大學(xué)生睡眠調(diào)查報告

1、大學(xué)生睡眠調(diào)查報告一、前言在大學(xué)，對于許多大學(xué)生來說，熬夜早已成為一種生活常態(tài)。每天的深夜和凌 晨都會看到這樣的情景：宿舍的燈熄了，但是電腦的屏幕還是亮著的；校園的街道是 安靜的，而宿舍的樓道依然是吵鬧著的。這樣的情景使大部分同學(xué)的生活變得很 不規(guī)律?；蛘呤橇?xí)慣于晚睡晚起。熬夜已成了一種習(xí)慣 ，不熬夜反倒少見。因此 作為一名大學(xué)生，在自己處于這種情況下，對大學(xué)生熬夜情況很感興趣。研究大學(xué) 生熬夜情況有助于幫助大學(xué)生正確安排自己的作息時間 ，并關(guān)注自己的健康。二、調(diào)查目的及方法（一）調(diào)查目的睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時間長，有的人睡眠的時間 短，自然精神就不一樣，人每天都必須睡 10

2、小時，然而現(xiàn)在很多的中學(xué)生遠遠 達不到這個標(biāo)準(zhǔn)，如果沒有充足的睡眠，那么就會影響第二天的學(xué)習(xí)，聽課效 率也會降低，像這樣惡性循環(huán)下去，會讓一個成績優(yōu)秀的學(xué)生漸漸變成一個差 生，這也是一些中學(xué)生由小學(xué)升到中學(xué)的命運，說得深刻一些那么就會對我們 的國家興盛產(chǎn)生負面影響。調(diào)查方法通過網(wǎng)絡(luò)問卷方式發(fā)起調(diào)查，通過 QQ、微信等網(wǎng)絡(luò)平臺發(fā)送問卷鏈接，采 訪我校在校大學(xué)生的睡眠質(zhì)量情況。調(diào)查結(jié)果調(diào)查結(jié)果顯示，現(xiàn)在的在校大學(xué)生幾乎都會有熬夜現(xiàn)象。這就不禁令人產(chǎn) 生疑惑，大部分人都會熬夜，然而大部分人的睡眠時間都很充足。究竟是怎么回事 呢。在我們與填寫問卷的同學(xué)進一步了解后發(fā)現(xiàn)，73%以上都選擇了在上課的時候補

3、充睡眠。大學(xué)生熬夜原因分析內(nèi)因?qū)W習(xí)拖拉進行。到底在我國，相當(dāng)一部分大學(xué)生有這樣的經(jīng)歷。因為中國 學(xué)生往往很聰明，所以哪怕最后只剩很少的時間了，只要短期內(nèi)突擊一下，往 往也會做得不錯；此后經(jīng)常采取這樣的工作學(xué)習(xí)方式，周而復(fù)始，反復(fù)循環(huán)。有 時便不可避免地會熬夜學(xué)習(xí)，養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣 我們在調(diào)查中可以看到有 23.23%的學(xué)生因為拖拉或因其他原因?qū)⑴c學(xué)習(xí)拋到腦后，作業(yè)一拖再拖，最后 只有臨時抱佛腳，通宵達旦，在 千鈞一發(fā)”的時刻交上熬夜的 結(jié)晶”可是只有 少數(shù)聰明的人可以拿到好成績，大多數(shù)人效果不佳 ！其中在接受調(diào)查的人中有 26.32%的人平時成績在班級里排到 25%50之間，而占有42.11

4、%的人只排到班 級50%75%之間。如此熬夜只為學(xué)習(xí)。很多同學(xué)從很小開始，便接受囊螢映雪” 鑿壁借光”、焚膏繼晷”等故事及傳統(tǒng)觀念的熏陶，而社會亦將是否勤奮苦讀”作為衡量一個人品質(zhì)的重要因素，因此導(dǎo)致了很多學(xué)生片面地將熬夜學(xué)習(xí)視為學(xué)習(xí)努 力的標(biāo)志，亦是未來成功的標(biāo)志。從而制定出超過自身實際能力范圍的計劃。 而當(dāng)每一階段的任務(wù)無法按時完成時，很多大學(xué)生便不自覺會向熬夜求助所以，有很大一部分同學(xué)熬夜是為了學(xué)習(xí)，保持著中學(xué)時代的刻苦努力精神，但 調(diào)查顯示其中占有42.11%的人依舊在期末考試中曾掛過科。（二）外因1. 環(huán)境因素。我們處于6人宿舍，每個人都有自己的生活習(xí)慣，不免會影 響到其他人的生活，

