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文檔簡介

1、 完整動(dòng)作 完整動(dòng)作 完整動(dòng)作 完整動(dòng)作 完整動(dòng)作 易犯錯(cuò)誤易犯錯(cuò)誤 現(xiàn)象：兩手支撐過遠(yuǎn)?，F(xiàn)象：兩手支撐過遠(yuǎn)。 蹲撐，兩手撐墊，兩蹲撐，兩手撐墊，兩 腳蹬地。腳蹬地。 分解動(dòng)作之一分解動(dòng)作之一 糾正方法：使兩手與膝關(guān)糾正方法：使兩手與膝關(guān) 節(jié)在同一垂直面。節(jié)在同一垂直面。 易犯錯(cuò)誤易犯錯(cuò)誤 屈臂，低頭，使頭后屈臂，低頭，使頭后 部、肩、背、腰依次部、肩、背、腰依次 著墊。著墊。 現(xiàn)象：頭頂墊子?，F(xiàn)象：頭頂墊子。 糾正方法：使頭后部著墊。糾正方法：使頭后部著墊。 現(xiàn)象：砸墊?，F(xiàn)象：砸墊。 糾正方法：使其頭、肩、糾正方法：使其頭、肩、 背、腰依次著墊。背、腰依次著墊。 分解動(dòng)作之二分解動(dòng)作之二 易

2、犯錯(cuò)誤易犯錯(cuò)誤 背部著墊時(shí)抱小腿團(tuán)背部著墊時(shí)抱小腿團(tuán) 身。身。 現(xiàn)象：身體松散?，F(xiàn)象：身體松散。 糾正方法：大腿與胸之間糾正方法：大腿與胸之間 夾小布球，使其身體團(tuán)緊。夾小布球，使其身體團(tuán)緊。 分解動(dòng)作之三分解動(dòng)作之三 易犯錯(cuò)誤易犯錯(cuò)誤 現(xiàn)象：坐于墊上?，F(xiàn)象：坐于墊上。 糾正方法：胸部積極、糾正方法：胸部積極、 主動(dòng)地于大、小腿靠攏。主動(dòng)地于大、小腿靠攏。 跟上體成蹲撐。跟上體成蹲撐。 分解動(dòng)作之四、五分解動(dòng)作之四、五 完整動(dòng)作 重點(diǎn)：滾動(dòng)園滑，直線滾動(dòng)。重點(diǎn)：滾動(dòng)園滑，直線滾動(dòng)。 難點(diǎn)：蹬地有力，頭后部著墊。難點(diǎn)：蹬地有力，頭后部著墊。 該實(shí)驗(yàn)象我們展示了該實(shí)驗(yàn)象我們展示了 球狀物體更容易向前球狀物體更容易向前 滾動(dòng)。因此，要做好滾動(dòng)。因此，要做好

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