懷孕6個(gè)月孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜做法大全

1、懷孕6個(gè)月孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜做法大全I(xiàn)、果銀耳主料：銀耳10克，金果（梨、蘋果、香蕉、橘子均可）200克。輔料：桂花少許、濕淀粉適量。調(diào)料：白糖適量。做法：1、銀耳用濕水發(fā)1小時(shí)，清干凈后，放入碗內(nèi)，加水300克，上展用中火 蒸2小時(shí)2、蒸好后，把原汁濾入鍋內(nèi)，加入口糖和適量清水，用小火略煮，使之溶 解，撇去浮沫。3、鮮果切成指屮大小的塊，放人鍋內(nèi)煮沸，用濕淀粉調(diào)稀勾熒，倒人碗內(nèi)。4、吃時(shí)，碗上鋪一層銀耳、撒上桂花。功效：銀耳富含維生素D.能防止鈣的流失，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育十分有益。H、魚香肝片原料：豬肝250克。輔料：菜油150克，水豆粉30克，湯25克。調(diào)料：泡辣椒20克，蔥25克，蒜15克，醬油

2、15克，姜10克，鹽2克， 醋10克，紹酒10克，白糖10克，味精1克。做法:1、將豬肝切成長(zhǎng)約4厘米、寬約3厘米、厚約0. 3厘米的片，加鹽及水豆 粉（20克）碼勻。姜、蒜去皮，切成米粒。蔥切成蔥花。泡辣椒剁成碎末。2、用1碗水豆粉（10克）、紹酒、醬油、酷、白糖、味精及湯對(duì)滋汁。3、炒鍋置旺火上，下菜油，燒至七成熱時(shí)，放進(jìn)豬肝炒散后倒入泡辣椒、 姜、蒜末。待豬肝炒伸展時(shí)，下蔥花、烹滋汁，最后簸轉(zhuǎn)起鍋入盤。特點(diǎn)：黃色金紅，肝片細(xì)嫩，姜、蔥、蒜味醇厚，最宜佐餐。HI、涼拌五彩素絲原料：土豆1個(gè)，洋蔥1個(gè)，紅蘿1、半根，青瓜半根.青椒1個(gè)，白芝麻 少許，蒜茸少許。食鹽1茶匙，香醋1湯匙.湯匙少許

3、。做法： 將土豆削皮，切絲，飛水至八成熟.過冷水，紅蘿卜、青瓜、青椒切絲.洋 蔥切絲，飛水。 將土豆絲、紅蘿1、絲，青椒絲、青瓜絲、洋蔥絲放八碟中，加蒜茸、食 鹽、香醋拌勻略腌。 淋上麻油.撒上白芝麻即可。功能：此菜爽口咸鮮，維生素豐富。IV、橘味海帶絲主料：干海帶150克。輔料：口菜150克調(diào)料：白糖、味精、醋、醬油、香油、香菜段各適量做法：1、干海帶放鍋內(nèi)蒸25分鐘左右，撈出，放熱水中浸泡30分鐘，撈出備用2、把海帶、白菜切成細(xì)絲，碼放在盤內(nèi)，加醬油、白糖、味精和香油，撒 人香菜段3、把干橘皮用水泡軟，撈出。剁成細(xì)碎未，放人碗內(nèi)，加醋攪拌，把橘皮 液倒入盤內(nèi)拌勻，即可食用V、青瓜炒火腿原料

4、：火腿100克，青瓜3根.云耳50克.芟白100克.紅椒1個(gè)，蒜茸 少許。食鹽1茶匙.胡椒粉少許，白醋少許，上湯2湯匙，生粉1茶匙，花生油 1湯匙。做法： 將火腿切片.WB,S4. 71t/ 1月-，云耳用溫水浸發(fā)，去蒂，菱自切片紅 椒切菱形件。 起鍋爆香蒜茸、紅椒件，放八云耳、芟白片、火腿片爆炒，注入上湯.放 人青瓜片，加食鹽、白醋調(diào)味炒勻。 待湯汁收濃，用生粉勾熒，上碟撤入胡椒粉即可。功效：青瓜有清熱利尿、降血糖、減肥強(qiáng)體、健腦安神的作用。VI、鯽魚絲瓜湯原料：鯽魚500克，絲瓜200克，料酒蔥絲姜絲、鹽各適量。做法： 鯽魚去鮑、鱗、內(nèi)臟，洗凈.入油鍋煎至兩面微黃。 絲瓜洗凈.去皮.切片。鍋置火上倒入適量清水.放入煎好的鯽魚.加料 酒、蔥絲、姜絲用文火煮20分鐘.加入絲瓜片用大火煮至湯奶白，加入鹽調(diào)味 即可。功效：鯽魚含豐富的蛋白質(zhì).孕婦食用，能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抗病力。VII、栗子煲雞翅原料：雞翅150克.板栗80克，鮮香姑2朵。做法： 將雞翅洗凈.焯水，撈出瀝干.板栗去殼及內(nèi)皮，洗凈.鮮香姑洗凈.去 蒂.切片，備用。 沙鍋置火上.倒入適量清水，放入雞翅、板栗煮沸，撇去浮沫加