如何做好一名合格中學(xué)生

1、如何做好一名合格中第一講參加升旗儀式怎么做？根據(jù)中華人民共和國(guó)國(guó)旗法 規(guī)定，大中小學(xué)校都要按時(shí)升降國(guó)旗， 在每周一早晨及 大型會(huì)議前要舉行升國(guó)旗儀式， 為此， 各類(lèi)中學(xué)都專(zhuān)門(mén)修建了標(biāo)準(zhǔn)國(guó)旗臺(tái)， 有的學(xué)校還要求 教師也必須按時(shí)參加升國(guó)旗儀式。 升國(guó)旗儀式雖然沒(méi)有統(tǒng)一的規(guī)定， 但通常包括升國(guó)旗、 唱 國(guó)歌， 在國(guó)旗下講話三項(xiàng)活動(dòng)， 升旗儀式不僅是對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義教育的必要形式， 也是 對(duì)學(xué)生加強(qiáng)思想品德教育的最佳途徑。 但也有一些同學(xué)不十分清楚在參加升國(guó)旗時(shí)應(yīng)該怎么 做，作為一名合格的中學(xué)生，在升國(guó)旗時(shí)應(yīng)做到哪幾點(diǎn)呢？1全體同學(xué)都要以班為單位在學(xué)校統(tǒng)一劃定的區(qū)域內(nèi)站好，一般都要以?xún)陕房v隊(duì)圍繞 國(guó)

2、旗臺(tái)面向國(guó)旗臺(tái)而站，全體同學(xué)都要按學(xué)校要求統(tǒng)一著裝穿校服參加升旗儀式；2全體學(xué)生都必須按時(shí)參加每周一的升國(guó)旗，任何人都不得也不應(yīng)該缺習(xí)，也不能遲 到，各校升旗儀式一般都定為每周一準(zhǔn)時(shí)進(jìn)行， 因此， 全體同學(xué)除雨雪天外必須在準(zhǔn)時(shí)到校 參加升旗儀式；3在升國(guó)旗、唱國(guó)歌的過(guò)程中，必須保持肅靜，所有參加升旗儀式的師生都必須立正 向國(guó)旗行注目禮， 齊唱中華人民共和國(guó)國(guó)歌 ，在行進(jìn)中和運(yùn)動(dòng)中的同學(xué)都必須原地站立， 向著國(guó)旗的方向行注目禮，不允許任何人在升旗時(shí)走動(dòng)、 交頭接耳、嬉笑打鬧，特別是在升 旗過(guò)程出現(xiàn)意外時(shí)，全體同學(xué)都要保持嚴(yán)肅；4 升旗后，一般都安排優(yōu)秀學(xué)生代表在國(guó)旗下講話，有時(shí)還要安排上周工作總

3、結(jié)、本 周工作布置發(fā)言，所有的同學(xué)都必須保持安靜，認(rèn)真聽(tīng)講；5 升旗儀式結(jié)束以后，各班同學(xué)有有序離開(kāi)，不得擁擠，不得高聲喧嘩，更不得起哄 打鬧。愿我們的同學(xué)都能通過(guò)升國(guó)旗、唱國(guó)歌受到教育，增強(qiáng)愛(ài)國(guó)主義觀念！第二講如何參加早操？早操是體育活動(dòng)的一個(gè)重要組成部分，早操對(duì)同學(xué)們來(lái)說(shuō)也十分重要，它不僅可以增 強(qiáng)同學(xué)們的體質(zhì)，鍛煉同學(xué)的體能、 意志及毅力， 同時(shí)也能提高同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)學(xué) 生集體主義觀念， 是一種十分重要的體育運(yùn)動(dòng)形式。 但總有一些同學(xué)對(duì)早操意義認(rèn)識(shí)不到位， 重視不夠，因此常會(huì)出現(xiàn)諸如，出勤率不高，遲到現(xiàn)象嚴(yán)重，班主任到位率低，同學(xué)們只出 操不參加晨跑等問(wèn)題， 結(jié)果早操的作用往往沒(méi)

4、有充分發(fā)揮出來(lái)。 作為一個(gè)合格的中學(xué)生， 該怎樣參加早操呢？1一年四季， 各校的起床時(shí)間是不同的， 要參加早操必須嚴(yán)格遵守作息時(shí)間按時(shí)起床， 按時(shí)進(jìn)行洗漱， 運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲 一播放， 同學(xué)們就要疾步來(lái)到操場(chǎng)參加晨跑，不得睡懶覺(jué)， 不得借故拖延或缺習(xí)，特別是冬季天寒， 有些同學(xué)不能按時(shí)起床， 要設(shè)法克服懶惰思想，準(zhǔn) 時(shí)參加早操；2早操實(shí)際上包括兩個(gè)階段，首先是晨跑，晨跑前還要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，接著是做廣 播體操， 但有些同學(xué)不愿意參加晨跑， 只做廣播體操， 這往往達(dá)不到鍛煉的最佳效果， 因此， 同學(xué)們一定要在做操之前進(jìn)行跑步， 哪怕跑它個(gè)三圈兩圈， 都要比站在操場(chǎng)上等著做操要好 得多， 或許有些同學(xué)

5、帶著書(shū)本， 讀了一會(huì)兒書(shū)，得到了暫時(shí)的實(shí)惠，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看還是劃不 來(lái)的；3參加早操暫時(shí)不一定能見(jiàn)到效益，結(jié)果有些同學(xué)對(duì)此有不理解之處，認(rèn)為耽誤時(shí)間 影響學(xué)習(xí)， 其實(shí)， 鍛煉身體的作用是需要長(zhǎng)時(shí)間才能見(jiàn)效益的，只有持之以恒地參加早操才能提高學(xué)習(xí)效率，才能見(jiàn)到效益， “磨刀不誤砍柴功”說(shuō)的就是這個(gè)道理；4 學(xué)校雖然一般只對(duì)住校生有上早操的要求， 但對(duì)于走讀生來(lái)說(shuō)， 參加早操也是一樣 分有益的鍛煉身體的形式，走讀生也應(yīng)該主動(dòng)早早來(lái)到學(xué)校參加早操。愿廣大同學(xué)都能通過(guò)早操增強(qiáng)體質(zhì)、健全體魄、提高學(xué)習(xí)效率。第三講如何做好課間操？課間操是專(zhuān)門(mén)為減輕同學(xué)們學(xué)習(xí)壓力， 安排在課間進(jìn)行的一種體育活動(dòng)， 嚴(yán)格地講，

