7天減肥食譜暴瘦10斤不反彈

1、7 天減肥食譜 暴瘦 10 斤不反彈 減肥要從身體內(nèi)部調(diào)節(jié)， 這樣才不會(huì)反彈嘛， 中藥是可以從身體內(nèi)部開(kāi)始調(diào)理， 改善現(xiàn)代人 的不良習(xí)慣積聚下來(lái)的廢物， 通過(guò)中藥調(diào)理來(lái)達(dá)到瘦身減肥的效果哦。 下面就為大家介紹幾 款中藥減肥食譜，保證讓你一周瘦 10 斤。 周一：枸杞消除周末水腫，打造一周新氣象 枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰、護(hù)眼、增強(qiáng)免疫力。歷代醫(yī)家在治療 肝血 不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥時(shí)常使用枸杞。最近英國(guó)人還在研究中 發(fā)現(xiàn)了枸 杞具有延緩衰老的功效， 但報(bào)友們要注意啦 !枸杞子只有在堅(jiān)持食用的情況下 才有藥物價(jià)值 哦，偶爾吃一兩次是沒(méi)有效果的。 枸杞消水腫減肥食譜： 早

2、餐：薏米粥 1 碗、小黃瓜 1 份、枸杞 30 克泡水喝 中餐：黃花菜 1 盤、米飯 1/2 碗 晚餐：蔬菜湯 1 份、米飯 1 小碗、枸杞 30 克泡水喝 枸杞食譜主要利用枸杞達(dá)到消除水腫的作用，比較適合周一食用。因?yàn)橹芪措y免 大吃 大喝，或出去聚會(huì)、熬夜等，很容易導(dǎo)致體內(nèi)多余的水分堆積，造成浮腫的問(wèn)題。這份食 譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進(jìn)行。 此外，枸杞還能夠起到滋陰補(bǔ)腎的作用，很適合氣血虛的女性食用，不僅減肥功效顯 著，而且還能起到養(yǎng)顏美容的作用。 愛(ài)心提示：枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時(shí)不 要用太熱的水哦。 周二：大黃開(kāi)胃消食，促進(jìn)腸胃消化

3、大黃的活性物質(zhì)白藜蘆醇能抑制膽固醇吸收，含有兒茶素等能降低毛細(xì)血管通透 性、 增加內(nèi)皮致密性、限制有害脂質(zhì)的進(jìn)入，從而降低血液粘滯度、提高血漿滲透壓 。這種稀 釋血液的功能，可以減少脂質(zhì)的沉積。此外它還能增加膽汁分泌、促進(jìn)膽汁排泄加快腸蠕 動(dòng)從而緩解便秘。 大黃開(kāi)胃消食減肥食譜： 早餐：飯前大黃片 5 片、皮蛋瘦肉粥 1 碗 中餐：黃瓜片炒肉 1 份，米飯 1 碗，枸杞 30 克泡水喝 晚餐：木耳炒雞蛋 1 份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁 1 杯 今天的食譜重在健胃促消化。 由于大黃有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效， 所以在調(diào)理腸胃的同時(shí) 能夠消除體內(nèi)多余的油脂并燃燒脂肪。 愛(ài)心提示：配合黃瓜、木耳等減肥食品

4、，瘦身效果會(huì)加倍 ! 大黃食譜可以讓你在不知不 覺(jué)中減輕體重，而且絕不會(huì)餓肚子，也不會(huì)像吃減肥藥那樣對(duì)健康造成影響 周三：茯苓超高纖維素，讓腸道跳舞吧 茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)，具有滲濕利水、健脾和胃、寧心安神的功效。茯苓 可治小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔逆、惡阻、泄瀉、驚悸、健忘等癥。 茯苓不僅能 夠起到減肥的作用，還可以養(yǎng)生保健。 茯苓調(diào)理腸胃減肥食譜： 早餐：蜂蜜水 1 杯，地瓜餅 2 塊、水煮菠菜 1 份 中餐：茯苓豆腐 1 份、全麥饅頭 1 個(gè) 晚餐：魔芋 1 份、水煮面條 1 小碗、蘋果汁 1 杯 “周三 ”食譜主要通過(guò)高纖維低卡路里的食物幫助促進(jìn)腸道充分蠕動(dòng)，吸附腸道

5、內(nèi)的多 余油脂并清除宿便。并通過(guò)茯苓的健脾胃功效對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，排出體內(nèi)的毒素和廢物、 促進(jìn)血液循環(huán)、刺激新陳代謝，使減肥效果加倍的同時(shí)還可以美白肌膚。 周四：紅花排毒消脂，狂甩肚腩 紅花具有活血痛經(jīng)，散瘀止痛的功效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。其中，紅花黃色素具 有增 加冠脈血流量及心肌營(yíng)養(yǎng)性血流量的作用， 并具有一定的排毒消脂的功效， 非常適合女性服 用。此外，紅花還能夠養(yǎng)生保健，排毒瘦身。 紅花排毒消脂減肥食譜： 早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1 碗 中餐：紅花雞蛋面 1 份、西紅柿汁 1 份 1倍 晚餐：玫瑰蜜棗茶 1 杯、米飯小半碗、蘋果汁 今天的食譜重點(diǎn)在排毒、清腸、并通過(guò)紅花的促進(jìn)血

6、液循環(huán)的特性增進(jìn)減肥效果 。如 果你的腰腹部贅肉比較多，本日食譜一定要嚴(yán)格進(jìn)行，一天下來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚 子平了很 多，堅(jiān)持幾周后絕對(duì)絕對(duì)讓你成為 “小腰精 ” ! 久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效，適合長(zhǎng)期減肥導(dǎo)致的各種亞健康癥狀的人 群食用。 黨參暖胃塑身減肥食譜： 早餐：枸杞 30 克泡水喝，黑米核桃粥 1 碗、西芹拌百合 1 份 中餐：海帶 1 份、米飯小半碗、花草茶 1 杯 晚餐：黨參枸杞雞肉湯 1 份，花草茶 1 杯 今天的食譜主要調(diào)理胃部健康，經(jīng)過(guò)前幾天的清腸排毒，我們的胃部需要滋養(yǎng)。 黨參 有補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)恢復(fù)氣色、養(yǎng)生保健有明顯的作用。而配合花草茶則減肥消脂的功 效更加明顯，讓你體重 DownDownDown! 周末：山楂解膩消脂，杜絕肥肉堆 山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)成分，還含有黃酮 類、 內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類 食物的消 化，促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。同時(shí)山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤 等功效。 山楂解膩消脂減肥食譜： 早餐：綠豆枸杞粥 1 碗，山楂茶 1 杯 中餐：鯽魚豆腐清湯 1 碗，蒜蓉西蘭花 1 份 晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲 1 份，山楂茶 1 杯 今