如何掌握乒乓球正手近臺(tái)對(duì)付弧圈球反帶反拉技術(shù)

1、如何掌握乒乓球正手近臺(tái)對(duì)付弧圈球 反帶反拉技術(shù)中國的直板弧圈球O 想要對(duì)付弧如何掌握乒乓球正于近臺(tái)對(duì)付弧圈球反帶、反 拉技術(shù)要領(lǐng)。乒乓球弧圈球的正于位近臺(tái)的反帶、 反拉技術(shù)起源于八十年代初期， 運(yùn)動(dòng)員郭躍華首先掌握運(yùn)用此項(xiàng)技術(shù) 圈球的反帶、反拉技術(shù)，就必須掌握到這種技術(shù)， 正所謂是知己知彼，才能百戰(zhàn)百勝。很多弧圈球運(yùn)動(dòng)員正手位近臺(tái)常常去“擋”球, 或是退半步，甚至退一步去對(duì)拉，其結(jié)果，擋過去 的球不具有威脅，很難擺脫被動(dòng)局面，而退半步去 對(duì)拉，反手位更易陷入被動(dòng)，特別是直板弧圈球選 手，推擋失去作用，既使能直拍橫打，反手退臺(tái)也 能拉，但力量不大，速度不快。所以只能堅(jiān)持正手 位近臺(tái)對(duì)付弧圈球運(yùn)用

2、反帶、反拉技術(shù)才符合乒乓 球發(fā)展。近臺(tái)的反帶、反拉技術(shù)的趨勢(shì)越來越向近臺(tái), 兇狠，積極主動(dòng)進(jìn)攻方向發(fā)展。 要快還必須堅(jiān)持在 近臺(tái)，要積極主動(dòng)也必須堅(jiān)持在近臺(tái)， 所以弧圈球 運(yùn)動(dòng)員在正手位對(duì)付弧圈球必須堅(jiān)持近臺(tái)反帶、 反 拉，所謂“反帶”、“反拉”的函義在于對(duì)方拉出低 弧線前沖力很強(qiáng)的弧圈時(shí)， 一般運(yùn)用反帶技術(shù)， 就 是利用借助對(duì)方強(qiáng)有力旋轉(zhuǎn)， 手臂相對(duì)固定用腰部 轉(zhuǎn)動(dòng)稍加手腕力量加以磨擦，過去的球帶前沖力， 而且比較穩(wěn)定， 反帶既不是防守技術(shù)， 也不是完全 的進(jìn)步技術(shù)而是兩者之間的技術(shù)， 比正手擋球威脅 更大，容易在被動(dòng)中轉(zhuǎn)為主動(dòng)。當(dāng)對(duì)方拉出的弧圈球弧線稍咼5就運(yùn)用反拉技 術(shù)，這是完全的進(jìn)攻技

3、術(shù)，比反帶技術(shù)動(dòng)作稍大， 同時(shí)腰部動(dòng)作也稍大些，也要善于借助對(duì)方的旋 轉(zhuǎn)?；∪η蜻\(yùn)動(dòng)員正于近臺(tái)對(duì)付弧圈球必須堅(jiān)持在 近臺(tái)反帶，反拉弧圈，從打法上更能積極主動(dòng)，只 有掌握搏殺技術(shù)，才能有搏殺能力。近臺(tái)反拉動(dòng)作要領(lǐng)準(zhǔn)備階段：要求站位近臺(tái)，距球臺(tái)端線犬約半 米左右。右腳偏后，雙腳之間的距離稍比肩寬，兩膝微屈，腳掌著地。 大臂與前臂的角度一般保持在90 度左右，收腹，身體保持前傾，拍形與面呈現(xiàn)60 度左右，球拍稍高于臺(tái)面。擊球階段：30 度中部，弧圈球漸近身前， 手臂后擺引拍至肩寬， 小臂 自然放松和大臂呈現(xiàn) 120 度左右。大臂帶動(dòng)前臂向 前，將觸球，手腕稍內(nèi)旋，拍形和臺(tái)面呈現(xiàn) -40 度，掌握往來