6、 課 間操一天應(yīng)該安排兩次， 上午一次， 下午一次， 但一般的學(xué)校只在上午第二節(jié)與第三節(jié)課間 安排一次課間操， 下午的課間則安排眼睛保健操。 課間操對(duì)我們的同學(xué)們來(lái)說(shuō)是十分必要的， 因?yàn)樯衔缃?5 小時(shí)的緊張學(xué)習(xí)， 如果不安排一次鍛煉， 很可能就會(huì)損害同學(xué)們的身體健康或 影響到同學(xué)的學(xué)習(xí)效率。 但有些同學(xué)對(duì)課間操不重視， 或做操時(shí)動(dòng)作不到位， 或躲在教室內(nèi) 不出來(lái)，或跑到廁所內(nèi)躲避。其實(shí)， 這些同學(xué)是沒(méi)有認(rèn)識(shí)到做操的重要性， 是對(duì)自己身體的 不負(fù)責(zé)任。 要做好課間操， 使同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)的中間得到有效的鍛煉， 我認(rèn)為應(yīng)該做到以下幾 點(diǎn)：八、1下課鈴一響，同學(xué)們就應(yīng)該快速下樓，以班為單位在指定的位置

7、成廣播體操隊(duì)形站 好，不得在教室內(nèi)逗留或借故不參加課間操， 各班主任要到位督促學(xué)生做操， 體育委員要組 織全班同學(xué)認(rèn)真做操；2做操時(shí)，全體同學(xué)都要前后左右對(duì)正，要按照口令統(tǒng)一做操，動(dòng)作一定要到位，要 整齊劃一， 特別是最后的兩節(jié)往往不被同學(xué)們所重視， 同學(xué)們要把運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最大的跳躍運(yùn)動(dòng) 和起調(diào)節(jié)作用的整理運(yùn)動(dòng)做到底，做到位；因此，大家要自覺(jué)排隊(duì)，3做操結(jié)束回教室時(shí)，全體同學(xué)都要遵守公共秩序，不得擁擠，不得奔跑，有序上樓， 以防引起混亂， 造成意外傷害， 由于上廁所的同學(xué)可能要相對(duì)集中， 遵守公共道德，注意公共衛(wèi)生；不能亂踐亂踏，在方便的4 做操時(shí)要保持操場(chǎng)和教學(xué)區(qū)的環(huán)境衛(wèi)生， 不得亂扔亂丟， 情

8、況下要主動(dòng)拾起身邊的紙屑和包裝袋，并放入垃圾桶內(nèi)。愿我們的同學(xué)都能在做課間操中身體得到鍛煉，學(xué)習(xí)效率得到提高！第四講如何上下樓？全校所有的教學(xué)班， 甚特別是在隨著各學(xué)校的辦學(xué)條件的改善， 各校都建起了高大的教學(xué)大樓， 至教師的辦公室、 休息室都設(shè)在教學(xué)樓內(nèi)， 在課間或放學(xué)時(shí)要形成上下樓的高峰， 放學(xué)時(shí)，樓梯上的擁擠程度、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短可想而知，如果最后一節(jié)課上體育課的班級(jí)多， 還會(huì)在樓梯上形成擁堵，安全隱患大，因此，上下樓注意公共秩序，遵守通行規(guī)則，預(yù)防安 全事故出現(xiàn)， 是需要引起全體同學(xué)們注意的一個(gè)重要問(wèn)題。 廣大同學(xué)在上下樓時(shí)要遵守哪些 原則呢？1 上下樓右行原則有少數(shù)同學(xué)喜歡走在樓梯中間上

9、下樓， 其實(shí)這是不妥的， 為了避免上下樓產(chǎn)生抵觸， 影響上下樓的速度， 上下樓時(shí)應(yīng)遵守右行原則， 即上下樓一律靠右 行；2 下樓易緩原則下樓往往不引起同學(xué)們的重視， 連蹦帶跳下樓的有之， 順著樓梯扶手 下滑的有之，疾步快跑的有之， 其實(shí)這樣很容易發(fā)生意外，正確下樓的方法是下樓易緩，要 求穩(wěn)而不應(yīng)該求快， 具體說(shuō)，應(yīng)該注意以下幾方面：下樓應(yīng)該一步一個(gè)臺(tái)階，切不可三級(jí) 臺(tái)階并成兩步下，否則，很容易踏空；手扶樓梯扶手上下樓，特別是下樓尤其要求這樣； 下樓時(shí)不要東張西望，防止失足；3 以少讓多原則經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種情況，趕到放學(xué)高峰又趕到少數(shù)班級(jí)體育課下課時(shí)，這樣必然在樓梯處形成抵觸，為了避免擁擠，出于安

10、全考慮，需要上樓的少數(shù)同學(xué)要讓放學(xué)下樓的多數(shù)同學(xué)先行，待下樓人流基本散去之后方可上樓；4 遵守公共道德原則有些同學(xué)上下樓喜歡撥弄路燈開(kāi)關(guān)，這樣做不僅在白天會(huì)造成浪費(fèi)，而且在晚間還會(huì)導(dǎo)致意外發(fā)生，因此，上下樓的同學(xué)都不能隨手撥弄路燈開(kāi)關(guān)， 同時(shí)，不要在樓梯上亂扔亂丟紙屑、 包裝袋， 更不能在樓梯上扔果皮或吐痰，這不僅會(huì)影響 環(huán)境衛(wèi)生，而且還可能致滑使過(guò)往同學(xué)摔倒，發(fā)生意外。愿我們的同學(xué)都能遵守公共秩序，安全上下樓。第五講如何上好體育課？體育課是從初一到高三都必須開(kāi)設(shè)的必修課， 它不僅能使學(xué)生了解必要的運(yùn)動(dòng)常識(shí)， 也 能通過(guò)課堂教學(xué)有計(jì)劃、 有步驟地訓(xùn)育同學(xué)們的體質(zhì)和體魄。 但體育課卻長(zhǎng)期得不到同

11、學(xué)們 應(yīng)有的重視， 有的同學(xué)長(zhǎng)年不上體育課， 有的同學(xué)上體育課穿著不符合要求， 特別是穿高跟 鞋上課的有之， 背書(shū)包上課的有之， 利用體育課辦事的有之， 在體育課上吃零食的有之，給 學(xué)校管理和教學(xué)秩序帶來(lái)嚴(yán)重的影響。 事實(shí)上， 上好體育課不僅是課程計(jì)劃中所要求的， 也 是中學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中所必要的， 無(wú)論是室內(nèi)課， 還是室外課， 都必須引起廣大同學(xué)的充 分重視。如何才能按要求上好體育課呢？1 全體同學(xué)都不能有任何輕視體育課的思想，要把體育課當(dāng)作一門(mén)比任何學(xué)科都重要 的主學(xué)科，掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，完成學(xué)習(xí)任務(wù)，室內(nèi)課學(xué)習(xí)理論，室外課學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，切不可 有任何的偏廢；2 在體育課的課前上學(xué)時(shí)，要做好

