頸椎病的預(yù)防和治療副本

1、健康漫談- 以頸椎病的防治為例 保護(hù)頸椎 健康生活 南京中醫(yī)藥大學(xué) 張宏如 2 健康的界定健康的界定 v 健健-體壯曰健體壯曰健 v 康康-心怡曰康心怡曰康 v 健康概念不斷發(fā)展，由過去單一的生理健康（一維）發(fā)展健康概念不斷發(fā)展，由過去單一的生理健康（一維）發(fā)展 到生理、心理健康（二維）又發(fā)展到生理、心理、社會(huì)良到生理、心理健康（二維）又發(fā)展到生理、心理、社會(huì)良 好（三維），再發(fā)展到生理、心理、社會(huì)良好、道德完善好（三維），再發(fā)展到生理、心理、社會(huì)良好、道德完善 （四維（四維)。 v 世界衛(wèi)生組織的報(bào)告認(rèn)為：世界衛(wèi)生組織的報(bào)告認(rèn)為： v 健康健康=15%遺傳因素遺傳因素+10%社會(huì)因素社會(huì)因素

2、+8%醫(yī)療條件醫(yī)療條件+7%氣候氣候 條件條件+60%自我保健自我保健 （70%亞健康、治未病、扁鵲） 生活中蘊(yùn)含的醫(yī)學(xué)道理生活中蘊(yùn)含的醫(yī)學(xué)道理 v男戴觀音女帶佛 v川菜的盛行 v耳環(huán) v孕婦與任脈 v老人手中玩核桃、康樂球 v高跟鞋 頸椎病好發(fā)人群頸椎病好發(fā)人群 v長(zhǎng)期低頭伏案工作者長(zhǎng)期低頭伏案工作者如：如：會(huì)計(jì)會(huì)計(jì) 、教師、教師、ITIT行業(yè)者行業(yè)者 頸椎病好發(fā)人群頸椎病好發(fā)人群 好發(fā)人群姿勢(shì)好發(fā)人群姿勢(shì) v 頭就像是脊柱之塔上的明珠，必須讓其正位，否則你會(huì)苦不堪 言。頭部重量達(dá)3-5Kg，如果是一個(gè)大肥臉更重，估計(jì)更重。 頭部每向前伸出，就會(huì)給頸部增加4Kg的負(fù)擔(dān)。駕駛員，辦公 室族，外

3、科醫(yī)生，牙醫(yī)平均要向前伸出6cm，這種對(duì)頸部的負(fù) 擔(dān)相當(dāng)于一個(gè)18-20升桶裝純凈水的重量。 頸椎病的癥狀頸椎病的癥狀 v脖子不舒服、肩背部、手臂的脖子不舒服、肩背部、手臂的 麻木；麻木； v 頸項(xiàng)肩背部疼痛持續(xù)存在；頸項(xiàng)肩背部疼痛持續(xù)存在； v頸部活動(dòng)受限；頸部活動(dòng)受限； v頭昏、眩暈、頭昏、眩暈、失眠等。失眠等。 正正 面面 圖圖 頸椎的結(jié)構(gòu)頸椎的結(jié)構(gòu) 側(cè)側(cè) 面面 圖圖 頸椎的結(jié)構(gòu)頸椎的結(jié)構(gòu) 頸椎的結(jié)構(gòu)頸椎的結(jié)構(gòu) v骨結(jié)構(gòu)及神經(jīng)血管走行骨結(jié)構(gòu)及神經(jīng)血管走行 頸頸 部部 神神 經(jīng)經(jīng) 頸椎病的分型及特點(diǎn)頸椎病的分型及特點(diǎn) 頸椎病的預(yù)防方法頸椎病的預(yù)防方法 14 頸椎病的發(fā)病因素頸椎病的發(fā)病因素

4、 頸椎病的治療方法頸椎病的治療方法 頸椎病的易患因素頸椎病的易患因素 v年齡：一般四十歲左右，但近幾年年齡：一般四十歲左右，但近幾年 年齡有了下降，有十幾歲年齡有了下降，有十幾歲 v職業(yè)：教師、學(xué)生、辦公室、司機(jī)等職業(yè)：教師、學(xué)生、辦公室、司機(jī)等 v姿勢(shì)：姿勢(shì)：“高枕無憂高枕無憂” v外傷：相當(dāng)多的頸椎病患者曾有外傷史外傷：相當(dāng)多的頸椎病患者曾有外傷史 v解剖變異、遺傳因素解剖變異、遺傳因素 頸椎病低齡化的趨勢(shì)頸椎病低齡化的趨勢(shì) v主要是兩個(gè)因素主要是兩個(gè)因素: 一、長(zhǎng)時(shí)間的工作特別是伏案工作一、長(zhǎng)時(shí)間的工作特別是伏案工作 和電腦前工作的時(shí)間增長(zhǎng)、造成了頸和電腦前工作的時(shí)間增長(zhǎng)、造成了頸 部肌

5、肉勞損部肌肉勞損 二、運(yùn)動(dòng)太少，這樣肌肉得不到鍛二、運(yùn)動(dòng)太少，這樣肌肉得不到鍛 煉煉 頸椎病的發(fā)病機(jī)理頸椎病的發(fā)病機(jī)理 項(xiàng)背肌牽拉項(xiàng)背肌牽拉 勞損勞損 肌肉組織缺血肌肉組織缺血 肌肉組織損害肌肉組織損害 肌肉勞損、肌肉勞損、 椎間盤的過早退變椎間盤的過早退變 、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)增生 壓迫神經(jīng)組織壓迫神經(jīng)組織 頸椎病的癥狀頸椎病的癥狀 緩解緩解 頸椎病的分型及特點(diǎn)頸椎病的分型及特點(diǎn) v頸型：頸椎退行性改變頸型：頸椎退行性改變 v神經(jīng)根型：上肢無力、手麻神經(jīng)根型：上肢無力、手麻 v頸動(dòng)脈型：頭暈、惡心、暈倒頸動(dòng)脈型：頭暈、惡心、暈倒 v交感神經(jīng)性：心悸、心慌、惡心交感神經(jīng)性：心悸、心慌、惡心 v脊髓