4、球的上升期。 觸球體側(cè)，手腕同時(shí)向上，向前發(fā)力磨擦，將來球反拉出手o與此同時(shí)，腰部向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。重心移到左腳。需注意的幾點(diǎn)：（1）身體一定要保持前傾，關(guān)鍵是收腹。因 此位近臺(tái)， 收腹后將使身體距球臺(tái)空間增大。 手臂 向前揮動(dòng)幅度可稍加大。 便于磨擦球體， 幫助制造 弧線，也利于腰部肌肉協(xié)調(diào)配合發(fā)力。（2）擊球時(shí)不能倒肘，往往在近臺(tái)，也想發(fā)力，往往就倒肘，當(dāng)肘關(guān)節(jié)高于前臂后，球的命中率就大大下降。 如果肘部高于前臂后， 拍形和臺(tái)面 呈現(xiàn) 0 度，會(huì)導(dǎo)致拉空和下滑。 因反拉時(shí)本身拍形 前傾角度就小，所以一定不能倒肘。（3）反拉時(shí)應(yīng)用并步為宜，重心穩(wěn)定，膝， 腰協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)動(dòng)可幫助制造弧線，增加球的前沖能力

5、。橫板選手食指要向前用力， 大拇指（4）拍形要前傾固定，出手角度要小，直板 選手觸球瞬間要集中大拇指和臺(tái)面三個(gè)指頭向上， 向前爆發(fā)力量。 要調(diào)節(jié)用力。（5）后擺引拍不宜過大，后擺動(dòng)作幅度大不 易控制來球，而對(duì)方的弧圈速度快， 容易造成球“撞 扳”現(xiàn)象，只有板主動(dòng)、快速磨擦球體才能控制住 來球。反帶技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：近臺(tái)反帶技術(shù)的用途 - 對(duì)付低弧線前沖力很 強(qiáng)的弧圈球。 反帶動(dòng)作和反拉動(dòng)作基本相似， 不同 之處是由于前沖弧圈球速度快， 弧線低， 所以反帶 時(shí)手臂后擺引扳動(dòng)作幅度比拉要小， 上臂帶動(dòng)前臂向前，觸球時(shí)手腕向前發(fā)力磨擦。 擊球關(guān)鍵是拍形 前傾固定，觸球時(shí)以上臂，手腕向前發(fā)力為主，前 臂起

6、輔助作用。反拉”、“反帶”技術(shù)的訓(xùn)練方法：（供球）多球訓(xùn)練：（1）教練員可連續(xù)供出定 點(diǎn)高吊弧圈，練習(xí)者連續(xù)訓(xùn)練反拉動(dòng)作。 （2）教練 供出定點(diǎn)前沖弧圈， 練習(xí)者連續(xù)訓(xùn)練反帶動(dòng)作。 通 過反復(fù)多練逐步形成自動(dòng)化條件反射， 達(dá)到“動(dòng)力 定型”。（ 3）在動(dòng)作基本熟練的基礎(chǔ)上教練員可把球供去 1/2 球臺(tái)逐步擴(kuò)大到 2/3 球臺(tái)，讓練習(xí)者在 移動(dòng)中進(jìn)行練習(xí)。三人多球練習(xí)方法：（1）教練員站在練習(xí)者一方近球網(wǎng)的左方， 連續(xù)供出搓球，對(duì)方連續(xù)拉高吊弧圈或前沖弧圈， 練習(xí)者反復(fù)訓(xùn)練反拉和反帶技術(shù)。 （2）多球定點(diǎn)雙 線練習(xí)，教練員供出搓球后， 對(duì)方先拉直線連續(xù)拉 斜線練習(xí)者反手擋、撥，正手反拉或反帶。

7、（3）多 球不定點(diǎn)雙線練習(xí)， 當(dāng)教練員供出球后對(duì)方拉出不定點(diǎn)的弧圈球， 弧線稍高就反拉， 前沖低弧線就反 帶。（4）發(fā)球后在左半臺(tái)進(jìn)行反拉，練習(xí)者發(fā)出剛 為出臺(tái)的下旋球隊(duì)， 對(duì)方拉高昂或低弧線前沖， 練 習(xí)者從左半臺(tái)用并步，移動(dòng)到右半臺(tái)去反帶， 反拉。單球?qū)氂?xùn)練方法：（1）開始對(duì)練正手反帶、反拉，可用單線為 主，要求對(duì)手在中近臺(tái)連續(xù)拉出弧圈， 練習(xí)者在近 臺(tái)根據(jù)來球性質(zhì)正確判斷后， 進(jìn)行反帶，反拉練習(xí)。 （ 2）雙線定點(diǎn)練習(xí)，左推（撥）右反拉、反帶。（3）雙線不定點(diǎn)練習(xí)。 （4）發(fā)球后，對(duì)方拉出不 同落點(diǎn)的弧圈練習(xí)者在移動(dòng)中進(jìn)行反拉。乒乓球正手近臺(tái)對(duì)付弧圈球的反帶、反拉技 術(shù)，其實(shí)也并沒有我們業(yè)余朋友想像的那么可怕， 因?yàn)檫@些招式都是人所創(chuàng)造出來的，