12、上體育課特別是室外課的準(zhǔn)備，著運(yùn)動(dòng)裝、穿運(yùn)動(dòng) 鞋，要提前至少 5 分鐘集合，由體育委員安排站隊(duì)，等待老師的到來(lái)， 并列隊(duì)走到操場(chǎng)相關(guān) 的運(yùn)動(dòng)區(qū)上課， 排隊(duì)時(shí)不得高聲喧嘩，不得互相嬉戲打鬧，更不得背書(shū)包上體育課，因事因 病不能上體育課的要向體育教師請(qǐng)假， 不得無(wú)故曠課或遲到， 上完體育課， 也要盡快回到教 室上課，切勿在外逗留；3上體育課前要做必要的準(zhǔn)備活動(dòng)，嚴(yán)禁在沒(méi)有準(zhǔn)備之前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生意 外，在操場(chǎng)上不能亂跑亂追， 否則會(huì)因?yàn)椴蛔⒁獗还潭ㄔ诓賵?chǎng)上的運(yùn)動(dòng)器械拌倒致傷， 要嚴(yán) 格按照體育教師的要求參與各種運(yùn)動(dòng)， 且不可自作主張， 要認(rèn)真領(lǐng)會(huì)老師所教所傳， 掌握動(dòng) 作要領(lǐng)；體育成績(jī)不合格

13、也4 體育課也有測(cè)試， 體育達(dá)標(biāo)和各類(lèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)都是不同的測(cè)試形式， 不能畢業(yè)，這一點(diǎn)希望廣大同學(xué)務(wù)必要認(rèn)識(shí)到位。希望同學(xué)們都能認(rèn)真上好體育課，增強(qiáng)體質(zhì)，學(xué)會(huì)健體！第六講如何做好眼睛保健操？眼睛保健操是一種集保護(hù)視力、 消除用眼疲勞、 減少眼病等多種功效于一體的體育運(yùn)動(dòng) 形式， 它可以有效預(yù)防近視， 特別是可以有效減少青少年假性近視的患病率， 也可以緩解青 少年近視眼的癥狀。 但眼睛保健操長(zhǎng)期得不到同學(xué)們應(yīng)有的重視， 結(jié)果導(dǎo)致青少年近視患病 率長(zhǎng)期得不控制， 青少年中近視率居高不下。 目前各學(xué)校都已經(jīng)認(rèn)識(shí)到眼保操重要性， 一般 一天都安排兩次眼保操，上下午各一次。如何才能做好眼睛保健操呢？1眼保操

14、音樂(lè)一起，同學(xué)們就要自覺(jué)放下手中的學(xué)習(xí)任務(wù)或停止其它工作，做好做操的 準(zhǔn)備， 首先要閉上眼睛， 靜等眼睛保健操的開(kāi)始， 在室外上體育課或在其它教室上音樂(lè)課或 計(jì)算機(jī)課的同學(xué)要快速回到教室參加做操；2要理解每一個(gè)動(dòng)作的作用及要領(lǐng)，做操時(shí)，坐姿要端正，要靜下心來(lái)，要隨著廣播 的音樂(lè)有節(jié)奏地進(jìn)行每一個(gè)動(dòng)作，動(dòng)作要到位、要準(zhǔn)確，切不可操之過(guò)急，另外，做操時(shí)用 力也要合適，不能用力過(guò)猛，否則會(huì)造成眼周肌肉損傷；3 做操時(shí)要注意眼睛的衛(wèi)生， 特別是兩手要干凈， 必要時(shí)在做操前要用手帕擦去手上的汗水或污物，避免由于手指不衛(wèi)生產(chǎn)生眼病。4 做眼睛保健操要持之以恒， 不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)， 其效果也只能在長(zhǎng)期的

15、堅(jiān)持中 才能有所體現(xiàn)， 因此， 我們同學(xué)必須長(zhǎng)年堅(jiān)持做眼保操， 切不可因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)重或輕視它而 不做眼保操或做操不正常。5 眼睛保健操不一定非要在學(xué)?；蛘n間進(jìn)行， 同學(xué)感到用眼疲勞后隨時(shí)可以做， 可以 在課后，可以在自習(xí)課上，也可以在家里，當(dāng)然也可以有選擇地做其中的幾節(jié)。愿我們的同學(xué)們都高度重視眼睛的保護(hù)， 認(rèn)真做好眼睛保健操， 都能盡快甩掉眼鏡， 同學(xué)們一雙明亮而炯炯有神的眼睛！第七講如何利用早晨的黃金時(shí)間？早晨是一天中最寶貴的時(shí)間，也難怪有“一年之際在于春，一天之際在于晨”之說(shuō)，但 有些同學(xué)卻沒(méi)有很好地利用好一天中最美好的早晨時(shí)間， 不是留戀熱被窩睡懶覺(jué)， 就是使用 不當(dāng)或抓得不緊，造成早

16、晨黃金時(shí)間的浪費(fèi)。根據(jù)心理學(xué)研究表明， 在早晨起床之前， 人的大腦處于休息階段， 由于背記沒(méi)有先前的 干擾，容易記住，早晨起來(lái)背記效果最好，同樣道理，中午背記效果是最差的，既有上午知 識(shí)學(xué)習(xí)的干擾， 又有下午學(xué)習(xí)產(chǎn)生的影響。 因此，同學(xué)們?cè)谠绯窟@段時(shí)間內(nèi)應(yīng)抓緊時(shí)間讀書(shū)， 特別英語(yǔ)、語(yǔ)文、歷史、政治、地理等學(xué)科知識(shí)都可以放在早晨去背記，當(dāng)然這里也要有主 次之分，一般以特別需要朗讀的語(yǔ)文、英語(yǔ)學(xué)科為主，為此， 學(xué)校把每天的早自習(xí)分別安排 語(yǔ)文、 英語(yǔ)兩學(xué)科， 并安排有關(guān)老師到堂輔導(dǎo)， 早晨時(shí)間一般不用于做作業(yè)或進(jìn)行數(shù)理化等 學(xué)科的學(xué)習(xí)。根據(jù)生理學(xué)研究成果， 早晨起來(lái)由于胃中沒(méi)有食物， 人體的血液主

17、要集中在大腦， 因此， 早晨人們感覺(jué)到特別清醒，記憶知識(shí)特別不容易忘記，這里也說(shuō)明早晨是記憶的黃金時(shí)間， 但有一點(diǎn)也要特別注意， 早晨起來(lái)若是立即吃飯， 就會(huì)使血液急速向胃集中， 使大腦供血不 足，影響記憶效果。另外，早晨若吃得過(guò)多，也會(huì)造成血液在胃中聚集過(guò)多，使大腦缺血， 不僅容易犯困打瞌睡，還會(huì)影響到整個(gè)上午的學(xué)習(xí)效果。因此，有“早晨要吃好”之說(shuō)。綜上可見(jiàn)， 同學(xué)們要充分利用好早晨的黃金時(shí)間， 要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣， 要保證早 餐前有一個(gè)小時(shí)的讀書(shū)時(shí)間，要合理、有計(jì)劃地安排好早晨時(shí)間， 既要突出主要學(xué)科， 也要 兼顧其它學(xué)科。要合理安排好早餐，不能過(guò)早就餐，不能吃得過(guò)多，要兼顧營(yíng)養(yǎng)和發(fā)熱

