中醫(yī)教你按摩穴位保護(hù)視力

1、中醫(yī)教你按摩穴位保護(hù)視力走在路上，隨時可以看到近視戴眼鏡的人群，近視已經(jīng)成為現(xiàn)代人最常見的 眼部疾病，甚至很多小學(xué)生也患上了近視，保護(hù)眼睛預(yù)防近視成為了人們不可忽 視的一個問題，保護(hù)眼睛我們可以做眼保健操，另外，也可以按摩醫(yī)學(xué)穴位來保 護(hù)視力。一、捏拇指一一明眼穴有空就按壓明眼穴。工作離不開電腦的人，需要這個妙方 ！假如我們常常感 到眼睛疲勞，但又不是睡眠的時間，這時我們可以利用穴道按摩法，來舒緩眼睛 疲勞的癥狀。在我們的拇指上有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛 的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次

2、。刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴 道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。這是項(xiàng)簡單的按摩方法，當(dāng)工作的休息時間，或是等車的空檔，任何時間均 可自行操作。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞， 便 可輕易入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。頭昏腦脹，眼睛酸脹、視物模煳，是辦公族常出現(xiàn)的問題。中醫(yī)認(rèn)為，這是 由于久坐且用眼過度，人體陰陽失衡所致。專家建議，出現(xiàn)這種情況要暫時放下 手頭工作，按按穴位有立竿見影的效果。、捏手腕 養(yǎng)老穴養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴，對緩解近視眼、老花 眼都有好處。要找準(zhǔn)

3、養(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè)，可以肉眼看出骨骼 突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。還有一種取穴方法，把 手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指點(diǎn)在手腕關(guān)節(jié)高出的那塊骨頭上，然后手往里一翻，食指就跑到一條縫里，此縫就是養(yǎng)老穴。此外，手腕處還有內(nèi)關(guān)穴，對緩解視疲勞也有好處。工作間隙，可用手指輕 輕捏手腕，清腦明目，方便又有效。每天早晚各指壓 10次至20次即可，這樣反 復(fù)指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。勞逸結(jié)合防眼?。阂A(yù)防或消除這種情況，日常應(yīng)注意對眼睛的呵護(hù)，關(guān)鍵是要持之以恒，可 從如下幾個方面做起：首先，要定時休息。如每看書或使

4、用電腦2小時要休息1015分鐘，此時 可遠(yuǎn)眺窗外景觀，或轉(zhuǎn)動眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距離用眼，都有 休息效果。其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。 用電腦時，最好保持15至20度的下視角， 這樣有助于減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發(fā)。避免工作座位在空 調(diào)出風(fēng)口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍濕度。經(jīng)常鍛煉。建議進(jìn)行球類活動，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當(dāng) 眼球追隨目標(biāo)時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高 眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。注意營養(yǎng)均衡，多吃堅(jiān)果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食， 控制甜食。因?yàn)榇x糖分時，須依靠維生素 B1,糖分若攝取過多，將會造成維 生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅(jiān)果類食物，多咀嚼，能加強(qiáng)眼部 肌肉活動，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。眼局部進(jìn)行熱敷、藥熏、理療、針灸等?？梢缘我恍櫥矍?、緩解眼疲勞 的眼藥水，如珍珠明目液、珍視明、艾唯多眼藥水、人工淚液等。中醫(yī)眼科認(rèn)為， 視物日久，導(dǎo)致