蹲踞式起跑_教案

1、田徑教案單位：?？谑薪鸨P實(shí)驗(yàn)學(xué)校 教師：曾繁山教學(xué)內(nèi)容 蹲踞式起跑接加速跑教學(xué)目標(biāo) ：1認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生知道短跑時(shí)起跑的正確身體姿勢(shì)和要求；2 技能目標(biāo): 學(xué)生掌握蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)，在起跑時(shí)，能做到兩腳之間的位置擺放及離起跑線的距離怎么設(shè)定3 情感目標(biāo)：學(xué)生在自主學(xué)習(xí)時(shí)能根據(jù)掛圖的要求，刻苦認(rèn)真，同學(xué)間能互相關(guān)心，互相學(xué)習(xí)。重點(diǎn)：蹲距式起跑動(dòng)作技術(shù) 難點(diǎn)：蹲距式起跑與加速跑之間的銜接 教學(xué)階段教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教學(xué)學(xué)法與要求運(yùn)動(dòng)量時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度開始部分課堂常規(guī)： 1、體育委員集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù) 2、師生問(wèn)好3、宣布課的內(nèi)容和要求4、檢查服裝，安排見習(xí)生 組織：組織學(xué)生排列成4列橫隊(duì)（圖一）

2、 男生 女生 老師教學(xué)：1、老師向?qū)W生講解本堂課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容及注意事項(xiàng)2、強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題3、體育委員組織集合，整隊(duì)，并向老師報(bào)告情況學(xué)法： 1、認(rèn)真聽老師講解2、見習(xí)生聽從老師安排，可以協(xié)助老師完成教學(xué)任務(wù)要求： 集合要做到靜、齊、快2分鐘1準(zhǔn)備部分一、 慢跑2圈組織：1、全體同學(xué)左轉(zhuǎn)，成兩路縱隊(duì)，逆時(shí)針圍運(yùn)動(dòng)場(chǎng)慢跑2圈。學(xué)法：聽老師口令進(jìn)行隊(duì)形變化 要求：1、 保持隊(duì)形整齊2、學(xué)生精神飽滿，注意力集中，動(dòng)作規(guī)范3分鐘1小教學(xué)階段教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 教 學(xué)學(xué)法與要求運(yùn)動(dòng)量時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn)備部分三、徒手操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、 擴(kuò)胸振臂3、 腹背運(yùn)動(dòng)4、 弓步正壓腿5側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)6活動(dòng)手、踝關(guān)節(jié)學(xué)法：聽老

3、師口令進(jìn)行隊(duì)形變化，并進(jìn)行徒手操練習(xí)要求：1、保持隊(duì)形整齊2、學(xué)生精神飽滿，注意力集中，動(dòng)作規(guī)范3、振臂要有力3分鐘1中基本部分一、 蹲踞式起跑1、 技術(shù)講解：（1）起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”(或“跑”)三個(gè)階段（2）聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個(gè)腳掌前腳距離起跑線1.5個(gè)腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長(zhǎng)）。頸部自然放松，兩眼視前下方約4050厘米處，注意聽“預(yù)備”、 “跑”的口令。2進(jìn)行練習(xí)(10米)(1) 教師指導(dǎo)，帶領(lǐng)學(xué)生做練習(xí)（2）、分組

4、練習(xí)： 全班分成四組依次進(jìn)行做練習(xí)組織隊(duì)形：（1）講解隊(duì)形： 男生 女生 老師教學(xué)：老師示范進(jìn)行講解具體動(dòng)作技術(shù)如圖：組織：教法：分排練習(xí)，教師逐排指導(dǎo)學(xué)法：1、學(xué)生認(rèn)真聽講，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)2、 注意力集中學(xué)法：1、分組練習(xí)時(shí)，同學(xué)間相互學(xué)習(xí)12分鐘教學(xué)階段教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 與 教 學(xué)學(xué)法與要求運(yùn)動(dòng)量時(shí)間次數(shù) 強(qiáng)度基本部分二、蹲踞式起跑接加速跑1、技術(shù)要領(lǐng)：（1）做到“低”-總重心低，“二小”-身體與后蹬角度小；“積極”-蹬擺積極；“逐漸”-逐漸抬上體，逐漸加速，以快為中心；5、 練習(xí)（1） 原地高抬腿接加速跑2組（2） 小步跑5米接加速跑2組（3） 后蹬跑5米接加速跑2組（4）蹲踞式起跑接

