大師的凈化斷食 Master Cleanse Fast

1、.大師的凈化斷食 master cleanse fast 大師的凈化斷食即用“檸檬加糖漿”的凈化斷食，它介于清水?dāng)嗍澈凸咧瓟嗍持g?；旧显?到21天的期間，它只飲用由新鮮的檸檬榨汁、水和楓樹糖漿（之后發(fā)展到neera天然樹糖漿）組成的飲料。因?yàn)槟闳匀粡臋幟屎吞烊粭鳂涮菨{獲得營(yíng)養(yǎng)和能量，它比清水?dāng)嗍掣菀住＿@種斷食在維持正常工作的時(shí)候仍然可以做，然而，比果蔬汁斷食所得到的熱量較少一些。在凈化斷食期間，體重的減輕是正常的，它對(duì)凈化結(jié)腸是極好的。關(guān)于怎樣去做凈化斷食的完整細(xì)節(jié)，請(qǐng)看與美國(guó)著名自然療法醫(yī)生斯坦利布羅夫斯(stanley boroughs)所著master cleanse有關(guān)鏈接：h

2、ttp:/。一、功效： 為身體排毒 有效地減肥 增強(qiáng)活力 增強(qiáng)消化能力 增進(jìn)睡眠 促進(jìn)血液循環(huán) 使頭發(fā)閃亮、指甲強(qiáng)壯 使皮膚和眼睛更光潔、明亮 增強(qiáng)免疫力 減輕對(duì)藥物和補(bǔ)品的依賴 使獲得更強(qiáng)意志力 使情緒更平和 使擁有更快樂和積極的態(tài)度 使內(nèi)心平和 二、全療程方案為期510天。前3天，身體消耗自身肝臟和血液中儲(chǔ)備的能量（gluco-genes類葡萄糖），3至6天，身體開始排毒并消耗遍布身體各處的脂肪儲(chǔ)備。到脂肪消耗到一定程度，才會(huì)感到饑餓，這時(shí)即可以停止療程。一個(gè)很好的判斷何時(shí)停止療程的參照即人的舌頭，當(dāng)舌頭不再有白色舌苔并變得粉紅鮮艷時(shí)即可停止療程。

3、但也有大量的例子顯示，很多人在進(jìn)行了10天甚至14天的療程后，舌頭依然有不潔舌苔。這表明身體的凈化還沒有完成，建議一段時(shí)間后再進(jìn)行一次全療程排毒。排毒過程中會(huì)通過身體的各個(gè)渠道排出駐留體內(nèi)多年的毒素，如毛孔、腸道、尿液、皮膚、肺、陰道、口腔等。三、服用方法1.配制表： 楓樹漿購(gòu)買網(wǎng)址：/item.htm?id=9028666437一杯：300ml水+20ml樹漿+半個(gè)鮮檸檬+一小撮辣椒粉或姜粉六杯：1800ml水+120ml樹漿+3個(gè)鮮檸檬+一撮辣椒粉或姜粉（溫水為佳，但冷熱水亦可；辣椒粉可以幫助分解黏液質(zhì)、促進(jìn)血液再生和新陳代謝，辣椒粉還富含各類維生

4、素b，可對(duì)樹漿的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)作一個(gè)很好的補(bǔ)充。若不愿使用辣椒粉，可用姜粉代替）2.用量：一天至少6杯(2升),不時(shí)地喝,尤其當(dāng)感到饑餓或疲倦時(shí)。在療程中，還可以時(shí)不時(shí)飲用一些藥茶，如薄荷茶、甘菊茶。可幫助凈化并中和身體排毒時(shí)可能產(chǎn)生的異味。精品. 人從攝入固態(tài)食物轉(zhuǎn)為攝入液態(tài)食物后，偶有便秘的產(chǎn)生。因此，為幫助排毒，可以服用促進(jìn)腹瀉的鹽水（1升水配2勺海鹽，不要使用烹飪用鹽或調(diào)味鹽）。早晨空腹時(shí)喝掉一整升鹽水，半小時(shí)后即可奏效。除飲用鹽水以外，還可飲用醫(yī)用的促進(jìn)排泄的藥茶。除上述兩種促便方法，還可配合采取一些灌腸措施。能對(duì)身體的排毒起到更好的促進(jìn)作用。 重要：整個(gè)療程中，不能食用任何食物或藥片（維

5、生素類藥片亦當(dāng)被禁止服用，以免破壞療效）。切記僅使用鮮檸檬，最好是有機(jī)的，（如為有機(jī)的，檸檬皮亦可搗碎入藥） 四、可能的副作用：頭痛-不要服用止痛片，若頭痛厲害，可采用“順勢(shì)療法”（homoeopathic remedy）腹瀉-不要將正常排便與腹瀉等同，若輕微腹瀉，應(yīng)加大飲水量。若連續(xù)36小時(shí)腹瀉，請(qǐng)就醫(yī)或遵醫(yī)囑。失眠-先循環(huán)揉搓身體，然后泡熱水澡，往水中加幾滴薰衣草露。并試著用草藥枕。惡心-喝點(diǎn)姜茶口臭-勤漱口，定時(shí)清潔舌頭。飲用薄荷茶發(fā)冷-排毒的正常反應(yīng)，應(yīng)穿著更暖和一些。上述反應(yīng)會(huì)在療程開始的第五天最為明顯。若皮膚有痘痘，會(huì)因排毒的加速而顯得更嚴(yán)重，但不用擔(dān)心。 五、結(jié)束療程在結(jié)束療程并轉(zhuǎn)入正常飲食時(shí)，一定要有一個(gè)過渡期。最常見的錯(cuò)誤就是結(jié)束療程后立即大量飲食。建議飲食安排如下：第一天： 早餐：一杯樹漿（加檸檬和辣椒粉）+一個(gè)橙子上午：鮮橙汁午餐：水果或蔬菜羹下午茶：果汁或一杯樹漿晚餐：新鮮、搗碎的蔬菜湯第二天： 早餐：一杯樹漿（加檸檬和辣椒粉）+一個(gè)橙子上午：鮮橙汁午餐：水果或蔬菜羹下午茶：果汁或一杯樹漿晚餐：蒸蔬菜，糙米飯和水果沙拉第三天： 早餐：加入樹漿的麥片粥上午：鮮橙汁午餐：烘烤蔬菜和新鮮水果下午茶：果汁