2019最新六年級《小學健康教育》全學年教案(廣東版)

1、2019 最新六年級小學健康教育全學年教案（廣東版）第1 課青 春 期 的 心 理 健 康 （ 1）教學目的：通過本課的學習 , 使學生了解青春期的心理特征, 對即將到來的青春發(fā)育期作好充分心理準備, 學會自我控制和自我管理, 以心理健康的標準要求自己。教學過程：一、請一位同學朗讀課文二、教師講 2-3 個青春期到來的男女生心理問題的個案；成長的煩惱, 請 2-3個同 學 發(fā) 言 并 分 析 ,并 結 合 課 文 內 容 講 一 講 他 們 自 己 的 看 法 。三、講述青春期的心理特征：女生的變化；男生的變化1、自 我 意 識 增 強 。 2 、 情 感 豐 富 多 采。四 、 講 述 青

2、春 期 怎 樣 保 持 心 理 健 康：1、注意學習中的心理健康。2、培養(yǎng)良好性格。3、增進自我了解。4、建立良好的人際關系。5、培養(yǎng)健全的情緒生活。五、作業(yè)：怎樣保持青春前期的心理健康？教學后記：通過個案研究與討論式相結合的方法學習, 學生了解了青春期的心理特征 , 懂得青春期應怎樣保持心理健康。青春前期的心理健康教學目的：通過本課的學習 , 使學生了解青春期的心理特征, 對即將到來的青春發(fā)育期作好充分心理準備, 學會自我控制和自我管理, 以心理健康的標準要求自己。教學過程：一、請一位同學朗讀課文二、教師講2-3 個青春期到來的男女生心理問題的個案；成長的煩惱, 請 2-3個同 學 發(fā) 言

3、并 分 析 ,并 結 合 課 文 內 容 講 一 講 他 們 自 己 的 看 法 。三、講述青春期的心理特征：女生的變化；男生的變化1 、 自 我 意 識 增 強 。 2、 情 感 豐 富 多 采 。四、 講 述 青 春 期 怎 樣 保 持 心 理 健 康：1、注意學習中的心理健康。2、培養(yǎng)良好性格。3、增進自我了解。1 / 184、建立良好的人際關系。5、培養(yǎng)健全的情緒生活。五、作業(yè)：怎樣保持青春前期的心理健康？教學后記：通過個案研究與討論式相結合的方法學習, 學生了解了青春期的心理特征 , 懂得青春期應怎樣保持心理健康。第 2 課：青春期的心理健康（ 2）教學目的：1理解生活方式的概念 ,

4、 認識生活方式對健康的影響 , 并確立哪些生活方式是健康的2讓學生意識到關注生命、珍愛生命 , 珍惜生存權利 , 產生從我做起 , 從現(xiàn)在做起 , 就應該選擇健康的生活方式的情感教學過程：一、創(chuàng)設情景激情導入態(tài)度決定一切 , 興趣是最好的老師。開篇用昂揚、引人怦然心跳的樂曲伴隨著教師的開場白：每個人都有生活的權利, 都有選擇生活方式的自由, 而人的生命只有一次 , 我們要珍愛自己, 珍惜生命 , 我們怎么做 , 才能讓健康、快樂相隨呢？就要選擇合適的、健康的生活方式。那么, 什么是生活方式 , 生活方式能影響身體健康嗎？讓我們通過這節(jié)課的學習來解決上述問題。（從學生的身邊事入手 , 抓住學生的

5、好奇心 , 激發(fā)學生的學習熱情 , 從而產生學習的積極性、主動性從而導入新課。）二、表述交流資源共享前后桌 4 人學習小組的發(fā)言人匯報本組收集的資料教師對學生收集的資料、各組發(fā)言人的匯報給與積極的評價, 并趁機引導提問：同學們能不能嘗試分析引起疾病的主要原因呢？教師組織學生展開討論 , 使大多數(shù)學生初步認識到 , 可能是吸煙和被動吸煙、經常過多地食用一些高脂肪或高熱量的食物等飲食習慣等不健康的生活方式造成疾病的發(fā)生。三、分析討論解決問題討論：在我們同學中間有沒有因生活方式而影響健康的情況呢？你喜歡吃“洋快餐”嗎？你喜歡吃蔬菜嗎？當餐桌上有肉還有蔬菜 , 你同常會選擇肉類食品還是蔬菜食品？你喜歡