5、加速跑3組組織：（1）講解隊(duì)形同上教法：老師示范進(jìn)行講解組織：練習(xí)隊(duì)形將學(xué)生分為4組進(jìn)行練習(xí)教法：分排練習(xí)，教師指導(dǎo)學(xué)法與要求：1、 注意力集中，認(rèn)真聽老師講解，并看示范動(dòng)作2、 積極思考與揣摩。學(xué)法與要求：1、動(dòng)作到位、放松，做有力的前后擺動(dòng)，并定時(shí)、定數(shù)量2認(rèn)真練習(xí)3積極思考，不懂就問(wèn)4合作互助，同學(xué)之間相互幫助，相互學(xué)習(xí)13分鐘大教學(xué)階段教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 與 教 學(xué)學(xué)法與要求運(yùn)動(dòng)量時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度基本部分4、通過(guò)游戲練習(xí)所學(xué)內(nèi)容名稱：終點(diǎn)跳繩接力 目的：發(fā)展學(xué)生的奔跑能力器材：跳繩5根練習(xí)方法：如圖所示，將男女生各分為人數(shù)相等的5隊(duì)，成縱隊(duì)站在起跑線后，終點(diǎn)線后畫一個(gè)直徑為1米的圓圈，圓

6、圈中各放一條繩。游戲開始后，各隊(duì)排頭采用蹲踞式起跑姿勢(shì)迅速跑至終點(diǎn)圈內(nèi)，拿起繩跳5個(gè)后放下，然后跑回來(lái)?yè)舻诙€(gè)同學(xué)的手掌，第二個(gè)人同樣采取蹲踞式起跑方式跑出做同樣的動(dòng)作，直至最后一人跑完為止，先完成的隊(duì)為勝。規(guī)則：必須在圈內(nèi)跳繩，跳完后繩必須放回圈內(nèi)組織：1、按4路縱隊(duì)隊(duì)形站好，每路為一小組，女生隊(duì)互為比賽，男生隊(duì)互為比賽。2、老師為裁判 A男生 a女生 老師教學(xué)：1、老師安排見習(xí)生布置游戲場(chǎng)地2、老師講解規(guī)則3、教師聲音要洪亮，口令清晰。4、最后一隊(duì)，做五個(gè)深蹲學(xué)法：1 聽老師安排，注意力集中2 遵守游戲規(guī)則3前一個(gè)同學(xué)返回到起始點(diǎn)擊下個(gè)同學(xué)掌后，下次同學(xué)才能出去要求：注意安全 6分鐘大結(jié)束

7、部分一、放松練習(xí)1、放松腿部練習(xí) 方法：兩腳開立，與肩同寬，向左轉(zhuǎn)體，左腿伸直，左腳腳跟著地，抬高腳趾，右腿彎曲，雙手盡量摸左腳腳尖，保持靜止一會(huì)，然后放松，然后右腳。2、全身方法：兩腳開立，雙臂從體側(cè)上舉至頭頂，雙手互握，盡力向上拉伸，同時(shí)雙腳并攏，保持一會(huì)然后放松，3次3、兩人一組，相互甩臂放松組織：（如圖二） 男生 女生 老師 教學(xué)：老師領(lǐng)做要求：1、 認(rèn)真看示范2、 相互協(xié)作3、 同學(xué)間相互幫助，共同協(xié)作3分鐘教學(xué)階段教 學(xué) 內(nèi) 容組 織 與 教 學(xué)學(xué)法語(yǔ)要求運(yùn)動(dòng)量時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度結(jié)束部分二、集合1集合整隊(duì)2教師評(píng)講本次課上課情況3布置下節(jié)課的內(nèi)容及任務(wù)4組織學(xué)生收拾并歸還器材5師生再見組織：集合隊(duì)形 男生 女生 老師 教學(xué)：評(píng)價(jià)本次課的效果 1、對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)，增強(qiáng)其自信心，同時(shí)指出不足之處。2、布置下節(jié)課內(nèi)容。要求：1、 集合“快”