參加幸福課的工作體會(huì)

1、精品文檔參加幸福課的工作體會(huì)參加幸福課的工作體會(huì)3月14日到16日，我參加了由張麗老師分享的幸福課， 這是張麗老師送給我們的一份珍貴禮物。三天兩晚的課程， 我感受良多，很多同學(xué)也藉此發(fā)掘出自己內(nèi)在的力量，開(kāi)始 走上知行合一的旅程。下面我向各位分享我自己的一些體 會(huì)。一。幸福的人生必須明晰自己的人生使命有一位旅客匆匆行走在路上，可是他卻不知道自己究竟 要去往何方，也不知道這趟旅程的價(jià)值何在，因此，在漫長(zhǎng) 的旅途中他不斷地感到茫然、彷徨，旅途中小小的快樂(lè)也稍 縱即逝。他四下張望，走走停停，但沒(méi)有人告訴他答案。這個(gè)人，似乎就像是現(xiàn)在的我。我是誰(shuí)？我在哪兒？我 要到哪里去？這是人生中必須要回答的問(wèn)題，

2、可是我卻一直 沒(méi)有找到答案，或許我并不愿意直面這些問(wèn)題。但是在此次 幸福課上，我卻要不斷地追問(wèn)這些問(wèn)題。幸福課第一天晚上的方舟游戲就十分殘酷，在這場(chǎng)游戲2016全新精品資料-全新公文范文-全程指導(dǎo)寫作-獨(dú)家原創(chuàng)1 / 6精品文檔中，我感覺(jué)自己徹底錯(cuò)亂了。因?yàn)?，我不明白自己究竟想?什么？游戲很簡(jiǎn)單，在世界末日來(lái)臨時(shí)，你可以帶上十個(gè)乘客 坐上諾亞方舟逃難，但是在方舟航行過(guò)程中會(huì)遇到各種危 險(xiǎn)，你每次必須選擇一個(gè)人跳海犧牲，直至方舟上只有你和 剩下的最后一名乘客。游戲中我們每個(gè)人都經(jīng)受了一輪輪撕 心的折磨，最后呈現(xiàn)出自己的最終選擇。最終選擇的結(jié)果可分為三類：一是剩下子女，二是剩下 配偶，三是剩下智

3、者。留下子女的人注重生命延續(xù)與傳承， 留下配偶的人注重關(guān)系，留下智者的人注重靈性。通過(guò)這樣 的篩選，每個(gè)人實(shí)際上可以清楚地覺(jué)察到自己真實(shí)的內(nèi)心， 其實(shí)那就是自己的核心目標(biāo)和價(jià)值觀，也就是你人生中究竟 想要什么？10我一開(kāi)始的選擇比較簡(jiǎn)單，沒(méi)有什么猶豫地就選擇了 位親人，但是接下來(lái)的一輪輪選擇，我就明白自己其實(shí)并沒(méi) 有明白自己想要什么；選擇的標(biāo)準(zhǔn)一再更改，而且當(dāng)發(fā)現(xiàn)自 己選擇錯(cuò)誤時(shí)，我仍然按照錯(cuò)誤的原則去執(zhí)行，似乎不斷在 逃避自己的內(nèi)心。這個(gè)痛苦的過(guò)程讓我意識(shí)到，幸福的人生必須要盡快明 晰自己的人生使命。人生其實(shí)可以很簡(jiǎn)單，當(dāng)我們明白自己 真正的人生使命與目標(biāo)時(shí)，我們的心靈一定是充實(shí)的，行動(dòng) 一

4、定是毫不猶豫地朝這個(gè)方向去努力的，這樣一來(lái)，生活中 的選擇、判斷不就很簡(jiǎn)單了嗎？幸福不也是很簡(jiǎn)單的事情 嗎？最怕的就是懵懵懂懂，不知道自己想要什么，因而思維 和行為都很錯(cuò)亂，每天忙忙碌碌，卻不知道為什么而忙，身 心疲憊。同時(shí)和人生使命相關(guān)聯(lián)的有三個(gè)問(wèn)題：第一，我的價(jià)值 觀是什么？第二，我對(duì)社會(huì)、家庭及團(tuán)隊(duì)的價(jià)值是什么？第 三，如何面對(duì)死亡？以上三個(gè)問(wèn)題不解決，人生也談不上幸 福。價(jià)值觀是安身立命之本，時(shí)刻指導(dǎo)人的思想和行為。價(jià) 值觀混亂，加上目標(biāo)模糊，遇上各種選擇時(shí)，就容易迷惑， 不知道如何抉擇才是正確的，行為也就前后不一致，給自己 造成諸多困難。我的價(jià)值觀應(yīng)該是智慧、 自由、幸福、誠(chéng)信、 尊