18、量。愿同學(xué)們都能遵循自然規(guī)律，努力提高學(xué)習(xí)效率，讓我們從不虛度黃金早晨！第八講怎樣做好衛(wèi)生保潔工作校園環(huán)境衛(wèi)生可以從一個(gè)側(cè)面反映學(xué)校精神文明建設(shè)情況， 也可反映一個(gè)學(xué)校師生的文 明素養(yǎng)。因此，各校都始終把衛(wèi)生“全天候保潔”工作，作為一項(xiàng)常規(guī)工作常抓不懈。雖然 各校對(duì)衛(wèi)生保潔工作抓得緊， 但保潔工作仍然存在一些問(wèn)題： 總有一些同學(xué)對(duì)衛(wèi)生保潔工 作認(rèn)識(shí)不夠，認(rèn)為耽誤學(xué)習(xí)，不能積極主動(dòng)參與， 有的班級(jí)清潔區(qū)一天只做到一次清掃，不 能真正做到全天候保潔， 甚至還有衛(wèi)生死角存在； 保潔工作不平衡， 有的班級(jí)做得好，有 的班級(jí)做得差， 有的班級(jí)教室做得好， 有的班級(jí)清潔區(qū)做得差， 還有的班級(jí)不能實(shí)行門(mén)前三

19、 包；校園環(huán)境臟亂差的源頭是亂扔亂丟，還有不少學(xué)生不能養(yǎng)成良好的習(xí)慣，隨手亂扔紙屑、包裝袋、果皮殼，特別是有些同學(xué)從樓上往樓下扔?xùn)|西，嚴(yán)重影響了校園環(huán)境衛(wèi)生。作為一名接受多年教育的中學(xué)生， 如何做好衛(wèi)生保潔工作呢？我認(rèn)為應(yīng)努力做到以下幾點(diǎn)：自覺(jué)進(jìn)行衛(wèi)生保潔工作，一般需要在早、中、晚進(jìn)行三次保潔，一次也不能少，早、 中要放在上課前，晚要放在放學(xué)后進(jìn)行，不僅如此，課間各班同學(xué)還要自覺(jué)到清潔區(qū)巡查， 發(fā)現(xiàn)有紙屑要撿拾干凈； 要杜絕亂扔亂丟現(xiàn)象， 要從源頭上做工作， 同學(xué)們要逐步改掉吃 零食的壞習(xí)慣， 不僅自己不扔不丟， 還要主動(dòng)拾起身邊的果皮紙屑； 教室是大家學(xué)習(xí)的主要場(chǎng)所， 環(huán)境衛(wèi)生顯得尤為重要，

20、 同學(xué)們要自覺(jué)保持教室內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生， 要主動(dòng)清掃室內(nèi)坪 及窗臺(tái)，要經(jīng)常擦拭玻璃、桌凳和講臺(tái)，要注意門(mén)前“三包” ，要主動(dòng)清掃墻壁上的蜘蛛網(wǎng) 和積塵；周未是全校性環(huán)境大掃除時(shí)間，各班都抓住此機(jī)會(huì)把教室、寢室、清潔區(qū)、門(mén)前 徹底打掃一遍， 為迎接下一周的到來(lái)創(chuàng)設(shè)一個(gè)衛(wèi)生的大環(huán)境； 每位同學(xué)都要樹(shù)立大局意識(shí)， 都要通過(guò)衛(wèi)生保潔工作增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，絕不能因?yàn)樾l(wèi)生工作給班級(jí)抹黑。學(xué)校是我家，衛(wèi)生三保潔工作靠大家，只要每個(gè)同學(xué)都積極參與，都從我做起，一定能讓我們的學(xué)校變得更加美麗。第九講參加集會(huì)應(yīng)該怎么做？集會(huì)主要是指范圍較大的集中開(kāi)會(huì)， 學(xué)校的集會(huì)一般分為兩種情況， 一種是全校師生都 參加的大會(huì)，另一種

21、是分年級(jí)召開(kāi)的范圍稍小的會(huì)議，前者會(huì)議參加人數(shù)多、次數(shù)少，只能在露天下開(kāi)會(huì)， 主要是開(kāi)學(xué)典禮和有關(guān)的專(zhuān)題會(huì)議等， 后者會(huì)議次數(shù)比較多， 由于會(huì)議規(guī)模 小，一般可放在階梯教室中進(jìn)行，諸如學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)、學(xué)生思想教育會(huì)等。但無(wú)論是哪種集會(huì)，作為一個(gè)合格的中學(xué)生都應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：1. 準(zhǔn)時(shí)到會(huì) 無(wú)論是何種會(huì)議，既然召開(kāi)了肯定是必要的，因此，全體應(yīng)該與會(huì)的同學(xué)都應(yīng)該準(zhǔn)時(shí)到會(huì)，在指定的位置坐好，若是露天會(huì)議，還要自帶板凳，全班同學(xué)相對(duì)集中地坐在一起， 任何同學(xué)都不能無(wú)故缺習(xí)， 也不能遲到， 特別是各班都不能影響到大會(huì)的準(zhǔn) 時(shí)召開(kāi)；2. 嚴(yán)守會(huì)場(chǎng)秩序 會(huì)場(chǎng)秩序是保證會(huì)議效果的一個(gè)前提，任何同學(xué)都有義務(wù)保

22、證會(huì)場(chǎng) 的安靜和秩序，每個(gè)同學(xué)都要端正坐好，不帶書(shū)籍和雜志，由于一般是班級(jí)相對(duì)集中而坐， 每一位同學(xué)都要維護(hù)班集體的榮譽(yù)， 不能因?yàn)樽约翰皇貢?huì)議紀(jì)律， 而影響大會(huì)秩序和班集體 的榮譽(yù)；3. 認(rèn)真聽(tīng)記 大會(huì)安排的每一個(gè)會(huì)議議程都是必要的， 因此， 每個(gè)同學(xué)都全神貫注地聽(tīng)會(huì)，認(rèn)真領(lǐng)會(huì)大會(huì)精神，不做任何與會(huì)議無(wú)關(guān)之事，必要時(shí)要記筆記， 開(kāi)會(huì)時(shí)應(yīng)該鼓掌時(shí)要鼓掌，不該鼓掌時(shí)不要喝倒彩；4. 要注意會(huì)場(chǎng)的公共衛(wèi)生以往我們看到，會(huì)議結(jié)束時(shí)，會(huì)場(chǎng)狼籍一片，到處留下同學(xué)們?nèi)酉碌募埿己凸ぃ?因此， 開(kāi)會(huì)時(shí)每位同學(xué)有義務(wù)保持周邊的環(huán)境衛(wèi)生， 不僅自 己不亂扔亂丟， 還要制止他人不文明行為， 會(huì)議結(jié)束時(shí)， 既要把

