利用，造成的傷害會(huì)比幫助更多。所以，一切都要循序漸進(jìn)。5. 不要把事情想的太過嚴(yán)重害羞的人通常會(huì)把事情想得很嚴(yán)重。如果你犯了一個(gè)錯(cuò)誤，如 果你的聲音顫抖， 如果你忘了臺(tái)詞， 如果沒有一個(gè)人為你講的笑話而 發(fā)笑那又怎么樣？會(huì)殺了你么？我不這樣認(rèn)為，把眼光放長(zhǎng)遠(yuǎn)吧。6. 害羞是種驕傲 一位我很敬佩的人曾經(jīng)告訴我害羞是種驕傲。他的意思是害羞 的人總是

5、花太多的精力去關(guān)注他們自己， 他們?cè)趧e人眼中如何， 想要 把事情做得很完美。 這里有個(gè)很明智的建議多想想他人， 少關(guān)注 自己。事實(shí)上，其他人也在關(guān)心自己，沒有人會(huì)真正關(guān)注你。所以， 停止以自我為中心吧。7. 停止想象，立即行動(dòng) 一味的想象是不可能克服害羞的。如果你只是想著如何克服害 羞，你最終得到一個(gè)結(jié)論那就是沒有任何改變。但是，當(dāng)你真正 進(jìn)入到社交場(chǎng)合， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)這里是另一番天地。 克服任何恐懼癥不是 一個(gè)“大腦”的活動(dòng)這些東西天生是不合情理的。解決的辦法只 有一個(gè)，那就是行動(dòng)。所以，行動(dòng)做你感到害怕的事情，停止一 味的想象。8. 鍛煉自我單獨(dú)外出 試獨(dú)自外出。害羞的人不僅會(huì)和別人在一起感到

6、不舒服，還會(huì) 和他們自己有同樣的感受。所以，出去吧自己獨(dú)自吃晚餐，獨(dú)自 看電影。據(jù)我觀察，最有自信的人喜歡獨(dú)自出入公共場(chǎng)合?？棄?mèng)9. 閱讀好書 （ 博客）讀書可以幫你克服害羞。讀一些關(guān)于增加自信克服害羞的書， 這會(huì)鼓勵(lì)你讓你更加自信?？棄?mèng)克服害羞雖然需要一定時(shí)間，但是你可以做到。它需要你的社 交技巧，正確的態(tài)度，良好的精神狀態(tài)。變得自信與外向會(huì)使你的生 活比現(xiàn)在 1000 倍的好，現(xiàn)在就去行動(dòng)吧，不要拖延 !延伸閱讀：別讓害羞心理影響著孩子的身心健康1. 影響孩子的發(fā)展。雖然，害羞是一種正常的生理現(xiàn)象，但是 在這個(gè)越來越開放， 越來越需要交流和表達(dá)的世界里， 如果孩子過分 害羞，就可能影響他正

7、常的學(xué)習(xí)、生活和交往，甚至影響到他將來的 人生發(fā)展。2. 害羞容易使孩子自卑。害羞的孩子普遍對(duì)自我形象持否定態(tài) 度，他們對(duì)自己的評(píng)價(jià)往往較低， 他們認(rèn)為自己相貌平平、 能力一般、 不招人喜歡，缺乏魅力、不善表達(dá)等等，而這些想法會(huì)使孩子經(jīng)常被 一些負(fù)面的情緒所困擾， 他們?cè)谏钪袝?huì)感到焦慮和沮喪， 如果再遭 受一些挫折，受到別人的嘲弄，其自卑感就會(huì)更加強(qiáng)烈。3. 害羞影響孩子與人交往。 害羞會(huì)直接影響寶寶與他人的交往， 害羞的寶寶在別人眼里是沉悶而乏味， 因此大家都不太愿意與其相處，盡量采取回避的方式來對(duì)待他們，羞的孩子一般都有很強(qiáng)的孤獨(dú)感，無形中與他們保持相當(dāng)?shù)木嚯x。 害常感到自己形單影只，