5、重、服務(wù)。前三者是對(duì)己，后三者是對(duì)人。對(duì)社會(huì)、家庭及團(tuán)隊(duì)的價(jià)值就是我能否最大限度的服務(wù) 大眾，能否營(yíng)造家庭和諧與成長(zhǎng)的環(huán)境，能否支持并解決團(tuán)隊(duì)工作及引領(lǐng)團(tuán)隊(duì)前進(jìn)。死亡的問(wèn)題，似乎離我很遙遠(yuǎn)，所以迄今為止我還沒(méi)有 仔細(xì)思考過(guò)。我想可以通過(guò)心理學(xué)和佛學(xué)的研究與體悟來(lái)探 索死亡的涵義。二、幸福的人生必須隨時(shí)隨地覺(jué)察自己幸福課上張麗老師讓我們?cè)谝豁?yè)紙的左邊列出自己認(rèn)為的“重要事情”的排序（10條即可），然后在紙的右邊列 出自己每天工作的內(nèi)容及占用的時(shí)間，然后進(jìn)行對(duì)比。這種 對(duì)比讓我很抓狂。為什么？因?yàn)槲铱梢院芮宄乜匆?jiàn)：自己 每天花大量時(shí)間所做的事其實(shí)是與“重要事情”無(wú)關(guān)的。這 證明了我屬于認(rèn)知與行為

6、分裂的人。同時(shí)這也解釋了為什么 成功者總是少數(shù)人，因?yàn)槌晒φ呋ù罅繒r(shí)間去做的事情一定 符合他心中最重要的目標(biāo)，這就是知行合一。比如，我們喜 歡正能量的人，那么我們自己是否是一個(gè)正能量的人？我們 的所思、所說(shuō)、所做的是在向別人展示自己正能量的身份 嗎？我們想要身體健康，我們的生活、飲食、作息、運(yùn)動(dòng)方 式是在保證自己的健康嗎？很多人都在追問(wèn)：我的時(shí)間去哪兒了？是啊，我們的時(shí)間花在了玩手機(jī)、聊天、消費(fèi)、娛樂(lè)、瑣事等等無(wú)意義的事 情上，而沒(méi)有用在最重要、最有價(jià)值的事情上，我們的目標(biāo) 如何實(shí)現(xiàn)呢？其實(shí)只要我們追隨自己的目標(biāo)行事，我們的時(shí) 間利用效率一定會(huì)大大提高，我們的幸福指數(shù)也會(huì)大大提以上這種覺(jué)察既簡(jiǎn)

7、單又實(shí)用，可以很快發(fā)現(xiàn)自己行為方 面的問(wèn)題，也能夠用于個(gè)人時(shí)間管理。但是我們有多少人能 經(jīng)常做一做呢？更不用說(shuō)時(shí)刻覺(jué)知自己的思維和行為了。比如，人際交往中，我們每個(gè)人都形成了一套認(rèn)知與行 動(dòng)的模式，如果沒(méi)有覺(jué)知的力量，像曾子一樣“吾日三省吾 身”，我們大概不會(huì)體察自己的溝通模式存在很多問(wèn)題。按 照張老師的方法，我觀察自己對(duì)郵件和短信或QQ留言的回復(fù)，發(fā)現(xiàn)自己與人溝通存在以下問(wèn)題：1. 以我為主，自我中心。對(duì)我有利的、很重要的事情我 會(huì)很快回復(fù)，即使是不能馬上決定的事情，我也會(huì)及時(shí)告訴 對(duì)方我需要思考或者是調(diào)整安排；2. 隱藏自己。有時(shí)我不希望別人干擾自己正在做的事情，所以不重要的事情我會(huì)延遲回復(fù)；3. 拖拉。以不重要和不用及時(shí)回復(fù)為借口拖拉，結(jié)果造 成事后補(bǔ)救，效率不高。那么我該怎么改進(jìn)呢？我想關(guān)鍵是尊重對(duì)方的價(jià)值與 勞動(dòng)；多換位思考與同理心；做人坦蕩、求真務(wù)實(shí)；另外與 別人溝通時(shí)要注意自己是否給人帶來(lái)價(jià)值。這是覺(jué)知自己帶來(lái)