23、板凳帶走， 還要把垃圾帶走。5. 開(kāi)會(huì)結(jié)束后，必須有序離開(kāi)，同樣不能擁擠。愿同學(xué)們?cè)诩瘯?huì)時(shí)人人爭(zhēng)當(dāng)文明聽(tīng)眾、文明觀眾！第十講如何提高課堂學(xué)習(xí)效率？中學(xué)生獲取知識(shí)的主要渠道在課堂， 課堂 45 分鐘十分重要， 這是一個(gè)人人皆知的常識(shí)， 課堂學(xué)習(xí)效率的高低是獲取知識(shí)多少的關(guān)鍵所在， 也是最終決定學(xué)習(xí)效果的首要因素。 但同 學(xué)們?cè)谡n堂上激情不高， 反映不積極，與教師配合不密切。那么， 如何才能提高課堂學(xué)習(xí)效 率，在有限的課堂教學(xué)時(shí)間內(nèi)獲得最大量的知識(shí)呢？一般來(lái)說(shuō)應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：1 課堂上一分一秒都極其寶貴的，我們的同學(xué)要充分利用好課堂時(shí)間， 必須在課前充分做好上課的準(zhǔn)備工作，包括準(zhǔn)備好課本、筆記本

24、、草稿紙、筆等，甚至要把書(shū)翻到確定的 地方， 上課鈴聲一響，就要安靜地坐在座位上，等待老師的到來(lái)，同時(shí)要思考和回憶上一節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，切不可嬉戲打鬧，老師到堂了還拿不出課本來(lái)，誤了自己；2. 課前的預(yù)習(xí)是十分必要的， 不少同學(xué)不注意預(yù)習(xí)，預(yù)習(xí)有三大好處：可以對(duì)新課 有個(gè)大致的了解， 有準(zhǔn)備地去接受知識(shí)， 特別是在預(yù)習(xí)中發(fā)現(xiàn)的疑難問(wèn)題可以在聽(tīng)課中加以 重視，容易化解難點(diǎn)；便于做筆記，通過(guò)預(yù)習(xí)可以了解哪些內(nèi)容已在課本中，哪些內(nèi)容老 師有所發(fā)揮、有所延伸、有所提高，避免課堂中做重復(fù)勞動(dòng)；預(yù)習(xí)過(guò)程實(shí)際上是一個(gè)自不少同學(xué)往往忽視課后鞏固， 認(rèn)為學(xué)了學(xué)了， 否則就會(huì)很快忘記。 因此， 課后必須進(jìn)行三次相關(guān)

25、對(duì)一周來(lái)所有新學(xué)的過(guò)程， 自學(xué)能力是我們學(xué)習(xí)過(guò)程中必須逐步培養(yǎng)的能力之一， 預(yù)習(xí)是培養(yǎng)自學(xué)能力的最 佳途徑和最為常見(jiàn)的方式。 因此， 廣大同學(xué)都必須養(yǎng)成課前預(yù)習(xí)的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣， 它將會(huì)使 同學(xué)們受益終生；3課后鞏固實(shí)際上是課堂的繼續(xù)和延伸， 其實(shí)剛剛學(xué)過(guò)的新知識(shí)最需要及時(shí)鞏固， 的鞏固： 利用晚自習(xí)在新課的當(dāng)天進(jìn)行鞏固； 在周末再進(jìn)行一次鞏固， 知進(jìn)行鞏固；在單元結(jié)束時(shí)再進(jìn)行一次全面的鞏固。愿同學(xué)們都能養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，成為課堂學(xué)習(xí)的強(qiáng)者！怎么樣完成作業(yè)？獨(dú)立、按時(shí)、按 但有不少同學(xué)對(duì)老師布置的作 有的同學(xué)不能按要求按時(shí)按質(zhì)按量完成作業(yè)， 有的同學(xué)則 更有甚者有的同學(xué)干脆不交作業(yè)或抄襲作業(yè)，

26、 結(jié)果作業(yè) 作為一個(gè)合格的中學(xué)生怎樣完成作業(yè)，才算符合要求作業(yè)是進(jìn)行課堂鞏固的必要手段，也是教師進(jìn)行教學(xué)反饋的重要方式， 質(zhì)、按量完成作業(yè)是一個(gè)合格的中學(xué)生必須具備的基本素質(zhì)， 業(yè)不加重視， 有的同學(xué)作業(yè)馬虎， 把完成作業(yè)當(dāng)作向老師的一種交差， 沒(méi)有能很好地起到鞏固新課的作用。呢？ 1老師把作業(yè)一布置下來(lái)，有的同學(xué)就急急忙忙拿出作業(yè)本開(kāi)始做作業(yè)，其實(shí)，這樣 做根本不利于課堂鞏固， 因?yàn)樾抡n剛剛結(jié)束， 有的知識(shí)點(diǎn)還沒(méi)有完全掌握， 急著做作業(yè)容易 出錯(cuò)， 甚至還會(huì)造成難以糾正的誤解， 正確的做法是先把剛剛上過(guò)的新課認(rèn)真研讀， 待完全 理解了新課所有知識(shí)點(diǎn)后方才可動(dòng)筆做作業(yè)；2做作業(yè)時(shí)不能敷衍了事，

27、必須認(rèn)真對(duì)待，作業(yè)要工整，字跡要清晰，在作業(yè)中可以 有創(chuàng)新，但也要建立在常規(guī)基礎(chǔ)上， 特別要保質(zhì)保量，也要按時(shí)交送， 一般是當(dāng)天布置的作 業(yè)，第二天早自習(xí)前要交送到教師辦公室， 任何學(xué)生都不得拖延， 更不能因?yàn)樽鳂I(yè)簡(jiǎn)單而借 故不交作業(yè)；3 作業(yè)批過(guò)發(fā)下來(lái)， 同學(xué)們必須認(rèn)真查看教師的作業(yè)批改情況， 凡是老師用紅筆標(biāo)注 的地方都要特別重視，對(duì)做錯(cuò)的題要及時(shí)通過(guò)自己的努力加以糾正，認(rèn)認(rèn)真真地再做一次， 若是不會(huì)做，通過(guò)重做可以提高自己，若是失誤，通過(guò)糾正可以避免下次再出錯(cuò)；4 要注意作業(yè)本的保存， 考試前可以把以往的作業(yè)再翻一次， 以防考試時(shí)出現(xiàn)作業(yè)中 類(lèi)似的錯(cuò)誤，避免不必要的損失。5做作業(yè)要講究效

