柔韌素質(zhì)練習(xí)教案

1、柔韌素質(zhì)練習(xí)教案學(xué)校：甘肅省永昌縣第三中學(xué)年級 年級：八年級 人數(shù)：43人 任課教師：周立君教材內(nèi)容柔韌素質(zhì)練習(xí)目標學(xué)習(xí)1.認知目標：通過教學(xué)，使學(xué)生了解韌帶拉伸對體前屈的促進作用。2.技能目標：通過練習(xí)，使80%-90%的學(xué)生較好掌握動作要領(lǐng)，并堅持完成柔韌練習(xí)。3.情感目標：發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心和成功意識，養(yǎng)成積極、樂觀、向上的健康心理。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動組織形式和要求練習(xí)時間開 始 部 分 準 備 部 分一、課堂常規(guī)1.體育委員整隊。2.報告人數(shù)。3.師生問好。4.宣布上課內(nèi)容。5.安排見習(xí)生。一、熱身跑200m二、熱身操（4*8）1.頸部運動2.擴胸運

2、動3.體轉(zhuǎn)運動4.腹背運動5.踢腿運動6.跳躍運動1.學(xué)生集合，教師宣布學(xué)習(xí)內(nèi)容，提出要求。2.學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標任務(wù)及要求。1.老師講要求，領(lǐng)操，語言引導(dǎo)2.學(xué)生跟老師一起做操組織隊形：四列縱隊 要求：集合快、靜、齊組織隊形：四列縱隊 要求：注意力集中 精神飽滿 認真練習(xí)3 7課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動組織形式和要求練習(xí)時間 基 本 部 分一、素質(zhì)練習(xí)1.蛙跳練習(xí)2.定距離往返跑練習(xí)二、柔韌素質(zhì)練習(xí)1.立位體前屈練習(xí)要求：兩腿伸直，膝蓋不能彎曲，手臂下伸，手指觸碰腳尖，練習(xí)時兩腿合并。2.立位分腿體前屈練習(xí)要領(lǐng)：兩腿伸直分開大于90度，兩手指尖觸碰腳尖，身體向下屈。3.坐位體前屈練習(xí)要領(lǐng)：兩腿伸直，膝蓋不能彎曲，手指前伸，手指觸碰腳尖，想時勾腳尖。4.立位、坐位體前屈競賽30s,45s耐久練習(xí)1.教師講解示范。2.組織學(xué)生分組練習(xí)要求：1.講解清楚簡明2.示范正確3.注意全面觀察4.學(xué)生練習(xí)時教師巡回指導(dǎo)并及時糾正錯誤1.教師示范和講解競賽規(guī)則2.指揮學(xué)生按要求分組進行競賽3.強化柔韌性加強競賽毅力要求：1.要點講解明確示范到位2.調(diào)動競賽積極性3.強調(diào)安全組織隊形：四列縱隊 要求：1.蛙跳：重心下去，能達到一定的距離。2.往返跑：每個往返點要跑到位，要用手觸摸轉(zhuǎn)折線。競賽要求：積極參與團結(jié)協(xié)作遵守規(guī)則25 結(jié) 束 部 分1.集合整隊2.做放松活動3.總結(jié)本節(jié)4.下課，師