6、運動嗎？教師繼續(xù)提出問題：什么是健康的生活方式 , 現(xiàn)代社會生活中生活方式對健康的影響。健康的生活方式包括哪些方面呢？2 / 181營養(yǎng)是生命的物質基礎2養(yǎng)成良好的生活習慣3養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣4培養(yǎng)健康 , 穩(wěn)定的心理5堅持體育鍛煉 , 提高身體素質四、得出結論總結評價教師最后總結評選出本節(jié)課的最佳組合給予表揚, 帶動全班級的學習熱情。同時 , 讓學生意識到 , 健康的生活方式有利于提高人們的健康水平 , 提高生活質量。最后教師以“我們要珍愛生命 , 珍惜生存的權利 , 選擇健康的生活方式 , 讓健康、快樂的生活伴隨永遠。第 3 課小學青春期的“心理”特點教學目標：1、知識目標：、知道青春期里

7、的“想入非非”是青少年性生理發(fā)育提前 , 受性激素的刺激而產生的心理變化 , 即生理變化而引起的心理變化。、樹立心理咨詢意識 , 知道遇到心理問題時能采取多種有效的方式自我調節(jié) , 減少煩惱。2、能力目標：讓學生通過多種形式的互動活動（如表演、辯論等）認識“想入非非”不是錯 , 了解自我 , 培養(yǎng)他們把握尺度的能力。3、情感目標：讓學生把握與異性交往的情感和行為尺度 , 使其獲得積極、愉悅、健康的成長體驗。小學青春期教育：“生理和心理”的健康教學目標：3 / 181、知識目標：、知道青春期里的“想入非非”是青少年性生理發(fā)育提前 , 受性激素的刺激而產生的心理變化 , 即生理變化而引起的心理變化

8、。、樹立心理咨詢意識 , 知道遇到心理問題時能采取多種有效的方式自我調節(jié) , 減少煩惱。2、能力目標：讓學生通過多種形式的互動活動（如表演、辯論等）認識“想入非非”不是錯 , 了解自我 , 培養(yǎng)他們把握尺度的能力。3、情感目標：讓學生把握與異性交往的情感和行為尺度 , 使其獲得積極、愉悅、健康的成長體驗。教學重點：認識“想入非非”不是錯, 培養(yǎng)他們正確把握好尺度的能力。教學難點：樹立對“性”的正確認識。教學準備：多媒體設備；課件；文字卡片若干；心理醫(yī)生一名；有關個案、資料等。教學課時：一課時教學流程：一、情境導入：導語：最近我們班出現(xiàn)了不少新現(xiàn)象 , 細心的班委們把它們收集起來進行了加工 ,

9、編成了一個小品短劇 , 讓我們一起來欣賞一下小演員們的精彩表演吧！4 / 18（學生表演小品 , 小品內容大致為：一位男生球打得特別好 , 引來一位女生的傾慕；女生過分地打扮自己；同學們之間上課互相傳紙條；男生拿著同學惡作劇的紙條到處宣揚有一位女生喜歡他, 很得意！）二、明確“想入非非”不是錯：1、從剛才這段表演中你感受到劇中人物的心理都有一個什么共同點呢 ?（點題 , 板書：想入非非）2、針對同學之間產生的這種心理現(xiàn)象 , 你有什么自己的看法呢？（自由回答 , 暢所欲言）3、迅速閱讀課文有關段落 , 看看心理輔導老師是如何說明對這個問題的看法的。4、自由回答：從心理輔導老師的這一段話中你了解

10、到了什么？5、出示課件 , 師點撥小結：像同學們這樣想與男同學相處、交往是一種正常的心理現(xiàn)象, 一般來講 , 女孩子在 11 歲左右 , 男孩子在 13 歲左右 , 就會進入人生的第二生長高峰期青春期。進入青春期后 , 身體會發(fā)生很大的變化 , 女孩子會來月經 , 乳房也會有所發(fā)育；男孩子的肌肉會更加發(fā)達 , 會有遺精現(xiàn)象的出現(xiàn) , 這些都是在性激素的作用下產生的 , 隨之而然 , 性心理也會發(fā)生變化 , 而且會隨著年齡的增長而表現(xiàn)得更加突出。因此 , 這是完全正常的現(xiàn)象 , 完全用不著為此而自責和煩惱。（板書：不是錯）三、了解解決心理問題的途徑：1 、產生這些心理現(xiàn)象之后應該怎么辦呢 ? 翻

