“感冒后應(yīng)該做的九件事”靠譜嗎

1、感冒后應(yīng)該做的九件事”靠譜嗎最近，朋友圈流傳著一篇題為感冒后最應(yīng)該做的九件事的， 文中介紹了一些對(duì)抗感冒的自然療法。 對(duì)此，解放軍八一醫(yī)院呼吸內(nèi) 科的專家們一一給予了解讀。第1件事：找一張床原文：感冒后，最好給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來。不要想著去 上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂或者運(yùn)動(dòng)。睡覺就是最好的感冒藥”每天一定要保證8小時(shí)睡眠。如果可以，最好請(qǐng)假在家休息 12天，這樣可以少將疾病傳染給他人。解讀：感冒的癥狀有輕有重，當(dāng)然注意適當(dāng)休息、不過度疲勞是 基本要領(lǐng)。如果只有鼻塞、流鼻涕、咳嗽等輕度感冒癥狀，大可不用 請(qǐng)假，從事一般性工作還是沒有問題的。如果發(fā)燒超過 38.5C，建議 及時(shí)就醫(yī)為

2、好，并且 找張床”好好休息。對(duì)于睡覺的時(shí)長(zhǎng)，根據(jù)每個(gè) 人需求不同，長(zhǎng)短可自行控制。第2件事：補(bǔ)點(diǎn)維生素c原文：不管是服用維生素c補(bǔ)充劑，還是吃點(diǎn)富含維c的水果， 如棗、橙子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸 味重的水果維c含量都不少。解讀：雖然維生素c具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫的作用，但是拿它當(dāng) 藥使還是不恰當(dāng)?shù)?。首先，在感冒期間能正常飲食的患者，其體內(nèi)都 不缺乏維生素C。其次，感冒是病毒性、自限性疾病，當(dāng)它來勢(shì)洶洶 時(shí)，泡騰片或富含維c的水果都不能緩解癥狀。緩解癥狀需要服用解 熱鎮(zhèn)痛的藥物，一般一周以后可慢慢痊愈。第3件事：吃塊黑巧克力原文：黑巧克力不僅能補(bǔ)充抗氧化劑，英國倫敦大學(xué)

3、的一項(xiàng)研究 還顯示，其所含的可可堿有止咳的功效。解讀：從醫(yī)學(xué)的角度看，黑巧克力是不能作為止咳的治療藥物的。 而且，感冒僅為上呼吸道感染的情況下，癥狀限于鼻腔，當(dāng)病變發(fā)展 到咽喉、氣管，患者才會(huì)有咳嗽的癥狀。所以，感冒并不一定會(huì)引發(fā) 咳嗽。第4件事：打開加濕器原文：秋冬季節(jié)干燥的空氣會(huì)讓呼吸道感到不適， 在床邊或者沙 發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下， 以免病毒通過其散播。解讀：加濕器在空氣干燥的情況下，尤其是秋燥時(shí)節(jié)，可以增加 室內(nèi)濕度。但是不建議長(zhǎng)時(shí)間使用加濕器，畢竟潮濕的環(huán)境容易滋生 病毒和細(xì)菌，使空氣變污濁，清新的空氣還得通過經(jīng)常開窗通風(fēng)來獲 得。第5件事：喝

4、點(diǎn)雞湯原文：熱湯和熱粥都是不錯(cuò)的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感 冒的說法，學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因?yàn)殡u湯中的某些成分可以減少 咳嗽，而熱湯的蒸氣也有助于緩解鼻塞。解讀：喝雞湯能治感冒”雖然流傳已久，但這種說法是沒有科學(xué) 依據(jù)的。當(dāng)然，得了普通小感冒是可以正常飲食的，包括雞湯。但是 一旦得了重感冒，甚至發(fā)燒，像雞湯這種油膩的食物還是少吃為妙， 飲食應(yīng)以清淡、易消化的為主。第6件事：換個(gè)大水杯原文：保證每天喝2000毫升的水，其中有一部分最好是電解質(zhì) 飲料。解讀：感冒期間多喝開水確實(shí)有助于癥狀的緩解。 在發(fā)燒的情況 下，及時(shí)補(bǔ)充水分，能夠緩解因大量出汗導(dǎo)致的各種身體缺水癥狀。第7件事：遠(yuǎn)離乳制品原

5、文：感冒時(shí)最好別吃奶酪等較難消化的奶制品， 但是可以適當(dāng) 喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。解讀：感冒并不是什么大病，除去難消化的食物，患者大可想吃 什么就吃什么，牛奶和酸奶當(dāng)然也可以。第8件事：服用非處方藥原文：布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的 癥狀。雖然，這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。解讀：得了普通感冒，是可以適當(dāng)服用一些藥物來減輕癥狀。但 是當(dāng)患者發(fā)燒后體溫超過385C，建議患者及時(shí)就醫(yī)，因?yàn)楦忻耙矔?huì) 誘發(fā)肺炎、急性心肌炎等。第9件事：耐心等它過去原文：感冒通常需要7天左右才會(huì)自行消失，但如果癥狀一直持 續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診斷。解讀：感冒是自限性疾病，一般一周左右會(huì)自行痊愈，上述說法 有它的道理，但卻不適用于所有人。如老人和小孩，家人需多加關(guān)注 其癥