寶寶吃什么對(duì)眼睛好

1、寶寶吃什么對(duì)眼睛好 寶寶視力發(fā)育過程 出生后第一天：眼睛常閉合，有時(shí)一睜一閉，最初幾天眼球運(yùn)動(dòng)沒有目的，數(shù)天后開始 注視燈光，強(qiáng)光刺激可引起閉眼睛。 出生 2 周：對(duì)來(lái)自半米遠(yuǎn)的光線（如手電筒）向自身方向的移動(dòng)，做出兩眼向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)的 動(dòng)作。 出生 3 周：能注視較大的物體，還能分辨它的顏色，兩眼能單方向追隨物體的移動(dòng)。 2 個(gè)月：可追隨成人的手，并作長(zhǎng)時(shí)間的注視。 3 個(gè)月：不僅可追視物體，頭部還會(huì)隨之轉(zhuǎn)動(dòng)。 4 個(gè)月：頭部已能抬起，常常看自己的手。 6 個(gè)月：能坐起，當(dāng)頭和眼隨著物體做較大轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，身體也能隨之轉(zhuǎn)動(dòng)， 并對(duì)色彩鮮艷的 玩具或其他目標(biāo)，能注視半分鐘。 9 個(gè)月：這時(shí)寶寶能注視畫面上

2、的單一線條，視力大約是 0.1 。 12 個(gè)月：多數(shù)會(huì)撫弄玩具，能注視近物，可按媽咪的指令指出鼻子、眼睛或頭發(fā)。 2-3 歲：視力大約為 0.5-0.6，已快接近成人，但此時(shí)因意外極易喪失視力，家長(zhǎng)要注意。 4-5 歲：視力大約為 1.0，各種眼部生理反射已形成并趨于穩(wěn)固，此時(shí)已不易喪失視力。 6-7 歲：進(jìn)入成年人視覺狀態(tài)。 8 歲：眼部反射已經(jīng)很穩(wěn)固，視力發(fā)育基本結(jié)束。 鈣具有消除眼睛緊張的作用 吃什么對(duì)眼睛好 一、要多吃富含維生素的食物 主要是指維生素 A 、B、C。 維生素 A 可以預(yù)防和治療干眼病。眼睛缺乏維生素 A 的話，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退， 嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。 我們知

3、道，眼睛的視網(wǎng)膜中儲(chǔ)存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。如果維生素B族缺乏，會(huì) 導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。 而維生素 C 對(duì)眼睛的意義也很大，它是組成眼球晶狀體的成分之一。眼睛如果缺乏維生 素 C 容易患白內(nèi)障。 含維生素 A 的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。 含維生素 C、B 的食物：鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動(dòng)物肝、腎和乳類。 二、多吃富含鈣質(zhì)的食物 鈣具有消除眼睛緊張的作用，多吃的話可以預(yù)防近視。 含鈣食物有蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。 三、多吃富含蛋白質(zhì)的食物 我們都知道，蛋白質(zhì)對(duì)人體意義重大，它是組成細(xì)胞的主要成分，眼睛也不例

4、外，組織 的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 蛋黃中含有豐富的卵磷脂、乙酰膽堿，對(duì)促進(jìn)大腦功能、智力發(fā)育，增強(qiáng)記憶，改善視 覺大有益處。多吃水果 專家推薦，尤其要多吃些黃綠色的水果這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色 素進(jìn)入體內(nèi)，它們?cè)谘劬蟛康墓饷舾薪M織中積累，這些組織通過過濾藍(lán)光對(duì)眼睛起到保護(hù) 作用。 . 孕婦吃什么對(duì)寶寶眼睛好？ 現(xiàn)在，兒童普遍視力不好。有的是后天用眼不當(dāng)造成的，而有的是先天原因造成的 視力低下。媽媽在孕期的飲食習(xí)慣與胎兒視力發(fā)育也有著直接關(guān)聯(lián)。媽媽在孕期飲食結(jié)構(gòu)不 合理，是造成兒童視力發(fā)育障礙的原因之一。那么為了胎兒有一雙明亮健康的眼睛，孕婦吃 什么對(duì)胎兒眼睛好？

5、1、a亞麻酸 在這里要特別指出a亞麻酸對(duì)胎兒眼睛發(fā)育的重要意義。孕產(chǎn)婦或出生后的新生兒 如果缺少含a亞麻酸，新生兒視網(wǎng)膜的磷脂質(zhì)中DHA含量會(huì)減少一半，大腦灰白質(zhì)減少1/4, 使新生兒視力 明顯減弱，這樣會(huì)影響以后的視力。 世界衛(wèi)生組織建議孕產(chǎn)婦在正常飲食外，每日還需額外補(bǔ)充1000毫克a亞麻酸為宜。 所以，建議媽媽在孕期適量添加高純度的a亞麻酸補(bǔ)充劑。食物當(dāng)中有少量的 a亞麻酸，比 如我們常吃的堅(jiān)果、核桃、鮭魚、金槍魚等里含有一些，但是這些食物中a亞麻酸純度不夠， 且價(jià)格很貴?，F(xiàn)在市面上也有類似的象魚肝油一樣的a亞麻酸膠囊。 2、含有維生素 A 的食物 各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、 奶類和蛋類，