28、益，要能夠通過(guò)做作業(yè)達(dá)到提高自己、鞏固知識(shí)的作用，做作業(yè)時(shí) 可以不抄題，也沒(méi)有必要重復(fù)做幾遍。希望每位同學(xué)都要把完成作業(yè)作為一項(xiàng)自己的重要學(xué)習(xí)任務(wù)之一，切不可輕視之。第十二講中午做什么最好？它需要我們時(shí)刻保證清醒的頭腦， 否則將難以 更不能通過(guò)加班加點(diǎn)拚時(shí)間來(lái)?yè)Q取一時(shí)心理的快慰。 不能打疲勞戰(zhàn)， 必須注意勞逸結(jié)合，中學(xué)生只有保 才能提高學(xué)習(xí)效率。 中午不休息， 一方面會(huì)使下午 久而久之會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的心理， 另一方面還會(huì)使晚自習(xí) 甚至還會(huì)影響到第二上午的學(xué)習(xí)。 因此，中午做什么事情最好？唯有休息。不少同學(xué)卻沒(méi)有認(rèn)識(shí)到中午休息的必要性與重要性， 把極其寶貴的午休時(shí)間耽誤了： 有的同學(xué)去逛商店， 有的

29、同學(xué)閑吹牛， 有的同學(xué)處理生活上 雜事， 也有的同學(xué)把午休時(shí)間用在溫習(xí)功課上。 其實(shí)，即使是把午休時(shí)間用在學(xué)習(xí)上也是不 妥的，用在其它地方更不對(duì)。中午為什么一定要午休呢？1 學(xué)習(xí)是一種高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)過(guò)程， 保證學(xué)習(xí)效率， 我們不能以時(shí)間論成績(jī)， 眾所周知， 中學(xué)生學(xué)習(xí)離不開(kāi)蓄精養(yǎng)銳， 證足夠的睡眠， 才能保證有充沛的精力， 在精神上痿迷不振， 提不起學(xué)習(xí)情趣， 學(xué)習(xí)效率受到影響， 不是打瞌睡， 就是看不進(jìn)去書(shū)，中午必須按時(shí)進(jìn)行午休， 哪怕睡半個(gè)小時(shí)或二十分鐘， 都會(huì)使下午及晚間的學(xué)習(xí)效率有較大 的提高，我們中學(xué)生必須養(yǎng)成午休的良好習(xí)慣；2 中午是學(xué)習(xí)效率的最低的時(shí)間， 因?yàn)樯衔缂跋挛绲膶W(xué)習(xí)都

30、會(huì)對(duì)中午的學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響， 有的同學(xué)為了拚時(shí)間利用午間進(jìn)行學(xué)習(xí)，其實(shí)一點(diǎn)效果都沒(méi)有，甚至做無(wú)用功，不僅如此， 午間不休息還會(huì)影響到下午及晚間的學(xué)習(xí)， 對(duì)于這樣得不償失的事我們絕不能做， 有人認(rèn)為 午間休息也是“磨刀不誤砍柴” ，說(shuō)得太好不過(guò)了，只有休息好，才能學(xué)習(xí)效率高，才能保 證學(xué)習(xí)成績(jī)好。另外，中學(xué)生必須保證 8 小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，中午休息不僅使得我們 8 小時(shí)睡眠得到了保證， 而且是時(shí)間上的最合理利用， 即讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)效率最低的時(shí)間內(nèi)去休 息，來(lái)?yè)Q取其它時(shí)間的高效率。我們希望全體同學(xué)都要認(rèn)識(shí)到午休的重要性， 都能自覺(jué)地進(jìn)行午休， 全面提高我們的學(xué) 習(xí)效率，進(jìn)而取得優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)！第十三講

31、如何上好晚自習(xí)課？也是十分重要的。 學(xué)校為了讓同學(xué)們能充分利用好 并專(zhuān)門(mén)安排了老師到教室進(jìn)行晚自習(xí)輔導(dǎo)， 而晚自習(xí)對(duì)同學(xué)們來(lái)說(shuō)是極其寶貴的， 晚自習(xí)， 不僅規(guī)定各年級(jí)都要正常上晚自習(xí)， 且還規(guī)定，畢業(yè)班晚自習(xí)要適當(dāng)延長(zhǎng)，非畢業(yè)班的晚自習(xí)也要保證在三個(gè)小時(shí)以上。然而， 有一些同學(xué)的晚自習(xí)效率不高， 有少數(shù)同學(xué)不能很好地利用好晚自習(xí)， 也有的同學(xué)干脆不上 晚自習(xí)。為什么要上晚自習(xí)，如何上好晚自習(xí)呢？同學(xué)們都知道， 我們現(xiàn)在的一天都安排有七節(jié)課， 而且在這七節(jié)課里， 要么由老師在進(jìn) 行新課， 要么由老師帶領(lǐng)同學(xué)進(jìn)行有關(guān)知識(shí)的鞏固復(fù)習(xí)， 課堂教學(xué)容量特別大， 一般的同學(xué) 也只能勉強(qiáng)聽(tīng)懂， 或跟上老師的

32、教學(xué)節(jié)奏， 那么，一天下來(lái)的知識(shí)鞏固放在什么時(shí)間進(jìn)行呢？ 只有兩個(gè)時(shí)間，即早自習(xí)時(shí)間及晚自習(xí)時(shí)間，由于早自習(xí)時(shí)間只有40 分鐘，且主要為鞏固英語(yǔ)及語(yǔ)文學(xué)科之用，因此，其它學(xué)科的鞏固只能放在寶貴的晚自習(xí)期間進(jìn)行了。晚自 且不可把要充分利用好晚自習(xí)， 一般應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)： 中午必須休息， 以確保晚自習(xí)有較充 沛的學(xué)習(xí)精力，這也是提高晚自習(xí)學(xué)習(xí)效率前提，有些同學(xué)中午不休息，坐在教室里學(xué)習(xí)， 其實(shí)不僅學(xué)不了多少知識(shí)，而且還影響了晚自習(xí)的學(xué)習(xí)效率；晚自習(xí)主要是同學(xué)們自習(xí)， 教師的作用是個(gè)別輔導(dǎo)或集體輔導(dǎo)， 也是同學(xué)們學(xué)習(xí)中有疑難需要排除的絕好機(jī)會(huì)， 所以同 學(xué)們有什么問(wèn)題一定要問(wèn)，而且要不恥下問(wèn)， 若

33、遇到老師進(jìn)行集體輔導(dǎo)，還要認(rèn)真聽(tīng)講，以 取得最大的收獲； 為了便于晚自習(xí)管理， 學(xué)校安排教師每天晚自習(xí)都是固定的， 但并不意 味著同學(xué)們?cè)诋?dāng)天晚自習(xí)堂必須進(jìn)行輔導(dǎo)老師所授課程的復(fù)習(xí)與鞏固，同學(xué)們要根據(jù)當(dāng)天的課表有計(jì)劃地對(duì)一天所有課程都進(jìn)行一次鞏固， 當(dāng)然可以對(duì)輔導(dǎo)教師的課有所側(cè)重； 習(xí)要以鞏固新課為主， 只有在課本知識(shí)都完全消化了時(shí)才能做一些拔高性的習(xí)題， 晚自習(xí)時(shí)間全部用到了做習(xí)題上。愿同學(xué)們都能有效利用好晚自習(xí)時(shí)間，努力提高學(xué)習(xí)效率！第十四講如何對(duì)待平時(shí)的考試 ？階段考試即使在減負(fù)壓力很大的今天，有些考試仍然是十分必要的，比如， 單元考試、 （期考、終考） 、抽考、畢業(yè)班進(jìn)行的月考、模擬考

