體育與健康論文：網(wǎng)球?qū)χ行W(xué)生體質(zhì)健康影響

1、網(wǎng)球?qū)χ行W(xué)生體質(zhì)健康影響摘要： 增強中小學(xué)生體質(zhì)、促進中小學(xué)生健康成長，是關(guān)系國家和民族未來的大事。中小學(xué)時期是身心健康和各項身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時期。中小學(xué)生的體質(zhì)健康水平不僅關(guān)系個人健康成長和幸福生活，而且關(guān)系整個民族健康素質(zhì)，關(guān)系我國人才培養(yǎng)的質(zhì)量。網(wǎng)球運動，是加強愛國主義和集體主義教育、磨煉堅強意志、培養(yǎng)良好品德的重要途徑，是促進中小學(xué)生全面發(fā)展的重要方式，對中小學(xué)生體制健康、思想品德、智力發(fā)育、審美素養(yǎng)的形成都有不可替代的重要作用?，F(xiàn)在各地和各級各類學(xué)校都在全面貫徹教育部的教育方針，高度重視中小學(xué)生網(wǎng)球體育運動推廣，使廣大中小學(xué)生在增長知識、培養(yǎng)品德的同時，鍛煉和發(fā)展身體的各項素質(zhì)和

2、能力，成長為中國特色社會主義事業(yè)的合格建設(shè)者和接班人。關(guān)鍵詞：體制健康、網(wǎng)球、中小學(xué)生1、中小學(xué)生學(xué)生體質(zhì)健康的現(xiàn)狀及原因 1.1現(xiàn)狀 據(jù)有關(guān)文獻報道大約32%的中小學(xué)生存在不同程度的心理健康問題， 對這些學(xué)生進一步調(diào)查發(fā)現(xiàn)心理品質(zhì)方面存在著明顯的弱點，如抗挫折能力、意志力、危機意識、協(xié)作精神等都比較薄弱。 隨著對知識人才的需求量越來越大，以致于社會與家庭重心都放到了學(xué)生的學(xué)習(xí)成績上，而忽略了對學(xué)生的思想道德和心理素質(zhì)的培養(yǎng)和教育。大多數(shù)學(xué)校也偏重于抓學(xué)生的智力因素培養(yǎng)，而忽略了非智力因素的培養(yǎng)，加上學(xué)校心理健康教育普及不夠或沒有普及，學(xué)生缺乏必要的心理輔導(dǎo)，造成部分學(xué)生心理素質(zhì)比較差，調(diào)整心

3、態(tài)的能力較弱，遇到困難挫折易造成心理疾病。同時，我國獨生子女群體的日益擴大，家長的過分溺愛使學(xué)生的許多意志品質(zhì)不能得到更好的鍛煉，如頑強拼搏、吃苦耐勞、克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。2網(wǎng)球身體健康影響性2、 1網(wǎng)球?qū)πW(xué)生健腦能力和思維能力有很大的提高。中小學(xué)生打網(wǎng)球可以使全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力，極有效地發(fā)展反應(yīng)、靈敏、協(xié)調(diào)和操作思維能力。網(wǎng)球的球體小，速度快，攻防轉(zhuǎn)換迅速，技術(shù)打法豐富多樣，既要考慮技術(shù)的發(fā)揮，又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運用。網(wǎng)球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。2、2練習(xí)網(wǎng)球?qū)χ行W(xué)生視

4、力的保護和預(yù)防。其微妙之處在于打網(wǎng)球時，眼睛以網(wǎng)球為目標(biāo)，不停地遠近、上下、左右調(diào)節(jié)和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，大大促進了眼球組織的血液供應(yīng)和代謝，因而能有效地改善睫狀肌的功能，對保護視力和預(yù)防近視起到積極的作用。最近，有學(xué)者提出網(wǎng)球運動是“最優(yōu)秀防近視運動”，打網(wǎng)球可為中小學(xué)生近視眼的預(yù)防和治療助一臂之力。2、3訓(xùn)練中有助于中小學(xué)生提高力量素質(zhì)。力量素質(zhì)是指肌肉在工作時克服內(nèi)外阻力所表現(xiàn)出來的能量。力量素質(zhì)是中小學(xué)生進行網(wǎng)球運動的基本素質(zhì)之一，是獲得運動技能和取得優(yōu)異運動成績的基礎(chǔ)，同時也是其他身體素質(zhì)發(fā)展的重要因素。據(jù)統(tǒng)計，一場激烈的網(wǎng)球比賽，學(xué)生在場上反復(fù)快速移動達3