11、開書第 12 課自由讀一讀課文 , 看一看書中的這個小女孩是怎樣做的？（指名回答：咨詢心理輔導老師）及時地進行咨詢和求助是完全必要的 , 也是十分明智的。（板書：張貼“心理咨詢”卡片）2、我們學校有心理輔導老師嗎？你認為還有哪些人可以做你的心理輔導老師？（張貼“班主任”、“爸爸媽媽”“親近的老師”“心理輔導老師”“心理輔導咨詢機構”“其他可信賴的親友”）小結 。5 / 18四、正確認識“性”：1、 一提到性這個問題 , 同學們都有些不自然 , 別別扭扭 , 有些不好意思 , 這是因為缺乏對性的正確認識 , 書中的小女孩莎莎也這樣 , 自由讀一讀課文相關的文字 , 看看心理輔導老師是怎么說的吧。

12、2、出示課件（人類、動物繁衍生息的動畫）, 師小結：性是世界萬事萬物繁衍生息的紐帶 , 如果沒有性 , 就沒有我們人類的生存 , 也不會有這世間這么多美麗、可愛的生命。五、如何把握好尺度：1、同學們這樣的想法雖然是正常的 , 但是不是就可以整天都想呢？如果這樣做了會導致怎樣的后果呢？2、出示課件（因“想入非非”而導致的誤入歧途的事例） , 總結把握尺度很重要。（板書：把握尺度）3、四人小組討論：面對這樣的心理問題出現(xiàn)后, 應該怎么做呢？4、小組匯報：用你喜歡的方式演、唱、說、跳等 , 讓同學們猜一猜你的好辦法。5、出示課件 , 師小結：這些方法都總結為兩類：注意轉移法、情緒調節(jié)法、價值權衡法。

13、（板書：要記住）六、延伸、指導：1、小組自由提問：在青春期里同學們肯定還有不少的問題在困惑著大家吧？小組內的同學互相自由提問 , 并推選一名小組長匯報總結你們的問題。2、引入心理醫(yī)生這一角色進入課堂：、同學們對自己青春期里的一些不明白的心理問題 , 可以現(xiàn)場請教我們的心理醫(yī)生 , 獲得咨詢和解答。 ( 學生和醫(yī)生現(xiàn)場問答：先為組長提問 , 后給學生自由提問發(fā)揮的空間 )、醫(yī)生小結。3、師總結：6 / 18誰說青春無憂 , 誰說青春盡樂 , 但只要我們不為想入非非而自責 , 珍惜友誼 , 大膽交往 , 把握尺度 , 就一定能解決好這些心理問題 , 使自己健康成長！同學們 , 快樂些吧 , 老師和

14、家長都在期待著你們的笑顏 , 千萬別辜負了這青春絢麗的韶華 , 一起笑迎花季吧！心理咨詢：把握尺度要記住想入非非不是錯班主任心理輔導老師親近的老師爸爸媽媽心理咨詢機構其他可信賴的親友健 康 成 長。4、課題：青春期的營養(yǎng)與體育鍛煉課時： 1 課時教學目標：1、認識什么是起青春期。2、認識青春期的身體發(fā)生的變化及如何正確迎接青春期的到來。教學重點：認識青春期的身體發(fā)生的變化, 正確迎接青春期的到來。教學難點：正確迎接青春期的到來。教具（課前準備）找一找自己身體的各個部位有沒有變化 , 或開始有了什么變化。教學內容及過程導入新課上節(jié)課我們學習了什么？板書課題： 9 。迎接青春期的到來新授7 / 1

