常用隊(duì)列隊(duì)形的口令及動(dòng)作要領(lǐng)

1、常用隊(duì)列隊(duì)形的口令及動(dòng)作要領(lǐng) 一、【原地隊(duì)列動(dòng)作】 （一） 常用動(dòng)作 1、立正 口令：立正。 要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約 60 度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上 體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指 尖貼于食指第二節(jié)， 中指貼于褲縫； 頭要正，頸要直，口要閉，下顎微收， 兩眼向前平視。 2、稍息 一腳斜出稍息。 口令：稍息。 要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出全腳的約三分之一，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體 重心大部分落于右腳。稍息過(guò)久，可以自行換腳。 跨立（即跨步站立） 口令：跨立。 要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)， 兩腿挺直， 上體保持立

2、正姿勢(shì)， 身體重心落于兩腳之間。 兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自 然彎曲，手心向后。 3、整齊 間隔 個(gè)人或成隊(duì)，彼此之間左右相隔的空隙叫間隔。個(gè)人之間的間隔，一般為 10 厘 米；成隊(duì)之間的間隔，一般為兩步。 距離 個(gè)人或成隊(duì)，彼此之間前后相距的空隙叫距離。個(gè)人之間的距離，一般為 75 厘 米；成隊(duì)之間的距離，一般為兩步。 向右看齊，向前看 口令：向右看齊，向前看。 要領(lǐng)：基準(zhǔn)學(xué)生不動(dòng)， 其余學(xué)生向右轉(zhuǎn)頭， 眼睛看右鄰?fù)瑢W(xué)腮部， 前四名能通視基準(zhǔn)學(xué)生， 自第五名起，以能通視到本人以右第三人為度，后列人員，先向前對(duì)正，向右看齊。聽(tīng)到 “向前看”的

3、口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。 向中看 齊，向前 看 口令：向中看齊，向前看。 要領(lǐng)：當(dāng)聽(tīng)到“以XXX誰(shuí)為準(zhǔn)”時(shí)，基準(zhǔn)學(xué)生左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂 垂直舉起，拳心向右。聽(tīng)到“向中看齊”的口令后，將手放下，其余學(xué)生按照向右看 齊的要領(lǐng)實(shí)施。聽(tīng)到“向前看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。 縱隊(duì)看齊 口令：向前看齊，向前看。 要領(lǐng)：排頭學(xué)生不動(dòng)，其他學(xué)生向前對(duì)準(zhǔn)，第三名以后的學(xué)生，以看不見(jiàn)自己前面第二名 頭的后部為度。聽(tīng)到“向前看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)。 向前看 口令：向前看。 要領(lǐng)：全體學(xué)生立即收頭（基準(zhǔn)學(xué)生除外） ，將兩臂放下，還原成立正姿勢(shì)。 4、報(bào)數(shù) 口令：

4、報(bào)數(shù)。 要領(lǐng)：橫隊(duì)從右到左（縱隊(duì)由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭 （縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)頭） 報(bào)數(shù)， 最后一名不轉(zhuǎn)頭。數(shù)列橫隊(duì)時(shí)，后列最后一名報(bào)“滿(mǎn)伍”或者“缺X名”。 縱隊(duì)，橫隊(duì)整隊(duì)集合手勢(shì)： 成橫隊(duì)集合時(shí) ,教師將左手握拳 ,手臂成 90角于體側(cè)上舉 , 右手握拳，手臂于體側(cè)平舉。 成橫隊(duì)集合時(shí) ,教師將右手握拳 ,手臂成 90角前上舉 , 拳心向后。 成縱隊(duì)集合時(shí) ,教師將右手握拳 , 手臂成 90角前上舉，拳心向后，左手于體前平舉。 5、解散 口令：解散。 要領(lǐng)：聽(tīng)到口令后，隊(duì)列人員迅速離開(kāi)原列隊(duì)位置。 6、集合 要領(lǐng)：集合時(shí)，指揮員應(yīng)當(dāng)先發(fā)出預(yù)告或者信號(hào)，如“全班注意”然后，站在預(yù)定隊(duì)形的

5、中央前，面向預(yù)定隊(duì)形成立正姿勢(shì)，下達(dá)“成四列橫隊(duì)集合”的口令。所屬人員聽(tīng)到 口令預(yù)告或者信號(hào)，原地面向指揮員成立正姿勢(shì)；聽(tīng)到口令，跑步到指定位置面向指揮員 集合（在指揮員后側(cè)的人員，應(yīng)當(dāng)從指揮員右側(cè)繞過(guò)） ，自行對(duì)正，看齊，成立正姿勢(shì)。 口令：成四列橫隊(duì)集合。 要領(lǐng)：基準(zhǔn)學(xué)生迅速到指揮員左前方適當(dāng)位置，成立正姿勢(shì)；其他學(xué)生以基準(zhǔn)學(xué)生為準(zhǔn)， 依次向左排列，自行看齊。 7、散開(kāi) 口令：“以右 （左）翼為基準(zhǔn)，兩臂間隔散開(kāi)” 要領(lǐng)：聽(tīng)到口令后，基準(zhǔn)學(xué)生不動(dòng)，（ 左） 右臂側(cè)舉，其他學(xué)生兩臂側(cè)舉，并迅速向 （ 左） 右散開(kāi)。 口令：“以XXX為基準(zhǔn)，兩臂間隔一一散開(kāi)”。 要領(lǐng)：聽(tīng)到“以XXX為基準(zhǔn)”時(shí)