5、大一的同學(xué)更是如此，還未相互適應(yīng)，使得這種客觀的因 素占有主導(dǎo)地位，再加上不適應(yīng)周圍新的生活環(huán)境，導(dǎo)致某些大學(xué)生睡眠質(zhì)量不高。良好的睡眠環(huán)境是高質(zhì)量的睡眠所必需的條件 ，要擁有高質(zhì)量的睡眠，講 究睡眠衛(wèi)生，營造良好的睡眠環(huán)境對大學(xué)生來說尤為重要。一個人在聲音嘈雜，光線刺眼的環(huán)境中是很難擁有高質(zhì)量的睡眠的。學(xué)校提供一個安靜的睡眠環(huán)境 能讓我們很好的放松大腦，提高睡眠效率。2. 網(wǎng)絡(luò)里的世界很精彩。伴隨著新世紀的到來，網(wǎng)絡(luò)技術(shù)已迅速發(fā)展。互 聯(lián)網(wǎng)作為傳播信息的新媒體，越來越多成為當(dāng)代大學(xué)生獲取知識和信息的新途 徑，對廣大大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活乃至思想觀念產(chǎn)生著廣泛而又深刻的影響。正 如某大學(xué)生所言：仰

6、天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代，自信的 一代，成長的一代，正是新生事物的支持者，正參與其中，喜樂其中，憂傷其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并將成為明天中國互聯(lián)網(wǎng)事業(yè)的弄潮 者、推進者。然而，從大學(xué)生如今在校的日常生活中可以看到，大多數(shù)同學(xué)都 是沉溺陶醉其中，精彩的網(wǎng)絡(luò)世界讓他們在深夜依然生龍活虎。我們經(jīng)調(diào)查的 數(shù)據(jù)分析知道，參與問卷調(diào)查的同學(xué)中認為科技產(chǎn)品和娛樂方式多的樣化加重 了大學(xué)生熬夜?fàn)顩r的占了 73.5%。而科技產(chǎn)品和娛樂方式當(dāng)然主要是電腦和手機 了，在熬夜原因調(diào)查中，可知有 48.03%的大學(xué)生是因為上網(wǎng)而熬夜，有 54.78% 的學(xué)生玩手機而熬夜，他們或沉浸于刺激的

7、網(wǎng)絡(luò)游戲，或戀上虛擬的QQ聊天世界，或癡迷于精彩的電子小說，或神游在眼花繚亂的電影天堂。夜里，有了 書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊，有了床頭手機的形影不離他們不再感嘆 所謂青春時的孤獨寂寞。網(wǎng)絡(luò)里的世界太精彩，熬夜，已然成為大學(xué)生的一種 生活習(xí)慣。3. 學(xué)習(xí)壓力。我們是學(xué)生，學(xué)習(xí)是我們生活中最重要的一部分，由于目前 大學(xué)生們面臨的學(xué)習(xí)競爭和就業(yè)壓力較大，為了保障自己有充分的競爭力，紛紛 加強學(xué)習(xí)強度，考證、考研等使自己處于高強度的學(xué)習(xí)壓力下，從而降低了自 己的睡眠質(zhì)量。五、睡眠不足的危害（一）影響大腦思維相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭昏腦脹、注 意力無法集中，甚至?xí)?/p>

8、現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的 損傷。專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡 眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就 會影響大腦的思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。（二）影響正常發(fā)育現(xiàn)代研究認為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與 的分泌有一定關(guān)系。由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個 大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減 少。所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足。壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣，也會令增加。晚上 10時及早上6時是新陳代謝

9、的最好時機， 所以睡眠時間不穩(wěn)定的人，皮膚的也不佳，會制造黑色素。（三）催人老”睡眠不足導(dǎo)致、眼袋、皮膚干燥，夜晚是人體的生理休息時間，該休息而 沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，而引起黑眼 圈、眼袋或是球布滿。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經(jīng)脈運 行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚 上，容易出現(xiàn)、臉色偏黃、等問題。（四）導(dǎo)致各種疾病經(jīng)常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導(dǎo)致種種疾病 發(fā)生，如、胃腸疾病等。另外專家研究表明，睡眠不足或不規(guī)律除了讓人們 眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會議上之外，還會增加多種的患病風(fēng)險，包括癌 癥、心臟病、和等。解決我校學(xué)生睡眠不足的建議輔導(dǎo)員加強教育管理，找同學(xué)進行談話或以開班會的形式提倡同學(xué)早睡早 起，對生活不規(guī)律的同學(xué)進行談話教育，同時不定期的進行檢查，嚴格控制同 學(xué)睡眠時間，進行獎懲機制，對生活規(guī)律的同學(xué)進行表揚，對晚上不睡早上影 響上課的同學(xué)進行批評懲罰。同時及時了解學(xué)生的心理動態(tài)，對心理有起伏的 同學(xué)進行開導(dǎo)。2. 學(xué)校嚴格限制上網(wǎng)斷電時間，學(xué)生的指控能力固然重要，但學(xué)校也應(yīng)采 取強制手段限制學(xué)生上網(wǎng)時間，以避免學(xué)生因為上網(wǎng)而晚睡的情況。3. 學(xué)校也應(yīng)盡可能的改善學(xué)生的住宿條件，晚睡有很大一部分