15、81、討論：你們知道什么是青春期嗎？你身體的各個部位發(fā)生了什么變化？2、師針對學生的發(fā)言小結3、課堂總結：迅速長高。心肺功能明顯增強。肌肉的發(fā)育十分迅速體重增加。神經興奮性加強。4為了今后的強健的身體, 我們現(xiàn)在該怎么做？歸納：（ 1）。養(yǎng)成良好的習慣。、（ 2）。加強營養(yǎng)、合理安排飲食。（3）不吸煙 , 不喝酒。（4）。保持正確的坐、立、走姿勢。（ 5）。加強體育鍛煉。（ 6）保護好嗓子 , 不大聲喊叫。板書9 。迎接青春期的到來什么是青春期青春期身體發(fā)育的變化重視青春期的衛(wèi)生反 饋 檢 測青春期是：青春期的身體變化有：青春期的保健要做到：課題：第 5 課做有責任感的好學生教學目標1、初步樹

16、立完善自我的信心。全面、客觀、發(fā)展地認識自己。2、知道全面、客觀、發(fā)展地認識自我的重要性。3、通過活動 , 培養(yǎng)學生的自我管理和獨立生活的能力。4、培養(yǎng)學生不斷地提高處理問題、適應社會以及承受挫折等的有關能力。教學過程：一導入新課歌曲真心英雄引入我們每個人都希望超越自我 , 都希望今天的我是一個全新的自我。那么就必須正確地認識自我 , 那么我們該如何認識自我呢？今天我們就來學習新的一課。二講授新課8 / 18同學們 , 你們還記得小時候的事嗎？爸爸、媽媽時刻保護著你教你走路, 抱你上樓梯。后來你慢慢地長大了 , 可以自己走路 , 自己上樓梯 , 自己過馬路上學你現(xiàn)在再仔細地想一想你自己的事情有

17、多少是自己做的。老師今天要來測測你。下面請完成自測題。（做到的打, 沒做到的打）你經常疊被子 , 收拾房間嗎？（）你經常洗衣服 , 洗餐具嗎？（）你會做簡單的飯菜嗎？（）你會自己買東西嗎？（）遇到情況 , 你會自己拿主意嗎？（）你做作業(yè)需要大人陪著檢查嗎？（）你有整理書包的習慣嗎？（）遇到難題 , 你會自己獨立思考嗎？（）你有沒有表現(xiàn)出為父母著想的行為？（）你平時能做到自己的事自己干嗎？（）大家做得很好 , 說明你生活自理能力, 生存能力太差 , 脫離大人就什么也不會干,什么也干不成。遇到困難沒有能力去處理, 我們不能這樣 , 一定要從小培養(yǎng)自己獨立自主、自理、自立的能力?；顒右唬鹤晕倚抡J識現(xiàn)

18、在讓我們用全新的目光重新審視自己, 用多彩的詞匯給自己繪制全新的畫像。大家可以對比小學階段的自己和現(xiàn)在的自己在這幾個方面有哪些新變化, 然后請幾名學生把自己的變化講一講。要全面地認識自己 , 既要認識自己的外在形象, 又要認識自己的內在素質?；顒佣骸皟仍诿琅c外在美”討論會（討論什么是真正的美）名人名言：人的美不在于外貌、衣服和發(fā)式, 而在于它本身 , 在于他的心 , 要是沒有內心的美 , 我們常常會厭惡他漂亮的外表。奧斯特洛夫斯基全面的認識自己 , 既要認識到自己的優(yōu)點 , 又要認識自己的缺點?；顒尤夯仡欁陨斫洑v , 發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點。讓學生填寫優(yōu)點表。（使學生初步理解全面的觀點, 學會用

19、全面的觀點看自己）我們都知道盲人摸象這個小故事 , 大家談一談對這個小故事的理解?！懊と嗣蟆睆娬{ , 我們看問題一定要全面 , 即我們所說的全面的觀點。否則 , 我們就不可能對我們要認識的對象有一個正確的認識。即所謂“金無赤足, 人無完人” ,大家可以解釋一下這句話的意思嗎？日新又新我常新 , 每個人不斷進步的基礎 , 只有對自己作出如實全面的判斷 , 才能發(fā)揚優(yōu)點 , 克服缺點 , 不斷完善、超越自己?；顒铀模鹤援嬒?（通過活動使學生認識到自身的變化和發(fā)展）日新又新我常新 , 每個人都是變化發(fā)展的 , 自身的優(yōu)點、缺點也不是一成不變的。我們要用發(fā)展的眼光看待自己 , 通過不斷改正缺點來完善

