運動系統(tǒng)一關節(jié)

1、健身教練國家職業(yè)資格健身教練國家職業(yè)資格 認證初級培訓認證初級培訓 National Vocational Qualification 課堂紀律 周月童周月童 Tony 健身教練國家職業(yè)資健身教練國家職業(yè)資 格格 高級健身教練高級健身教練 健身教練國家職業(yè)資健身教練國家職業(yè)資 格格 培訓師培訓師 健身教練國家職業(yè)資健身教練國家職業(yè)資 格格 考評員考評員 周月童周月童 Tony 英派斯運動減肥營營長英派斯運動減肥營營長 年四川省英派斯杯健康明星年四川省英派斯杯健康明星C組亞軍組亞軍 Nautilus諾德士大中華區(qū)簽約教練諾德士大中華區(qū)簽約教練 國家級健身指導員國家級健身指導員 國際三大室內單車認

2、證之國際三大室內單車認證之SCHWINN專業(yè)專業(yè) 澳洲體適能專業(yè)體適能教練澳洲體適能專業(yè)體適能教練 澳洲體適能高級私人教練澳洲體適能高級私人教練 3D解剖和運動人體科學認證證書解剖和運動人體科學認證證書 ViPR功能性訓練國際認證教練功能性訓練國際認證教練 二、骨連接 1.骨連結的分類 2.關節(jié)的結構 3.關節(jié)的運動 4.關節(jié)的分類 5.人體主要的骨連結 1.骨連結的分類 骨與骨之間借結締組織（廣義的結締組織，包括液狀的血液、淋巴，松軟的 固有結締組織和較堅固的軟骨與骨；一般所說的結締組織僅指固有結締組織而言。結締組織在體內廣泛分布，具有 連接、支持、營養(yǎng)、保護等多種功能。）相連，稱為骨連結

3、按性質及活動情況分為： （1）無腔隙骨連結 A韌帶連結 B軟骨連結 C骨性結合 （2）有腔隙骨連結 （3）過渡性骨連結 （1.1）無腔隙骨連結 無腔隙骨連結：骨與骨的連結面上沒有間斷和縫 隙，運動范圍很小或完全不能活動，這種連結又 稱纖維連結，包括 韌帶連結 軟骨連結 骨性結合 韌帶連結韌帶連結 兩骨之間借致密結締 組織相連接 軟骨連接軟骨連接 兩骨之間借軟骨組織 相連接 骨性結合骨性結合 兩骨之間借骨組織相連，一般由韌帶連接和暫時 性軟骨連接骨化而成 （1.2）有腔隙骨連結 有腔隙骨連結：骨與骨借復雜的結構相連，出現(xiàn) 腔隙并失去連續(xù)性。 這類連結活動范圍大，成為肢體運動的樞紐，又 稱關節(jié)。如

4、肩關節(jié)、膝關節(jié) （1.3）過渡性骨連結 過渡性骨連結：是介 于上述兩者之間的過 渡連結形式，其特點 是兩骨間借軟骨直接 相連，但軟骨內又有 裂縫狀腔隙，如恥骨 聯(lián)合 關節(jié)的結構關節(jié)的結構 關節(jié)的主要結構：關節(jié)的主要結構： 關節(jié)面關節(jié)面 關節(jié)囊關節(jié)囊 關節(jié)腔關節(jié)腔 關節(jié)的輔助結構：關節(jié)的輔助結構： 韌帶韌帶 滑膜囊滑膜囊 滑膜襞滑膜襞 關節(jié)唇關節(jié)唇 關節(jié)內軟骨關節(jié)內軟骨 （1）關節(jié)的主要結構）關節(jié)的主要結構 關節(jié)面:是指構成關節(jié)的兩骨相對應的接觸 面 多為一凸一凹 覆有一層關節(jié)面軟骨 關節(jié)軟骨可減少摩擦、沖擊，吸收震；損 傷后，難修復 關節(jié)囊:是指在關節(jié)四周包繞的結締組織囊 分為纖維層（外層）和