6、，被指定的基準(zhǔn)學(xué)生左手握拳高舉，聽(tīng)到“兩臂間隔一 散開(kāi)”的口令后，換成兩臂側(cè)舉，其他學(xué)生兩臂側(cè)舉，并迅速向左右散開(kāi)。 縱隊(duì)散開(kāi)時(shí)， 應(yīng)指明前后距離。 多路縱隊(duì)散開(kāi)時(shí)， 除指明前后距離外， 還應(yīng)指明左右間隔。 8、靠攏 口令：“以XXX （或排頭）為基準(zhǔn)，向中（左右）看一齊，或向中（左右）靠攏”。 要領(lǐng)：聽(tīng)到口令后，除基準(zhǔn)學(xué)生不動(dòng)外，其他學(xué)生迅速向右 （左）排頭靠攏。 9、坐下 口令：坐下 要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。 （坐 凳子時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳向左分開(kāi)約一腳之長(zhǎng)。 女生著裙服坐凳子時(shí)，兩腿自然并攏 10、蹲下 口令：蹲下 要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳

7、掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開(kāi)約 60度， 手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過(guò)久，可以自行換腳。 11、起立 口令：起立 要領(lǐng)：坐下起立時(shí)，兩手放在兩膝上的動(dòng)作不變，身體重心前傾，利用兩腳外側(cè)的蹬力 使身體站起，左腳靠攏右腳恢復(fù)立正姿勢(shì)，坐馬扎起立時(shí)，起立后左腳再靠攏右腳。 蹲下起立時(shí)，身體重心要前移到左腳，而后在起立，身體站正的同時(shí)，左腳向外分 開(kāi)約 30 度，右腳靠攏左腳時(shí)要兩腿挺直，靠腳有力。 （二） 停止間轉(zhuǎn)法 1、向右（左）轉(zhuǎn) 口令：向右（左）轉(zhuǎn)。 要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一 致向右（左）轉(zhuǎn) 90 度，體

8、重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳， 成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。 2、向后轉(zhuǎn) 口令：向后轉(zhuǎn)。 要領(lǐng)：按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn) 180度，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)兩大腿靠攏并保持適當(dāng)?shù)挠昧Α?二、【行進(jìn)間隊(duì)列動(dòng)作】 （一） 各種步法 1、踏步 口令：踏步走。 要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約 15 厘米；落下時(shí)，前腳 掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。 2、齊步 口令：齊步走。 要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約 5070 厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心 前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食

9、指第二節(jié)；兩 臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部 對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓(xùn)服時(shí)，與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí) 與第五節(jié)衣扣同高）離身體約 25 厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線 約 30 厘米，行進(jìn)速度每分鐘 116122 步。 3、正步 口令：正步走。 要領(lǐng)：左腳踢出（腳掌離地面約 20 厘米并與地面平行，腿要繃直）約至 75 厘米處，適當(dāng) 用力著地，同時(shí)將身體重心前移，右腳照此法行進(jìn)。上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏 （同齊步）。擺臂時(shí)，向前擺肘部彎曲，前臂略平，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體 約 15厘米，

10、手心向內(nèi)稍向下，臂后擺到不能自然擺動(dòng)為止，行進(jìn)速度每分鐘約116步。 4、跑步 口令：跑步走。 要領(lǐng)：聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指倦握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)）提到 腰際約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍里合。聽(tīng)到動(dòng)令，上體稍向前傾，兩腿微彎，同時(shí) 左腳利用右腳掌的蹬力躍出約 55 75 厘米，前腳掌著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng) 作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合， 兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約 5 厘米；向后擺臂肘，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每 170180步。 5 、立定 口令：立定。 要領(lǐng)：齊步和正步時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約 3