20、自己?；顒游澹骸拔襾碜隹偨Y”（通過活動讓學生自由討論學習本節(jié)課的收獲）9 / 181、怎樣培養(yǎng)獨立生活的能力呢？學會做人；學會生活；學會求知；學會鍵體；學會審美2、實踐活動釘紐扣比賽。1. 每一小組推選一個代表 , 規(guī)定時間里釘四顆紐扣；2. 評比 , 看誰釘?shù)糜挚?、又牢、又好?. 讓優(yōu)勝者談談為什么你能取勝？整理書包比賽。 . 每一小組讓一個自理能力較差的學生參加比賽。 . 讓他們把弄亂的課本、作業(yè)本、文具等有條理地整理好。 . 讓自立能力最差的學生談感想或體會。 . 議一議 , 通過比賽和討論 , 說說為什么要培養(yǎng)我們的自理能力？如何克服依賴性？三課堂小結通過本節(jié)課的學習和探討 , 我們

21、知道要形成對自己的正確認識 , 就要學會用全面的、發(fā)展的觀點看待自己 , 才能不斷完善自己。最后送同學們一曲明天會更好愿大家都能擁有一個美好的明天。同學們 , 我們都有一雙勤勞的手 , 一定要克服依賴性 , 鍛煉自己的獨立性 , 不要自己嬌慣自己 , 處處要求爸爸、媽媽庇護。能夠自己做的事情盡量自己做。只有這樣 , 長大后才能做一個自理自立自強的人 , 用我們的雙手去建設祖國 , 創(chuàng)造美好的明天。第6課正確對待現(xiàn)實教學目的：1 、要求學生正確理解現(xiàn)代社會的競爭 , 培養(yǎng)自己形成敢于競爭 , 善于參與社會競爭的積極心態(tài),以適應社會需要。2、提醒學生注意克服和糾正競爭中的不良心態(tài)和行為, 培養(yǎng)健康

22、的競爭心理。教學過程：一 、 請 兩 位 同 學 , 采 用 “ 對 話 ” 形 式 朗 讀 課 文 , 讀 時 有 分 有 合 。二、討論：1、社會上哪些現(xiàn)象是競爭？你認為競爭對社會發(fā)展和人的能力發(fā)展有什么作用 ？ 你 自 己 怎 樣 對 待 競 爭 ？ 有 什 么 經 驗 和 教 訓 ？ 舉 例 說 明 。2、怎樣迎接今后生活道路上的各種競爭？10 / 18三、教師插入一些有關競爭的小故事。四、總結：學生要正確理解現(xiàn)代社會的競爭, 要培養(yǎng)自己形成敢于競爭, 善于參與社會競爭的積極心態(tài), 以適應社會需要 , 克服和糾正不利于競爭的不良心態(tài)與不良行為。五 、 作 業(yè) ： 結 合 自 己 的 體

23、 會 , 討 論 一 下 如 何 面 對 考 試 的 競 爭 。教學后記：通過讓學生進行“對話”形式朗讀課文、討論 , 培養(yǎng)學生形成敢于競爭 , 善于參與社會競爭的積極心態(tài) , 并能克服和糾正不利于競爭的不良心態(tài)與不良行為。第 7 課 如何進行心理咨詢教學目標：幫助學生認識困難與挫折是人生道路上經常發(fā)生的事情, 是我們生活的一部分；引導學生正確對待所遇到的困難和挫折 , 培養(yǎng)他們內心的安全感；幫助學生認識遇到挫折后要積極向成年人尋求幫助。知道正確對待挫折可以磨煉自己的意志 , 能促使自己成熟和堅強；在日常的學習與生活中 , 遇到困難與挫折不退縮、不回避 , 能正確對待 , 看到自己的長處 ,