5、滑膜層（內層） 滑膜層能分泌滑液，營養(yǎng)關節(jié)軟骨，潤滑 關節(jié)腔:是指關節(jié)囊和關節(jié)面之間密封的腔 隙 負壓，維持關節(jié)穩(wěn)定 （2）關節(jié)輔助結構）關節(jié)輔助結構-韌帶韌帶 韌帶：致密的結締組織，少數(shù)分布在關節(jié)囊內， 有加固關節(jié)和限制關節(jié)運動的作用 （2）關節(jié)輔助結構）關節(jié)輔助結構-關節(jié)唇關節(jié)唇 關節(jié)唇：是附于關節(jié)窩周緣的纖維軟骨環(huán)，有加 大加深關節(jié)窩的作用 （2）關節(jié)輔助結構）關節(jié)輔助結構-關節(jié)內軟骨關節(jié)內軟骨 關節(jié)內軟骨：是存在于關節(jié)腔內的軟骨，由纖維 軟骨構成。分關節(jié)盤、半月板 （2）關節(jié)輔助結構）關節(jié)輔助結構-滑膜囊、滑膜襞滑膜囊、滑膜襞 滑膜囊 關節(jié)囊滑膜層向關節(jié)囊 外突出的囊狀結構 位于肌腱與

6、骨之間 減少摩擦、保護肌腱 滑膜襞 關節(jié)囊滑膜層向關節(jié)囊 內突出的皺襞結構 填充于關節(jié)腔內空隙 穩(wěn)固關節(jié)、緩沖震蕩、 減少摩擦 關節(jié)的運動關節(jié)的運動 1.1.屈和伸：屈和伸： 運動環(huán)節(jié)繞額狀軸在矢狀面內運動運動環(huán)節(jié)繞額狀軸在矢狀面內運動 2.2.內收外展內收外展： 運動環(huán)節(jié)繞失狀軸在額狀面內運動運動環(huán)節(jié)繞失狀軸在額狀面內運動 3.3.回旋：回旋： 運動環(huán)節(jié)繞其本身垂直軸在水平面內運動運動環(huán)節(jié)繞其本身垂直軸在水平面內運動 4.4.環(huán)轉：環(huán)轉： 繞額狀軸繞額狀軸 失狀軸做連續(xù)圓周運動（圓錐運動）失狀軸做連續(xù)圓周運動（圓錐運動） 5.5.水平屈伸水平屈伸 運動環(huán)節(jié)在水平面內繞垂直軸做前后運動運動環(huán)節(jié)

7、在水平面內繞垂直軸做前后運動 特殊運動名稱：肩胛骨：特殊運動名稱：肩胛骨： 上提、下降，前伸、后縮，上回旋、下回旋上提、下降，前伸、后縮，上回旋、下回旋 骨盆：前傾、后傾，側傾骨盆：前傾、后傾，側傾 關節(jié)的分類關節(jié)的分類 （1）按關節(jié)運動軸的數(shù)目和關節(jié)面的形狀可分為單軸關節(jié)、雙軸關節(jié)和多軸關節(jié)。）按關節(jié)運動軸的數(shù)目和關節(jié)面的形狀可分為單軸關節(jié)、雙軸關節(jié)和多軸關節(jié)。 A單軸關節(jié)：只能繞一個軸運動 a滑車關節(jié) 如指間關節(jié) b圓柱關節(jié) 如橈尺近側和遠側關節(jié) B雙軸關節(jié)：可繞兩個運動軸運動 a橢圓關節(jié) 如橈腕關節(jié) b鞍狀關節(jié) 如拇指腕掌關節(jié) C多軸關節(jié)：可繞三個相垂直的軸在三個平面上運動 a球窩關節(jié)

