學(xué)校舞蹈隊訓(xùn)練方案_

1、學(xué)校舞蹈隊訓(xùn)練方案_ 一、訓(xùn)練目標 舞蹈愛好小組是同學(xué)特別樂于參加的一個愛好小組，活動內(nèi)容與訓(xùn)練性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合同學(xué)的年齡特點，它有利于提高同學(xué)學(xué)習(xí)舞蹈的愛好，培育孩子們正確的形體姿勢和良好的氣質(zhì)，增加集體意識，培育同學(xué)的樂感?；顒用鎸Σ糠滞瑢W(xué)，有組織，有方案的進行，堅持自愿參與和普及提高的原則，讓同學(xué)在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪同學(xué)的才智，陶冶同學(xué)的情操，使同學(xué)的身心得到健康的進展。 二、同學(xué)基本狀況 本次參與舞蹈隊的同學(xué)是本學(xué)期新招收的同學(xué)，基本沒有接受過舞蹈訓(xùn)練，大部分同學(xué)連壓腿、下叉等動作完成都不是很好。由于同學(xué)的年齡和基本條件的不同，(舞蹈隊一共41

2、人，都為14班級女同學(xué)。)所以不能要求同一標準，不能操之過急，格外是軟度和開度要在個人原有的基礎(chǔ)上逐步提高。因此，我結(jié)合我們舞蹈對的實際狀況，格外做出如下的訓(xùn)練方案： 三、訓(xùn)練步驟 1、經(jīng)過選拔組建舞蹈小隊，對同學(xué)進行強化基本功訓(xùn)練，老師通過好玩的基訓(xùn)，使同學(xué)腿的開度和腰有肯定的掌握力量，壓腿、踢腿、下腰等內(nèi)容順當完成。 2、當同學(xué)在地面完成軟度開度的訓(xùn)練以后，可以進行把上規(guī)范而且簡化的芭蕾訓(xùn)練，使孩子們的形體、姿勢、腿線條、腰腿的軟度、力度和掌握進一步提高。 3、通過組合的練習(xí)，使同學(xué)加深基本功訓(xùn)練的系統(tǒng)性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。 4、舞蹈訓(xùn)練，這是使孩子們把握、熟識、提高表演力量和技巧的重要部分，這個訓(xùn)練主要解決形體、中心、掌握和呼吸，由于只有把握這些才能完成舞蹈的表演。 四、基本功訓(xùn)練內(nèi)容： 手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等 地面部分的練習(xí)：坐姿、勾繃腳、腿的外開、肩和頭部的練習(xí)、后背挺直的練習(xí)、伸腿練習(xí)、壓腿練習(xí)、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習(xí)、腹肌的練習(xí)。 腿的練習(xí)：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。 身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練：腰組合、頭肩組合、手臂動作配合、步伐訓(xùn)練。 五、訓(xùn)練時間 每周一至周四中午12:1013:00 舞蹈隊一隊：周一、周三 舞蹈隊二隊：周二、周四 六、訓(xùn)練地點 綜合樓三樓舞美教室 附：舞蹈隊成員_ 舞蹈隊一隊：20人 一(1)班 一(2)班 一(3)班 舞