24、以長補短；學會遇到挫折后彩正確的方法解決,學會怎樣幫助。教學過程：（一）導入, 今天上課我們先來共同思考以下的幾個問題：1、我們從小長到現(xiàn)在 , 總是一帆風順的嗎？2、有誰遇到過困難？當時你是怎么樣解決的 ？ 學 生 議 論 后 自 由 發(fā) 言 。2、教師；聽了同學們的發(fā)言 , 我也想起了自己的一件事（教師用自己親身經歷的事 , 向學生們講述困難與挫折是人的生活中經常發(fā)生的事）。我們的每個人都遇到過這樣或那樣的困難與挫折 , 那么 , 在困難與挫折發(fā)生的時候 , 我們應該用什么 方 法 去 解 決 呢 ？ 聽 了 下 面 的 故 事 , 同 學 們 一 定 會 有 正 確 的 答 案 。（二）

25、學文明理1、播放鄧亞萍面對挫折 , 不灰心 , 用積極的態(tài)度戰(zhàn)勝挫折的故事的錄音。2、教師：聽了剛才的故事, 同學們一定為鄧亞萍姐姐那不怕挫折 , 用正確的方法戰(zhàn)勝困難和挫折的精神所感動。在生活中, 有許多人都能正確對待挫折,用勇氣和科學的方法戰(zhàn)勝挫折。老師知道同學們對不怕挫折和困難的人是特別欽佩的 , 請你們講個故事給大家聽一聽。（學生上講臺講自己所欽佩的名人戰(zhàn)勝挫折的事。）（三）活動明理1、教師將事先準備好的白紙發(fā)給學生 ,請學生以不記名的形式在紙上寫出自己最近的煩惱。（如果學生愿意寫上自己的名字 , 就讓其寫上 , 教師對這樣的學生要及時給予表揚。因為這樣的學生能夠做到有問題采用正確的方

26、法向別人尋求幫助。）2、將學生寫好的紙條收集后 , 抽出幾張宣讀 , 并請全班同學對有煩惱的同學進行幫助。（聽到了別人的煩惱 , 你想幫助他嗎？你會對他說些什么？聽到了11 / 18別 人 的 煩 惱 , 你 認 為 自 己 的 煩 惱 還 嚴 重 嗎 ？ ） 3 、 現(xiàn) 在 請 同 學 們 和 老 師 一 起 做 個 放 松 操 。4、分別進行情景表演。教師：剛才同學們的表演是我們生活中經常能遇到的事情, 請你做個小小諸葛亮 ,出個好主意,與遇到困難的同學共同去戰(zhàn)勝它。（四）總結全課, 我們共同學習了正確對待挫折和困難 , 不怕挫折和困難 , 用正確的方法戰(zhàn)勝它 , 讓自己健康成長的有關知識

27、。知道了挫折并不可怕。第 8 課：“ 相信努力、相信自己”-良好的考試心理一、研究專題：營造自主探究、積極參與、合作交流的學習氛圍。二、學生分析：我校近期的一份關于考試心理問題的調查突顯了一個問題：學生們過分的焦慮、緊張的心理。這份調查顯示：一、二年級有近一半的孩子認為考得好會令他們很快樂 , 沒考好是最讓他們不高興的事情之一, 六成的同學表示如果沒考好,就有可能受到父母的責備；三、四年級的同學 90%認為考得好會令他們心情愉快；五、六年級的同學 95%表示沒考好會直接影響他們的心情。我校簡校長介紹：不論是低年級、中年級還是高年級的孩子 , 考試成績都嚴重影響著他們的心情 , 孩子的快樂與不快

28、樂完全受制于一次考試。且隨著年級的升高 , 考得好與差對孩子的影響日益明顯。所以正確的、健康的、良好的考試心理對于學生是多么的重要。六年級的學生將要面臨畢業(yè)考試 , 如何樹立正確的、健康的、良好的考試心理對于他們是非常有必要的。三、教材分析：1、讓學生明白考試的目的：考試是對我們所學知識的掌握程度、解題速度、應變能力及老師教學方法進行綜合性檢查的一種方法 , 也是學習競爭的形式之一。2、做好考試前準備、考前準備包括知識的復習和身體狀態(tài)的調整：知識的復習應按教學大綱的要求 , 對所學知識進行復習。復習時要注意基礎知識以及重點難點 , 要認真聽取老師的輔導?？荚嚽耙獪蕚浜每荚囉玫奈木??？荚嚽斑m當增

