幸福的方法讀書筆記

1、幸福的方法讀書筆記最近一直在看哈佛大學最受歡迎的人生導師泰勒本沙博士的積 極心理學的著作幸福的方法一書。在本書中揭示了關(guān)于幸福的事 實：每個人都希望活得更幸福，但往往在追求幸福的過程中，卻忽視 了幸福的本身的含義和你所追求的最終目的。 幸福的方法 認為：每 個人都有機會擁有幸福和快樂，關(guān)鍵是如何認知和尋找適合自己的幸 福方式。它讓每個讀者去反思自己的內(nèi)心渴求，學習去接納自己并歸 納過去的成功經(jīng)驗，讓你成為自己幸福的主宰者。在讀這本書之前，我一直錯誤的認為，只要不斷努力，不斷超越 自我，心靈就會得到成長，就會得到幸福。而泰勒博士告訴我，心靈 的成長靠的減法而非是加法，幸福也并非是犧牲所有而換來的

2、。幸福 是如此的簡單而單純，要擁有長期的幸福感卻是如此的真實與美麗。 我曾固執(zhí)的認為自己有足夠的資本去追求我的未來，我的幸福，固執(zhí) 的認為我的心靈是如此的堅強，固執(zhí)的認為自己已經(jīng)找到了人生的目 標，固執(zhí)的認為只有在工作中取得了一定的成就才會幸福，我將事業(yè) 看得如此的清晰，然而在我口中的事業(yè)卻是如此的忙忙碌碌與紛繁復 雜。在繁華的現(xiàn)代社會中， 我們忙碌于事業(yè)、 家人、朋友的和諧共榮， 卻常常忽略自身的幸福，以犧牲自身幸福換來成功，往往是脆弱而不 長久；我們每個人都需要做真實的自己，自由悅納了自己，才能悅納 別人；只有掌握了欣賞式探尋的方法， 才能在工作生活中更加的從容。在此，我不得不感謝泰勒博士

3、。幸福的方法 將像一盞明燈一樣 照亮在黑夜行走的人們，如同照亮我們的心靈一樣，我相信，每個行 走在路上的人都需要這樣的光芒。幸福究竟是什么？如何找尋幸福？其實幸?？鞓返膴W妙就在我們 自己的手中，在于我們的視覺，我們的心態(tài)，我們的選擇，換一種角 度生活， 以積極戰(zhàn)勝消極， 學會“自我?guī)椭?，你會發(fā)現(xiàn)離幸福更近在追求幸福的途中，我們首先要認識到：生活本身的目的就是獲 取幸福；追求幸福讓眾生殊途同歸。 （這是安妮弗蘭克的名言） 要知 道我們追求金錢，追求名譽這并不算真實價值，就像泰勒博士認為的 那樣，至高財富是幸福，是所有目標的終點站。或許我們在探索幸福途中會遇到挫折， 遇到風雨，遇到各種阻礙， 這

4、都不是我們放棄幸福的理由，我們必須時刻的謹記機遇是從困難中 孕育出來的。就像書中提到的一樣，每個人的生命中，都會有無可避 免的痛苦，同時也會有很多內(nèi)在與外在的， 影響我們獲得幸福的阻礙， 而我們所能做的就是無論何種困難情況下，都允許自己誠懇地去體驗 那些負面情緒，并允許它們有自然的轉(zhuǎn)變過程。幸福是沒有終點的，我們所要追求的是更加的幸福，這就是從幸 福到更幸福的過程。我也始終相信我們會更加的幸福，沒有人總是處 于完美的狀態(tài)或是無所求的。做一個幸福的人，必須要設(shè)定一個明確的，可以帶來快樂和意義 的目標，然后努力地去追求。 我一直堅信信念是一個不錯的圣誕老人， 就像泰勒博士說的一樣，信念是自我實現(xiàn)的語言。當我們下定決心的 時候，我們已經(jīng)完全相信自己，相信自己的能力，也許這個目標會成 功，或是失敗，我們都要把它當成是一件很有意義的事情，并且要明 白任何一個獲取成功，或說是追求幸福的人，他必須保持一顆積極的 心態(tài)，要自我和諧目標。所謂和諧目標就是要主動的去選擇目標，而 不是被加附在我們身上的，是產(chǎn)生于內(nèi)心深處的的愿望，而不是僅僅 為了獲取物質(zhì)和名譽。只有這樣，我們才會感到追隨生命的喜悅時， 不僅可以享受人生，也會更加成功。從現(xiàn)在開始為