6、型：下肢無力甚至癱瘓脊髓型：下肢無力甚至癱瘓 v混合型：臨床上常見的是上述二種混合型：臨床上常見的是上述二種 或二種以上類型同時(shí)存在的頸椎病或二種以上類型同時(shí)存在的頸椎病 。 頸椎病的治療方法頸椎病的治療方法 v藥物治療：緩解病人疼痛的癥狀藥物治療：緩解病人疼痛的癥狀 頸椎病的治療方法頸椎病的治療方法 v封閉療法封閉療法 v牽引治療牽引治療 v針、灸針、灸 v小針刀小針刀 v手術(shù)手術(shù) 21 華佗推拿水墨圖華佗推拿水墨圖 u 自我推拿方法自我推拿方法 1點(diǎn)按風(fēng)池：點(diǎn)按風(fēng)池： 兩手拇指放在頭后兩側(cè)風(fēng)池穴上，其兩手拇指放在頭后兩側(cè)風(fēng)池穴上，其 余手指放在頭兩側(cè)，用力點(diǎn)按風(fēng)池穴余手指放在頭兩側(cè)，用力點(diǎn)

7、按風(fēng)池穴2分分 鐘，使枕后感到酸脹感。鐘，使枕后感到酸脹感。 2按揉頸項(xiàng)：按揉頸項(xiàng)： 將一手的食、中、無名三指并攏微屈將一手的食、中、無名三指并攏微屈 ，指端用力按揉頸部正中，指端用力按揉頸部正中(即頸椎棘突上即頸椎棘突上) 和兩邊的項(xiàng)肌，從上至下反復(fù)操作和兩邊的項(xiàng)肌，從上至下反復(fù)操作9次。次。 3提拿頸項(xiàng)：提拿頸項(xiàng)： 將拇指和食、中二指相對(duì)放在頸項(xiàng)部，將拇指和食、中二指相對(duì)放在頸項(xiàng)部， 從風(fēng)池穴起提拿到肩背部，上下反復(fù)提拿從風(fēng)池穴起提拿到肩背部，上下反復(fù)提拿 9次。次。 4提拿肩井：提拿肩井： 用拇指和食、中二指相對(duì)提拿雙側(cè)的肩用拇指和食、中二指相對(duì)提拿雙側(cè)的肩 井穴各井穴各15次。次。 5

8、按揉天宗穴：按揉天宗穴： 將右手腕放在對(duì)側(cè)肩上，中指端按準(zhǔn)天將右手腕放在對(duì)側(cè)肩上，中指端按準(zhǔn)天 宗穴，用力按揉宗穴，用力按揉23分鐘，使肩胛部和上分鐘，使肩胛部和上 肢酸軟為準(zhǔn)，然后兩手交換操作另一側(cè)。肢酸軟為準(zhǔn)，然后兩手交換操作另一側(cè)。 6拿極泉：拿極泉： 用對(duì)側(cè)的虎口卡住腋前襞，食、中兩指用對(duì)側(cè)的虎口卡住腋前襞，食、中兩指 勾起腋下的大筋（極泉穴），與拇指相對(duì)勾起腋下的大筋（極泉穴），與拇指相對(duì) 用力提拿用力提拿3次，使手指出現(xiàn)發(fā)麻為止。次，使手指出現(xiàn)發(fā)麻為止。 7掐按列缺：掐按列缺： 用拇指端掐按腕上的列缺穴用拇指端掐按腕上的列缺穴1分鐘，兩分鐘，兩 手交替進(jìn)行。手交替進(jìn)行。 8擊打八邪

9、：擊打八邪： 兩手五指自然分開伸直，指與指之間要兩手五指自然分開伸直，指與指之間要 有有1寸左右的距離，兩手手指做相互交叉寸左右的距離，兩手手指做相互交叉 ，指根互相沖撞，相對(duì)擊打虎口和四指根，指根互相沖撞，相對(duì)擊打虎口和四指根 部八邪穴部八邪穴36次。次。 頸椎病的治療方法頸椎病的治療方法 v其他物理療法其他物理療法 頸椎病的預(yù)防方法頸椎病的預(yù)防方法 v頸部運(yùn)動(dòng)：米子功、旋轉(zhuǎn)、頸部運(yùn)動(dòng)：米子功、旋轉(zhuǎn)、（緩解期（緩解期 有規(guī)律、規(guī)范的）有規(guī)律、規(guī)范的） 頸部增力頸部增力 v頸、肩、上肢肌肉：頸、肩、上肢肌肉： 按摩、推拿按摩、推拿 、拍打、拍打 頸椎病的預(yù)防方法頸椎病的預(yù)防方法 v保持正常坐姿保持正常坐姿 v保持頸項(xiàng)部溫暖保持頸項(xiàng)部溫暖 v調(diào)整好情緒和睡眠調(diào)整好情緒和睡眠 v避免過長(zhǎng)時(shí)間伏案低頭避免過長(zhǎng)時(shí)間伏案低頭 v堅(jiān)持體育鍛煉堅(jiān)持