29、加學習時間是可以的, 但不要搞突擊 , 盲目“加班加點” , 就得不償失 ,12 / 18要保證每天睡眠 10 小時左右；要適當參加一些文體活動 , 以消除緊張心理 , 減輕大腦疲勞；考試前還要注意飲食衛(wèi)生 , 合理補充營養(yǎng) , 多吃蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、豆制品瘦肉等物品。3、減壓法：“何老師熱線”向大家介紹了一套“減壓五法”：一是飲食減壓法,讓孩子多吃一些如草莓、柑橘、西紅橘、洋蔥頭等富含維生素 C 的食物 , 有直接減輕心理壓力的作用；二是運動減壓法 , 家長可與孩子適當運動 , 或提醒孩子在學習間隙伸伸腰、踢踢腿等 , 使體力活動與腦力活動有機結合；三是轉移減壓法 , 有意識地轉移注意

30、力 , 如家長在孩子復習的間隙聽聽音樂、泡泡熱水澡 , 與家人聊聊天；四是睡眠減壓法 , 充足的睡眠是保證孩子精力充沛、心理寬舒與平衡的前提 , 多時段的休息是調節(jié)過度緊張的有效方法；五是環(huán)境減壓法：老師、家長在言行上要多鼓勵孩子孩子還可以在自己學習的環(huán)境添加一些自己喜歡的圖畫、格言。4、消除臨考的緊張心理：在考試時 , 要像平時做作業(yè)一樣 , 不要被難題嚇倒?？荚囍谐霈F(xiàn)對某些內容“突然忘記”的情況時 , 也不焦急 , 可合上考卷 , 微閉眼睛 , 盡量使自己平靜下來 , 進行 12 分鐘深呼吸 , 或做一些簡單的放松活動 , 待自己的身體和精神放松后 , 再按先易后難的順序完成考試。要學會用

31、積極的正面的語言來暗示和肯定自己 , 如：“我一定能行” , “我平時很努力我有信心”“我相信努力、相信能考出自己的水平”等等。5、良好的考試心理：考試前的心理很重要 , 太過放松不可以 , 太過緊張也不可以。所以 , 要保持著平穩(wěn)的心理。盡量不要讓自己過于緊張。還有 , 考試的時候 , 遇到不會的題目 , 首先要鎮(zhèn)定下來 , 使自己放松。心理學研究表明 , 適當?shù)慕箲]對學習和考試有促進作用 , 它能調動各方面力量處于一種“臨戰(zhàn)”狀態(tài) , 使學生做好準備 , 沒有焦慮或焦慮過度反倒會對學習產生負面影響。但考試過度焦慮易分散學生注意力 , 使學生不能發(fā)揮出自己應有的水平。缺乏信心, 影響身體健康

32、。6、正確對待考試成績?？荚嚹苋〉煤贸煽児倘涣钊烁吲d；但萬一成績不理想 , 也不要泄氣 , 更不要氣餒。應認真總結經驗 , 吸取教訓 , 找出差距 , 改進學習方法 ,爭取下次考出好成績。引導學生認識到人一生中要經歷許多大大小小的考試 , 這些考試只不過是對平時所學知識的檢驗 , 一兩次或幾次失敗的考試并不是衡量自己學習質量的唯一標準 , 而應正確對待 , 并善于從失敗中總結經驗教訓 , 不斷完善發(fā)展自己。為此 , 可以開展一些“我與小馬虎告別”、“我與考試有個約會”等主題活動、討論會 , 有意識地讓學生調整好考試心態(tài)。家長、老師給孩子多一份關心 , 多一份鼓勵 , 正確對待孩子的學習成績 ,

33、 對考試不能看得過重 , 應肯定孩子努力的精神 , 并讓孩子明白努力比分數(shù)本身更重要 , 努力發(fā)掘孩子身上的閃光點 , 保護孩子的自尊和自信 , 同時 , 培養(yǎng)孩子承受挫折的能力 , 體驗成功 , 讓孩子帶著樂觀、愉快、輕松的心境去學習。四、教學目的：讓學生明白考試的目的；做好考試前準備；消除學生們過分的焦慮、緊張的心理；教育學生要以正確的態(tài)度、良好的心理參加考試。教學重點、難點；教學重點：消除學生們過分的焦慮、緊張的考試心理。教學難點：樹立信心、考試成績不理想的心理準備。13 / 18課前準備：1、學生預習：有關考試心理活動大寫實。收集有關“相信努力、相信自己”的各種名言、警句等材料；彩色筆

