保護眼睛的活動演講稿

1、保護眼睛的活動演講稿有資料顯示，我國有五百萬盲人，七百萬雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬人，也就是平均每100個中國人就有三到四個近視眼。下面由我們來給大家分享保護眼睛的活動，歡送大家參閱。保護眼睛的活動演講稿1全宇宙的學生：你們好!近幾年，小學生的近視人數(shù)是突飛猛進，小學中近視人數(shù)即將到達學生總?cè)藬?shù)的50%。眼睛是心靈的窗口，如今近視人數(shù)在逐日增多，我們應該怎么辦呢?為此，我提出一套護眼方案：早晨醒來，睜開雙眸，盯著花草樹木看大約30秒;寫作業(yè)一個小時左右，也可以盯著花草樹木看30多秒?？磿瑯?看電視，也是同樣。但假如家里沒有花草樹木，你可以把目光投向窗外，盡力遠眺。還有一種，把勞累

2、的目光轉(zhuǎn)向手掌，盯著手掌上的紋路，跟著紋路挪動30秒即可。還有讀書寫字時，姿勢要端正，胸口離桌子一拳，眼睛離書一尺，手指離筆尖一寸。這三個“一，是一年級學的，千萬不要胸口抵在桌子上，手握住筆尖，眼粘在書本上。還有，不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書，不要在動亂的車廂上或躺在床上看書。同學們，眼睛是自己的，我們要珍惜、保護它。沒了它，就沒了色彩豐富的世界，從此你的人生將一片灰暗。假如你是羊，眼睛就是草原;假如你是鳥，眼睛就是天空;假如你是魚，眼睛就是溪水。同學們，讓我們一同保護眼睛吧!保護眼睛的活動演講稿2親愛的同學們：眼睛是心靈的窗戶，但在我們當中，越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和

3、這個五彩繽紛的世界有了間隔 。環(huán)視周圍，我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此，我建議同學們從如今開場，形成科學的用眼習慣，保護眼睛，遠離近視。1、看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。2、連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過度疲勞。3、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的間隔 ，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上。注意，看電視時，室內(nèi)仍須亮起燈光。4、平衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠

4、菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。5、認真做眼，穴位正確;多做，多接觸大自然、多看遠方綠色景物。6、如出現(xiàn)看遠處時瞇眼睛等近視征兆時，及早檢查防治近視。7、科學配戴你的第一副眼鏡，限度控制近視度數(shù)不再加深。以上建議希望大家積極響應并趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好!如今讓我們一起來保護自己的眼睛吧!保護眼睛的活動演講稿3親愛的同學們：生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的美麗。一個正常人的生活，假如分開了眼睛簡直無法想象。如：近視眼的人在下雨天會無法騎車;在熱氣騰騰的廚房里做不了廚師;在保家衛(wèi)國上

5、，你可能驗不上兵;在高能度的飛行事業(yè)上做不了飛行員等等。愛眼不是一時的號召，他是一個提醒，一個警醒;是為了讓大家養(yǎng)成一個良好的習慣，為自己的將來留下更為寬廣的道路。為了保護我們心靈的窗戶，為了我們五彩的明天，讓我們從點滴做起、以實際行動保護我們的眼睛吧!一、端正讀寫姿勢，做到“三個一，即“眼離書本一尺、胸離書本一拳、手離筆尖一寸。不要躺著看書或坐車時看書。注意用眼衛(wèi)生，不在強光或陰暗的環(huán)境下看書、學習。二、不要長時間持續(xù)看書或使用電腦，使用2小時要休息10-15分鐘。三、合理安排作息時間，保證充足睡眠。四、注意營養(yǎng)平衡，對于已經(jīng)患了近視眼的同學，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新穎的蔬菜和水果，

6、防止偏食。五、每天堅持做眼保健操。(兩遍)六、經(jīng)常鍛煉，最宜進展，如、等。七、定期檢查眼睛的安康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及早治療。同學們，讓我們一起行動起來吧!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊;與安康一起前行，讓世界更亮堂!保護眼睛的活動演講稿4同學們：伴隨著網(wǎng)絡的迅速開展和普及，近視、散光等眼部疾病越來越普遍，班級里戴上眼鏡的人越來越多。為了讓同學們用眼衛(wèi)生，保護視力，為了讓衛(wèi)生用眼成為每個人的習慣，針對以上情況，在此我代表全體同學提出如下建議：1、在讀書寫字時保持眼睛間隔 書“一尺，胸口間隔 桌沿“一拳，指尖間隔 筆尖“一寸;連續(xù)閱讀一小時后，應休息片刻或向外遠眺。2、不要在光線暗弱或直射陽光下看書;不

7、要在床上、走路時或是在搖擺的車廂里看書;不要邊吃飯邊看書。3、寫字臺要選擇室內(nèi)采光的地方安放，光線從左前方來。有專供學慣用的臺燈。4、每天可以進展一定時間的望遠訓練。如清晨眺望遠處的建筑物或樹木;夜晚識別天空中的星斗等。5、少玩手機、電腦等電子產(chǎn)品。6、保障充足的睡眠(小學生10小時，小學生9小時)。7、認真做眼保健操，積極參加體育鍛煉，防止全身性疾病等。同學們，眼睛是心靈的窗戶，人與人無聲溝通的橋梁，我們應該合理衛(wèi)生用眼，保護視力，從你我做起!保護眼睛的活動演講稿5親愛的同學們：據(jù)調(diào)查，我班近視人數(shù)已到達23人，遠視2人，眼睛完全正常的僅23人。眼睛是我們學習和生活的好幫手，有了它，我們才能

8、看書、寫作業(yè)、愉快地玩耍。假設它壞了，問題就大了。輕那么變成“四只眼，給學習、生活帶來極大的不便，重那么雙目失明，從此和光明說“再見了。隨著科技的開展，大人們沉迷于手機，很多家長漸漸成為了“低頭族。小朋友們也有樣學樣，也沉迷于手機、電腦、平板等電子產(chǎn)品，成了“四眼族。有些家長覺得刷題越多，成績越好。長時間的刷題，不僅占用了學生閱讀好書的時間，也沒有了運動鍛煉的時間。過長的寫作業(yè)時間還會讓學生失去對學習的興趣。很多小學生刷題累了，感到疲倦了，就會下意識的趴在桌上寫字。長此以往，導致視力快速下降。鑒于上述現(xiàn)象，我建議大家從此刻開場，從小處入手，保護好我們的眼睛。1、寫作業(yè)時感覺累了或連續(xù)學習一小時

9、以上，可以看看遠處，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，讓眼睛放松、休息一下。2、眼睛癢時不能用手去揉，因為我們的手上有很多細菌。3、眼睛不適時不要亂用眼藥水，要根據(jù)不同的原因?qū)ΠY下藥。4、每天堅持正確、標準地做眼保健操。5、外出活動，太陽光強烈時出門必須戴上太陽眼鏡，遮擋紫外線減少對眼睛的傷害。保護眼睛，刻不容緩。我們都要積極行動起來，更好地保護我們心靈的窗戶，讓眼睛更好地效勞于我們!保護眼睛的活動演講稿6尊敬的教師，親愛的同學們：大家好。我是來自20_級_班的_。今天非常榮幸能站在這演講。今天，我演講的題目是保護眼睛，保護我們的心靈之窗眼睛是人類感觀中最重要的器官，對于人們的工作、學習和生活有著重要的作用。大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。它可以讓我們讀書認字，理解的世界。眼睛能區(qū)分不同的顏色、不同的光線，再將這些視覺、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。眼睛，是心靈的窗口。生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美妙，世界的美麗;是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