長壽之鄉(xiāng)的養(yǎng)生秘訣

1、長壽鄉(xiāng)的養(yǎng)生秘訣長壽鄉(xiāng)的養(yǎng)生秘訣1 瑤醫(yī)中有一種診法具有早期預測疾病的功能。它能在極早時期，甚至在其他任何體征尚未出現(xiàn)之前就探查出器質性的病變，尤其重要的是，它能預測出10-15年后可能發(fā)展成無法康復的慢性疾病。在臨床上這種診法可以判斷150種病癥，且準確率高達80%以上。這就是醫(yī)學上的目診。目診是瑤醫(yī)診法中最具有特色的診法之一，它是通過觀察眼睛來診斷全身疾病的一種診法。 目診法主要是根據(jù)患者眼睛各部位的形態(tài)、色澤、斑點、穹窿及位置結構的動態(tài)變化，來診斷身體上疾病所在各部位的病變、損傷及機能紊亂的全息診法。目診的部位有鞏膜、球結膜、虹膜和眼瞼、眉毛等，傳統(tǒng)醫(yī)學將這些部分稱為五輪，即白睛（鞏膜、

2、球結膜）屬肺，稱氣輪；黑睛（虹膜）屬肝、稱風輪；眼瞼屬脾胃，稱肉輪；目眥屬心，稱血輪。通過觀察相應部位即可診斷全身病變。 目診在瑤族還被用來診斷身體上的損傷。它能在患者沒有自覺癥狀的情況下，根據(jù)患者眼睛來診斷受傷的部位、疼痛的性質等。 瑤族圍繞眼睛，因此瑤族人很注重保護自己的眼睛，一百多歲的長壽老人還能穿針引線。專家推薦的瑤族人保護眼睛的小方法：長壽鄉(xiāng)的養(yǎng)生秘訣2 鼻藥療法是指將藥物制成一定的劑型（如散、丸、錠、糊、膏、吸入劑等）作用于鼻腔以激發(fā)經(jīng)氣、疏通經(jīng)絡、促進氣血運行、調節(jié)臟腑功能，從而治療疾病的方法。本藥物作用部位僅局限于鼻腔，而不包括鼻腔以外的其它部位，鼻藥療法是瑤醫(yī)學的瑰寶，其歷史

3、悠久，源遠流長，在歷代史、志書中多有零散記載，并在古越族中流傳，只是當時稱之為“鼻飲”。廣西炎熱多雨，濕熱地氣和植物腐臭之氣混合成為瘴毒，這里的土著民族為了生存繁衍，勢必要從實踐中總結出一些抵御瘴氣和防暑降溫的方法。鼻飲這種奇特的衛(wèi)生習俗，由瑤族先民所創(chuàng)造，為民間瑤醫(yī)廣泛采用，是一種主要針對瘴疾和中暑的防治方法。雖然它曾被某些文人流官視為愚俗，但其醫(yī)療價值則是不可忽視的，它包含了物理降溫和黏膜給藥等科學因素。至今瑤醫(yī)使用的洗鼻及霧化法，對鼻病、喉病、呼吸系統(tǒng)病癥均有一定療效。 熏鼻法 熏鼻法是將一定的藥物制成粉末，熏入鼻內，以治療疾病的方法。將所用藥物研成細末，令患者噙一口(或不噙水亦可)，以

4、管吹藥末入鼻內，或讓病人自己暗入鼻內，每日13次不等，視病情而定。 急性鼻炎 辛夷花30g，研末，瓶貯密封。用時取適量吹鼻。每日3-5次，3日為1療程。功能散風寒，通鼻竅。主治急性鼻炎外感風寒型。長壽鄉(xiāng)的養(yǎng)生秘訣3 巴馬是一個長壽村，平均年齡在85歲，而且那的老人不光長壽，還是很健康的長壽?，幾迦藳]有城市老年人常見的三高問題。因為他們每天都在用一張很大的嘴吃一種保健的東西。就是用皮膚泡藥浴。瑤族藥浴療法，是千百年來瑤族人民治病健身、益壽延年的習俗。每年農歷五月初五這一天必須全家洗藥浴，并把這天定為“洗澡節(jié)”。洗澡的藥水被稱為“百草藥水”，并形成了瑤族特有的“百草藥水澡”的習俗。瑤族同胞每天勞動