34、。2、教師準備：圖片；課件；錄音機。教學過程一、引人新課：1、教師活動教師：同學們 , 非常難得我們的考試即將來臨。2、學生活動學生討論：請部分成績較好的同學談自己有關考試心理活動情況。也可以每一小組選一位代表來匯報自己的感受。（大家鼓勵）設計意圖讓學生主動參與、樂于探究。二、講述新課：圖片的插入（質疑）教師：同學們的心情都是可以理解的。今天我們就來探討一下什么是良好的考試心理？（板書課題）看到課題你們想了解什么？學生質疑：1、什么是良好的考試心理？2、怎樣消除臨考的緊張心理？3、考試前的準備是什么。4、如何正確對待考試成績。（讓學生板書問題）讓學生討論問題。匯報理解：總結理解。更進一步讓學生

35、發(fā)揮自己的獨到見解、表達自己的真情。師生互動、平等參與。更進一步讓學生發(fā)揮自己的獨到見解、表達自己的真情。鼓勵學習臨考放松方法?？拷K身的學習、創(chuàng)造和努力。師生互動、平等參與。學生板書（課件的插入）1、探究學生的感受。老師：現(xiàn)在老師探討一種“減壓法”（歌曲的插入）游戲：“相信努力、相信自己”的各種名言、警句（制作）做練習題。（用健康教育筆記本）學生自評、互評。相信學生、就是相信自己。勤于動手 , 培養(yǎng)學生搜集和處理信息的能力。課題的延伸 , 充分發(fā)揮學生的智能、培養(yǎng)學生的分散思維。14 / 18激活練習題1、對考試采取什么態(tài)度？（）A 什么都不考慮 , 只求考出自己的真正水平。B 怕考不好被老師

36、批評 , 家長責罵。2、考試前你如何準備？（）A 合理安排復習時間。B 注意休息C適當補充營養(yǎng)D準備好考試所需用品E 以上均做到教師鼓勵：未來的世界只有靠他們自己 ,板書設計：相信努力、相信自己- 良好的考試心理1、什么是良好的考試心理？2、怎樣消除臨考的緊張心理？3、考試前的準備4、正確對待考試成績第 12 課青少年的自我保護教學目的：1、引導學生做一個有勇有謀的人。2、通過對故事的分析和探究, 使學生學會用法律來保護自己。（一）導入新課影片小鬼當家片段1、放松學生的心情 , 達到愉悅的目的2、引人入勝 , 讓學生從小主人公的機智, 勇敢中去感悟如何保護自己的意識（二）故事教育柳宗元的童區(qū)寄

37、傳（白話文） , 說一說從小英雄區(qū)寄的身上可以學到什么。如何保護自己？1、不要輕信陌生人。 2、學會購物。 3、獨自外出活動或有事晚歸 , 事先應說明去向和歸來時間。（三）“模擬情境”假如你是現(xiàn)代的“區(qū)寄”（可以以人生AB劇的形式參與）話說有一位小學生生 , 這是一個聰明機智、膽大勇敢的好孩子。大家都叫他小區(qū)寄 , 其實 , 他的本名不叫區(qū)寄。那這一美譽因何而來呢？請聽我慢慢道來這孩子 , 從小就是一個武術迷 , 愛舞棍弄棒 , 也會一點花拳繡腿。他特喜歡看武打15 / 18小說 , 尤其喜歡金庸的笑傲江湖 , 令狐沖的那種放蕩不羈、自由自在地行走江湖的生活 , 他特別向往。有一天 , 他上網看到一則廣告：“令狐沖學?！闭猩鷨⑹聻榱私o國家培養(yǎng)、發(fā)現(xiàn)武術苗子 , 使中華武術后繼有人 , 并得以發(fā)揚光大 , 本校招收富有天資的青少年武術愛好者若干名 , 聘請少林寺武術高僧領銜執(zhí)教。報名條件：年齡14 歲以下 , 身體健康 , 發(fā)育健全。報名時間：本日起即可報名。聯(lián)系電話： 138