34、試等。有的同學(xué)為了獲得考試的高分， 甚至去抄襲，有的同學(xué)擔(dān)心考不好， 過(guò)分緊張，影響了正常發(fā)揮， 還有的同學(xué)對(duì)這些考試不 重視，要么不交卷，要么考試時(shí)馬馬虎虎。其實(shí)，以上各種對(duì)待考試的態(tài)度，都是存在問(wèn)題 的。如何認(rèn)真對(duì)待平時(shí)的考試呢？1考試是進(jìn)行教學(xué)反饋的必要手段，教師可以通過(guò)考試發(fā)現(xiàn)教學(xué)存在的問(wèn)題，以便在 以后的教學(xué)中及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)救， 同學(xué)們可以通過(guò)考試， 尋找差距， 為自已下階段努力提供依據(jù)， 因此， 考試十分重要，我們的同學(xué)們必須認(rèn)真對(duì)待每次考試，樹(shù)立正確的態(tài)度，正常發(fā)揮其水平，且不可馬虎應(yīng)付；2考試前要認(rèn)真對(duì)考試內(nèi)容有一個(gè)全面的系統(tǒng)復(fù)習(xí)，且不可蒼促應(yīng)考，有的同學(xué)認(rèn)為 在考試期間應(yīng)該放松放

35、松，多睡一會(huì)兒，少干一會(huì)兒，甚至不上晚自習(xí)，其實(shí)，這種想法是 錯(cuò)誤的，考試時(shí)放松會(huì)使平時(shí)已經(jīng)形成的思維習(xí)慣受到影響，考不出應(yīng)有的水平；3考試過(guò)程中要沉著應(yīng)考，會(huì)做的題一分不能失，拿不準(zhǔn)的題一分也要爭(zhēng)，不會(huì)做的 題，能得一分是一分，另外，不要幻想抄襲別人的答案，因?yàn)槌u是學(xué)習(xí)的大敵，抄襲一旦 得逞，就會(huì)誘發(fā)同學(xué)們不好好學(xué)習(xí)，君子愛(ài)“分” ，必須取之有道，只有把功夫花在平時(shí)， 才能取得永遠(yuǎn)的高分；4.考試后，一定要認(rèn)真對(duì)待考試的試卷，在試卷發(fā)下來(lái)之后，要做以下幾件事：把 錯(cuò)答的糾正過(guò)來(lái)，一定要分清是失誤錯(cuò)答，還是自己不會(huì)答不上來(lái)，若是失誤致錯(cuò)，要避免 下次再出錯(cuò)，若是答不上來(lái)，通過(guò)努力解答出來(lái)，

36、對(duì)自己是一個(gè)進(jìn)步； 要認(rèn)真聽(tīng)老師分析 試卷，認(rèn)真記錄，即使是自己做對(duì)的題，也要通過(guò)認(rèn)真聽(tīng)講，聽(tīng)解題方法、聽(tīng)答題思路來(lái)提 高自己；注意保存試卷，為階段考試臨考前復(fù)習(xí)時(shí)翻閱用。愿我們的同學(xué)們都能通過(guò)自己的努力，獲得滿(mǎn)意的考試分?jǐn)?shù)！第十五講如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？中學(xué)生是處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期， 不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng)， 而且處于緊張 的學(xué)習(xí)過(guò)程中也需要消耗大量的熱量， 因此， 中學(xué)生飲食習(xí)慣十分重要。 但我們的同學(xué)們?cè)?飲食上常常出現(xiàn)問(wèn)題， 既影響了同學(xué)們的正常的生理發(fā)育， 又影響了同學(xué)們的身體健康， 還 影響到同學(xué)們的學(xué)習(xí)效率。 同學(xué)們?cè)陲嬍成铣４嬖谝韵抡`區(qū)： 早上隨便吃一點(diǎn)， 甚至不吃

37、 飯，其實(shí)早上一餐十分重要， 因?yàn)橐呀?jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食了， 早上起來(lái)急需要補(bǔ)充一些身 體必需的營(yíng)養(yǎng)與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好；用公用餐具就餐，有些同學(xué)為了省事， 中午或晚上不在食堂就餐，而是在小飯店里隨便吃一點(diǎn)，其實(shí)，姑且不談小飯店的衛(wèi)生條件如何， 就是使用公用餐具就存在很大問(wèn)題， 公用餐具不可能認(rèn)真清洗， 更不可能消毒， 可以肯定地說(shuō)， 公用餐具上攜帶了大量病毒與細(xì)菌，特別是乙肝病毒、大腸桿菌、 感冒病毒等，雖然暫時(shí)并未發(fā)現(xiàn)有什么異常，但久而久之就會(huì)在身體內(nèi)留下病害，隨時(shí)都會(huì)發(fā)??；有少數(shù)同學(xué)喜歡在周末約同學(xué)喝幾杯，雖然不是酗酒，殊不知對(duì)身體會(huì)產(chǎn)生很不好的影響， 特別是嚴(yán)重影響記憶

38、力，無(wú)論什么酒對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)都是不能沾的。由此看來(lái)， 中學(xué)生養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣十分重要， 良好的飲食習(xí)慣既是生長(zhǎng)發(fā)育的需要， 也是現(xiàn)階段學(xué)習(xí)的需要， 還是現(xiàn)實(shí)或?qū)?lái)身體健康的需要。 如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣呢？同 學(xué)們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：一日三餐，定時(shí)定量，既要保證營(yíng)養(yǎng)所需，還要考慮到發(fā)熱量； 飲食一定要注意衛(wèi)生， 不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐； 不喝酒， 不暴食暴 飲，不吃冷食；不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過(guò)期食品；早上要吃好，不要吃得太 飽，否則會(huì)引起大腦缺血，上午上課患困；不要養(yǎng)成下了晚自習(xí)后還吃飯的不良毛病，否 則難以消化，引起胃病。愿同學(xué)們都養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，把載知識(shí)之車(chē)、道