5、后都要采集新鮮草藥，分別捆成小把，放入大口鍋中煎煮，藥液煮沸后半小時左右。趁熱倒入大桶中，放置水溫合適后進行洗浴。每天侵泡一次，每次30分鐘左右，十天為一療程。藥浴預防和治療高血脂 雞血藤 200g 當歸200g杜仲150g 寄生200g 丹皮150g 泡藥浴也是很有講究的，如果不注意還會起到相反的效果。 泡藥浴要注意三點：1一定不能加涼水，要等藥水自然冷卻， 2 喝一口 3 先熏后洗 藥浴治療高血糖 救必應30g 翻白草30g 鳥不落30g 雙鉤藤30g 煮水泡腳。 瑤族日常藥浴方法 九節(jié)風200g防風150g 艾葉150g 杜仲150g鳥不落150g 夜交藤200g忍冬藤150g來自長壽之

6、鄉(xiāng)的覃氏瑤醫(yī)第十三代傳人覃迅云帶您一起領略瑤醫(yī)、瑤藥的神奇魅力！長壽鄉(xiāng)的養(yǎng)生秘訣4 俗話說，一方水土養(yǎng)育一方人。巴馬神奇的山水環(huán)境是巴馬人長壽的奧秘。而神奇的自然環(huán)境也形成了巴馬人獨特的飲食文化。巴馬長壽鄉(xiāng)的飲食特點有三大點：1、五谷雜糧，素食為主；2、五味適宜，清淡為主；3、簡單烹飪，保持自然風味。這些良好的飲食習慣，不僅讓巴馬人獲得了健康、長壽，對于全人類的健康也有著重要的意義。本期將介紹幾樣來自長壽之鄉(xiāng)的長壽食品。 1、南瓜苗。南瓜苗具有清熱解毒的作用，適用于糖尿病、動脈粥樣硬化、胃腸道的潰瘍 等。 2、茶花油東方橄欖油。茶花油不飽和脂肪酸占83.6%，含有很高的食用纖維。 3、火麻仁長

7、壽麻。瑤族人幾乎每家都在食用由火麻仁炸成的油：火麻油?；鹇槿示褪且晃吨兴?，它有利水通淋 活血祛風 抗衰老的功效。它特別對老人的脾胃功能的減弱，引起的習慣性便秘，有非常好的治療作用。所以麻仁滋脾丸中火麻仁是主要原料。 長壽鄉(xiāng)的養(yǎng)生秘訣5 本期講述瑤族生活中的小藥箱，瑤族在日常生活中，經(jīng)常用各種簡單的藥物治療常見的疾病，比如腹痛、發(fā)燒等等，這些藥物也都是隨處可見的。節(jié)目開始為大家介紹一種茶，名叫打油茶，打油茶是用油和茶等材料制作而成的，有解暑暖胃得的功效?，幾逄厣煼ㄍ频隘煼?，瑤族的推蛋療法有其獨到之處，治療方法豐富多彩，瑤族民間把頭昏目眩、惡心嘔吐、發(fā)熱胸悶，腰酸骨痛等稱為“痧癥”。這種療法就是

8、用煮好的熱雞蛋，在患者來回滾動，有非常好的緩解病痛效果。 治療著涼后發(fā)燒 生姜40克、薄荷15克、蘇葉20克、救必應20克、青蒿20克、地骨皮20克。 治療夏天吃壞東西拉肚子 用石榴皮泡水，也可以治療腹瀉。香樟葉嚼碎，用礦泉水送服。 治療小兒腹瀉 用3克蜂蠟煎一個荷包蛋。 長壽鄉(xiāng)的養(yǎng)生秘訣6瑤族人健康長壽是因為他們從出生那一刻起就開始養(yǎng)生保健。在瑤族嬰兒一出生就要喝開口水，幫助寶寶排出胎便，如果您沒有喝過開口水也沒關系，因為瑤族的養(yǎng)生方法在他們日常的衣食住行中，無處不在。用油茶籽15g 靈香草10g 薄荷10g 白芷10g 熬成藥汁，洗衣服時加入藥汁就是純天然的衣物消毒劑。夏天的時候用無敵手20g 八百厘20g 鬧洋花20g臭茶辣20g 狼毒20g煮成的藥水噴灑在房間可以防蚊蠅，而且對人體也沒有任何傷害而且瑤族人雖然生活在潮濕的大山里卻沒有風濕病，八九十歲的老年人腿腳也都很靈便，這都是因為他們獨有的瑤族藥浴方法，能很好地治療