5、00次左右，再加上蹬、跳、跨、擊球、扣殺等動作，對下肢力量的要求很高。無論是在前場的搓、推、撲球、放小球，還是在后場的揮拍拉球、扣殺都需要一定的手腕、手背、肩部、腰背肌群的力量。因而，網(wǎng)球球運動對上肢、肩部、腰部、軀干肌肉群的力量有很大的提高。2、4 速度是網(wǎng)球運動的核心 ，網(wǎng)球運動的速度主要指動作完成速度、反應(yīng)速度、場上移動速度等。強調(diào)速度是為了在比賽中爭取主動，使進攻與防守、前場與后場、拍與拍之間體現(xiàn)出一個快字，使之連貫、銜接緊湊，以防止脫節(jié)、松散。因此，網(wǎng)球也是一項很好提高中小學(xué)生各項速度的練習(xí)。2、5打網(wǎng)球能提高心肺功能。經(jīng)常打網(wǎng)球鍛煉的人，胸圍呼吸差能達到916厘米，而很少鍛煉的人，

6、胸圍呼吸差只有58厘米；一般人的肺活量是3500毫升左右，常鍛煉的人，由于肺臟彈性大大增加，呼吸肌力量也增大，故肺活量比常人大1000毫升左右。此外，網(wǎng)球運動又可使呼吸加深，提高呼吸效率，常鍛煉的人每分鐘可減為812次，而一般人為1216次，其好處在于能使呼吸肌有較多的休息時間。一般人由于呼吸淺，每次呼吸量只有300毫升左右，而網(wǎng)球運動員則可達600毫升。還有，經(jīng)常網(wǎng)球運動鍛煉，又可增強衛(wèi)外功能，適應(yīng)氣候變化，從而有助于預(yù)防呼吸道疾病。3、網(wǎng)球心理健康影響性3、1好動是孩子的天性，在運動中孩子的情緒高漲、思維活躍、接受能力強，可望性達到最高值。因此，以身體活動為主要教學(xué)方式的網(wǎng)球教學(xué)課，對培養(yǎng)

7、、發(fā)展中小學(xué)生良好的心理素質(zhì)有著特殊的功能，在體育教學(xué)中把網(wǎng)球教學(xué)課與健康心理教學(xué)結(jié)合起來，能夠提高教學(xué)效率和教學(xué)效果，相互促進、相得益彰。3、2面向全體，引導(dǎo)健康傾向。健康的素質(zhì)涵蓋的內(nèi)容很多，有自信、堅強、勇敢、愛心等等。目前中小學(xué)生普遍存在著依賴性強、任性、嬌氣、缺乏合作精神等不良心理傾向，這種傾向就整體而言還不嚴(yán)重，因此可以在網(wǎng)球教學(xué)中通過有意識地設(shè)計教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，來引導(dǎo)學(xué)生，弱化、扭轉(zhuǎn)不良的心理傾向。3、3組織形式多樣的比賽，培養(yǎng)學(xué)生的自強意識和集體觀念。比賽是體育教學(xué)中最吸引學(xué)生的組織手段之一。在教學(xué)中，根據(jù)學(xué)生爭勝心強的特點，把教學(xué)內(nèi)容設(shè)計成各類比賽項目，如折返跑、踮球比賽

8、等等，讓學(xué)生在競賽中體會與人競爭、與己競爭的樂趣。比如在踮球比賽中，把學(xué)生分成若干個小組，給一定的時間進行練習(xí)，然后開始比賽。其他小組充當(dāng)裁判。比賽極大地激發(fā)了學(xué)生練習(xí)的積極性，增強了各小組內(nèi)部的凝聚力和小組之間的競爭意識。在折返跑的教學(xué)中，將成績及時反饋給學(xué)生，并要求他們先和自己比，只要有丁點進步，就及時表揚，讓水平相當(dāng)?shù)膶W(xué)生一起比賽，讓他們在競爭中超越自我，不斷強化其競爭意識和自強意識。3、4重視部分，強化健康心理訓(xùn)練。平時只要留心，就會發(fā)覺有少部分學(xué)生的心理素質(zhì)不穩(wěn)定，有時會表現(xiàn)出積極的一面，而有時躁動不安和郁悶不樂。有的學(xué)生常常跟在別人后面，缺乏積極性和自主性。對這部分學(xué)生，需要在網(wǎng)球

9、課堂上進行強化訓(xùn)練。例如，把這部分學(xué)生編在一個小組里，多跟他們一起活動，多進行鼓勵、表揚，并讓他們輪流當(dāng)“小老師”(課前先通知他們做好心理準(zhǔn)備)，帶著別人活動，體驗主體意識，增強主動精神。3、5照顧個別，保護學(xué)生脆弱的心靈。通常每個網(wǎng)球班里都會有幾個心理脆弱、失調(diào)的孩子，他們的表現(xiàn)往往是，缺乏自信心、自尊心、爭勝心，或因極度自尊而導(dǎo)致自卑。對于這類學(xué)生，老師要多給他們一份關(guān)愛，努力營造一個人人關(guān)心，團結(jié)友愛互相幫助的氛圍。首先讓他感覺到老師、同學(xué)都特別關(guān)心他們，喜歡他們，時時投去一個鼓勵的眼神，送上一個真誠的微笑。其次，在網(wǎng)球練習(xí)中，對他們不露聲色地降低要求，即使成績沒有進步只要他們盡力了，就