6、以及植物性的食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、 韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏維生素 A 的時(shí)候，眼睛對(duì)黑 暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。 . 寶寶吃什么對(duì)眼睛好 對(duì)眼睛好的營(yíng)養(yǎng)食品實(shí)在不少，比如，人參、首烏、枸杞及動(dòng)物腦等，有助于人體大腦 細(xì)胞發(fā)育、強(qiáng)壯神經(jīng)、增強(qiáng)體質(zhì)、促使心靈眼明等作用。 鈣、鎂、磷、谷氨酸、復(fù)合維生素 B 及 B12 等，均為益智明目所不可少的物質(zhì)。被譽(yù)為 “智慧酸”的谷氨酸，是人體大腦需要的重要部分，能消除腦代謝中 “氨”的毒害，在鮮奶、鮮 肝、啤酒中含量較高，富含復(fù)合維生素 B 族成分，這些都是促進(jìn)人腦智慧的食物。 一、松仁玉米餅

7、原料：甜玉米、松仁、煉乳、雞蛋清、生粉各適量 做法：將甜玉米粒入開水鍋中焯一下， 撈出。將玉米粒、煉乳、雞蛋清、 生粉混合攪勻， 松仁過油炸至微黃。鍋中涂層油，均勻攤上玉米粒，撒上松仁，煎至底面微黃即可。 二、枸杞菊花茶 原料：杭白菊、桑葉 2克，枸杞 4克 做法：將材料放入鍋中，加入 1000 毫升水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮 15 分鐘。去渣取汁， 加入枸杞繼續(xù)燜約 5 分鐘便可。 三、魚粒青椒 原料：魚肉 100克，青椒 2 個(gè)，蛋清及蔥姜調(diào)味料各適量 做法：魚肉切小粒，加精鹽、蛋清、淀粉攪拌，青椒切小粒。鍋里倒油稍加熱，先放魚 粒再放青椒，瀝去油。鍋里留點(diǎn)兒底油，煸香蔥姜，烹料酒，加上湯和鹽

8、調(diào)味，再下入魚粒 和青椒粒，用蛋清勾芡即可。 a亞麻酸對(duì)胎兒眼睛發(fā)育的重要意義 如何預(yù)防近視 兒童近視一般為假性近視，但如果處理不好，就會(huì)演變成真性近視。那么兒童近視眼怎 么辦呢？ 一、何為假性近視 假性近視是可以治療的。 它是由于用眼過度致使睫狀肌持續(xù)收縮痙攣， 晶狀體厚度增加， 視物模糊不清。假性近視若不及時(shí)緩解，眼球長(zhǎng)期受到緊張的眼外肌的壓迫，終究會(huì)導(dǎo)致眼 軸變大而成為真性近視。 這種功能性近視，利用藥物、針灸、埋耳針及理療儀器，或通過患者自身強(qiáng)化眼肌鍛煉 都可放松肌肉，緩解疲勞，使視力恢復(fù)到正常狀態(tài)。 二、如何預(yù)防兒童近視 兒童近視，除了遺傳因素，以及不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣外，近來(lái)的研究資料顯

9、示，還有許多其 他因素參與了導(dǎo)致近視的過程，包括： 1、減少生活環(huán)境中的噪音。有關(guān)專家的研究表明，當(dāng)音響強(qiáng)度在90分貝以上時(shí)，眼底 視網(wǎng)膜中視桿細(xì)胞區(qū)別光亮度的敏感性開始下降， 識(shí)別弱光反應(yīng)的時(shí)間延長(zhǎng)，超過 45分貝時(shí)， 40%的人瞳孔散大，達(dá)到 115分貝時(shí)，眼睛對(duì)光亮度的適應(yīng)性下降 20%，同時(shí)伴有色覺能力 削弱。 2、少吃甜食。甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內(nèi)的鈣元素，另一方面升高血糖，改 變晶體滲透壓，是導(dǎo)致近視眼形成的又一禍根，監(jiān)督孩子少吃為妙。 3、睡眠要足。 10-13 歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副 交感神經(jīng)功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能紊亂

10、，故保證每晚睡足9-11 小時(shí)，有保護(hù) 視力的作用。 . 如何防止孩子的眼睛外傷 孩子的自我保護(hù)能力還比較弱， 容易受傷。家長(zhǎng)在日常中， 要教孩子自己學(xué)會(huì)自我保護(hù)， 躲避外傷，珍惜自己的眼睛。 一、預(yù)防彈弓擊傷 彈弓是孩子常玩的，子彈一旦打中眼球，就像發(fā)生一次大地震，眼球內(nèi)部結(jié)構(gòu) “房屋倒塌”， 縱然眼球沒有破裂，也會(huì)使其中各種組織受到?jīng)_擊而出現(xiàn)前層出血、眼底出血、視網(wǎng)膜震蕩 等。過大的外力還會(huì)導(dǎo)致眼球破裂。 另外，還有籃球、足球、拳頭、土塊、磚頭、樹枝、鐵棍、釘針、木塊碰傷眼睛，或者 跌倒撞到桌椅角上等。 這種損傷在醫(yī)學(xué)上稱眼鈍挫傷， 均應(yīng)到醫(yī)院眼科就診， 聽取醫(yī)生指導(dǎo)， 以利早日痊愈。 二、化學(xué)用品的