39、德之寓的身體養(yǎng)護(hù)好！第十六講如何養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣？學(xué)校的衛(wèi)生環(huán)境， 是學(xué)校精神文明建設(shè)的窗口， 也是學(xué)校師生素質(zhì)高低的綜合反映。 但 由于同學(xué)們還存在許多不良的衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常給校園文明帶來(lái)不良的影響。1 亂扔亂丟現(xiàn)在同學(xué)們吃早點(diǎn)帶進(jìn)校園的包裝紙、塑料袋、飯盒不計(jì)其數(shù)，還有少數(shù)同學(xué)喜歡吃零食， 也帶進(jìn)了包裝袋或果皮等， 雖然絕大多數(shù)同學(xué)注意了環(huán)境衛(wèi)生， 但也 有極少數(shù)不自覺(jué)的同學(xué)隨手亂扔亂丟，即使不亂扔亂丟，也給學(xué)校的垃圾容器增加了負(fù)擔(dān)， 原來(lái)三天拉一次垃圾，現(xiàn)在得一天一拉；2 亂涂亂畫(huà)、亂踢亂踏有的同學(xué)好動(dòng)，總喜歡在教室內(nèi)外的墻上留下亂涂亂畫(huà)、亂踢亂踏后的痕跡，有的污跡漫延到一米多高，以樓道

40、與樓梯較為嚴(yán)重；3 隨地吐痰不少同學(xué)公共道德意識(shí)不強(qiáng)，無(wú)論在教室里，還是在校園內(nèi)，隨地吐痰，結(jié)果在走道、教室內(nèi)地坪上經(jīng)常出現(xiàn)令人作嘔的痰跡；4 垃圾亂倒 有些值日生同學(xué)在打掃教室衛(wèi)生時(shí)，將垃圾不倒在垃圾箱內(nèi)，而是倒在 了不該倒的地方，甚至倒進(jìn)果皮箱里， 。還要人人爭(zhēng)因此， 同學(xué)們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣十分重要， 同學(xué)們不僅自己要講究衛(wèi)生，當(dāng)衛(wèi)生監(jiān)督員， 共同來(lái)把學(xué)校的衛(wèi)生抓上去， 人人養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。 如何養(yǎng)成良好的衛(wèi) 生習(xí)慣呢， 全體同學(xué)都應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)： 要養(yǎng)成不隨地吐痰的習(xí)慣， 確因感冒克服不了 的，應(yīng)該準(zhǔn)備衛(wèi)生紙，吐在紙上，再扔進(jìn)垃圾桶；要努力克服隨手亂丟的壞習(xí)慣，要把廢 紙、果皮、

41、 包裝袋扔進(jìn)垃圾桶中，特別要杜絕從樓上往樓下扔?xùn)|西的不道德行為；在衛(wèi)生保潔或值日時(shí)， 無(wú)論走再遠(yuǎn)的路，都要把垃圾及時(shí)倒進(jìn)垃圾容器中，且不可亂倒；要有隨手撿拾地面上廢棄物的意識(shí)和習(xí)慣， 共同維護(hù)學(xué)校環(huán)境的整潔； 每個(gè)人都保證做到不把包 裝袋帶進(jìn)校園，從根本上杜絕亂扔亂丟現(xiàn)象。愿同學(xué)們都能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣！ 第十七講 如何養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣？良好的起居習(xí)慣十分重要， 不少同學(xué)對(duì)此認(rèn)識(shí)不夠。 一些同學(xué)在起居上存在嚴(yán)重不合理 情況， 不僅影響了身體健康， 而且還影響了學(xué)習(xí)效率。 同學(xué)們的不良起居主要表現(xiàn)在以下幾 個(gè)方面：早上起不來(lái)，喜歡蒙頭大睡，甚至造成遲到或貽誤上課；晚上加班加點(diǎn)，不盡 快休息，有

42、的同學(xué)一直學(xué)到深夜 12 點(diǎn)，甚至到夜里 2、3 點(diǎn)鐘，結(jié)果導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足； 中午不休息， 時(shí)間花了，反而影響了學(xué)習(xí)效率； 有的同學(xué)喜歡躺在床上看書(shū)， 甚至點(diǎn)上 臘燭挑燈夜戰(zhàn)，這樣不僅影響視力，還容易出現(xiàn)失火等安全事故?？茖W(xué)界早已對(duì)中學(xué)生的睡眠進(jìn)行了研究， 并提出了科學(xué)的結(jié)論： 高中生睡眠每天不能少 于 8 小時(shí)，年級(jí)越低，所需睡眠時(shí)間相對(duì)應(yīng)越長(zhǎng)，初中學(xué)生的睡眠應(yīng)不少于10 小時(shí)。心理學(xué)也告訴我們， 早晚時(shí)間學(xué)習(xí)效率最高， 早上起不來(lái)，最好的時(shí)間沒(méi)有得到利用， 晚上學(xué)的 時(shí)間太長(zhǎng)， 睡眠時(shí)間保證不了， 學(xué)習(xí)效率也不高。 因此， 不良的睡眠習(xí)慣對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)影響很 大，也就是說(shuō)，不是時(shí)間用的越多，

43、學(xué)習(xí)成績(jī)就越好，也不是保證了8小時(shí)睡眠，就是用好了時(shí)間。 由于中學(xué)生生活在一個(gè)集體中，盡管每個(gè)人的生理特征是不相同的， 但在學(xué)校都應(yīng)該遵守統(tǒng)一的作息時(shí)間，養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣：必須保證每天至少8小時(shí)或10小時(shí)的睡眠時(shí)間， 不能為了拚時(shí)間減少休息時(shí)間， 誤了學(xué)習(xí)大事； 同學(xué)們?cè)谛纬闪己盟吡?xí)慣之前， 要對(duì)睡眠做出計(jì)劃安排， 把睡眠時(shí)間分成中午和晚上兩段， 一般中午安排 1 小時(shí)， 晚上安排 7小時(shí)，要嚴(yán)格執(zhí)行睡眠計(jì)劃，直到睡眠習(xí)慣養(yǎng)成；要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，早上按時(shí) 起床，按時(shí)出操，按時(shí)就餐，按時(shí)到教室學(xué)習(xí)，同學(xué)們一定要有毅力，要有堅(jiān)強(qiáng)的決心，堅(jiān) 決克服睡懶覺(jué)的不良習(xí)慣：晚上學(xué)習(xí)效率較高，但也要有度，且不可加班加點(diǎn)太遲，影響第二天的學(xué)習(xí)與生活，甚至影響身體健康；起床動(dòng)作要迅速，不要磨磨蹭蹭，起床后要抓 緊時(shí)間進(jìn)行洗漱，為投入學(xué)習(xí)多積累一些寶貴時(shí)間。愿同學(xué)們都能養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，讓睡眠成為學(xué)習(xí)的保障。第十八講如何養(yǎng)成良好的語(yǔ)言習(xí)慣？語(yǔ)言很能反映一個(gè)人的素質(zhì)、個(gè)性、學(xué)識(shí)水平，甚至人格休養(yǎng)，同時(shí)也是同學(xué)之間、朋 友之間表達(dá)心聲、 反映愿望、 交流情感的主要形式。 但我們的同學(xué)在語(yǔ)言休養(yǎng)方面存在著很 大問(wèn)題，有些是受環(huán)境影響，有