8、如髖關節(jié) b平面關節(jié) 如肩鎖關節(jié) （2）按構成關節(jié)的骨數(shù)又分單關節(jié)和復關節(jié)）按構成關節(jié)的骨數(shù)又分單關節(jié)和復關節(jié) A單關節(jié) 如肩關節(jié) B復關節(jié) 如肘關節(jié) （3）按關節(jié)的運動方式可分為單動關節(jié)和聯(lián)合關節(jié)）按關節(jié)的運動方式可分為單動關節(jié)和聯(lián)合關節(jié) A單動關節(jié) 如肩關節(jié) B聯(lián)合關節(jié) 如前臂的橈尺近側關節(jié)和橈尺遠側關節(jié)必須共同運動 單軸關節(jié)：只能繞一個軸運動 a滑車關節(jié)（屈戌關節(jié)）：關 節(jié)頭呈滑車狀，另一骨上有相 應的關節(jié)窩。運動環(huán)節(jié)只能繞 額狀軸在矢狀面內做屈伸運動 。如肱尺關節(jié)、指間關節(jié)。 b圓柱關節(jié)：關節(jié)頭呈圓柱狀 ，關節(jié)窩是相應的半環(huán)，運動 環(huán)節(jié)只能繞本身的垂直軸在水 平面內做回旋運動。如橈尺近

9、 側或遠側關節(jié) 雙軸關節(jié)：可繞兩個運動 軸運動 橢圓關節(jié)：關節(jié)頭是橢圓 體的一部分，關節(jié)窩為 橢圓形的凹面運動環(huán)節(jié) 能做屈伸、內收、外展 和環(huán)轉運動。如橈腕關 節(jié) 鞍狀關節(jié)：相對兩骨關節(jié) 面呈馬鞍狀，并做十字 形交叉接合。運動環(huán)節(jié) 可做屈伸、內收、外展 和環(huán)轉運動。如拇指腕 掌關節(jié) 多軸關節(jié)：可繞3個相互垂直 的軸在3平面上運動 球窩關節(jié)：關節(jié)頭為球體的 一部分，關節(jié)窩較淺，頭與 窩松弛相接。運動環(huán)節(jié)可繞3 個基本軸做屈伸、收展、回 旋和環(huán)轉運動，如髖關節(jié) 平面關節(jié)：此種關節(jié)面可看 做直徑很長的球體的一部分 但兩骨的關節(jié)面曲度很小， 接近平面，大小一致，關節(jié) 囊緊張而堅固。故又稱微動 關節(jié)。如

10、肩鎖關節(jié) 關節(jié)的分類關節(jié)的分類 按照關節(jié)的骨數(shù)單關節(jié)和復關節(jié)按照關節(jié)的骨數(shù)單關節(jié)和復關節(jié) 由兩塊骨組成，即一個關節(jié)頭和一個關節(jié)窩。如肩關節(jié)和髖關節(jié) 由兩個以上的骨組成，且包在一個關節(jié)囊內，每塊骨都能單 獨活動。如肘關節(jié) 按照關節(jié)的運動方式可分為單動關節(jié)和聯(lián)動關節(jié)按照關節(jié)的運動方式可分為單動關節(jié)和聯(lián)動關節(jié) 是指能單獨進行活動的關節(jié)。如肩關節(jié) 是指兩個或兩個以上的關節(jié)，結構上是獨立的，但機能上是 聯(lián)合的。如前臂的橈尺近側關節(jié)和橈尺遠側關節(jié)必須共同活動，使前臂做旋 前和旋后的運動 人體主要的骨連接人體主要的骨連接 （1）上肢骨的連結：）上肢骨的連結： A上肢帶關節(jié)上肢帶關節(jié) B自由上肢關節(jié)自由上肢關