11、0 度），兩腿挺 直，右腳取捷徑；迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。跑步時(shí)，聽(tīng)到口令，再跑兩步，然后左腳 向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿 勢(shì)。踏步時(shí)，聽(tīng)到口令，左腳踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)。（跑步的踏步， 聽(tīng)到口令，繼續(xù)踏二步，再按照上述要領(lǐng)進(jìn)行）。 （二） 行進(jìn)間轉(zhuǎn)法 1、齊步、跑步向右 （ 左） 轉(zhuǎn) 口令：向右（左）轉(zhuǎn)走。 要領(lǐng)：聽(tīng)到動(dòng)令后，左（右）腳向前半步 （ 跑步時(shí)，繼續(xù)跑兩步，再向前半步 ） ，腳尖稍向 右（左），身體向右（左）轉(zhuǎn) 90 度，同時(shí)出右（左）腳，向新方向行進(jìn)（備注：喊口令時(shí)， 向右轉(zhuǎn)走的預(yù)令和動(dòng)令都分別落在右腳上；向

12、左轉(zhuǎn)走則相反） 。 2、齊步、跑步向后轉(zhuǎn) 口令：向后轉(zhuǎn)走。 要領(lǐng)：聽(tīng)到動(dòng)令后，左腳向前半步 （ 跑步時(shí)，繼續(xù)跑兩步，再向前半步 ） ，腳尖稍向右，以 兩腳掌為軸， 從右向后轉(zhuǎn) 180度，出左腳向新方向行進(jìn)。 轉(zhuǎn)時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)， 不得外張， 上體保持正直。（備注：喊口令時(shí)，預(yù)令和動(dòng)令均落在右腳上） 3、向右（左）后轉(zhuǎn)彎 口令：右 （ 左） 后轉(zhuǎn)彎走。 要領(lǐng)：聽(tīng)到動(dòng)令后，排頭學(xué)生向右 （ 左） 后轉(zhuǎn) 180 度，向新的方向行進(jìn)。其他學(xué)生行進(jìn)到排 頭學(xué)生后轉(zhuǎn)彎處，用同樣方法，轉(zhuǎn)向新的方向行進(jìn)。 三、【隊(duì)形變換】 （一） 原地隊(duì)形變換 1、原地四列橫隊(duì)變八列橫隊(duì) 口令：成八列橫隊(duì)走。 要領(lǐng)：變換前，

13、先一、二報(bào)數(shù)，聽(tīng)到口令，雙數(shù)學(xué)生左腳后退一步，右腳向右跨一步，左 腳向右腳靠攏，站到單數(shù)學(xué)生之后，自行對(duì)正，看齊。 2、原地八列橫隊(duì)變四列橫隊(duì) 口令：間隔一步，向左離開(kāi)；成四列橫隊(duì)走。 要領(lǐng)：聽(tīng)到“間隔一步，向左離開(kāi)”的口令，取好間隔；聽(tīng)到“成四列橫隊(duì)走”的口 令，雙數(shù)學(xué)生左腳左跨一步，右腳向前一步，左腳向右腳靠攏，站到單數(shù)學(xué)生左側(cè)，自行 看齊。 3、原地四路縱隊(duì)變八路縱隊(duì) 口令：成八路縱隊(duì)走。 要領(lǐng)：變換前，先一、二報(bào)數(shù)，聽(tīng)到口令，雙數(shù)學(xué)生右腳右跨一步，左腳向前一步，右腳 向左腳靠攏，站到單數(shù)學(xué)生右側(cè)，自行對(duì)正，看齊。 重做一次時(shí)，加口令：間隔一步，向右離開(kāi)，取好間隔。 4、原地八路縱隊(duì)變四

14、路縱隊(duì) 口令：距離二步，向后離開(kāi)；成四路縱隊(duì)走。 要領(lǐng)：聽(tīng)到“距離二步， 向后離開(kāi)”的口令， 取好距離； 聽(tīng)到“成四路縱隊(duì)走”的口令， 雙數(shù)學(xué)生右腳后退一步，左腳（不靠攏右腳）站到單數(shù)學(xué)生之后，自行對(duì)正。 5、原地一列橫隊(duì)變?nèi)袡M隊(duì)及還原 口令：成三列橫隊(duì)走。 要領(lǐng)：先一到三報(bào)數(shù)，聽(tīng)到“成三列橫隊(duì)走”的口令后，二數(shù)學(xué)生不動(dòng)，一數(shù)學(xué)生左腳向 左前方進(jìn)一步，右腳向左腳靠攏，站在二數(shù)學(xué)生的前面，自行看齊；三數(shù)學(xué)生右腳向右后 方退一步，左腳向右腳靠攏，站在二數(shù)學(xué)生的后面，自行對(duì)正、看齊。 還原時(shí)，聽(tīng)到“成一列橫隊(duì)走”的口令后，二數(shù)學(xué)生不動(dòng)，一數(shù)學(xué)生右腳向右后方退 一步，左腳向右腳靠攏， 站在二數(shù)學(xué)生的右側(cè)， 自行看齊； 三數(shù)學(xué)生左腳向左前方進(jìn)一步 右腳向左腳靠攏，站在二數(shù)學(xué)生的左側(cè)，自行看齊。 6、原地一路縱