情緒低落時(shí)如何自我治療_第1頁(yè)
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情緒低落時(shí)如何自我治療_第3頁(yè)
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1、 情緒低落時(shí)如何自我治療 我曾列過(guò)一個(gè)難過(guò)的時(shí)候要做的事情的清單。1.洗所有的床單被套。換一套干凈的。2.刷廁所。把馬桶刷得能照出人影。3.吃一頓特別好的。4.拿一張白紙，用一支彩色鉛筆一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢地涂滿，要慢，直到白紙上不剩下一點(diǎn)空隙。5.跑步跑到精疲力竭再回去洗個(gè)澡睡覺(jué)。6.路過(guò)樓梯的時(shí)候大喊一聲，光，聲控?zé)艟土亮恕?.看平時(shí)看不下去的那些書。例如紅樓夢(mèng)和追憶似水年華。8.看一部好電影。什么類型都無(wú)所謂，痛痛快快在電影里哭一場(chǎng)。9.背四十個(gè)單詞。10.躺在沙發(fā)上發(fā)幾個(gè)小時(shí)的呆，什么也不干。11.帶單反出去拍拍這個(gè)季節(jié)的照片。12.洗頭洗澡把自己收拾干凈。13.把房間整理一遍，書按照作者和喜

2、歡程度排列。14.跟老朋友聊一聊。15.找到一個(gè)能治愈你的東西。書籍電影食物愛(ài)好都行。我每次情緒低谷都會(huì)看一部電影，叫做開心家族?，F(xiàn)在那部電影我已經(jīng)看了十七遍。曾經(jīng)持續(xù)低落了很長(zhǎng)一段時(shí)間，在這一段時(shí)間什么都做不了，也什么都做不好。后來(lái)慢慢明白過(guò)來(lái)，好比患一場(chǎng)感冒，有的人好得快一點(diǎn)，有的人好得慢一點(diǎn)。我們一直都在跟自己做斗爭(zhēng)，無(wú)論是后悔也好，遺憾也好，無(wú)奈也好，我們需要接受的是并不完美的自己，需要接受的是知道這世界上我們無(wú)能為力的事情有太多，需要接受的是你怎樣一步一步走過(guò)來(lái)，只有你自己知道。但是好在，我們并不會(huì)死在這場(chǎng)感冒上。我們會(huì)再醒過(guò)來(lái)，再站起來(lái)。我們不是刀槍不入，但是我知道所有的傷都將在你繼續(xù)走的路上被治好，很久以后，你甚至?xí)涍@場(chǎng)感冒。就像是

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