10、給予表揚。第三，在課后多找這些孩子談心，做他們的朋友，取得他們的信任，讓他們在你面前能夠輕松自然，表現(xiàn)出正常狀態(tài)。第四，在網(wǎng)球班上選定責(zé)任心強、富有愛心的同學(xué)與他們結(jié)成手拉手朋友，使他們在集體的關(guān)愛中感到溫暖?？傊己玫姆諊梢韵麄兊男睦碡摀?dān)，適宜的方法可以逐步扭轉(zhuǎn)他們的心理弱勢。3、6評練結(jié)合、鞏固成果。雖然孩子的可望性強，接受能力強，但他們?nèi)狈χ庇X性，概括能力差，易出現(xiàn)反復(fù)。因此，教師在設(shè)計有效的網(wǎng)球練習(xí)方法的同時，課堂上要多進行點評和總結(jié)，特別要注意使用精確的語言來表述某一練習(xí)方法所對應(yīng)的健康心理，對學(xué)生進行記憶剌激，建立清晰的第二信號系統(tǒng)，加深和鞏固第一信號系統(tǒng)獲得的印象，減少反復(fù)

11、。4、網(wǎng)球社會適應(yīng)影響性4、1通過網(wǎng)球運動能改善心理不良情緒、增強自信心、可促進人際關(guān)系的良好發(fā)展。網(wǎng)球運動對提高中小學(xué)生心理適應(yīng)能力有著相當(dāng)明顯的效果。網(wǎng)球運動的多樣性、復(fù)雜性與多變性能使中小學(xué)生從中體驗到興奮、焦慮（是一定限度的焦慮心情是追求上進的動力）、忍耐、奮進、滿足、愉悅等多種不同的情感體驗。從中能增進中小學(xué)生對社會的認識，增強自尊、自信心、責(zé)任感，培養(yǎng)頑強的意志，奮發(fā)向上的進取精神。使中小學(xué)生的性格、社會意識得到不斷的完善。4、2網(wǎng)球運動能使人的注意力轉(zhuǎn)移，情感發(fā)泄，緊張情緒得到放松，減少消極的心理影響，為聚集的不利心理能量、消極情緒提供一個公開合理的發(fā)泄場所；同時對一些性格較為內(nèi)

12、向，人際交往敏感的中小學(xué)生提供很好的人際交往條件，網(wǎng)球運動有著獨到的人際交往功能，不需用太多的語言即可互相交流溝通，通過手勢動作等直接或間接的溝通、交流能使人無意識的互相產(chǎn)生感情。.4、3網(wǎng)球運動對中小學(xué)生學(xué)習(xí)知識的掌握情況有一定的促進功能。網(wǎng)球運動要求必須綜合的合理運用各種有關(guān)的感覺器官，他不單單是通過視覺、聽覺、來感知動作的要領(lǐng)技術(shù)的掌握，肌肉的用力程度，以及動作過程中時間與空間關(guān)系，甚至在某些運動項目中的高水平運動員都需要發(fā)揮其嗅覺來感知、判斷，從而建立完整正確動作技術(shù)表象。4、4在長期從事網(wǎng)球運動鍛煉的過程中，中小學(xué)生能提高發(fā)展其感知、觀察、以及形象的動作記憶能力。網(wǎng)球運動可使中小學(xué)生

13、在專業(yè)基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)中更多的感受到良好的學(xué)習(xí)情緒體驗。另外，網(wǎng)球運動還有促進人體積極休息，消除疲勞的功能。經(jīng)常參加網(wǎng)球運動的中小學(xué)學(xué)生中很少有失眠或上課學(xué)習(xí)時精神不振的不良狀況，適當(dāng)?shù)木W(wǎng)球運動可以使中小學(xué)學(xué)生能長期的保持充沛的精力面對專業(yè)基礎(chǔ)知識的掌握，從而達到很高的學(xué)習(xí)效率。4、5網(wǎng)球運動對中小學(xué)學(xué)生在校適應(yīng)能力有著積極的促進作用，一是對生理適應(yīng)能力的促進，增強體質(zhì)差的中小學(xué)生對疾病的免疫抵抗能力。二是對心理適應(yīng)能力的提高與改善，提高中小學(xué)生心理素質(zhì)，加強中小學(xué)生“耐挫能力”減少中小學(xué)生心理不良導(dǎo)向。三是對學(xué)習(xí)專業(yè)基礎(chǔ)知識能力的積極影響，培養(yǎng)中小學(xué)生的感知能力，促進主動休息，提高學(xué)習(xí)效率。5、結(jié)論5.1網(wǎng)球運動能讓學(xué)生更加了解自己在哪些方面有特長，對自己的能力、性格和優(yōu)點做出恰當(dāng)、客觀的評價，對自己不會提出苛刻、非分的妄想，并能發(fā)展自身的潛能，體驗到自己存在的價值，并端