8、他們好被同學(xué)和伙伴們排斥在各種活動(dòng)之外，無法很好地使自己融入同齡人的圈子。4. 害羞影響孩子語言，情緒等認(rèn)知能力的發(fā)展。害羞寶寶往往 不愿意與人交往，說話的機(jī)會(huì)和時(shí)間自然比別的孩子少很多，而0亠3 歲是寶寶語言和情緒等認(rèn)知能力發(fā)展的關(guān)鍵期，如果寶寶在這個(gè)時(shí) 期過分害羞，往往影響寶寶語言能力、情緒的發(fā)展。孩子的害羞表現(xiàn)直接影響孩子的心理健康，對(duì)于孩子的成長(zhǎng)也 有一定的負(fù)面影響，那么怎么樣幫助孩子 ?對(duì)于這一方面進(jìn)行了。方法 1. 多開展集體活動(dòng)，讓孩子有表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。首先要給膽小 的孩子安全感，你自己要多表現(xiàn)自己的親和力，多鼓勵(lì)，表揚(yáng)他們， 少批評(píng)，無論他們有多錯(cuò)， 都不要直接否定他們，多給他們鍛

9、煉的機(jī) 會(huì)，提升他們的膽量。要凝造良好的班級(jí)氣氛，和諧融洽，讓他們感 覺到集體的溫暖。多觀察這些學(xué)生，看看他們的興趣愛好是什么，從 興趣愛好入手進(jìn)行引導(dǎo)。方法 2.多多鼓勵(lì)孩子展現(xiàn)自己。有些寶寶怕生、膽小可能是缺 乏自信，如果能夠讓他們的內(nèi)心充滿自信， 他們自然地就不會(huì)那么怕 人了。既然寶寶在家里會(huì)唱會(huì)跳的， 可以通過她為客人表演來增強(qiáng)他 的信心。當(dāng)然了， 最好在事前做好準(zhǔn)備工作，跟寶寶溝通好在大人面 前來唱一段昨天幼兒園教過的兒歌， 跳一跳在家里經(jīng)常跳的舞蹈如何。 盡量鼓勵(lì)寶寶發(fā)揮她的特長(zhǎng)， 但是如果寶寶還是不樂意， 這個(gè)建議就 作罷好了。方法 3. 多帶孩子外出。寶寶怕生的另一個(gè)原因是環(huán)境

10、因素。當(dāng) 寶寶長(zhǎng)時(shí)間在單一環(huán)境下接觸幾個(gè)比較熟的人， 他自然就會(huì)對(duì)其他人 比較抗拒。所以， 要盡可能地改變寶寶所處的環(huán)境：節(jié)假日多點(diǎn)帶寶 寶外出， 最好是參加一些親朋好友的活動(dòng)， 加上多幾個(gè)小朋友一起玩 樂。寶寶接觸的人多了，視野也開闊了，膽子也會(huì)慢慢壯大的。方法 4. 家長(zhǎng)需要了解害羞孩子的心里話。你的孩子可能會(huì)固執(zhí) 地坐在角落里， 甚至用一本書擋住自己的臉。 這個(gè)時(shí)候你不要被寶寶 的行為所欺騙， 其實(shí)他早已被身邊的快樂所深深吸引。 害羞的孩子是 喜歡集體活動(dòng)的，但是他們羞于上前，因?yàn)榇蚱啤皥?jiān)冰”的感覺讓他 感到痛苦。在進(jìn)入角色之前，害羞孩子需要的“預(yù)熱”時(shí)間可能會(huì)超 過你的想象， 他們可能得花上不少的時(shí)間， 才能逐漸辨認(rèn)清楚陌生人 的相貌。害羞的孩子更傾向于比較常規(guī)的事情， 那會(huì)讓他感到很舒適。 而新的秩序、規(guī)則或者伙伴，會(huì)讓他產(chǎn)生不安全感。一個(gè)不自信的孩子往往表