11、節(jié) 上肢帶關節(jié)上肢帶關節(jié)肩關節(jié)肩關節(jié)肘關節(jié)肘關節(jié)橈腕關節(jié)橈腕關節(jié) （2）下肢骨的連接：）下肢骨的連接： A下肢帶關節(jié)下肢帶關節(jié) B自由下肢關節(jié)自由下肢關節(jié) 骨盆（下肢帶關節(jié)）骨盆（下肢帶關節(jié)）髖關節(jié)髖關節(jié)膝關節(jié)膝關節(jié)踝關節(jié)（又名距骨小腿關節(jié)或距踝關節(jié)（又名距骨小腿關節(jié)或距 上關節(jié)）上關節(jié)） （3）軀干骨的連結：）軀干骨的連結： A椎骨間的連結椎骨間的連結 如寰枕關節(jié)如寰枕關節(jié) B胸廓的連結胸廓的連結 如胸肋關節(jié)如胸肋關節(jié) 脊柱脊柱胸廓胸廓 胸鎖關節(jié)胸鎖關節(jié)（上肢帶關節(jié)）（上肢帶關節(jié)） 由胸骨、鎖骨所組成由胸骨、鎖骨所組成 屬于球窩關節(jié)屬于球窩關節(jié) 運動：運動： 上提、下降、前伸上提、下降、前伸

12、 、 后縮、上回旋、下回旋后縮、上回旋、下回旋 肩鎖關節(jié)肩鎖關節(jié)（上肢帶關節(jié)）（上肢帶關節(jié)） 是由肩胛骨和鎖骨組成是由肩胛骨和鎖骨組成 屬于平面關節(jié)屬于平面關節(jié) 肩關節(jié)肩關節(jié)（自由上肢關節(jié)）（自由上肢關節(jié)） 由肩胛骨和肱骨組成 典型的球窩關節(jié) 功能：屈伸、伸展、回 旋、水平屈伸、環(huán)轉 肘關節(jié)肘關節(jié)（自由上肢關節(jié)）（自由上肢關節(jié)） 由肱骨、橈骨、尺骨組成由肱骨、橈骨、尺骨組成 肱骨遠側端肱骨遠側端 橈尺近側端橈尺近側端 肱尺關節(jié)位滑車關節(jié)肱尺關節(jié)位滑車關節(jié) 肱橈關節(jié)為球窩關節(jié)肱橈關節(jié)為球窩關節(jié) 橈尺近側關節(jié)位橈尺近側關節(jié)位 圓柱關節(jié)圓柱關節(jié) （不繞失狀軸運動）（不繞失狀軸運動） 運動：運動： 屈

13、伸屈伸 內旋內旋 外旋外旋 橈腕關節(jié)橈腕關節(jié)（自由上肢關節(jié)）（自由上肢關節(jié)） 由橈骨和手舟骨由橈骨和手舟骨 月骨月骨 三角骨組成三角骨組成 屬于典型的橢圓關節(jié)屬于典型的橢圓關節(jié) 運動：運動： 屈伸屈伸 內收內收 外展外展 環(huán)轉環(huán)轉 骶髂關節(jié)骶髂關節(jié)（下肢帶關節(jié)）（下肢帶關節(jié)） 骶骶骨骨 尾骨尾骨 髖骨（骶髂關節(jié)，恥髖骨（骶髂關節(jié)，恥 骨聯(lián)合）骨聯(lián)合） 功能：保護內臟功能：保護內臟 ， 上連脊柱上連脊柱 下連下連 股股 骨增大軀干，下肢運動幅骨增大軀干，下肢運動幅 度度 運動：運動： 前傾前傾 后傾后傾 側傾側傾 回旋回旋 環(huán)轉環(huán)轉 恥骨聯(lián)合恥骨聯(lián)合（下肢帶關節(jié)）（下肢帶關節(jié)） 髖關節(jié)髖關節(jié)（自由下肢關節(jié)）（自由下肢關節(jié)） 髖臼髖臼 股骨頭股骨頭 運動：運動： 屈伸屈伸 內收內收 外展外展 回旋回旋 水平屈伸水平屈伸 環(huán)轉環(huán)轉 膝關節(jié)膝關節(jié) 股骨下端股骨下端 脛骨上端脛骨上端 髕骨髕骨 運動：運動： 屈伸屈伸 （屈膝）內旋（屈膝）內旋 外旋外旋 踝關節(jié)踝關節(jié) （關節(jié)窩）脛骨內踝（關節(jié)窩）脛骨內踝